成年早期的孤独感分析

大学生的孤独感分析摘要大学生处在成年早期，即指18~25这个年龄段，在这期间，青年人的人格已经根本固定，对社会外界表现出更多的诉求，可以认为是跨入了弗洛伊德所称的第四等次——追求外界对自身的荣誉等的叠加，理想与现实的矛盾冲突等的出现。然而这个阶段的青年人也常常会感到疑惑并且孤独，从简单意义上来理解，这一阶段的青年多为刚入学的大学生或者初涉工作的毕业生，这也将是孤独感的来源之一，此文仅为了协助这类青年人度过或正确认识孤独感的来源和影响。关键词孤独感认知理想与现实矛盾认知意义上的孤独感村上春树在《天黑以后》中对孤独感的解释是，随着年龄的增长，心中不断积蓄着大大小小的秘密，宣泄受到各种原因的阻止之后，就会产生孤独感。以下是一个评价。归根结底，主题是在讲述每个人怀有的秘密，不能诉诸语言的秘密，不能谈论的秘密……那种怀有不能谈论的秘密的悲哀，他人无法拭去，能做的唯有悄悄坐在一旁。这才是村上春树独特的主题、旋律于哲学。——《每日新闻》然而，对于成年早期的人来说，秘密不可能是最根本的原因，这一类的人生活的时间并不长，虽然不能全部否认，但是更主要的原因，必然是认知意义上的，在认知意义上的理想与现实的冲突。青年人，尤其是青年学生，入学的原因，归根结底，是为了追求心中的理想。有抱负，也即是有现实的目的。这些目的可以是实质的，比方钱财，权利，也可能是精神上的，家国抱负或者完美爱情等。总而言之，青年人，产生孤独感的学生，对外界是存在很大的诉求的。那么接下来，就是这些诉求的开展和反响的过程。从理想而来的孤独感孤独感虽然是个人体验，但是其与人身处的环境必然有着密不可分的关系【1】。成年早期的青年人，对外表现出更多的诉求，这些诉求，在理想上表现为改变社会现状，改变生活现状，表现为竭力展示个人信仰。这个时期的青年人，具有很强的目的性。但是也是盲目的，看到暴恐事件的时候，可能会生出投笔从戎的理想，得知贫困山区缺乏教师的现状，可能会去支教。从外界接受信息的时候，青年人有限的判断力产生了弊端，极易做出错误的结论，坚持这样的结论，也是产生烦恼的原因之一。另外，对于意志力比拟坚决的、也具有相当理性判断力的青年人，无论是否成长顺利，目标到达与否，在对于人生意义的问题上时，也会产生疑惑。根据自身理解的有限性做出有限的结论。而这样的情况下，青年人是需要理解的，尤其需要“知己”存在，即使知己并不能解决自身的问题，但是具有相同疑问的同类，便可以缓解孤独。那么，由这个带来的孤单感，其来源是外界，当自身欲求无法满足的时候，或者自身无法被理解的时候，自然而然地产生出来。Weiss(1973)认为孤独是由于个体感到与同辈人相疏远或被拒绝，而且因在关系和相互活动中所出现的情感上变现出饥渴，而产生的的一种长期的，而使人苦恼的一种心理状态。这个就把因理想而产生的孤独感的来源解释为对外的欲求无法实现以及不被理解。从依赖感而来的孤独感Bowlby〔1969〕最早提出依恋一词，他把依恋定义为“个体与重要的人形成牢固的情感纽带的倾向”，它为个体提供平安和抚慰，最初的理论知识局限在婴幼儿时期。Sroufe，L.A〔1979〕那么认为依恋可以发生在子女以及配偶之间，因此扩展了依恋的范围。对于成年初期的青年人来说，尤其有很大一局部的大学入学的青年人，属于首次离家就学，在陌生的环境中，失去了父母的庇护，之前可以依赖而做的很多事情无法处理，并且，依赖感强的人，容易误解身边的人，从而导致关系圈情感恶化甚至到达几乎没有什么朋友的地步。处在这种情况下的青年人，不仅会对自身的开展产生极不好的阻碍，甚至也会影响身边的人的成长，从而持续恶化下去，产生严重的后果。下面是一个有关父母依赖度的数据调查显示【2】。通过这些数据，我们可以发现，大学生或多或少都会产生依赖感，而该论文中未对个体进行单独研究，十分遗憾。从爱情而来的孤独感为什么将爱情上的孤独感单独分为一类呢？其实爱情也可以看做是依赖感的一种表现，但是涉及到青年人，在爱情的认知上未必全面，因此对个人的影响是显而易见而且不可无视的，所以就单独分为一类。成年早期，是在不断地寻求个人和社会的稳态的过程。“社会稳态的主要效益是支持身体的稳态”【3】。诚然，追求爱情也是自身寻求稳态的一个过程。其中涉及了价值观对爱情的选取，比方你决定和一个什么样的人在一起，有一些取决条件，相貌或者学识或者经济能力等等。在寻求爱情的过程中，难免会出现决策失误的时候，比方因烦恼而需要爱情，或者本身就是因为孤独而需要爱情，虽然爱情本身是难以下定义的，但是爱情不是一个人的事，打着随意的念头或者个人的不负责的思想去恋爱，最终产生不能解决的问题，从而也导致了孤独；或者孤独表达在爱情的获取能力上，很明显，暗恋或者失恋的人〔也就是单身〕表现出更多的孤独。另外，爱情的另一个巨大的影响表现为不正确的恋爱会加重孤独感。孤独是个变量元素，它的来源会随着人生各个阶段的生活而不断变化，不可否认，它的最初的来源是个人的诉求和现实的矛盾。当爱情变量表现为不如意甚至失败的时候〔两人没有共同话题或者超越了自身能力进行恋爱〕，就会加重个人另外的诉求的负担，产生诉求之间的矛盾，各个变量之间产生摩擦，加重了现实中人的承受压力以及孤独感。从社会交往而来的孤独感相信读者可以明显的看出，这四个分类点之间并没有很明确的分界标准，但本文仅为粗浅的说明笔者个人的观点，也可以理解。心理学家弗洛姆认为人可以忍受躯体上的饥饿痛苦，却不能忍受完全的“孤独”，即与外界完全没有交流。所以人是需要和外界的人进行交流的，心理学上把这种行为定义为社会交往。社会交往也可以分为多种，进行多种研究，向陌生人的，认识的人的可以进行比照研究，工作的非工作的也可以进行比照，那么这里就只是笼统的对人际关系进行分析。既然认识因为防止孤独所以与他人交往，那么交往的好坏往往直接影响人的孤独感变量的变化。由此，我们大胆的假设，好的人际交往会削弱孤独感，而不好的人家交往那么起相反的作用。由一个表格数据来看。【4】因社交而产生的孤独感占据十分大的比重，而其中在社交中表现为适当拒绝的比例也十分之大，不可否认。行为主义心理学上的孤独感笔者认为，孤独感的产生是由于不充分的社会强化，即由社会交往扮演局部的社会强化产生了缺失，从而导致不愉快的、负面的情绪，也就是所说的孤独感。Weiss(1973)指出，孤独感不是单独一人引起的，而是因为缺乏某种明确的、需要的人际关系的结果，或者对缺乏提供某种具体关系的反响。这样理解的话，理想还是爱情或者是依赖感都可以一言而蔽之，都包含在“某种具体关系”里面；Jones〔1999〕通过与孤独的和非孤独的人分别进行交谈，发现在孤独工程上得分较高的人对他们的伙伴不太感兴趣，关于对方的问题提的很少，常常不能对对方所说的加以评论，也较少向对方提供自己的信息。因此，行为意义上的孤独感大局部捆绑在社会交往上，导致社会关系弱化的原因有很多，我们不必追究，只需要探寻这种关系弱化之后的人的孤独感的表现即可〔这在阿德勒的个体心理学上被巧妙的解释为只探寻本体的结果〕，通过实验的观察获取孤独者的感受，并由此设计出相应的诊疗方案，对个体的人生态度进行调改。如何缓解孤独感孤独感乃是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。当你不能按照自己的意愿或方案行事；耽于梦想，而又不可能实现；和亲人别离或经历亲人死亡的打击；内心有难言的羞耻；被排斥于你想参加的团体之外；被他人嘲笑或轻视；处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处；不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母限制了自己的活动和交往；新的环境改变了你的生活；铸成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽？对别人做的一切都不感兴趣或不想去做；无聊空虚，不知该做什么；怯于和他人交往或交谈；觉得“没人理解我”时，孤独感就会悄然而至。

每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而开展成习惯，就会变得性情孤僻乖僻，严重的甚至有可能会变成孤独症，这就需要心理医生的治疗了。

以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，一定会收到意想不到的效果。

认识到除自己外，还会有其他人有孤独感每天应至少拿—点时间试看去接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。帮助他人，为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事，譬如说一起活动动，就会使你找到自己所需要的同伴。

信任别人：这样，你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的，你就会感到非常快乐。

努力参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。总之，克服孤独感很重要的一条，就是必须尽力改变自己原来的环境。一个人的时候，给自己安排一些