拉玛泽呼吸法

拉玛泽呼吸法什么是拉玛泽呼吸？拉玛泽呼吸法是产科一种经典的助产法，它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。拉玛泽呼吸法的原理？拉玛泽分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。拉玛泽呼吸法的原理？也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。拉玛泽呼吸法有什么好处？避免使用药物1.1增进夫妻感情3有效控制产痛5增强产妇信心2保障母子健康4提高医疗效率6拉玛泽呼吸法什么时候练习？一般来说，孕7月开始就可以进行练习，如此一来到分娩时就可以灵活运用，千万不要等到临盆前才练习，否则会因为生疏而难以有效。建议准爸爸可以陪同练习，不但能起到监督作用，而且还能提升夫妻间的感情。拉玛泽呼吸法的正确步骤1.环境要素享受舒适环境可以选择在床上，也可以选择到客厅，总之舒适就行。关上门窗，铺上瑜伽垫，防止他人打扰。保持愉快心情倘若女性情绪不佳，那么是不适宜练习的，即使勉强练习也难以起到好的效果。建议各位在练习前，先调整情绪，让自己愉快起来。陶冶轻柔音乐有条件的话，不妨放上一首首轻音乐，让自己的心沉静下来，为了宝宝着想，胎教音乐也是不错的选择。选择柔和灯光在练习时，应该尽可能地选择柔和的灯光，因为灯光太过强烈会分散准妈妈的注意力，自然是无法安心练习的。如果选择在白天操练，可以给窗户拉上薄的窗帘第一产程初步阶段（宫口开大3㎝左右）廓清式呼吸—胸式呼吸—廓清式呼吸采用胸式呼吸来缓解宫缩疼痛，宫缩疼痛开始，全身放松，全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸（吸—吐）廓清式呼吸—胸式呼吸（吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3.4，吐2.3.4）如此反复进行宫缩疼痛结束，廓清式呼吸（吸—吐）第一产程加速阶段（宫口扩张4-8㎝）廓清式呼吸—浅而慢加速呼吸—廓清式呼吸采用浅而慢加速呼吸来缓解疼痛，宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸（吸—吐）浅而慢加速呼吸（吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3，吐2.3；吸2，吐2；吸，吐；吸，吐；吸2，吐2；吸2.3，吐2.3；吸2.3.4，吐2.3.4）如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸（吸—吐）第一产程转变期：宫口从8㎝到开全廓清式呼吸—浅的呼吸—廓清式呼吸宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸（吸—吐），浅的呼吸（吸吸吸吐，吸吸吸吐）如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸（吸—吐）第一产程结束（吹蜡烛，用力推）1.吹蜡烛这种呼吸法往往应用于第一产程结束时，有的准妈妈在此时很想用劲，但为了保存体力不做无用功，医生会明确禁止。那么阵痛开始的时候，准妈妈又该怎么做呢?首先，要深深呼吸一口气，然后进行有力短促地哈气，可以先浅浅地吐4次，到第5次的时候要吐出所有气，就如同吹灭蜡烛一样。在平常练习中，每一次都要持续保持至少90秒。第一产程结束（吹蜡烛，用力推）2.用力推这种呼吸方法往往要等到子宫颈全开的时候，也就是医生发现宝宝头部即将要出来，希望产妇能够使劲生出宝宝的时刻，而产妇如何呼吸使力就显得非常重要。第一产程结束（吹蜡烛，用力推）2.用力推准妈妈要压下下巴，并稍稍抬起头，使劲让肺部中的气压向肚子，同时要让骨盆肌肉放松下来。当准妈妈换气时，不要变换姿势，迅速呼吸并马上吸满整整一口气，继续将气逼向腹部用力，直到宝宝分娩出来。当宝宝的头部出来时，再立刻换成短促式呼吸，这样会缓解