职场人群以及工作家庭全方位减压

第第页职场人群以及工作家庭全方位减压

职业人群应当如何减压最有效呢？

工作：摸透规章别埋怨

尽管国企的福利不错，但小林不是埋怨领导无能，就是埋怨同事无法协作好他。他总觉得自己这颗“金子被埋没了，做什么都提不起爱好，早没了工作激情。

对策：爱埋怨的人，被网友称为“职场幽怨族，其根源是不适应。主要有三种表现，一是岗位不适合;二是职场规章不适应;三是技能不适应，产生自卑心理。假如是由于岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换岗位。事实上，更多的人是由于没有把握职场规章而心生不满，这些规章包括显规章和潜规章。前者指公司的各项规章制度等，后者那么是一些心照不宣的生存法那么等，只有摸透了，才能让你如鱼得水。因此，了解潜规章最便捷的方法就是找有阅历的老员工、“人生导师请教。最末，假如由于技能不够产生的.压力，那只能仔细查找不足、多充电。总之，埋怨犹如一块臭烘烘的裹脚布，解决不了任何问题。与其埋怨，不如快转变。

家庭：少跟孩子硬碰硬

“我快要被逼疯了！潘羽诉说着，“女儿才3岁，就已经闹翻天了！叫她睡觉偏要玩玩具，叫她吃饭偏要吃水果。就是不听你的话！

对策：在中国家长眼中，好像听话的孩子才是好孩子。但为什么孩子肯定要对大人言听计从呢？其实，孩子不听话，更多的是家长的缘由。家有儿女，技巧很重要。第一，做选择题而不是判断题。比如“你吃葡萄吗只有吃或不吃两个选择，简单引发逆反心理;而“你吃点什么水果？西瓜、桃子、葡萄还是别的？这种开放式的提问那么刺激了孩子的主动性。第二，别当“教育主任。要同等地与孩子沟通，由孩子自己做决断，从旁予以建议和提示，而不是“硬碰硬地强制要求。第三，不要姑息不良行为。违反“原那么的事情，家长要“斗争究竟。比如，孩子通过满地打滚想要得到某个玩具时，一旦满意了，他就会知道这招管用，以后还这样。

人际：勤于沟通不攀比

老刘工作兢兢业业，职位却一贯没有提升。他将这一切归咎于自己不会“拍马屁，他不仅从不主动与领导沟通，而且对每一个亲近领导的人充斥仇视，心里骂着：“只会溜须拍马！

对策：往往咒骂什么，内心可能恰恰最在乎什么。事实上，对领导无需刻意“拍马屁，但肯定要重视沟通的重要性。通过沟通，才能让领导看到你的技能，知道你的付出和努力。

此外，同事关系也是职场主要的压力来源之一。同事之间一方面处于竞争关系;另一方面又需要协同合作、和平相处。因此，肯定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。不要盲目跟别人攀比，而是自己跟自己比，确定自己的进步，就不会因眼前的得失而焦躁;此外，相信集体的能量，予以同事基本的信任，通过与他人合作，享受到共享的乐趣。

婚恋：放宽标准走出去

又一个同学结婚了。宅在家里的李梦觉得孤独从四周八方袭来。她30岁了，婚姻大事没点谱儿，承受了很多次相亲打击的她，一脸愁苦地说：“我已不相信爱情。

对策：许多人在漫长的比较和等待中，对爱情的向往一点点消退。甚至有人表示，许多都市白领犯上了“无爱症。

对于这些“剩男剩女，首先要明确告知自己，找到另一半之前，并不意味着生活就是黑白色，感知当下的美满欢乐才是最重要的。其次，为自己建几个固定的社交圈子。别把时间全交给电脑屏幕，依据自己的爱好参与两三个交友圈，如户外活动、运动团队等，既结交伙伴、又“推销自己