中国海洋大学

中国海洋大学体育与健康课程教学大纲中国海洋大学体育系2016年12月(修订稿)课程教学方案〔从2014级本科生开始执行〕一、培养目标在人才培养方面，课程的目标就是为学生打下一个良好的身心素质根底，使学生在校时体魄强健，离校后具备终生健康的知识和进行终身体育锻炼的能力。二、培养规格了解运动与健康的根本理论知识，建立科学的健康观；学会某些科学锻炼身体的根本技能和技巧；掌握一到两项自己感兴趣的休闲运动技术，养成良好的生活方式和行为习惯；具备终生自我身体教育和运动参与的坚实根底。三、学分分配项目准予毕业要求学分4四、课程设置序号课程名称学分学时讲授实践1拓展训练12302初级篮球12303中级蓝球12304初级排球12305中级排球12306软式排球12307初级足球12308中级足球12309乒乓球123010羽毛球123011毽球123012初级网球123013中级网球123014长拳123015简化太极拳123016初级剑123017跆拳道123018拳击123019艺术体操123020形体123021有氧舞蹈123022健美操123023瑜伽123024游泳123025中级游泳123026水上生存技能与潜水123027帆船运动与文化123028田径游戏123029定向越野123030初级轮滑123031中级轮滑123032健身健美123033击剑123034柔道123035健康辅导课123036女子防身术1230注：运动技术根底教育层面共开设33门课。体育与健康课程教学大纲中国海洋大学拓展训练课程大纲课程英文名称〔Outwardbound〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍拓展训练是一种新兴的体验式教育方式，它是以身体活动为根本手段，以心理挑战为重点，以游戏活动为组织形式，以挖掘潜能、熔炼团队为目标，进而完善人格的一种教学模式。这种教学方式目前广泛用于现代企业的人事培训、管理培训。它的体验式教育理念与当前所倡导的素质教育不谋而合，通过课堂讲授、活动体验、小组讨论分享及教师引导、总结等方式，培养同学们积极的个人行为、高效的人际行为和标准的团队行为等综合素质，为提高学生心理健康水平和综合职业素养提供一条新的途径。〔二〕先修课程：无二、目的与任务(一)了解拓展训练的起源、开展及特点，了解拓展训练的培训形式、目的和作用。(二)挖掘个人潜能，培养积极进取的人生态度、良好有效的沟通能力和精诚合作的团队精神。学会以主动调整自我来适应周围的环境、进而学会融入社会，运用适宜的方法调节自己的情绪。(三)熔炼团队，培养合作意识，在游戏中体验运动的乐趣和挑战成功的喜悦，提高大学生的心理健康水平。(四)了解个人和团队的关系，学会正确理解个人和团队的利益，改善心理状态，养成积极乐观的人生态度。(五)正确处理竞争与合作的关系，正确面对成功和失败，同时培养学生的抗挫折能力和进取精神，开展学生个性。(六)增强学生体质，促进学生身心健康的全面开展，为大学生走向社会、融入社会、适应社会奠定良好的根底。三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲授2学时，并将2学时“体适能与健康篇”内容融入实践课教学中2、实践课：运用独有的体验式教学方法，让学生从做中学，通过比赛，让学生在竞争中学会合作，学会分享，学会感悟，学会做人，到达教学目的。四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项局部40分通过理论考核进行，此项占体育课总成绩的40%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注破冰412.5%2学时教室传授，2学时融入实践课团队建设及展示26.25%团队熔炼1237.5%个人挑战412.5%心肺功能训练〔耐力〕825%素质测验26.25%总计32100%六、教学进度课次内容学时〔周〕备注1、实践课1、破冰类活动2、我名我秀22、理论课1、大学体育概论〔上篇〕2、走近拓展训练23、实践课团队建设2、团队展示3、心肺功能训练〔耐力〕24、实践课团队整合2、共赴前程3、心肺功能训练〔耐力〕25、实践课抢滩登陆2、心肺功能训练〔耐力〕26、实践课1、有轨电车2、心肺功能训练〔耐力〕27、实践课1、鳄鱼湖2、心肺功能训练〔耐力〕28、测试课1、身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米挑战NO.1(工程讲解)29、实践课1、背摔2、挑战NO.12分组练习10、实践课1、背摔2、挑战NO.12轮换练习11、实践课挑战NO.1(比赛)2、心肺功能训练〔耐力〕212、实践课1、急速60秒2、心肺功能训练〔耐力〕2可调整在雨雪天气室内进行13、实践课电网2、心肺功能训练〔耐力〕214、实践课盲阵2、心肺功能训练〔耐力〕215、考核课高台演讲2可调整在雨雪天气室内进行16、考核课1、总结2、理论作业2备注：鉴于拓展训练教学内容的丰富及天气、场地等客观条件的影响，可把以下内容作为备选工程1、七巧板2、无敌烽火轮3、翻叶子4、罗马炮架5、华容道等七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书拓展训练钱永健企业管理出版社2006年八、撰写小组成员：王伟撰写时间：2016年12月20日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学初级篮球课程大纲课程英文名称〔Basketball〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍篮球运动是一项主要以双手来完成技术动作并支配球的一项球类运动，是世界体育运动中开展最广泛，影响最大的运动工程。它的技术含量高，战术变化多样，因此它能充分表达出人的技能、智能和体能水平。篮球运动以其特有的魅力深为世界各国人民，尤其是青少年朋友们所喜爱。经常参加篮球运动能够开展力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等全面身体素质，能够提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢机智，顽强拼搏，团结协作的优良品德。本课程主要教授篮球运动的跑，移动，运球，投篮等根本技术和根底战术，以及篮球运动的竞赛规那么，裁判法，技战分析等根底理论知识。〔二〕先修课程：无二、目的与任务(一)培养学生吃苦耐劳、不怕困难、勇于奋进的精神。(二)培养学生对篮球运动的兴趣，增强体质，提高身心健康。(三)以全面开展身体训练为主，开展专项素质，不断提高运动成绩。(四)通过理论学习，进一步了解篮球运动，学习和掌握篮球规那么及裁判方法，能胜任基层篮球裁判工作，为开展篮球运动培养体育骨干。(五)通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我健康监测，促进学生的健康水平。(六)教学中，在全面开展身体素质的根底上，使运动成绩到达新的水平。(七)根本掌握篮球运动的理论知识和全面提高篮球的技战术水平。三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲授2学时，并将2学时“体适能与健康篇”内容融入实践课教学中2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部30分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分运球上篮：方法：一分钟往返运球上篮。标准：男5、女3个球及格，每多进一个加十分此项占体育课总成绩的40%，其中技术评定占20%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论412.5%2学时教室传授，2学时融入实践课移动技术与技能26.25%运球技术与技能412.5%投篮技术与技能628%防守技术与技能418.75%心肺功能练习及考试1031.25%专项技术考试26.25%总计32100%六、教学进度项目实验、实习课程内容学时〔周〕备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室1、理论课1、大学体育教育教程〔上篇〕2、篮球运动概论22、实践课1、学习篮球运动的根本站立姿势，滑步技术，2、各种脚步移动练习3、球性练习4、心肺功能训练23、实践课复习移动滑步技术2、复习脚步移动技术学习双手胸前传接球技术。心肺功能训练〔耐力〕24、实践课1、复习双手胸前传接球2、学习传接反弹球技术。3、心肺功能训练〔耐力〕25、实践课复习传接反弹球2、学习行进间双手胸前传接球心肺功能训练〔耐力〕26、实践课1、复习行进间双手胸前传接球技术2、学习单手肩上投篮技术3、心肺功能训练〔耐力〕27、实践课复习单手肩上投篮技术学习行进间单手肩上投篮技术〔三步上兰〕心肺功能训练〔耐力〕28、实践课复习行进间单手肩上投篮技术〔三步上兰〕学习单手肩上传球心肺功能训练〔耐力〕29、实践课身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米、仰卧起坐、立定跳远210、实践课复习行进间单手肩上投篮技术〔三步上兰〕复习高运球技术学习高、低运球技术4、心肺功能训练〔耐力〕211、实践课复习行进间单手肩上投篮技术〔三步上兰〕复习低运球技术学习传切配合战术4、心肺功能训练〔耐力〕212、实践课复习行进间单手肩上投篮技术〔三步上兰〕复习传切配合战术学习体前变向突破心肺功能训练〔耐力〕213、实践课复习行进间单手肩上投篮技术〔三步上兰〕复习传切配合战术复习体前变向突破技术心肺功能训练〔耐力〕214、实践课复习已学各种传接球技术复习行进间单手肩上投篮技术〔三步上兰〕复习传切配合战术、体前变向突破技术215、考试课考试216、考试课补考、教学比赛2专项理论知识篮球运动概论2结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书《篮球》体育学院专修通用教材，体育院系教材编审委员会组编，人民体育出版社，1985年5月第二版。八、撰写小组成员：丁宏撰写时间：2016年12月20日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学中级篮球课程大纲课程英文名称〔BASKETBALL<Advanced>〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍篮球运动是一项主要以双手来完成技术动作并支配球的一项球类运动，是世界体育运动中开展最广泛，影响最大的运动工程。它的技术含量高，战术变化多样，因此它能充分表达出人的技能、智能和体能水平。篮球运动以其特有的魅力深为世界各国人民，尤其是青少年朋友们所喜爱。经常参加篮球运动能够开展力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等全面身体素质，能够提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢机智，顽强拼搏，团结协作的优良品德。本课程主要教授篮球运动的跑，移动，运球，投篮等根本技术和根底战术，以及篮球运动的竞赛规那么，裁判法，技战分析等根底理论知识。〔二〕先修课程：初级篮球二、目的与任务(一)培养学生吃苦耐劳、不怕困难、勇于奋进的精神。(二)培养学生对篮球运动的兴趣，增强体质，提高身心健康。(三)以全面开展身体训练为主，开展专项素质，不断提高运动成绩。(四)通过理论学习，进一步了解篮球运动，学习和掌握篮球规那么及裁判方法，能胜任基层篮球裁判工作，为开展篮球运动培养体育骨干。(五)通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我健康监测，促进学生的健康水平。(六)教学中，在全面开展身体素质的根底上，使运动成绩到达新的水平。(七)根本掌握篮球运动的理论知识和全面提高篮球的技战术水平。三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲授2学时，并将2学时“体适能与健康篇”内容融入实践课教学中2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分运球上篮：方法：一分钟往返运球上篮。标准：男5、女3个球及格，每多进一个加十分此项占体育课总成绩的40%，其中技术评定占20%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例内容时数比例备注理论412.5%2学时教室传授，2学时融入实践课移动技术与技能26.25%运球技术与技能26.25%投篮技术与技能412.5%防守技术与技能26.25%进攻技术与技能412.5%战术与技能412.5%心肺功能练习及考试825%专项技术考试26.25%总计32100%六、教学进度项目实验、实习课程内容学时备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室2、实践课1、球性练习2、复习传接球技术、行进间单手肩上投篮技术3、复习传切配合战术、体前变向突破技术4、心肺功能训练23、实践课1、复习传切配合战术、体前变向突破技术2、学习抢篮板球技术3、专项身体素质训练〔耐力〕24、实践课复习抢篮板球技术2、学习变向运球技术心肺功能训练〔耐力〕25、实践课复习变向运球技术、体前变向突破技术学习罚球技术心肺功能训练〔耐力〕26、实践课复习罚球技术学习抢、打、断球技术3、项身体训练〔力量〕27、实践课复习抢、打、断球技术学习二打一攻防技战术3、心肺功能训练〔耐力〕28、实践课复习二打一攻防技战术学习三打二攻防技战术心肺功能训练〔耐力〕4、身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米、仰卧起坐、立定跳远29、实践课复习三打二攻防技战术2、学习背后运球技术3、心肺功能训练210、实践课复习背后运球技术2、学习防守有球队员技术教学比赛心肺功能训练211、实践课复习防守有球队员技术2、学习防守无球队员技术教学比赛4、心肺功能训练212、实践课复习防守无球队员技术学习“2－1－2”教学比赛心肺功能训练213、实践课复习“2－1－2”心肺功能训练214、实践课复习行进间单手肩上投篮〔绕球场三个圆圈变向运球上兰〕教学比赛心肺功能训练215、实践课复习行进间单手肩上投篮〔绕球场三个圆圈变向运球上兰〕教学比赛心肺功能训练216、考试课行进间单手肩上投篮〔绕球场三个圆圈变向运球上兰，不准补篮〕2专项理论知识篮球进攻技、战术分析2结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书1．《篮球》体育学院专修通用教材，体育院系教材编审委员会组编，人民体育出版社，1985年5月第二版。八、撰写小组成员：丁宏撰写时间：2016年12月20日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学初级排球课程大纲课程英文名称〔Volleyball〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍排球运动是一项技术比拟复杂的球类运动，有着广泛的群众根底，我国女排屡次获得世界冠军。它的比赛场地长18米，宽9米，〔二〕先修课程：无二、目的与任务(一)使学生了解排球运动的根本理论知识，初步掌握排球运动竞赛规那么、裁判法及有关根本技术的训练方法。(二)根本学会排球运动的根本技术，通过教学使学生的技术水平有明显的提高。(三)使学生初步掌握排球运动的根底战术，培养学生的战术意识、思想，提高学生战术意识水平。(四)通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我健康监测，促进学生的健康水平。(五)培养学生排球运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强的作风和热爱集体，团结奋进的思想品质。(六)全面贯彻党的教育方针，对学生进行爱国主义、集体主义教育，培养良好的道德风气和心理素质，使学生身心全面开展。三、教学形式和方法1、理论课：4学时，其中理论课堂讲授2学时，专项理论知识融入实践课教学中2学时；2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分传垫球：方法：两人相距3——5米，进行传垫球。要求：传垫球到位，对方传球舒适，移动范围小，动作正确协调自然。标准：成绩(个)50……13121110分值100……63626160此项占体育课总成绩的40%，其中技术评定占20%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论412.5.%2学时教室传授，2学时融入实践课垫球技术与技能412.5%传球技术与技能412.5%发球技术与技能412.5%扣球技术与技能212.5.%拦网技术与技能26.25%心肺功能练习1031.25%技术考试26.25%总计32100%六、教学进度课次内容学时〔周〕备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室2、实践课熟悉球性练习2、学习脚步移动3、学习垫球技术与技能4、开展耐力素质的练习23、实践课熟悉球性练习2、复习脚步移动3、复习垫球技术与技能4、开展耐力素质的练习24、实践课熟悉球性练习2、复习提高垫球技术与技能〔采用多样抛球技术〕3、学习传球技术4、开展力量柔韧素质的练习2实践课熟悉球性，熟练抛接球复习提高前面所学的技术〔注意变换方法〕3、复习传球技术与技能4、专项身体素质练习26、实践课熟悉球性〔注意变换内容和方法〕2、复习垫、传球技术技能3、学习扣球技术与技能4、分组教学比赛提高学生学习兴趣27、实践课1、熟悉球性2、复习已学过的技术3、复习扣球技术与技能4、提高学生学习兴趣的练习28、复习课1、熟悉球性2、复习传球、垫球技术与技能3、学习四号位扣球技术4、教学比赛29、测试课1、身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米、仰卧起坐、立定跳远2、教学比赛210、实践课1、复习提高一般扣球技术与技能2、复习提高四号位扣球技术技能3、学习拦网技术与技能4、耐力素质练习2实践课1、复习提高传、垫球技术技能2复习四号位扣球技术与技能3、复习拦网技术4、教学比赛，提高学生学习兴趣和比赛能力212、实践课熟悉球性2、提高传、接球能力的练习提高扣球能力的练习、拦网能力的练习4、教学比赛213、实践课复习提高扣球技术的能力〔注意变换方法〕复习提高拦网技术的能力3、教学比赛4、身体素质练习214、实践课复习提高扣球、接扣球运球能力〔注意变换方法〕复习提高拦网技术与技能3、教学比赛215、考试课技术考试：传垫球216、考试课补考及教学比赛2专项理论知识排球运动的概况2结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书《篮球》体育学院专修通用教材，体育院系教材编审委员会组编，人民体育出版社，1985年5月第二版。3．排球全国体育教材委员会人民体育出版社1989年八、撰写小组成员：丁宏撰写时间：2016年12月10日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学中级排球课程大纲课程英文名称〔Volleyball<Advanced>〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍排球运动是一项技术比拟复杂的球类运动，有着广泛的群众根底，我国女排屡次获得世界冠军。它的比赛场地宽9米,长18米，比赛场上人数每队6人，技术含量高，战术变化多样，因此它能充分表达出人的技能、智能和体能水平。排球运动以其特有的魅力已经越来越受到世界各国人民的喜爱，尤其是在我们国家。经常参加排球运动能够开展力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等全面身体素质，能够提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢机智，顽强拼搏，团结协作的优良品德。本课程共授课32学时，主要教授排球运动的垫、传、扣、拦、发球等根本技术和根底战术，以及排球运动的竞赛规那么，裁判法，技战分析等根底理论知识。〔二〕先修课程：初级排球二、目的与任务(一)使学生了解排球运动的根本理论知识，初步掌握排球运动竞赛规那么、裁判法及有关根本技术的训练方法。(二)根本学会排球运动的根本技术，通过教学使学生的技术水平有明显的提高。(三)使学生初步掌握排球运动的根底战术，培养学生的战术意识、思想，提高学生战术意识水平。(四)通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我健康监测，促进学生的健康水平。(五)通过教学全面开展学生体质，促进学生的健康水平。(六)培养学生排球运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强的作风和热爱集体，团结奋进的思想品质。(七)全面贯彻党的教育方针，对学生进行爱国主义、集体主义教育，培养良好的道德风气和心理素质，使学生身心全面开展。三、教学形式和方法1、理论课：4学时，其中理论课堂讲授2学时，专项理论知识融入实践课教学中2学时；2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分三角传球，发球方法：三角传球：一人抛球，另一人从二号位将球传至四号位。要求：传球到位，动作正确自然协调。发球：采用上手发球技术〔女生可以采用下手发球技术〕发球到位，动作正确自然协调。标准：三角传球：成绩〔个〕141210987654……分值1009590858075706560……此项占体育课总成绩的40%，其中技术评定占20%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论412.5.%2学时教室传授，2学时融入实践课垫球技术与技能26.25.%传球技术与技能26.25.%发球技术与技能412.5%扣球技术与技能412.5.%拦网技术与技能26.25%战术练习26.25.%心肺功能练习1031.25%技术考试26.25%总计32100%六、教学进度课次内容学时〔周〕备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室2、实践课熟悉球性复习传球技术与技能复习垫球技术与技能2、培养学生练习兴趣的练习3、排球场跑步10圈23、实践课熟悉球性复习提高传球技术与技能2、学习打垫球技术与技能3、接力跑10趟24、实践课熟练球性复习传到位球的练习复习提高打垫球的技术能力3、跑五子顶1圈25、实践课熟悉球性、复习提高传接球、打垫球能力、四号位扣球技术学习二号位扣球技术与技能3、分组教学比赛4、田径场跑5圈26、实践课熟悉球性练习、复习提高传球、垫球技术与技能〔注意变换方法〕2、学习发球技术与技能3、排球场6米移动练习27、实践课熟悉球性练习2、提高传接球、扣球能力的练习复习发球技术与技能4、全场教学比赛，树立位置概念5、分组接力跑10趟28、复习课复习各种传、垫球技术与技能；扣球技术与技能、发球技术与技能、拦网技术与技能2、分组教学比赛29、测试课1、身体素质测试内容：男生1000米跑引体向上立定跳远女生800米仰卧起坐立定跳远2、教学比赛210、实践课熟悉球性、复习提高已学过的技术与技能学习发定位球技术与技能、介绍“中一二”战术提高学生力量能力的练习4、排球场计时跑：1分钟4圈211、实践课复习直线扣球和变线扣球技术与技能、复习提高发定位球的技术与技能2、复习提高“中一二”的战术3、排球场3米线移动练习212、实践课熟悉球性的练习2、复习扣球，四号位和二号位的技术与技能2、复习接发球技术与技能3、介绍战术“边一二”4、教学比赛5、跑五子顶1圈213、实践课复习传球技术与技能〔变化〕、发球和接发球技术与技能复习扣球技术与技能3、分组教学比赛4、田径场跑5圈214、实践课总练习：1、所学技术与技能，全面综合复习2、全场教学比赛，提高学生整体意识3、网鱼游戏15分钟215、考试课技术考试：三角传球、发球216、考试课补考及教学比赛2专项理论知识排球运动的场地排球的运动的比赛规那么2结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、排球全国体育教材委员会人民体育出版社1989年八、撰写小组成员：丁宏撰写时间：2016年12月10日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学软式排球课程大纲课程英文名称〔Softvolleyball〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍软式排球运动是一项融运动、健身、娱乐一体的体育活动，在我国高校开展比拟普及，深受大学生的喜爱。软式排球分6人制和4人制比赛。软式排球运动趣味性高、娱乐性强、简单易行、老少皆宜，能使参与者身心得到轻松愉快。经常参加软式排球运动能够开展人的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等身体素质，提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢机智，顽强拼搏，团结协作的优良品德。本课程共授课32学时，主要教授软式排球运动的垫球、传球、发球、接发球、扣球、拦网等技术和根本的攻防技战术及软式排球运动的竞赛规那么，裁判法，技战术分析等根底理论知识。(二)先修课程:无二、目的与任务(一)全面贯彻党的教育方针，对学生进行爱国主义、集体主义教育，培养学生良好的道德品质和心理素质。(二)使学生掌握软式排球运动的传球、垫球、发球、接发球技术；根本掌握扣球、拦网技术；掌握了解根本攻防技术。(三)使学生掌握软式排球运动的根本理论知识和竞赛规那么。培养学生对软式排球运动的兴趣和爱好，激发学习热情，养成自觉锻炼的习惯。(四)通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我健康监测，促进学生的健康水平。(五)培养学生团结互助的集体主义精神，勇敢顽强、坚忍不拔的良好作风。(六)全面开展学生身体素质，提高学生健康水平。(七)掌握软式排球技术与提高身体素质相结合，使学生顺利通过《学校体育工作条例》所规定的有关要求和《国家学生体质健康标准》三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲授2学时，并将2学时“体适能与健康篇”内容融入实践课教学中2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分传垫球：方法：两人一组〔自由结合〕距离相隔4米以上，一分钟两人传、垫球之和。标准：40个=60分、50个=70分、60个=80分、65个=90分、70个=100分。要求：两人距离相隔4米以上；球的运行要有一定的抛物线；传球时不能持球。此项占体育课总成绩的60%，其中技术评定占30%。如果在第二个学期选本课程此项那么占体育课总成绩的50%，其中技术评定占25%，所余的10%那么为理论课作业的分数。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论412.5%2学时教室传授，2学时融入实践课垫球技术与技能412.5%传球技术与技能618.75%扣球技术与技能412．5%拦网技术与技能412.5%心肺、素质练习825%技术考试26.25%总计32100%六、教学进度课次内容学时〔周〕备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室2、实践课1、准备姿势：半蹲、稍蹲、深蹲2、学习脚步移动：并步、跨步、跨跳步、撤步、交叉步、跑步3、学习双手下手垫球技术4、心肺功能训练23、实践课1、复习脚步移动技术2、复习双手下手垫球技术3、学习双手上手传球技术4、36米移动练习24、实践课1、复习双手下手垫球技术2、复习双手上手传球技术3、50米跑×3〔速度〕25、实践课1、复习脚步移动技术2、复习双手传球和垫球技术3、学习下手发球技术4、深蹲跳3组26、实践课1、复习传球、垫球技术2、复习下手发球技术3、学习发球——接发球技术4、俯卧撑15X3、拦网跳3组27、实践课1、复习传球、垫球技术2、复习下手发球技术3、复习发球——接发球技术4、36米移动练习28、复习课1、复习传球、垫球技术2、复习下手发球技术3、复习发球——接发球技术4、学习正面扣球技术5、1000米慢跑练习29、测试课1、身体素质测试内容：1000米跑引体向上立定跳远〔男〕；800米仰卧起坐立定跳远〔女〕2、教学比赛210、实践课1、复习传球、垫球技术2、复习下手发球技术3、复习正面扣球技术4、学习单人、双人拦网技术5、脚弓跳、全蹲跳〔力量〕211、实践课1、复习扣球、拦网技术2、学习接发球站位战术3、教学比赛4、36米快速移动、多级蛙跳〔速度、弹跳〕212、实践课1、复习扣球、拦网技术2、学习“中一、二”、“边一、二”进攻战术3、实心球练习、负重蹲起213、实践课1、复习传球、垫球技术2、复习接发球的站位战术3、复习扣球、拦网技术214、实践课1、复习传球、垫球技术2、复习扣球、拦网技术3、36米快速移动、多级蛙跳215、考试课技术考试：传球垫球216、考试课补考及教学比赛2专项理论知识1、软式排球运动概况2、软式排球运动的特点及锻炼身体的价值2结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书《软式排球运动》连道明人民体育出版社2002年八、撰写小组成员：王忠勇撰写时间：2016年12月10日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学初级足球课程大纲课程英文名称〔Football〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍足球运动是一项主要以脚来完成技术动作并支配球的一项球类运动，是世界体育运动中开展最广泛，影响最大的运动工程。它的比赛场地大，参赛人数多，技术含量高，战术变化多样，因此它能充分表达出人的技能、智能和体能水平。足球运动以其特有的魅力深为世界各国人民，尤其是青少年朋友们所喜爱。经常参加足球运动能够开展力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等全面身体素质，能够提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢机智，顽强拼搏，团结协作的优良品德。本课程主要教授足球运动的踢、停、运、控、顶等根本技术和战术，以及足球运动的竞赛规那么，裁判法，技战分析等根底理论知识。(二)先修课程:无二、目的与任务(一)使学生了解足球运动的根本理论知识，初步掌握足球运动竞赛规那么、裁判法及有关根本技术的训练方法。(二)根本学会足球运动的根本技术，通过教学使学生的技术水平有明显的提高。(三)使学生初步掌握足球运动的根底战术，培养学生的战术意识、思想，提高学生战术意识水平。(四)通过教学全面开展学生体质，促进学生的健康水平。(五)培养学生足球运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强的作风和热爱集体，团结奋进的思想品质。(六)全面贯彻党的教育方针，对学生进行爱国主义、集体主义教育，培养良好的道德风气和心理素质，使学生身心全面开展。三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲授2学时，并将2学时“体适能与健康篇”内容融入实践课教学中2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分定位踢准方法：将球放在罚球区线上〔距球门线16.50米、女生：距球门线13米〕向门里踢球〔脚法不限〕，球的第一落点必须越过球门线即空中入门，否那么无效。每人踢10个球。标准：男成绩(个)987654……分值1009080706050……3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论411.7%控制球技术与技能25.8%运球技术与技能411.7%踢球技术与技能617.6%停球技术与技能617.6%身体素质练习823.5%技术考试25.8%总计34100%六、教学进度课次内容学时〔周〕备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室2、实践课熟悉球性练习学习脚背正面颠球技术与技能学习脚内侧踢、停地滚球技术与技能开展身体素质的练习23、实践课熟悉球性练习2、复习脚背正面颠球技术与技能3、复习脚内侧踢、停地滚球技术与技能4、学习脚内侧踢空中球、反弹球技术与技能5、分组教学比赛，提高学生学习和锻炼兴趣24、实践课熟悉球性练习复习提高脚背正面颠球技术与技能复习提高脚内侧踢、停地滚球技术与技能〔注意变换方法〕复习脚内侧踢空中球、反弹球技术与技能开展身体素质的练习25、实践课熟悉球性，熟练颠球复习提高前面所学脚内侧踢、停球技术与技能〔注意变换方法〕学习脚背内侧踢定位球技术与技能专项身体素质练习26、实践课熟悉球性，熟练颠球〔注意变换内容和方法〕复习提高脚内侧踢、停球技术与技能复习脚背内侧踢定位球技术与技能学习脚内侧停空中球和反弹球技术与技能分组教学比赛提高学生学习兴趣27、实践课1、熟悉球性，熟练颠球学习大腿颠球技术，带控球技术与技能复习脚背内侧踢定位球技术复习脚内侧停空中、反弹球技术与技能学习脚背内外侧直线运球技术与技能提高学生学习兴趣的练习28、复习课1、熟悉球性，熟练颠球2、复习脚内侧踢、停球技术，脚背内侧踢、停球技术与技能3、复习脚背内外侧直线运球技术与技能4、学习脚背内外侧扣球急停和脚底急停技术与技能5、教学比赛29、测试课1、身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米、仰卧起坐、立定跳远2、教学比赛210、实践课1、熟练颠球〔脚背正面和大腿〕2、复习提高脚背内外侧直线运球技术与技能3、复习脚内侧扣球急停和脚底急停技术与技能4、学习脚背内外侧变向运球技术与技能5、专项素质练习211、实践课复习提高直线运球技术和急停技术与技能〔注意变换方法〕复习变向运球技术与技能学习新的变向运球技术与技能复习脚背内侧踢球技术与技能教学比赛，提高学生学习兴趣和比赛能力212、实践课熟悉球性，熟练颠球，带控球练习提高传、接球能力的练习复习提高运球能力的练习学习内背正面踢定位平直球技术与技能提高学生学习兴趣的练习213、实践课复习提高传、接球运球能力〔注意变换方法〕复习提高脚背正面踢平直球技术与技能学习脚背正面活动中踢平直球技术与技能学习脚背正面停地滚球和空中球技术与技能身体素质练习214、实践课复习提高传、接球运球能力〔注意变换方法〕复习提高脚背正面踢平直球技术和停地滚球、空中球技术与技能学习脚底停地滚球和反弹球技术与技能分组教学比赛215、考试课技术考试：定位踢准216、考试课补考及教学比赛2专项理论知识足球运动概况2结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书《足球》全国体院教材委员会审定人民教育出版社1997年2月《足球科学训练》陈成达北京体育大学出版社1999年9月《足球》足球教材编写组高等教育出版社1997年7月八、撰写小组成员：孙保纲撰写时间：2016年12月20日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学中级足球课程大纲课程英文名称〔Football<Advanced>〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍足球运动是一项主要以脚来完成技术动作并支配球的一项球类运动，是世界体育运动中开展最广泛，影响最大的运动工程。它的比赛场地大，参赛人数多，技术含量高，战术变化多样，因此它能充分表达出人的技能、智能和体能水平。足球运动以其特有的魅力深为世界各国人民，尤其是青少年朋友们所喜爱。经常参加足球运动能够开展力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等全面身体素质，能够提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢机智，顽强拼搏，团结协作的优良品德。本课程共授课32时，主要教授足球运动的踢、停、运、控、顶等根本技术和根底战术，以及足球运动的竞赛规那么，裁判法，技战分析等根底理论知识。(二)先修课程:初级足球二、目的与任务(一)使学生了解足球运动的根本理论知识，初步掌握足球运动竞赛规那么、裁判法及有关根本技术的训练方法。(二)根本学会足球运动的根本技术，通过教学使学生的技术水平有明显的提高。(三)使学生初步掌握足球运动的根底战术，培养学生的战术意识、思想，提高学生战术意识水平。(四)通过教学全面开展学生体质，促进学生的健康水平。(五)培养学生足球运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强的作风和热爱集体，团结奋进的思想品质。(六)全面贯彻党的教育方针，对学生进行爱国主义、集体主义教育，培养良好的道德风气和心理素质，使学生身心全面开展。三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲授2学时，并将2学时“体适能与健康篇”内容融入实践课教学中2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分运球绕杆射门(计时)。如图：3m3m3m3m30m起始线方法：由起始线开始运球，绕过5根杆射门，球至球门线止。漏杆或射门不中，成绩无效。标准：男成绩5″65″86″6″26″46″66″87″7″2……分值1009590858075706560……注：女生标准：每分数段增加两秒。此项占体育课总成绩的40%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论411.7%控制球技术与技能25.8%运球技术与技能411.7%踢球技术与技能411.7%停球技术与技能25.8%头顶球技术与技能25.8%抢断球技术与技能12.9%掷界外球技术与技能12.9%战术25.8%身体素质练习823.5%素质测验25.8%技术考试25.8%总计32100%六、教学进度课次内容学时〔周〕备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室2、实践课熟悉球性，熟练颠球，带控球练习复习脚内侧传接球技术与技能复习提高运球技术与技能培养学生练习兴趣的练习23、实践课熟悉球性，熟练颠球，介绍脚内侧颠球复习脚背内侧踢球和脚内侧停空中球和反弹球技术与技能学习大腿停球技术与技能，介绍脚内侧颠球结合大腿停球，复习脚内侧踢空中球、反弹球技术与技能身体素质练习24、实践课熟练颠球结合复习大腿停球技术与技能，介绍脚背正面弹踢空中球技术与技能复习提高运球技术与技能复习脚背正面踢平直球技术与技能学习脚背正面抽踢空中球技术与技能25、实践课颠耍球练习，带控球练习复习提高传接球、运球能力复习脚背正面踢平直球和空中球技术与技能〔可结合射门〕学习脚背正面踢反弹球技术与技能分组教学比赛，提高学生练习的积极性26、实践课颠耍球练习复习脚背正面各种踢、停球方法〔注意变换方法〕学习脚背外侧停地滚球和反弹球技术与技能学习原地正面头顶球技术与技能身体素质练习27、实践课熟悉球性，熟练颠球提高传接球、运球能力的练习复习脚背外侧停地滚球、反弹球技术与技能复习原地正面头顶球技术与技能介绍比赛阵型全场教学比赛，树立位置概念28、复习课复习各种踢、停地滚球技术与技能复习各种踢、停空中球技术与技能复习原地正面头顶球技术与技能学习跳起正面头顶球技术与技能分组教学比赛29、测试课1、身体素质测试身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米、仰卧起坐、立定跳远2、教学比赛210、实践课带控球技术练习复习脚内侧，脚背内侧踢、停球技术与技能复习头顶球技术与技能学习脚背外侧踢球技术与技能提高学生对抗能力的练习211、实践课复习直线运球和变线运球复习提高脚背外侧踢球技术与技能学习掷界外球技术与技能专项身体素质练习212、实践课复习运球技术与技能复习大腿停球并与脚内侧，脚背正面敲踢空中球相结合学习胸部停球技术与技能介绍根底战术“二过一”〔1〕教学比赛213、实践课复习运球技术与技能复习脚背内侧长传球复习大腿、胸部停球技术与技能介绍根底战术“二过一”〔2〕分组教学比赛214、实践课总练习：所学技术，全面综合复习介绍定位球战术全场教学比赛，提高学生整体意识215、考试课技术考试：运球绕杆射门216、考试课补考及教学比赛2专项理论知识理论足球运动战术分析2结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书《足球》全国体院教材委员会审定人民教育出版社1997年2月《足球科学训练》陈成达北京体育大学出版社1999年9月《足球》足球教材编写组高等教育出版社1997年7月八、撰写小组成员：孙保纲撰写时间：2016年12月10日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学乒乓球课程大纲课程英文名称〔Tabletennis〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍乒乓球运动是一项技术含量较高、要求反响速度较快的球类运动，在世界体育运动中开展较为广泛、影响较大、深受广阔群众喜爱的运动，特别在我国，乒乓球已被国人称之为国球，另外它能充分表达人的技能、智慧和体能水平。经常参加乒乓球运动能够开展力量、速度、灵敏、判断等全面身体素质，能够提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力。培养勇敢机智、顽强拼搏、团结协作的优良品德。本课程共授课34课时，主要教授乒乓球运动的推挡，正手攻球，发球，搓球等根本技术和根本战术以及乒乓运动的竞赛规那么、裁判法、技术战术分析等根底理论知识。(二)先修课程:无二、目的与任务〔一〕通过教学，使学生了解掌握乒乓球的根本理论知识，乒乓球运动的竞赛规那么，裁判法。〔二〕使学生了解掌握乒乓球运动的根本技术，战术及根本的攻防技术，使其技术水平有明显的提高。〔三〕培养学生对乒乓球运动的兴趣和爱好，养成良好的锻炼习惯。〔四〕培养学生爱国主义和集体主义精神，树立正确的体育道德观和机智勇敢冷静的心理素质。〔五〕通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我健康监测，促进学生的健康水平。〔六〕全面开展学生身体素质，提高学生健康水平，促进其身心的全面健康开展。〔七〕全面贯彻党的教育方针，培养良好的道德风气和心理素质。三、教学形式和方法1、理论课：4学时，其中理论课堂讲授2学时，专项理论知识融入实践课教学中2学时；2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分1〕正手攻球正手攻球在测验时有两种形式可供选择，每一种是对攻，两人右半台斜线对攻，数一个人次数。第二种是一推一攻，右半台一人推一人攻球，数攻球者连续击球次数。2〕反手推挡：两人左半台反手推挡〔拔球〕，数一人连续推档〔拔球〕次数。3〕标准：每球1分，正反手技术各15分。4〕技术：每学年秋季学期中，正、反手技术评定各10分。3、出勤及学习态度10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论教学412.5%2学时教室传授，2学时融入实践课专项技术教学928%专项技能教学928%心肺机能锻炼1031.25%总计32100%六、教学进度工程课程内容学时〔周〕备注1.理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室2.实践课1.握拍法、脚步移动2.学习发平直球和推挡的平挡技术3.专项技能与素质练习23.实践课1.复习脚步移动2.复习发平直球和推挡的平挡技术3.专项技能与素质练习24.实践课1.复习发平直球和推挡的平挡技术2.学习推挡的加力推技术3.专项技能与素质练习25.实践课1.复习推挡的平挡和加力推技术2.专项技能与素质练习26.实践课1.复习推挡的平挡和加力推技术2.专项技能与素质练习27.实践课1.复习所学过的推挡技术2.学推挡快推技术3.专项技能与素质练习28.实践课1.复习所学过的推挡技术2.专项技能与素质练习29.实践课1.复习所学过的推挡技术2.学习正手快攻技术3.专项技能与素质练习210.素质测验身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米、仰卧起坐、立定跳远211.实践课1.复习推挡技术2.复习正手快攻技术3.教学比赛4.专项技能与素质练习212.实践课1.复习推挡技术2.复习正手快攻技术3.学习发正手下旋球和搓球技术.战术4.专项技能与素质练习213.实践课1.综合技术、战术练习2.教学比赛3.专项技能与素质练习214.实践课1.综合技术、战术练习2.教学比赛3.专项技能与素质练习215.考试课1.综合技术、战术练习2.反手推挡、正手攻球216.实践课1.综合技术、战术练习2.教学比赛3.补考、机动2理论课1、乒乓球运动开展概况2、竞赛规那么及裁判法、乒乓球运动技.战术的创新和开展；3、技.战术的运用和分析结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书乒乓球陈尚卿中国海洋大学出版社1994年9月乒乓球张惠钦、苏坎人民体育出版社1999年乒乓球运动竞赛规那么刘北剑人民体育出版社2005年5月八、撰写小组成员：陈平撰写时间：2016年12月20日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学乒乓球课程大纲课程英文名称〔Tabletennis〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍乒乓球运动是一项技术含量较高、要求反响速度较快的球类运动，在世界体育运动中开展较为广泛、影响较大、深受广阔群众喜爱的运动，特别在我国，乒乓球已被国人称之为国球，另外它能充分表达人的技能、智慧和体能水平。经常参加乒乓球运动能够开展力量、速度、灵敏、判断等全面身体素质，能够提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力。培养勇敢机智、顽强拼搏、团结协作的优良品德。本课程共授课34课时，主要教授乒乓球运动的推挡，正手攻球，发球，搓球等根本技术和根本战术以及乒乓运动的竞赛规那么、裁判法、技术战术分析等根底理论知识。(二)先修课程:无二、目的与任务〔一〕通过教学，使学生了解掌握乒乓球的根本理论知识，乒乓球运动的竞赛规那么，裁判法。〔二〕使学生了解掌握乒乓球运动的根本技术，战术及根本的攻防技术，使其技术水平有明显的提高。〔三〕培养学生对乒乓球运动的兴趣和爱好，养成良好的锻炼习惯。〔四〕培养学生爱国主义和集体主义精神，树立正确的体育道德观和机智勇敢冷静的心理素质。〔五〕通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我健康监测，促进学生的健康水平。〔六〕全面开展学生身体素质，提高学生健康水平，促进其身心的全面健康开展。〔七〕全面贯彻党的教育方针，培养良好的道德风气和心理素质。三、教学形式和方法1、理论课：4学时，其中理论课堂讲授2学时，专项理论知识融入实践课教学中2学时；2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分1〕正手攻球正手攻球在测验时有两种形式可供选择，每一种是对攻，两人右半台斜线对攻，数一个人次数。第二种是一推一攻，右半台一人推一人攻球，数攻球者连续击球次数。2〕反手推挡：两人左半台反手推挡〔拔球〕，数一人连续推档〔拔球〕次数。3〕标准：每球1分，正反手技术各10分。4〕技术：正、反手技术评定各10分。3、出勤及学习态度10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论教学412.5%2学时教室传授，2学时融入实践课专项技术教学928%专项技能教学928%心肺机能锻炼1031.25%总计32100%六、教学进度工程课程内容学时〔周〕备注1.理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室2.实践课1.握拍法、脚步移动2.学习发平直球和推挡的平挡技术3.专项技能与素质练习23.实践课1.复习脚步移动2.复习发平直球和推挡的平挡技术3.专项技能与素质练习24.实践课1.复习发平直球和推挡的平挡技术2.学习推挡的加力推技术3.专项技能与素质练习25.实践课1.复习推挡的平挡和加力推技术2.专项技能与素质练习26.实践课1.复习推挡的平挡和加力推技术2.专项技能与素质练习27.实践课1.复习所学过的推挡技术2.学推挡快推技术3.专项技能与素质练习28.实践课1.复习所学过的推挡技术2.专项技能与素质练习29.实践课1.复习所学过的推挡技术2.学习正手快攻技术3.专项技能与素质练习210.素质测验身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米、仰卧起坐、立定跳远211.实践课1.复习推挡技术2.复习正手快攻技术3.教学比赛4.专项技能与素质练习212.实践课1.复习推挡技术2.复习正手快攻技术3.学习发正手下旋球和搓球技术.战术4.专项技能与素质练习213.实践课1.综合技术、战术练习2.教学比赛3.专项技能与素质练习214.实践课1.综合技术、战术练习2.教学比赛3.专项技能与素质练习215.考试课1.综合技术、战术练习2.反手推挡、正手攻球216.实践课1.综合技术、战术练习2.教学比赛3.补考、机动2理论课1、乒乓球运动开展概况2、竞赛规那么及裁判法、乒乓球运动技.战术的创新和开展；3、技.战术的运用和分析结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书乒乓球陈尚卿中国海洋大学出版社1994年9月乒乓球张惠钦、苏坎人民体育出版社1999年乒乓球运动竞赛规那么刘北剑人民体育出版社2005年5月八、撰写小组成员：陈平撰写时间：2016年12月20日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章中国海洋大学羽毛球课程大纲课程英文名称〔Badminton〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍《羽毛球》运动是一项技术含量较高，要求反响速度较快的球类运动。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。羽毛球可作为青年学生促进生长发育、提高身体机能的有效锻炼方式。适量的羽毛球运动能提高青年学生耐力水平，增强心血管系统的工作能力，提高柔韧性和灵敏性。羽毛球能培养青年学生自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课程总计1分学分，共授课32学时，主要讲授羽毛球运动的根本技术、根本战术、竞赛规那么等根底理论知识。(二)先修课程：无二、目的与任务〔一〕使学生了解羽毛球运动的根本规律，系统掌握羽毛球运动的理论知识、竞赛规那么。使学生系统的了解掌握该项运动的根本技术、战术及根本的攻、防技术，根本技术的训练方法。〔二〕培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强体质，提高身心健康。〔三〕过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我健康监测，促进学生的健康水平。三、教学形式和方法1、理论课：4学时，其中理论课堂讲授2学时，专项理论知识融入实践课教学中2学时；2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分技术局部：对所授重点技术进行技术技评考核。此项占总成绩的40%。技术考核内容：Ⅰ发高远球：〔10分〕方法：学生站在发球区内，将球发到对面距离端线1.2米以内的指定区域内。标准：每人用正手发10个球，失误一个扣`分，总分值10分。Ⅱ击高远球：〔10分〕方法：学生站在端线附近来回对击高远球，其球的落点男生距离端线2.5米以内，女生距离端线3.0米以内。标准：每人来回对击10次，失误一次〔包括调整〕扣1分。总分值10分技评：要求能够运用正确、熟练的技术动作，并且身体各部位用力协调，击球连贯、稳定。总分值20分。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论教学412.5%2学时教室传授，2学时融入实践课专项技术教学928.13%专项技能教学928.13%心肺机能锻炼1031.25%总计32100%六、教学进度课次教学内容学时(周)备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理2教室2、实践课1．羽毛球握拍方法2．羽毛球的步法3．身体素质练习〔柔韧〕23、实践课1．复习羽毛球的握拍方法2．学习发羽毛球高远球3．学习接高远球球技术4．步法练习5．身体素质练习〔耐力〕24、实践课1．复习发高远球2．复习接高远球3．学习发反手球4．学习接反手球5．身体素质练习(力量)25、实践课1．复习接、发高远球2．复习接、发反手球3．学习接、发正手短球4．身体素质练习〔柔韧〕26、实践课1．复习接、发高远球2．复习接、发正手短球3．复习接、发反手球4．身体素质练习〔耐力〕27、实践课复习各种接发球方法学习网前挑后场技术身体素质练习(力量)28、测试课身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米、仰卧起坐、立定跳远29、实践课1．复习各种接发球方法2．复习网前挑后场技术3．学习网前搓球技术4．步法练习210、实践课1．复习网前球技术2．复习接发球技术3．学习网前扑球技术4．步法练习211、实践课1．复习网前扑球技术2．学习杀球技术212、实践课1．复习接发球技术2．复习杀球技术3．学习各种线路球的杀法213、实践课1．复习各种球的杀法2．单打练习3．双打练习214、实践课1、复习接、发球技术2．单打练习3．双打练习4．步法练习215、考试课高远球的接、发技术216、考试课补考2专项理论知识1．羽毛球的起源及其开展2．羽毛球裁判法3．羽毛球场地规那么2结合教学进度在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程陈平中国海洋大学出版社2011年7月第1版八、撰写小组成员：李强撰写时间：2016年12月10日九、审核人：陈平十、院〔系〕学术委员会签章、中国海洋大学毽球课程大纲课程英文名称〔Shuttlecock〕【开课单位】体育系【课程模块】公共根底【课程编号】【课程类别】必修【学时数】32【学分数】2一、课程描述〔一〕课程介绍毽球是我国独有的民族体育运动之一，历史悠久，目前作为少数民族传统体育工程比赛的毽球，是由侗、苗、水等民族喜爱的手毽演变而来的。毽球运动融入了足球的脚法、羽毛球的场地和毽球的战术。毽球运动以它设备简单、规那么易懂、经济实惠、男女老少皆宜、欣赏性高、普及性广等特点而成为深受大学生们喜爱的工程。本课程共授课32学时，主要教授毽球运动的脚内侧、脚外侧、脚背踢毽等根本技术，能与他人配合练习并进行比赛活动。(二)先修课程:无二、目的与任务〔一〕使学生建立正确的体育观念、全面掌握体育与健康的根本理论知识和科学锻炼身体的方法，为终身体育奠定根底；积极参与各种体育活动，根本养成自觉锻炼身体的习惯，根本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼方案，具有一定的体育文化欣赏能力。〔二〕增强体质、增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进学生了解、掌握毽球运动的根本技术和根本战术，重点开展学生的心肺功能、力量素质、弹跳能力以及自我调节的心理素质，促进学生身心的全面开展。促进人们的反响能力和采用正确的踢毽动作进行练习娱乐。〔三〕通过组织教学，培养学生集体主义的思想品德和勇敢顽强，团结协作，拼搏创新的精神。进一步提高学生们对参加体育锻炼的兴趣，养成经常锻炼的习惯，不断提高其身体素质和健康水平。三、教学形式和方法1、理论课：4学时，其中理论课堂讲授2学时，专项理论知识融入实践课教学中2学时；2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质局部50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术局部40分毽球个数测试20分每球1分，60个及格，100个总分值，占20%技术20分左右脚脚内外侧，脚背内外侧技术展示。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论教学412.5%2学时教室传授，2学时融入实践课专项技术教学928.13%专项技能教学928.13%心肺机能锻炼1031.25%总计32100%