生命的重建完整版本

首场老干部心理知识系列讲座玉溪市老干部活动中心2013年度1感谢一个人！2露易丝·海

1926年10月8日出生于美国洛杉矶。美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。3心理模式导致身体疾病?!

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每个人都认定自己“我不够好”。这只是一个念头，它是可以改变的。

5我们的生命经历，完全是我们自己造就的。6我们的一思一念，都在创造我们的未来。

我们真的会变成我们自己所想的那样。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。.7最富有力量的是“当下”，而不是过去或将来。8每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。9对我们最有害的是怨恨、批评和内疚。

10我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。

11生命的重建玉溪市老干部活动中心培训部陈叶12主要内容理解伤痛和疾病改变旧有模式一点感悟，与您分享13一、理解伤痛和疾病伤痛：因为身体受到伤害或混乱引起的伤心、不舒服的感觉，或情感、心灵产生的痛苦。（例：预期的生理疼痛会让我们产生心理上的疼痛）疼痛大多是想告诉我们某些事情。倾听身体的信号。我们需要时间来消除伤痛，请不要用别人的进步来衡量你自己，你是独特的，你有自己的生活方式。14常见病与心理原因:头脑篇秃顶----紧张、害怕

紧张并不是强大的表现，而是虚弱的表现。放松自己、紧张精力、平心静气才是真正的强大和安全。15五官篇眼睛----看的能力，不愿意看到（近视）头疼----认定自己无能偏头疼----力求完美耳朵----听的能力，不想听到（耳聋）鼻窦---被你生活中的某人激怒颈部----对于环境有某些顽固的观念咽喉----感觉我们没有权利做一些事情、愤怒16四肢篇手指问题表明你哪里需要放松，需要丢弃。割破食指----愤怒、害怕或自负割破拇指----烦恼割破中指----与性和愤怒有关割破无名指----悲伤和妥协割破小指---与家庭和伪装有关腿的问题----害怕向前或者不愿向某个方向走（静脉曲张：在忍受我们讨厌的一个工作或地方）关节炎：自己的批评、别人的批评17心脏篇心脏代表爱，血液代表快乐！拒绝自己的爱与快乐---贫血、心绞痛和心脏病发作18二、改变旧有模式（1）问题导致问题的心理原因新的思维模式意外事故无法为自己说话。反抗权威，相信暴力。我丢弃造成这些情况的思想模式。我很平静。我很有价值。过敏你对谁过敏？否定自己的力量。世界是安全友好的。我是安全的。我平静地生活。健忘症恐惧，逃离生活。无法忍受自己。我有天赋、勇气和自我价值。我生活安全之中。焦虑症不相信生活的流程和步骤我爱自己，赞同自己。我相信生活的过程。我是安全的。19二、改变旧有模式（2）问题导致问题的心理原因新的思维模式哮喘被爱窒息。没有能力自己呼吸。感觉抑制。压抑住自己，不哭泣。我现在能够安全第自己把握自己的生活。我选择让自己自由。关节炎感到别人不爱我。批评、怨恨。我很可爱。我现在选择爱自己、赞自己。我用爱来看别人。打嗝恐惧。过于急迫地对待生活。我有足够的时间和空间来完成我所需要的事情。我很平静。高血压感情问题长期得不到解决，导致压抑过度。我愉快地化解过去的问题，我现在很平静。20二、改变旧有模式（3）问题导致问题的心理原因新的思维模式支气管炎恶劣的家庭环境。争吵和叫声。有时又鸦雀无声。我声明：和平与和谐在我心中，在我周围，一切都好。擦伤生活中的小碰撞，自我惩罚。我爱自己，珍惜自己。我对自己很温柔，很友好，一切都好。癌症深深的伤害。长时间忍受怨恨。埋藏在内心深处的秘密和忧伤。心怀怨恨。我很高兴宽恕并丢弃过去的事。我选择用快乐把我的生活填满。我爱自己，赞同自己。21二、改变旧有模式（4）问题导致问题的心理原因新的思维模式便秘拒绝放弃旧的信念。沉浸在过去之中。有时候想不开。当我丢弃过去的时候，全新的东西就会进来了。我允许新生活来到我的身边。糖尿病渴望未发生的事情。对于控制的极度需求。强烈的悲痛。没有甜蜜。这个时刻充满了快乐。我现在选择体验今天的甜蜜。腹泻恐惧。拒绝。逃跑。我身体里全部的消化过程都很完美。22二、改变旧有模式（5）问题导致问题的心理原因新的思维模式肥胖过于敏感。一般代表恐惧，感到需要保护。隐藏在恐惧下面的可能是愤怒和拒绝宽恕。我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长，愿意对自己的生活负责。我宽恕其他人，我正在创造自己想要的生活方式。我很安全。疲劳拒绝，厌倦。做事情时缺乏爱的动力。我对生活充满热情，我的全身充满能量和积极性。偏头痛不喜欢被人指使。拒绝生活的进程。对性的恐惧。我轻松地融入生活，让生活提供给我一切我所需要的。生活属于我。23三个练习练习1：释放你的健康问题。

1、写下你母亲的所有疾病。

2、写下你父亲的所有疾病。3、写下自己所有的疾病。4、你能看到什么关联吗？24练习2：健康与疾病。

我们检查一下关于自己健康与疾病的信念。回答下列问题，尽可能的诚实、开放。你能记得童年时期得过什么病吗？在疾病方面你从父母那里学到了什么？小时候特别容易患某一种或者任何一种病吗？有没有关于健康的信念一直从童年持续到现在？你如何促进自己的健康状况？你喜欢改善自己的状况吗？用哪种方式？25练习3：你对疾病的信念

1、我让自己得病的原因是？2、我病了，因为我试图

。3、当我生病是，我总是想要

。4、当我小时候生病时，我妈妈总是

。5、生病时我最大的恐惧

是

。26这些定律你可知道？摆阔定律：越穷的人越爱摆阔；担心定律：越担心的事情越容易发生；般配定律：靓男倩女多与自己外表相反的厮守终生；要求定律：越说随便和怎么都行的人要求越高；沟通定律：世界上70%的烦恼有沟通不畅所致；装病定律：你之前装了什么病，之后就会得什么病。27三、一点感悟，与您分享：活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，却发现有人没有脚。当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西。如果你肯放手，你就有机会选择别的。28心中装满自己看法与想法的人，永远听不到别人的心声。沉默是毁谤最好的答复。29根本不必回头去看咒你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬它一口吗？心小了，所有的小事都大了；心大了，所有的大事都小了！30不用去羡慕别人的生活，有可能你此刻的生活却是另一个人梦寐以求的生活。31埋怨别人，天昏地暗

改变自己，风和日丽32●丢弃怨恨甚至能够化解癌症。

●我们必须原谅过去并宽恕每一个人。

●我们必须愿意开始学着去爱我们自己。

●现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。

●当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常。

●尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的。

●没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循环、再循环。

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●生命永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。

●我具有创造自我的特殊力量，这种力量使我们能随心所欲地创造。

●我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方