高考试题的类型

高考试题的类型、特点及其作答策略

现在我国高等教育已由“精英教育''走向"大众教育”，高考试题难度总体在

下降。一般来说，高考中容易题、中等难度题和难题的比例是3：5：2,或是3：

6：1。高考试题大部分是容易题和中等难度的题目，有些题目甚至比平时模拟考

试的题目还简单，当然高考试题更规范、更精典。而体现高考选拔性考试的性质,

实现较好的区分度的目标主要是靠中等难度的试题（区分度最好的是中等难度的

试题）。从某种意义上说，高考的区分度不仅依赖于“压轴题”，而且依赖于考生

做题的细心、规范、认真的程度。因此，我们必须认真学习研究往年高考试题，

努力掌握不同类型高考试题的特点，积极寻求正确科学的求解方法和考试策略。

认真研究多年高考试题，我们不难发现，高考试题再怎么变，基本上不会超

出以下六种类型。

第一-种，容易题（大约30%左右）。

特点：这类题区分度小，绝大多数学生都会得分，甚至得满分。

对策：“人易我易但不大意”，“慢做会求全对”，用“细心”和“冷静”

换来满分。遇到自己感到非常容易的题目时，切忌因高兴而“乐”中出错，避免

在简单题上丢分。其实容易题大家都容易，容易题更容易出错。解答这类试题，

考生之间比试的是“细心’’和“认真”程度，比试的是对细节的处理能力。

第二种：困难题（大约10%至20%）。

特点：这类试题难度大或步骤繁多。但是，我难他也难，考场上人人平等，

升学考试的录取分数线是随考生的普遍成绩而“水落船低”的，试题本身的难度

对录取没多大影响。

对策：“人难我难但不畏难”，遇到这类题目，考生首先要镇定、冷静、

有信心、有耐心，千万不要紧张，“越是表面复杂的题越有机可乘”，要慢慢

审清“已知”、明确“未知”，理清思路，寻找切入点。如果实在啃不下来，千万

别钻牛角尖，更不能产生急躁情绪，因一道难题影响了大局。正确的做法或者是

“丢卒保车”，干脆放弃，把150分的卷子看成130分的卷子，剩下的20分只当

是“选作题”。对大多数考生来说，高考有一两道难题做不出来是很正常的。集

中精力做好容易题和中档题，将自己会做的题拿稳,把自己会做的题都变成分数;

或者在能得分题目都做好了，都能得分的前提下，有时间的话再啃一啃困难题，

能做一步是一步，能得儿分是儿分。其实，这类题的特点往往是就难那么点儿，

只要思路正确，过了那道“坎”，很可能豁然开朗，很快就做出来了。

第三种：“似曾相识”的题。

特点：这类题给考生一个感觉，好象做过，是“熟题”。但是，高考遇到自

己平常做过的原题儿乎是不可能的，高考命题是要坚持“反押题原则”的。这类

题往往是表面相似，其实命题人常常改动了个别字词，重新规定了范围，变换了

设问角度，有时只一字之差，设问稍一变化，答案和解法就可能完全不同。

对策：“格外小心审题，格外谨慎做答”。特别是要更仔细地审清与平时

做过的类似题目在“已知条件”、“适用范围”、“设问角度”等方面的不同点，然

后，紧紧围绕题目的设问要求重新组织答案，千万不能将平时的答案“和盘托出”。

第四种，未曾相识题。

特点：这类题是考生从未见过或根本没有复习过的试题，即所谓“生”题、“意

外题”“创新题”。

对策：坚信完全超出考纲的试题是不会出现的，自己掌握的知识完全可以做

出此题，千万不要让这类题“吓住”；冷静地分析题目内容属于教材中哪一部分

讲的，想想这一部分的知识体系及有关解题思路和方法；认真审题，找出已知条

件，认真分析好设问或求证，努力从中理出一个头绪，找出思路，有时还可能''顿

开茅塞”、“恍然大悟”，其实不过如此。

第五种：综合题很强的大题。

特点：这类题综合性强，常常给人“老虎吃天，无从下口''的感觉。事实上,

相当多的综合性很强的大题都是把若干道小题综合在一起而构成的。

对策：采用分解的方法，把大题一步一步地分解成小题，只要每一步都做出

来，综合起来就是正确答案。

第六种：特殊题。

特点：一类题往往有一套常规解法，一旦用常规解法解出来，就说明该题有其

特殊之处，是一种特殊类型的试题。

对策：首先准确找出试题的“题眼”（关键词句），这是答好特殊题的首要条

件；考生可以换个角度思考，反常规思考，多角度思考，尝试把一道试题分成几

个层次去理解；或者用儿种方法去解题；或采用逆向思维去解题。

总之，高考考出高分数的人，许多并非是会做难题的人，而是善于把会做的

题变成分数的人，善于智慧地做题，巧妙地做题。高考，比的是难题，也比的是

基础，比的是智慧，比的是心态，比的是细心和规范。规范、细节就是分数，规

范、细节就是增长点，规范、细节就是竞争力。

考前冲刺听高考状元谈应试经

语文——广泛阅读夯实基础

云南理科状元邓侃：对症下药各个击破

应对语文考试要研究题型，对症下药，各个击破。

基础题考查平日积累，为此可以准备一个知识本，记录常考的字词。汉字的音

形义有着密不可分的关系，可以放在一起考查，注音释义以语文教材、权威词典

为准，不要盲目迷信教辅书。对于容易混淆的多音字、形近字，要及时归纳，集

中记忆，方可事半功倍。文言字、词要注意其特有的用法，多归纳实词意义、虚

词用法、古今异义、字词活用、特殊句式，形成知识储备。成语要结合相关典籍

中的原句或涉及的典故进行记忆，牢记其中关键字的意义，把成语还原到文言语

境中去理!解，才不会望文生义。在知识本里归纳常见病句、常见标点，掌握相

关题型的设题方法，可以知已知彼。为了规范使用中文，课余可订阅《咬文嚼字》

等优秀刊物，认真阅读，勤做笔记，积累语文基础知识，拓展文化视野。

阅读鉴赏题往往有答题的套路，上课时要抓住老师分析课文的思路，找出规

律，养成良好的思维习惯，在考试中不断完善答题思路，寻找各类题型最优的答

题模式，这样，即使题目千变万化，也依旧可以顺藤摸瓜。

北京文科状元张明：严格训练了解不同

应试作文与-一般文章的写法有很大区别，应严格训练自己根据不同题目选取

不同立意和结构的能力。可根据自己的情况摸索出适合自己的应试作文模式，并

了解不同类型题目的写作方法。

如何在高考中超常发挥

一、考试发挥的三种状态

什么是超常发挥?超常发挥的感觉出奇地好。具体分析一下，有三种发挥。

第一是失常发挥，就是学的多，考的少。考出来的只是学的大概5%或10%,完

全就是失控了。第二，正常发挥，就是考的跟学的差不多，学的东西基本都考出

来了。第三是超常发挥，就是你居然考的比学的还多。

【案例1】女网姑娘超常发挥的故事

2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运一日游的，就

是准备上场一个回合就败下来了。没想到奥运一日游变成了奥运十日游，后来干

脆升国旗、奏国歌。采访时她们说，正常发挥，能拿到前八名就很有成就感了，

没想到一路拿到冠军。

点评:这是典型的超常发挥。两位女网的运动员赛前接受了专门的心理训练,

是西南大学的符明秋老师给她们做的训练。

二、高考超常发挥的三个条件

高考超常发挥需要三个条件。

第一，实力层面。首先要有一一定的智力天分，能够理解所有课堂所讲的内

容，要有学习能力，能够很好地组织、安排考试和作业，最后构成所学到的知识。

实力层面不到位，讲超常发挥是空手道。

第二，技术层面。就是有考试的经验、考试技巧和考试的信息。就是怎么考

的问题，有学校老师传授这方面的经验。

第三，是高难度的层面，就是心理层面。心理层面要有暗示的训练，要有情

绪的调控，要有心理的流畅。这三个条件结合起来，就能够确保在考试当中超常

发挥了。

三、实技心三者之间的关系

前面讲到实力、技巧和心理状态，很多人这三种状态是分离的。比如实力到

位，技术不到位；技术到位，心理训练又不到位。这就使大家在考试当中做了很

投入的准备，可是最后却考得不理想。所以需要实技心三结合。实技心指的是临

考前的实力、技术和心理，均居最佳状态。

怎么看实技心三者之间的关系呢?第一，最底层是学习实力。你没有学习的

实力，没有所有这些知识积累，那是空手道。第二层，技术层面，现在大家有方

方面面的补充。但是如果只有这两层的话，你还缺一块。第三块就是心理暗示。

希望大家不光在实力层面、考试技术方面得到提高，更要在心理上得到提高，能

够在心理上压垮别人，至少先压过自己。

四、从心理暗示到心理流畅

1.什么是考试中的心理流畅状态

流畅心理状态是不知不觉中到来的，当考生在考试中做到得心应手、聚精会

神时，头脑中想的全部是与考试有关的事情，他就处于流畅状态。在流畅状态中，

考生感受到的是,参加考试是一种非常愉快的体验,参与考试是一种最好的奖励。

2.什么是心理暗示

心理暗示指在无抵抗条件下，向被暗示者提供信息，以使他的认知、情感和

行为，按特定的方式活动。暗示可以极大地诱发人的潜能。著名心理学家巴甫洛

夫指出，暗示是人类最简化、最经典的条件反射。一种语言或环境的暗示，能够

使人很快地进入一种状态，这种状态能够带来认知、情感以及行为方面的转变。

3.心理暗示的三大效应

心理暗示有三大效应。第一，激励效应。在高考学生来讲就是，我能行，我

能考得好。先相信自己，先激励自己。有人高考时，老师跟他说过一句话，“如

果你考不上，那其他人都考不上了听老师这么看得起他，他感到一定不能

辜负老师的期望。这就是一种“我能行”的强烈暗示，一种激励。第二，信则灵，

归因效应。归因效应就是人们认为自己的尝试和努力产生了作用。比如有个学生

受到老师的鼓励之后，第一天果然考得挺好，然后他马上跟老师说：“昨天听了

你的话我特兴奋，今天上午考得不错。”老师说:“你看我没说错吧，你接着努力。”

这就是相信了，然后就越来越感觉有股气势。第三，标签效应。因为努力而使自

己得到超常地发挥，使得自己有份信念，觉得自己是拿分高手。这样形成一种心

理定势，对自己有极大的期盼。所以心理训练一定要达到熟练的地步。熟练就产

生了效应，就起作用。

【案例2】拳王阿里自我暗示的故事

阿里小的时候，家人给他买了一辆自行车，他每天都骑车出游，乐此不疲。

有“一天，他将自行车存放在警察局门口没上锁，不想出来后发现他的新车被人

偷走了，气得他直跺脚。沮丧之余，他的警察朋友提出教他拳击，并告诉阿里，

每遇到一个对手，你就把他想像成偷车之人。阿里就是在这样的自我暗示中越战

越勇，直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。

阿里还有一招，就是语言暗示。他每次比赛前，都会对着镜头喊：“我是最

棒的，我是不可战胜的，我是冠军!〃

4.考试需要什么样的心理暗示

考试需要有心理暗示，那什么样的心理暗示可以让我们达到心理流畅的状态呢?

共有以下几种。

食物暗示：

比如说，山楂汁果茶可以起到暗示作用。因为你喜欢这利-果茶，喝了之后

就感觉浑身舒坦，就有一一利-力量。经过你不断强化，不断给自己这样一种信

心，最后这种果茶就成了一种神水，有神妙的作用。但是这需要一种衔接，需要

有个练习的过程。

有个高考状元说，临行喝碗蒙牛奶，大家感觉气昂昂。就是因为他老喝这种

奶，最后产生一种暗示作用。样板戏《红灯记》当中有句台词，是典型的实物暗

示。当初，李玉和要被宪兵队长拉走之前，李玉和的母亲给他端了一碗酒，李玉

和喝完就唱：“临行喝妈一碗酒，浑身是胆雄赳赳！”这是食物暗示。

音乐暗示

就是听自己最喜欢的曲子，听了马上进入--种忘我的状态，或兴奋、愉悦的

状态。音乐一响，就马上把你引入这样一种状态，就是建立一个条件反射。

语言暗示：

有一句话叫“坚持就是胜利”。我们做题出现困难的时候，情绪受了影响，

不能专心致志去答题，你闭上眼睛，默诵“坚持就是胜利”，最后真的胜利了。

一次考试产生感觉，两次考试加上一点，好多次考试积累下来，只要你一烦的时

候，你就想“坚持就是胜利”，就可以很快达到自我调适状态。这就是暗示的作

用。

情景暗示：

想像到了自己最想去的地方，马上心情就平静下来。比如外地同学想考到北

京，可以想像去北京颐和园兜一圈，马上感觉就来了。

【案例3】考试就当是听大戏

北宋任宗年问，四川眉州有两兄弟，在父亲带领下到汴京参加科举考试。考

前的晚上，两兄弟向父亲讨教该如何面对明天的考试。父亲就说，你只当去听大

戏，感觉就对了。在那个年代，听戏是逢年过节才有的好事，是最愉悦的情绪体

验。所以第二天两兄弟怀着期盼的心情上了考场，结果是超常发挥，一举登科”

点评：这两兄弟就是宋代大文学家苏轼和苏辙，他们的父亲是苏洵，也是一

个大文学家。这个故事说明了情景暗示的作用。

强化信心优化情绪进入状态充分发挥

王极盛教授，中科院心理研究所博士生导师，我国著名的心理学家，曾兼任

中国管理科学研究所所长，国务院特殊津贴获得者，是被媒体广泛关注的高考问

题、心理健康与家庭教育的研究专家。

近年来，王极盛教授潜心研究高考，从1999年开始对全国31个省市自治区

的400多名高考状元进行了一对一的访谈，出版了16本书，被誉为高考状元研

究第一人。王教授掌握了大量的第一手高考考生资料，总结出高考成功的规律，

使众多考生和家长获益匪浅。

高考心态调节16字诀：“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”

强化信心

1.考试目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到

挫折。

2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。

3.不要迷信。

4.要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、

镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。

5.考前儿天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

优化情绪

1.很多高考状元谈高考是什么，高考就是平常的考试。有的考生把高考看

成决定命运的一战非常紧张。

2.学会深呼吸。

3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方,

顺时针按摩36次很有效果。

4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺

序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。

5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、

开心的事情，把积极情绪调动起来。

进入状态

1.不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其

他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。

2.调节生物钟，高考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在

开始每天晚上11点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。

3.体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，高考时会顺利适应考场。

4.高考前有一段时间放假，有的考生这个时间只看书、只看笔记，不做卷

子，结果高考找不到感觉。建议考生5月25号以后一定每天做卷子，做曾经做

过的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷

子，以免挫折自己的信心。

5.6月6号晚上不要提前睡觉，宁肯一夜不睡觉，也不要吃安眠药。

充分发挥

1.战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。

2.运用考试策略和技巧。

第一，在写字清楚的基础上力求快，高考是考时间，时间就是分数，一定要

在老师看得准的基础上，写字力求快。

第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。

第三，看题做到三个字“准、快、全”，以准为基础，没有准，越快错的越

多。

第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。

第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到高

考的时候每一点--刺激，其他的知识点都亮起来了。

一般考生的心理问题都可以用这16字解决，我考数学紧张怎么办?复习紧张

怎么办?都可以用这个方法。

增强高考信心的十种有效方法

要学会微笑

人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、

无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑

和人的信心体验是…致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑

使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。

因此，我建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在

心中滋长起来，我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。

走路挺胸抬头

人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸

抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也梢快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起

路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。

考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。

运用积极自我暗示

据我了解，不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。

建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的

心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，

我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。

不打疲劳战术

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、

二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这

种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学

习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏

感，就有利于增强信心。

不要相信迷信

近几年来我时常接到一些考生的电话，叙述他们听见了什么和身体有什么感

受。我认为这些将对他们考试发生影响，形成消极暗示，影响情绪，影响信心。

有的考生告诉我，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味着高考可能会失

利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运,

考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。

高考目标要期待适当

考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一模的考试成绩，实事求是地

评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。

考生如果把高考日标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考

试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响自己潜能的发挥。

不要攀比

考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。有的考生学习实力550

分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常发挥，如果考

出480分左右就是考试失败了。另外，一个考生他的学习实力是460分左右，他

高考考出460分左右就是成功。不能与前一个考生的成绩去相比，因为大家的学

习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高

考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。

多和同学、老师、家长交流

不少考生当高考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越

想越失去信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里

话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、

家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。我还建议考

生在信心不足的时候看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是

怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题也颇有益处。

做做容易题

高考试卷的难度是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。应该说绝

大部分考生30%容易题都会做出来。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题,

这样也会焕发起你的信心来。

增强学习实力

考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。

因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，

确实把自己的学习实力增强一步，提高一步,这样来讲就有利于考生信心的增强。

战胜考生临场心魔

高考不仅是对考生的考验，也是对考生家长和考生心理承受能力的考验，对

临场突发事件的心理承受能力和应付能力，往往决定了考生的考试成绩。考场就

像一个活跃的战场，只有能战胜自己心魔的人才能取得更好的成绩。

如果注意力不能集中

注意力怎么也集中不起来，碰到很熟悉的题目却想不起来：碰到这个情形，

就要努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己

喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经，然后再回来，效果会好一些。

如果考前出现恐惧感

进考场前，心理突然感觉压抑，心跳加速。其调整方法是双眼闭上，端坐在

椅子上，两手自然放在腿上，气一定吸到小腹，之后慢慢吐出直到吐完为止，同

时心里想“我现在很轻松，而且非常舒服”，重复做。

如果出现晕场

心慌、出汗、疲乏无力、脸色苍白，这有可能是晕场的现象，应立即停止答

卷，闭幕停思，做深呼吸3-10次，然后尽量使自己放松。排除心中的任何杂念,

使大脑做短暂地休息,意念上想像从头到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态。

相信自己坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把

人唤醒的。

如果出现不会的题目

也许考试刚刚开始就碰到了一些比较难的题目，、导致在考场心理压力过大,

有些自暴自弃。这时候考生应该有乐观情绪，因为答卷不可能都是满分，允许空

白的题目存在，你感觉特别困难的题目，别人同样面临这个问题。

如果你觉得监考员干扰你

监考员影响答题属违规。有时候监考员长时间交谈或站在身边观看答卷，对

考生的心理产生干扰及压抑，妨碍正常作答。他们的这种行为，本属违规，你只

要举手向他们和气地提出，相信他们肯定会改正的。

如果试卷有问题

如果考生发现试卷有问题，或者试卷不小心被自己弄脏，应向监考老师及时

汇报，核实后动用备用试卷。如试卷中有试题明显错误且无勘误表，考生得到更

正通知后应及时更正，如未得到更正通知，则维持原状。

相信自己环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环

境。

高三自由复习安排建议

一名特级教师指出“要想每一门功课在最后一、二十天内大幅度提高考试成绩

是很难的事，但最后十几天松一松，乱一乱，成绩则不知会下降多少那么，如何

安排好自由复习呢？

谦恭、诚恳地请教老师

自由复习后，教师不再直接安排学生的复习了，学生自由度大了，但各科应当

如何复习，考生要根据自己实际情况，制定好复习计划，而这就要求考生必须诚恳、

谦恭地向最了解你学科学习情况的教师和班主任请教。其内容主要有：

自由复习（单独复习）自己的关键点是什么？

自由复习（单独复习）自己应注意哪些问题？

向己哪些地方有待强化，特别是从课本上应把握哪些知识、技能和技巧。

我在考试中，本学科的学习中具有哪些缺点和弱点，你看如何克服？

老师对你的了解胜过父母，而且他在学科教学上的经验，指导学生考试的经验

对你比什么都重要（因为这是他不知积累了多少学生成功的经验，吸取了不知多少学

生失败的教训后总结出来的）。这时他们的几句话，对你的“点化”作用不知有多么

重要。

科学地制定好复习计划

最后。十几天，时间极为宝贵，那么应如何安排呢？

大致估算一下H由复习的时间，最好计算出有多少课时。

建议以两课时为一个复习时间段（切忌半天或一个晚上完全用在一个学科上），

专门钻研一个学科的某一个复习专题，或专门巩固某一科目，两课时中间（晚上也一

样）安排10分钟休息。两课时复习时段完毕后，彻底休息一下，再准备下一个复习

时段。

建议仿照学校的大课程表来编排自己临考冲刺阶段的小课程表，自己设计一个

课程表，画在一张大白纸上，贴在课桌上，在每天晚上结束一天的复习后，抽10

分钟反省，思考前一段时间或当天的复习情况，计划第二天的复习安排，并填写在

自己的小课程表上。

在做计划时，要从提高总分的策略上宏观把握时间的安排、精力的投入。原则

是优势学科要保住优势（千万别掉下来），弱科能将最基本知识把握住，争取不丢分,

但不主张把时间、精力过多地投入到弱科中去。即“填坑不填井”。

科学地确定好复习内容

最后十几天复习什么，恐怕是考生最感头痛的问题。多少有经验的指导教师和

无数高考状元从不同角度总结的经验主要有：

整理复习反馈信息。

方法之一是自己用老师的眼光，或用他人的视角把自己以往做过的各科试卷（主

要的，水平比较高的，特别是广州、深圳、汕头等地的模拟卷）一张一张地重新认真

细心审阅一遍，特别是那利t做错的题目更要细心审阅，从众多的卷面中发现、寻

找自己复习内容中最大的空白点或弱点，或多次重犯的典型错误，或仍未纠正的不

良答题习惯（包括笔误、毛手毛脚、粗心大意等非知识性错误或毛病）并分r-J另U

类地归纳记录下来。（这类试卷保存数量越多，从中发掘的复习信息就越有临考的增

分价值）

方法之二，翻一翻自己平时的课堂笔记或自己的错题集，从中发现一些“增分

信息”。（因为，新题型是永远做不完的，但已做过的题型，做错的题型对你有较多

的思维触动作用，或者你会从笔记中发现自己很多自以为是而实际未彻底到位的复

习问题。）

一位高考状元总结说“我从不企望每天分分秒秒都在学习，我只希望每分钟，

的学习都有效率；我从不企望每次都考第一，我只希望做错的题目不再做错。”

返朴归真，回归基础，提升技巧。

①站在整体化的高度，把教科书内容，特别是把从“反馈信息”中发现的“知识、

能力”弱点之处按“考试大纲”的要求再回顾过滤一下，该强化的一定强化好。

②“瞄准靶心，有的放矢”“的”就是已经整理出来的各科复习信息以及各科老

师所讲的高考的重点内容，“矢”就是倒计时的小课程安排表，复习安排要为解决这

些问题服务。

③认真阅读最后复习时间里应看的资料。如：自己比较生疏或者担心忘记的知

识；重要的知识、方法、诀窍；只要是你认为需要在考前再看一看才能放心的内容,

都应抄录或剪贴在一个本子里。

④在各科的总结反思的基础上，上升到解题方法的梳理上来。对各科题型的解

题方法，解题思路的分析方法、审题方法、思维方法，特别是解题T：I的“通法

通解”予以高度重视，并将其归类整理到笔记本匕这是高考解题的一把金钥匙。

⑤根据反馈信息，找出自已在考试心理、考试技巧，特别是在审题，书写等方

面存在的应试技巧方面的问题，比如：不细心审错题，不细心写错答案……，然后

针对这些问题，总结出高考时应如何去克服它的办法，并写出来，而且要记住保证

高考时不再重犯。

⑥临考前，各科做1—2套质量较好的套题，只对答案不计分数，目的是“思维

预热”,“保温”、“热身”、“练脑”、“练手”。

调整好生物钟，保证身心健康。

从现在起绝对不再熬夜。

根据高考上、下午时间来编排自己每日用脑用功时间，以把大脑清醒思维的节律

线上高潮点调整到上午和下午。（在考试期间每天上午9点到11点、下午3点到5

点应当是考生精力最旺盛、最兴奋的时间。）

优化睡眠，临睡前不死抠难题。

汲取足够的营养。（必需的营养=分数）注意防病。

考试致胜法宝

“高考就是高三的期末考试”。看过试卷后，觉得不过如此，这样心态就自

然平和了。以这样的平常心对待大考，这是最让人发挥潜能的状态，也是最容易

高水平发挥的状态。

一、考试前夕

1、排除一切杂念，保证休息。如果考试在上午，前一天晚上一定要睡好觉,

如果考试在下午，中午一定睡一会儿午觉。（不过一旦没睡好觉，考试前也不要

紧张，心理学家认为，一时的休息不好对考试不会构成太大的影响。当然，长时

间的睡眠不好必定严重影响考试的发挥。）

2：把一切都想清楚，使一切都在“意料之中”。如：①做题不顺利怎么办?

②开始就有道题不会做怎么办?③题做得很顺利会怎样?④考场上有了干扰怎么

办?⑤考试过程中身体不适怎么办?⑥题比平时难很多怎么办?⑦考试期间出现

“意外情况”怎么办?最好的最坏的可能都想到了，一切都在“意料之中”。这样

才能正常发挥自己的水平，才不致于恐惧考试。

3、给自己的水平正确定位。在考前，考生要根据历次摸底考和模拟考的成

绩，在老师的帮助下，对自己每一科的实力作出评估，估计自己在高考中某一科

大致是多少分的水平，大致有多少分的题目是有把握的，可能有多少分的题完全

不会，大致能答多少分的题等等，这样，有了正确定位，心里有了底，考试时先

把有把握拿到分稳稳地拿到，然后在“有可能得分，但没把握”的题上下功夫，

多拿了几分，其实就是赚的。

二、步入考场

轻轻松松、高高兴兴地走进考场，面带微笑、充满自信地走进考场。一边走

一边想“我行，我能行，我一定能考好！”

三、坐在考位

首先，适应桌椅的高度，适应周围的环境；

其次，放好准考证，准备好考试用具：

再次，调整心理，环顾四周，“蔑视一切”，心中默念：“我行，我能行，我

一定能考好！”如果心理很紧张，可以做深呼吸…“深深吸一口气，屏住一会，

然后慢慢呼出。如此反复儿次。或者盯着窗外的一片叶子，想象自己就是那片叶

子，正在风中悠闲地飘摇。总之，要学会利用这一段空隙舒展心情。

四、拿到试卷

1、按要求用指定的笔认真地填好各项“自然项目”；

2、在没有允许答题前，浏览、"扫描''一下整个试卷，大致了解一下试卷有

多少页，多少题，以防在答卷过程中丢题丢页，同时，顺手解答那些一眼便知答

案的小题。当遇到似曾相识的题目时，一定要保持冷静，千万不要忘乎所以，心

想“我会，别人也会”，一旦遇到“难题”时，更要冷静，心想“认真分析我

一定会做，即使我不会，其他人肯定也不会”。总之，千万不要因为“熟题”和

“生题”影响自己的情绪，要坚信自己“准能拿120分”，同时，不要在试卷上做

任何标志，以防被认为作弊。

五、答卷过程

1、集中精力，排除一切干扰，尽量不看监考老师，不看其他考生，自己埋

头答题。答题时要避免不断往回看，以免浪费时间和干扰情绪。

2、认真仔细地审题作答，该得的分一分也不能丢。

审题一定要认真细致，尤其是“熟题”更要仔细，千万不要盲目地与曾经做

过的题目简单地挂勾，一定要特别审清与做过的题的不同之处。（一般地说，高

考遇到“同题”几乎不可能，即使是做过的题也多少都有一点变化，如果不认真

仔细地市题做题往往很容易得的分却意外地丢了。）遇到难题时，一定要镇定、

冷静、有信心，要有耐心，慢慢审清“已知”、明确“未知”，理清思路，寻找切

入点。一旦一种思路不能奏效，不妨再想想其他办法，多次周旋，每次都从审题

开始，不要一条路走到黑，同时，做难题的时机要选对，要在做完容易题之后才

做难题目。对于“久攻不下”、“儿乎行了但总不行”、“本来心里很清楚，做着做

着心里乱了，拿不定主意了”的题目就不要浪费时间和精力，心想，“我都做不

出来，他们也不一定能作出来。”此时，尽量不要看其他考生，更不要认为他们

埋头写字，肯定都会做，心想“他们说不定在乱写，在做无用功”，以这样的心

态来安慰自己。然后，集中精力作下面的题口，力争“此题丢分彼题补”。等把

能拿分的题日都做完了，并保证这些题目不会丢分了，如果还有时间，再来做那

些“没有做出来的题”。

3、做“文基理基”的选择题尽量相信自己的“第一感觉”，尤其是自己所学

的“X〃科的综合卷中的选择题部分，尽量“少想”，想得“浅一点”。填涂客观题

的答题卡要认真仔细，千万不要“错行错位”，同时，一定要合理安排时间，不

要只顾答主观性试题，忘记涂卡，临到交卷时再来匆匆忙忙涂卡。

4、答完试卷，如果有时间要认真检查，看一看“‘自然项目'是否填全了？”

“答题卡是否涂好了？”“有没有丢页丢题？”如果还有时问，再看一看自己曾经

拿不太准的题目，（不要检查所有的题目，只检查曾经拿不准的题目。哪个题目

该检查，哪一步该检查，要在做完…道题时判定好）仔细推敲…下，把那些能够

完全肯定原先答错的题目改过来,如果还是拿不准，宁肯相信自己的“第一感觉”,

一般不要轻易改选择题的答案。另外，涂改方式也要讲究——不要就地涂改，使

人看不清楚；新解没出来，旧解不涂掉。

5、书写认真，卷面整洁。在文字的表达上，尽可能尊重阅卷老师，千方百

计为阅卷老师塑造好第一印象——“字迹工整，卷面整洁”，力争每份试卷多得

・2分阅卷老师的“感情分”。

总之，要做到“慢做会，求全对；稳做中档题，一分不浪费；舍去全不会，

以免费时辰；不求得高分，但求不丢分；只有不丢分，才能得高分”

六、交卷之后

1、考试终了的信号发出后，如释重负地走出考场，“终于考完了一科”；心满意

足地走出考场，此时即使没有考好，也要‘‘自欺欺人”地高估自己，“我考得不错”,

如果题口较难，心想“这题这么难，都不能考得很好，我答得还不错，发挥得还好”,

千万不要老想着H己没作出来的题目，（想也没有任何作用，只能增加烦恼，影响下

一科的考试，况且，任何一名考生都不可能把所有高考题全部作完作好）如果试题容

易，自己又答得较好，一定要充分利用所取得的“成绩〃，（哪怕只是自己的感觉）

进一步坚定自己考好下一科的信心。总之，交卷后“越糊涂越好”。

2、考完试后，径直走出考场，任何情况下都不与任何人对答案，别人对答案时

马上离开，即使听到也不与自己的答卷对号，既便是老师问情况，也要微笑着告诉

“考得还可以最好约一个好朋友（事先说好谁也不问对方考得如何），交卷后一起

聊一聊天，说一说笑话，听一听音乐，以便调整心态考好下一科。

七、连续考试

1、考完一科忘i科，考完一科丢一科。

2、不管上一科考得如何，决不影响下一科的考试。

3、上一一科考得好要“乘胜追击”，上一科没考好要“前科损失后科补”，即

使是前几科都没考好，也决不能“自暴自弃”，“自我放弃”，一定要认真对待每

--科、每一道题目，因为好的成绩就在这种坚持之中。

高考第一天要注意的20件事

俗话说“万事开头难”，高考也是如此，面临高考，一些考生可能一上来感觉有

些紧张或茫然。对此，有关专家进行了分析和总结，认为高考第一天，一般应注意

以下二十个方面的事情：

一、考前生理准备：

考试前一天晚上适当早点睡，考试当天不起早，但是也要适当哟，如果太早睡

觉，与自己的生物钟反差大，会事与愿违。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原

则。

二、考前物质准备：

考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、

直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的如手绢、清凉油等等。

三、考前心理准备：

成绩优秀的考生应记住：''没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”；成绩不太

好的考生要有“破釜沉舟''的决心；考点已采取了有效的保障措施，不会有什么

事。

四、高考当天早晨，应有良好的心理暗示：

如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的“等。应

该有“平时当高考，高考当平时”的精神暗示。

五、注意早餐：

一定要吃丰盛的早饭，用餐要从容，但不能过于油腻，也不能吃的太饱。

六、浏览笔记、公式、定理和知识结构：

主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。

七、自信地前往考点，要暗示自己有信心：

暗示语如：全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充

满自信。难易无所谓，大家是公平的。

八、进考室前io分钟在考室外最好是一人平静地度过：

可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊

天。最好去一次卫生间，既解决了后顾之忧，又可以放松精神。

九、入场前提醒自己作到“四心”：

一是保持'‘静心"，二是增强“信心”，三是做题'‘专心"，四是考试‘‘细心

十、见老师，问声好：

以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。

十一、不要一心想“捞满分”

特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想“捞满分”是大忌。当然，

应该捞的分一定要捞，该放弃的敢于放弃。如果有时问再攻暂时放弃的题。

十二、试卷到手，首先填好个人资料：

要按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。认

真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。

十三、答题前要纵览全卷：

领到试卷后，先用几分钟一浏览一两遍，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强

信心的作用。如果你是见到难题就紧张的人，就按部就班的从前向后浏览，一般

的试卷都是先易后难，这样可以稳定情绪，提高信心。

十四、认真审题：

明确要求答题前，一定要高度集中注意力，快速、准确地从头至尾认真读题，

一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做:

1.认真揣摩题意，明确题目要求；2.对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。

防止麻痹轻敌；3.对难题、生题要注意冷静分析题日本身所提供的条件和要求

之间的关系，防止心情紧张造成思维障碍。审题时，一是不看错题目，客观准确

地把握题意；二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合

题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之间的关系；三是善于联系。在分

析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来，挖掘出尽可能多的

潜在条件和知识之间的内在联系。

十五、先易后难：

增强自信心要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；

或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。

十六、做题时要避免两种不良倾向：

一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某

一题上花过多的时间，影响做其他题目。

十七、力求准确，防止欲速不达：

对答题速度的追求，应该建立在保证准确性的基础之上。如果对试题的要求、

解答方案、解题步骤胸有成竹时，便可一气呵成。

十八、卷面整洁，不让扣分：

答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师的愉悦感，增加评定的分数；

反之则会导致印象不好而扣分（特别是作文）。

十九、尽量做完试题，分分必争：

要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在标准

化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。

二十、认真检查：

把好最后一关，就是要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答

题结果，千万不要提前交卷。

成功地走过第•天，第二天的胜利又会属于你！

高考应试技巧

2009年高考即将到来，如何减少非智力失分，是每一位考生都要考虑并予

以重视的问题。

根据多年经验，大多数情况下，学生失误主要由急躁、焦虑以及平时不注重

细节的习惯等因素造成。要解决这些问题，最好要注意以下细节：

认真填涂、书写考生信息。在模拟考过程中，发现有相当一部分学生，记错

考号或涂错考号。在全省几十万考生参与的高考中，涂错考号就意味着零分，一

切努力全是徒劳。因此，考生不要急于看题，对应准考证老老实实、认认真真一

一涂好信息点。涂好信息点后，先看选择题。有的教师要求学生浏览全卷，实践

检验，这样会使学生更加焦虑，并打乱完成试卷的节奏，适得其反。

认真审题。开考时，考生怀着兴奋的心情，急于撩开高考试题“神秘的面纱”,

阅题速度很快，重视选项，忽略提干；做题过程中，总担心时间不够，大致意会

即动笔答题。这样导致审题匆忙，看错题、做错题。因此，考生一定要静下心来,

认真阅读题口，尤其是题干部分，明确题目要求，再动笔答题。

尊重对选择题的第一抉择。在认真审题的基础上,对选择题选项做出选择后,

一般不要更改。选择题…般都在卷首，此时学生精、气、神处于最佳状态，能够

做出正确的选择。此后再做的修改，是在疲惫、焦虑的状态下做出的决定，“十

改九错”

重视选择题的涂卡。往年，许多学生将涂卡放在最后，由于高度紧张，可能

忘记时间或忘记涂卡，导致严重失分。建议，完成选择题后，检查--遍，无误后

即填涂答题卡，再检查一遍填涂是否有误。此后，安心埋头做第二卷，直至终考

铃响。止匕外，涂卡时要一对一地涂，不要连涂；铅笔不要削得太尖，所涂尽量不

要超出信息点范围，不要用“力透纸背”。

第二卷追求“工整”、“洁净”、“精确”。网上阅卷带来许多新的问题，会出

现复杂的阅卷状态。考生思考成熟后，再动笔答题。答题时力求言简意赅，干净、

整洁，让阅卷者“一眼就能看到”得分点，确保自己的“劳动果实”。

给家长的建议

正话反说：想让您的孩子高考失常吗？

家庭教育专家李锦程博士

题记：什么运动让你揪心，足球！

什么运动让你最揪心，中国足球！

想让您的孩子像中国男子足球队一样逢“大考”便有失常表现吗？

请您一定要按照锦程说的做！

不过丑话说前头，中国足球可以厚着脸皮“屡败屡战”，而高考往往对于很多学

生来说，只有一次机会！

科学证明、实践证明、现实证明、过来人证明、事实证明、案例证明，高考失常的

学生往往是因为心理素质造成的，拿什么原因能造成高考学生心理素质不稳定呢?这么

几点，请诸位家长拿笔记下来。

一、语言类

多说“你肯定不行”，“我断定你要是这样下去，这次高考你肯定翻船"，“你过去三

年的成绩告诉我，你现在如果不加把劲，你高考注定失败''等话语，让考生在心里完

全接收到“我不行”的心理暗示，并且密度要大，最好每天都给考生输送负面暗示，这

样考生可以被自己打败，处处丧失自信。如果你能做到这一点，您的孩子在高考的时候

就快要因为心理素质而丢分了。

二、行为类

从行为上完全控制住孩子的自我调适内容，比如在他累了的时候不允许他出来透透

气，在他决定周末利用一个小时逛逛公园的时候强迫他继续学习，利用最后的时间让他

开始厌恶学习，并且不给孩子任何心理调适的空间。当孩子像要和你沟通学习以外的事

情，想要把内心的很多事情和你分享或者是让你帮助分担的时候，你要学会用“和学习

没关系的习干情不要谈”为由拒绝他。总之，从行为上，让他窒息，让他在高考前处于

准失常状态。

三、环境类

每天都要给孩子制造火考来临的氛围，多做孩子不喜欢吃但是有营养的东两给他

吃，多在平时生活中把备考极端的放在中心生活中，让孩子明白高考简直太重要了，不

成功便成仁。在孩子睡觉前，嘱咐他“千万别失眠”，让孩子知道这个世界上居然有“失

眠”这个东西，让孩子把注意力全放到备考上，通过你们的“备考中心生活状态，，让

孩子知道这次考试不同以往，让孩子千万不要带着平常心去考试。另外，多灌输考名牌

大学、高考很难等字眼，让孩子处于精神高度集中，压力高度紧绷状态。

四、考生生理类

果断叫停孩子的户外运动、连伸伸懒腰的机会都不要给孩子。如果要运动，就让孩子

在早晨运动，这样孩子可以在接个上午的学习中处于昏昏欲睡的感觉，有助于考试失常。

另外，减少孩予与朋友聊天、游泳，甚至泡澡的时间，这样可以有效的帮助孩子不要把

注意力暂时的转移出来，可以有效的累坏孩予，确保孩子一定可以考试失常。

五、让孩子考前一周甩手大休息

让孩子在考前i周甩手火休息，千万不要给孩子适应和调整以及过渡的机会。只有这

样突然的进入到放松状态，才能让孩子在思维高度紧张的状态突然放松下来，然后产生

诸多不适应，让孩子抑郁、不安、心慌，最终确保高考失常。

亲爱的家长朋友，如果你能做到上述五类中的两类，你就可以让你的孩子高考失常。

如果您做到三类，你的孩子不仅可以高考失常，并且可以给您带来就考生自己而言前所

未有的低分。

当然，如果您能做到五类，那恭喜您，您可以顺利地称为中国男子足球队的主教练,

闪为您的能力达到了。而您的孩子也可以不用为找工作发愁，而顺利地进入男足的国家

队，因为他的心理素质也达到了屡败屡战的状态。

考前家长12大细节必知

在考前休整以及看考场的日子里，家长要帮助考生注意如下细:

一、正宗的2B铅笔至少准备两支并事先按要求削好。

二、高质量的黑色签字笔至少准备两支（防笔尖珠子脱落）。

三、穿得要像平常一样得体宽松凉爽。

四、吃平常习惯性的食物，适当喝水。

五、在家或住宾馆使用空调要适度，切忌过分贪凉。

入、准稀的手表要拨快3-4分钟，切忌匆匆忙忙。

七、准考证和其它考试用品放在一起，每次去考场前检查一下，千万别忘了带。

八、是否陪考要看具体情况和孩子的态度，孩子喜欢安静最好不要陪考。

九、让孩子尽最少接电话，以免影响心情。

十、让孩子不要和陌生人交流，以防止影响孩子的心境。

十一、让孩子在规定的时间去察看考点和考场所在的具体位置，以便能及时从容的走

入“战壕”。

十二、每次考完绝对不问孩子考得怎么样，以便他以良好的心态去迎接下一场考试。

家长篇

食物搭配要均衡

高考的日子越米越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子

们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一

日三餐，使考生能以最佳的身体状况迎接考试呢?武警总医院营养科主任吕利，给家长

和考生提出了自己的观点：营养要合理，膳食要平衡，品种要多样。

早餐质量很重要

瑞典一项研究发现，早餐热能摄入充足的学生，身体耐受能力、创造能力明显高于不

充足的学生。据统计，不吃早餐或早餐质量不好的学生成绩不及格率占30.4%,而早

餐质量好的学生不及格率仅为3.3%。

吕利主任说：人体所需的能量主要来自糖类，早晨起床后，胃正处于一空虚状态，此

时血糖水平比较低，如果不吃早餐及时补充血糖，就让大脑和身体开始工作，体内的血

糖水平会继续下降，并导致头晕目眩、软弱无力、反映迟钝等低血糖症状出现。所以考

生要养成好的习惯。一般说来，起床后20-30分钟后吃早餐最合适。

早餐的供给热量占全天热量的30%,合理的早餐应该是：主副相辅，荤素搭配。馒

头、面包和粥等淀粉类食物是热量的主要来源，蛋和豆制品等蛋白质能帮助人体维持充

沛精力，而蔬菜和水果寓含水分和营养，这些都是人体必需的，至少要摄入500ml。

食物搭配要均衡

吕利认为：人脑就像是汽车，蛋白质就是发动机，脂类是电气系统，糖类和氧气相当

于汽油，相互配合默契，自然就会畅行无阻。而学生在大考之前大脑高级神经活动处于

紧张状态，对于营养素的消耗比平常增加，许多家长为了给孩子补充营养，改变了正常

的饮食习惯，除了吃保健品，每顿还大鱼大肉地