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文档简介

制定计划——主题班会你是否有此疑问？1.不知道如何制定计划。2.计划制定了但坚持不下来。3.制定了计划，但各种意外状况，以至于完不成计划。4.忘记制定计划。5.没必要制定计划。1.制定计划的必要性自习时间无所事事，易分心。看似花费了很多时间在学习，但收益平平。（例子：畏难心理，过分偏科）没有目标、方向，易陷入迷茫和困境中。学习被动，推一步走一步。2.如何有效制定计划？（1）计划分长短，目标分大小。高一高考600分3月7月120天目标：语文：数学：英语：物理：化学：生物：总分？要比现在增长多少分？3月3日3月31日继续分解目标1.每周计划和每日计划如何制定规划：动与不动动：每日作业和临时性要求（待办事项）不动：每周每天要固定完成的内容（重点突破科目，每周2-3科，轮流进行）2.每日计划如何制定（2）利用好可利用时间早读、晚读、课间、睡前、周末早晚读的读书内容可以在周末就确定下来，比如语文固定读完课文之后，就自读成语或者注释。课间时间可以用来做快速复习、预习或者短篇练习使用。睡前时间：海马体记忆睡前回顾记忆性知识，睡眠中可巩固记忆。（不建议计算等刺激性操作）周末时间去掉3节测试时间，那还剩下约15节自习。科目作业针对性练习3.合理规划学习不是一件痛苦的事情，但是我们似乎很擅长把学习变成一件痛苦的事情。所以，首先，除了规划好时间之外，我们也要懂得，休息、娱乐、锻炼也都是必要的。张弛有度。4.计划的样式今日计划1.早自习：默写unit320个单词2.早读：3.第一节课课间……今日计划1.语文：2.数学：3.英语：4.物理……另外，计划并不是0%或者100%。我们并不会因为有一天午饭没按时吃，就再也不吃午饭了。不会因为输了一场游戏，就再也不玩游戏了。所以，也不必因为今天没有完成计划，就放弃了明天的计划，完不成就继续完成就好了，出现问题解决问题，而不回避问题。自律不是6点起床，7点准时学习，而是能够坚定自己的方向。罗翔老师说，书再难背也就几个月，跑步再累也就5分钟，题目再难也会有解法。遇到难题不要躲，先搞明白然后再精细。天赋可以让一个人闪闪发光，但努力也能。董宇辉老师说，只要你足够努力，神明都会庇佑你。但其实这个神明是你自己。我们的大脑和肌肉一样，是可以练习的。走出舒适区并不舒服，但进化本身就很痛苦，我们必

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