个人心理健康管理是什么

个人心理健康管理是什么个人心理健康管理就是应用心理学知识和现代信息技术从多角度来系统地关注和维护个体的健康状况。通过构建心理健康档案定期实施心理压力测评及压力预警界定心理健康状况并在此基础上推荐个性化的教育培训、互动交流、自助调适和专家咨询服务通过个体的积极参与、主动互动维护个体心理健康。为什么要进行个人心理健康管理就像我们的身体一样心理也会经常“感冒”。尤其在现代社会工作、家庭、孩子、升学、升职……每天人们面对的都是诸如此类、无穷无尽的压力。压力似乎成了我们这个时代的副产品和代名词。工作中我们面对着各种竞争的压力家庭里我们被情感和生存压力所困扰。身处压力之中的人身体和心理上都会出现许多症状比如身体出现各种不适失眠记忆力减退情绪也发生明显变化变得焦躁忧虑时常莫名其妙地对周围人发脾气无法控制的怒火……这给人们的身心健康带来了一定程度的损伤大大的降低了我们的生活质量。那么如何保持我们的身心健康提高生活质量使我们都有一个积极、健康的身心状态呢这就是个人心理健康管理专题所要解决的问题。个人心理健康管理能带来什么个人心理健康管理的目的是了解个体心理健康状况为个体推荐适当的调适方法维护个体身心健康从而提高生活质量。·了解个体心理健康状况及压力水平通过个人心理健康管理可以及时了解个体压力水平和心理健康状况·维护和提高个体心理健康水平通过个人心理健康管理的实施为个体推荐缓解心理困惑的指导方案通过个体的积极参与时时维护个体心理健康状况·有效提高生活质量通过个体心理健康管理的实施可以使个体保持最佳的工作和生活状态由此提高个体的生活质量我们如何提供服务个人心理健康管理是一种时时了解个体心理健康状况及压力水平推荐个性化心理健康服务方案为缓解心理困惑维护心理健康提供帮助个人心理健康管理心理健康评估心理健康评估系统从心理健康、个性方面全方位评估心理健康状况为建立完整心理健康档案奠定基础。什么是心理健康评估专业的心理测评通过测评可构建综合性心理健康档案涉及心理健康现状、个性特征、婚姻家庭、学业等与心理健康密切相关的方面及时了解心理健康状况快速反映出个体在身体、工作、生活、家庭、学习等多个方面存在的问题为选择适当的心理健康服务提供科学依据。心理健康档案建立个性化心理健康档案全面了解自身心理健康情况以便时时跟踪地推荐针对性服务。压力评估量表心理压力测评全面测查个体的压力状况评估个体的压力水平及压力来源。压力评估压力是个体对外界刺激的反应过程包括对威胁的感知和相应的身心反应。当外界刺激引发了超过临界点之后的压力就会对个体产生负面影响这些影响会表现在生理、情绪、认知和行为各个方面。压力评估分为压力水平评估和压力源评估两部分。可全面测查个体的压力状况并进一步明确自己当前压力的来源。通过压力评估个体可以及时掌握自己的压力水平在对自己的压力水平进行即时监控的同时全面了解自身压力的具体来源以便获得科学、专业、有针对性的压力调节方案从而有效维护和促进自身的身心健康。压力评估报告报告界定个体的压力指数帮助个体对自己当前的压力情况形成一个感性的认识并在此基础上推荐适当的调适方法。压力预警系统压力预警系统在了解个体的压力水平的基础上进一步评估个体压力应对系统的情况为生成压力预警报告奠定基础。压力预警报告全面而详细的压力预警报告详细阐述具体心理问题的表现形式并针对不同问题给予相应的指导性建议。自助心理健康调适多种心理调适方法为个体自助缓解心理困惑、重获心理健康提供帮助。知识资讯、在线课堂提供一个学习心理学知识的平台阳光论坛、专家答疑提供互动交流、相互学习的条件减压中心的多种放松方法可帮助个体实现身体、心理、情绪的多重放松。专家咨询当遇到心理困惑时可通过网络、电话进行心理咨询有专业的人员提供心理指导和帮助有效解决心理问题提高心理健康水平。情绪评估很多研究显示心理社会因素对身体功能的影响是通过情绪活动而实现的积极的情绪对人体活动会有促进作用而焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等消极的情绪则可能导致神经活动机能失调进而引起某些疾病。由此从身心关系的角度出发关注病人的情绪因素并进行积极有效的调适是十分重要的。情绪评估是采用有针对性的情绪测评工具对于不同科室的患者从多角度对情绪状态进行考察。通过评估可以使患者、患者家属以及医护人员对患者的情绪状态有一个清晰的了解和认识有效帮助他们消除消极情绪保持积极情绪从而有助于患者的躯体疾病的早日康复更能帮助患者获得心理的健康发展。什么是健康管理进入21世纪后,一个陌生的名词“健康管理”开始被传播。2003年抗击SARS战役胜利之后,健康管理一词很快地成为了中国高层管理人员的时髦话题。体检中心、健身会所、导医机构、保健品推销商、休闲娱乐中心……众多的组织和机构都称自己从事的业务范畴属健康管理。市场上存在着形形色色的“鱼目混珠”的现象。那么,到底什么是健康管理?健康管理服务有什么特点?健康管理有没有基本的服务步骤和服务流程?这是本文试图回答的问题。1什么是健康管理?因为目前还没有一个举世公认的关于健康管理的定义,要回答什么是健康管理,需要先把这个既时髦又陌生的名词做一词义上的解剖。健康管理由“健康”和“管理”两个词复合而成。首先看看“什么是健康”,再来看看“什么是管理”。这样,健康管理就比较容易理解了。什么是健康?世界卫生组织(WHO)在1948年成立时在其宪章中给健康下的定义是:“健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的完美状态,而不仅仅是没有疾病或身体虚弱。”具体来说,WHO定义中的健康包括躯体健康、精神健康和人与社会和谐方面的健康。WHO的定义体现了积极的和多维的健康观,是健康的最高目标。然而,根据这个定义,可以说全世界都没有如此完美的健康人。心理学家很少能找到一个统一的答案解释人类行为……但关键问题并不在于“哪个理论是正确的”而在于“这些观点会怎样帮助我更好地理解人类行为”。这是复试时的参考书Burger的《人格心理学》是本好书即使不是用来专业学习但依然可以作为一本了解人格的通俗读物来读甚至从中获益。下面是一些让我有共鸣的句子和大家分享。我崇尚原创但不得不承认当看见一些句子觉得它们完完全全说出了自己的想法自己的观点的时候连摘抄都会让人着迷。-1.独身生活方式可能有其方便之处在一段时间里可能令人愉快但假若一个人不能超越这种生活方式就会导致情绪和个人满足感发展的严重滞后。——埃里克森2.人对唯一的一次生命是将它作为不得不是这个样子而接受的把它作为必然的不允许有其他替代物而接受的是以“人的生活是人自己的责任”这样一个事实而接受的。——埃里克森3.简言之做父母不是一件容易的事在我们的社会中尽管养育孩子是我们面临的最重要的事情之一但在这方面缺乏培训对什么人能养育儿童、怎样养育儿童都没有规定其结果是很多儿童缺少个人价值感他们对父母感到害怕不知道怎么与他们相处他们担心因他们不理解的原因而受到父母不公正的惩罚他们感到不安全和不适应他们渴望温暖他们需要支持但却得不到。这些儿童感到迷惘、害怕、焦虑。——凯伦.霍尼4.现代民主的兴起使人类不再被禁锢于封建制度的壁垒我们获得了自由感……我们愿意成为怎样的人都行高兴做什么就做什么。然而正是这种极端的自由给我们造成了很大的问题。自由可以是可怕的东西它强迫我们每个人去面对那些我们必须独自承担责任的个人决定……为避免自由带来的焦虑大多数人接受了社会为我们选定的角色和可预见的生活方式在某种意义上我们又回到了我们的祖先在封建制度下所拥有的安全的小牢笼里。我们找到了有保障的职业和常规的生活方式这样我们变成了一部大机器上的螺齿。——弗洛姆5.拥抱自由的关键是自发性——经历并表达出我们真实的欲望。当我们知道我们自己要做什么而不是别人期望我们做什么的时候我们表达出了内在的感情。——弗洛姆6.我们是单个的个人对自己的行为要负责要找到我们人生的意义正是这样一些观念使许多人感到恐惧宗教使他们能逃避这种恐惧。因此与某些人将自己与有权力的政治和社会力量联系起来的原因一样焦虑和不安全感使某些人转向宗教……但是专制主义宗教和人道主义宗教是不同的前者强调我们在一个强有力的宗教领袖控制之下而人道主义宗教则为个人成长提供了机会。——弗洛姆7.我们处在一个“焦虑时代”在过去的美好日子里我们下午在公园漫步炎炎夏日的晚上在走廊里乘凉这些日子都已经被日益增大的工作难度、越来越快的工作节奏和比别人干得更好的压力取代了。8.成人的依恋类型分为1)、安全型的成人他们很容易与人相处及信赖对方既相信自己也相信他人2)、回避型的成人他们怀疑那些说爱他的人害怕离他们太近会受到伤害。他们也因分离不可避免而害怕付出情感相信自己而不相信他人。不怕被抛弃但害怕亲密如果您对这篇文章感兴趣相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣网址是P这次点击不会浪费您的时间。这是Psytopic的指纹密码aHR0cDovL3d3dy5wc3l0b3BpYy5jb20v您可以凭这个指纹在google搜索到我们的网站。3)、焦虑—矛盾型的成人他们对同伴的爱缺少安全感以致过于苛求对方他们太希望受到注意以致于吓跑了同伴相信他人而不相信自己需要依靠别人的肯定来证明自己的价值。不怕亲密但害怕被抛弃4)、恐惧型的成人这些人认为自己不值得爱……回避与他人的亲密关系因为他们害怕被拒绝的痛苦既不相信自己也不相信他人。[括号内为个人注解]依恋类型会影响我们的爱情关系……但我们应该为那些不安全型依恋的人说几句宽心话。当这些人进入一个安全的长期的成人人际关系时他们要想改变自己的依恋类型也是可能的。9.存在主义哲学家认为人们最终要对所发生的事情负责这就是人本主义人格理论的基础它能说明我们为什么经常说“我必须”这句话例如“我必须去上课”、“我必须去见朋友”等。其实我们不一定非要干这些事在某种程度上我们可以不做任何事。人本主义心理学家指出在特定的时刻行为是每个人自己的选择。10.只有按生活本来面貌去生活我们才能成为真正完善的人。对过去和未来的思考虽然有益但多数人花费过多的时间反省过去、计划未来这其实是浪费时间因为只有生活在此时此地人才能充分享受生活。11.好的人生是一个过程而不是一个状态它是一个方向而不是终点。——罗杰斯12.多数人是在有条件的积极关注环境中浙大的。小时候我们的父母或监护人给我们爱和支持但这些都不是无条件的。就是说大多数父母都只是在孩子们满足了自己的期望的时候才会爱他们。当父母对孩子的行为不满意的时候他们就收回他们的爱。孩子们逐渐懂得只有做了父母想让他们做的事情才能得到父母的爱。孩子们需要的积极关注是以他们自己的行为为条件的。这种有条件的积极关注的结果就是孩子们学会了抛弃他们自己的真实感情和愿望而只是接受父母赞许的那一部分自我。他们拒绝自己的弱点和错误。最终孩子变得越来越不了解自己而且在将来也越来越不可能成为一个心理和谐的人。作为承认我们也还在继续这这一过程我们只是把那些最有可能被我们生活中的重要人物赞许、爱和支持的内容纳入自我概念。其实每个人身上都还有另一部分内容它们不被赞许或有可能被反对与接受和表达这些思想和情感的做法相反我们会否认或扭曲它们把它们从自我概念中剔除出去。那么我们就失去了与自己真实的情感的联系也不可能成为心理和谐的人……我们需要无条件的积极关注来接受我们人格中的所有方面……一直爱孩子接受孩子在这种条件下孩子就会觉得不需要去隐藏那部分可能会引起爱的撤销的自我他们就可以自由地体验全部的自我自由地把错误和弱点都纳入到自己的自我概念中自由地体验全部生活。——罗杰斯13.达到目的可以获得有能力的感觉但是真正的快乐是在过程中而不是取得成功之后……只有当我们努力在每时每刻发生的体验中寻找生活的意义和乐趣的时候真正的幸福才能够来临……到达目的并不是终点。奋斗过程才能带来享受。幸福来源于控制自己的生活而不是屈从于社会准则或他人的要求。14.自我表露与主观幸福感间的因果关系是双向的。一个人之所以能够自由地向别人表露自己的信息是因为他本身是心理健康的人而心理健康水平的提高也得益于对朋友、爱人的自我表露。成为一个心理健康的人的关键是使自己更透明。我们要愿意并且能够向生活中的重要他人充分地表露自己。当然这对于大多数人来说是很难做到的。我们通常会尽力避免别人发现我们身上的许多不被人喜欢的人格特点或者坏习惯。我们害怕会使自己陷入难堪的境地或者失去自己喜欢或崇拜的人的尊重。但是所有这些欺瞒的结果是使我们更加担心永远害怕别人发现真正的自己……人只有通过自我表露才能逐渐地真正认识自己。通过把感情转变成文字我们会更加认识这些情感仅仅在头脑中思索这些情感是达不到这种认识的……用词汇来表达内心的感觉将使人“看见”自己的情感并且能更有效地对待它们。——朱拉德Jourard15.男性和女性只有在适合自己的社会性别角色范围内表露时才被接受。对于男性来说这通常意味着保留信息隐忍、沉默尤其是对于心中的一些细腻感受听听《男人哭吧不是罪》会更明白对于女性来说则意味着开放和表露但只是在有关社会认为是适合女性探讨的话题上比如化妆心得、情感经历而不是政治新闻、个人野心等[括号内为个人注解]……或许随着传统性别角色逐渐被弱化男性和女性和他们的朋友交流时都会感到更加自由。16.“当一个人的社会关系网比预期的更小或更不满意时孤独就会出现”——你可以与别人只有很少的接触但只要你对此满意就不会觉得孤独。相反即使你已经有了很多朋友但只要你仍然感到需要更多更深刻的友谊你依然会觉得孤独。17.在集体主义文化中融入社会和完成自己份内的事是骄傲的源泉而在个体主义文化中个人成就和独立性最被看重……在个体文化中良好的自我感觉是过上好日子的关键而符合社会角色是集体文化中通向幸福的法门。18.人们以为自己知道自己行为的原因是什么其实许多行为的原因人们并不知道。——斯金纳19.心理学家很少能找到一个统一的答案解释人类行为……但关键问题并不在于“哪个理论是正确的”而在于“这些观点会怎样帮助我更好地理解人类行为”。整合的心理学──肯·威尔伯《没有疆界东西方个人成长的路径》当一个人希望增进对自我的了解时面对为数众多的心理学、宗教派别常常感到不知所措。即使他对心理学和宗教的主要派别进行了细致的了解仍然有可能和刚刚入门时一样大惑不解。从总体上看这些学派五花八门互相抵触。例如禅宗教导人们要遗忘、超越、或者看破私我心理分析却要人们强化、巩固和确立私我。那么到底是谁对谁错不管对此感兴趣的是外行还是专业的心理治疗家这都是一个真实的难题。问题的关键在于各种不同的流派它们所针对的是不是意识的同一个层次呢也许我们应该说不同的方法是为了解决不同层次的自我的问题。那些不同的方法实际上并不是互相矛盾的它们只是反映了不同层次的意识的差异。所有这些方法当它们在自己针对的层次上运作时都具有一定的合理性。如果这一点成立我们就能够从这些错综复杂的流派中理出一个头绪来。显而易见心理学和宗教的各种不同的派别在根本上并不是互相矛盾的它们是针对不同的层次的不同方法它们是互为补充的。以这种理解为基础我们可以把心理学和宗教的广阔领域分为容易掌握的类别每一类都主要致力于自己的领域。在这里可以简单举例心理分析和大部分常规心理治疗的目标都在于使心理PSYCHE中意识和无意识之间严重的分裂得到愈合使人触摸到自己整个心灵MIND以及全面的心理活动。这种疗法旨在使角色与阴影重新结合建立一个健康和坚强的私我一个令人满意的自我形象SELFIMAGE。换句话说它们都企图帮助在角色层次上生活的人重新组合自己的心灵活出一个私我来。P12再进一步大部分人本主义的心理治疗都是在力求弥合私我Ego与身体Body的分裂使心灵和身体重新整合起来使之成为有机的整体。这也正是人本心理学心理学的第三种势力被称为人类潜能运动的原因。人的同一性从单纯的心灵或者私我扩展到浑然一体的生命整体在这个过程中机体的巨大的潜能得到了释放。再深一步我们发现佛教禅宗和印度的吠陀哲学其宗旨都是为了消除有机生命整体与外界环境之间的分裂从而展现一种同一性一种能够与整个宇宙认同的终极同一。它们都力图达到统一体意识的层次。我们不要忘记在统一体意识和生命整体意识之间还存在着差距还有超个人的阶段。针对这一过程的心理治疗与个体内部那些"超个体的"、"超个人的"、"集体性的"过程有密切联系。有的疗法甚至关系到"超个人的自我"。尽管超个人的自我还没有和万事万物达到一致否则就成为统一性意识了它仍然超越了个人机体的限制。与这一层次的治疗方法有精神综合、荣格精神分析、各种各样的瑜珈练习、超觉静坐等。上面这些当然只是一种简单的描述但它也指出了心理学、心理疗法以及宗教的主要派别都只是针对该系统的不同层次而已。我把它们的关系用下面的图表来表示。见图:"意识层次与心理治疗对照表"。意识层次与心理治疗对照表一般咨询角色层次鼓励性心理治疗角色阴影心理分析角色分析人际分析私我层次现实治疗私我身体自我心理学生物能量分析罗杰斯心理治疗生命整体层次格式塔心理治疗存在主义心理分析生命整体外界环境意义治疗logotherapy人本心理学荣格心理学综合心理学超个人层次马斯洛心理学吠陀哲学大乘佛教、密宗佛教道家哲学统一性意识深奥伊斯兰教EsoritecIslam宇宙深奥基督教深奥犹太教心理治疗的主要派别都列在了它们所基本对应的意识层次图的旁边。在这里我必须说明一点在意识层次图中所做的划分只是相对的不同层次之间或多或少会有所重叠交错绝对的一成不变的层次划分和相关的精神疗法的分类都是不可能存在的。此外当我根据某一疗法进行分类的时候就意味着该疗法的理论所能达到的最深的层次这种理论的认识或者是明晰的或者是暗含的。总之你会发现每一层次的精神疗法都能够认识并且接受比它更浅的层次却会否定比它更深的层次的存在。如果有一个人不管他是一般人还专家一旦他熟悉了这个意识层次图熟悉了不同的层次以及各不相同的潜力和问题他就会更好地看清楚自己或者患者找到自我成长的途径。他能够更容易地认清现有的问题或者冲突是来自哪一个层次找到相应的治疗方法。他还能够容易地了解自己的潜能找到发挥潜能、实现成长的步骤。个体心理一、选择题[A1型题]1人的心理实质是A心脏的功能B思维的结果C脑的功能D个性的反映E对事物整体属性的反映2关于人的心理的实质以下说法不正确的是A心理是脑的功能B心理是人脑对现实的反映C.心理是人脑对现实主观的反映D心理是人脑对现实主观能动的反映E有了人的大脑就一定会产生人的心理现象3心理过程指的是以下过程A感觉、知觉、记忆、理想、思维、情感意志等B感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感意志等C感觉、知觉、记忆、想象、能力、情感意志等D感觉、知觉、动机、想象、思维、情感意志等E记忆、想象、兴趣、能力、思维、情感意志等4人的感觉适应是指由于刺激物的持续作用而使感受性A提高B降低C不变D改变E丧失5“入芝兰之室久而不闻其香入鲍鱼之肆久而不闻其臭”是由于人的嗅觉的感受性A提高了B降低了C适应了D迟钝了E以上都不是6先吃糖后吃西瓜会感到西瓜不甜。这是因为人的感觉具有A对比性B感受性C适应性D发展性E选择性7看见一片绿叶这种心理活动属于A视觉B感觉C知觉D认知E注意8皑皑白雪在晚霞的映照下显现出一片红色但我们对雪地的知觉仍然是白色这是因为人的知觉具有A理解性B整体性C对比性D恒常性E选择性9语言的提示对知觉的哪种特性有重要影响A整体性B理解性C恒常性D选择性E组织性10知觉的基本特征不包括A整体性B理解性C选择性D恒常性E准确性11“杯弓蛇影”是一种A幻觉B病理性错觉C生理性错觉D情绪E感觉12在记忆过程中不包括的环节为A验证B保持C回忆D识记E再认13以下属于逻辑记忆内容的是A愉快的经历B危险的遭遇C物理定义D学习打字E长途旅行14“闻其声知其人”属于A情绪记忆B长时记忆C形象记忆D逻辑记忆E运动记忆15由短时记忆进入长时记忆系统需要经过的过程是A注意B想象C思考D观察E复述16过去经验的事物再度出现时仍能认识称为A再现B再认C追忆D识记E保持17回忆是指A将获得的信息在头脑中编码储存B头脑中重新浮现出经历过的事物B过去经验的事物再度出现时仍能认识D理解所获信息的含义E长时记忆18在考试中采用概念型选择题从记忆看是测验学生对知识的A回忆B识记C迁移D再认E概括19有意识记是指A有明确目的的识记B有意义的识记C需要理解的识记D不需要意志努力的识记E无意识的识记20以下关于对"思维"心理过程的描述不正确的是A以人原有知识为中介B是对客观概括的认识C是对事物感性的认识D是对现实间接的反映E是对客观事物本质特征的反映21人脑对同类事物的本质属性和事物内在规律性的反映这是思维的A概括性B抽象性C间接性D逻辑性E深刻性22思维的两大特征是A复杂性、逻辑性B逻辑性、概括性C分析性、抽象性D间接性、概括性E以上都不是23想象是在人脑中创造出新形象的过程其基本材料是A表象B知觉映象C想象D联想E回忆24在大脑里对已有表象进行加工改造并形成新形象的心理过程称为A再现B想象C思维D创造E记忆25读了柳宗元的《江雪》头脑中出现一幅"寒江独钓图"这是一种A创造想象B有意想象C创造思维D再造想象E幻想26发明创造所凭借的最主要的心理活动过程是A无意想象B有意想象C再造想象D创造想象E幻想27注意的两个特征是A广泛性与集中性B指向性与稳定性C广泛性与稳定性D指向性与集中性E间接性和概括性28情绪的特点不包括A情绪的产生多与生理需要的满足有关B情绪常伴有生理性变化C情绪的产生有较大的情境性D是人所特有E情绪冲动性较大29情绪与情感的区别是A情感伴有生理性变化B情感冲动性较大C情感的产生有较大的情境性D情感表现外露E情感的产生多与社会需要的满足有关30人既有情绪又有情感是因为A人既有生理需要又有社会需要B情绪是情感的外在表现C情绪冲动性大情感少冲动D情感受到情绪的制约E情绪与情感互不影响31激情是A快乐情绪B负性情绪C积极的情绪D持续长久的情绪E短暂爆发的情绪32心境是A正性情绪B负性情绪C一种情感D抑郁情绪E一种情绪状态33"忧者见之则忧喜者见之则喜"是指A悲哀B愤怒C情感D情操E心境34情感是与人的一种需要相联系的体验这种需要是A物质需要B生物性需要C社会性需要D精神性需要E以上都是35为科学研究中发现新线索、学习中有了新进展而陶醉属于A理智感B美感C道德感D优越感E自豪感36比较微弱又比较持久的情绪状态指的是A情绪B心境C应激D激情E以上都不是37按照现代心理学界的标准四项基本情绪是A忧虑、快乐、悲哀和愤怒B忧虑、快乐、悲哀和恐惧C忧虑、快乐、恐惧和愤怒D快乐、悲哀、恐惧和愤怒E以上都不对38情感要比情绪A表现强烈B有明显的外部表现C有明显的生理变化D有明显的面部表情E稳定而深刻39沙赫特的情绪理论认为情绪的发生关键取决于A认知因素B环境因素C个性因素D生理唤醒E认知因素、环境因素、生理因素对情绪发生的影响无主次之分40坎农—巴德有关情绪的理论认为情绪的中枢在A外周神经系统B大脑皮层C下丘脑D丘脑E以上都不是41以下对挫折的理解错误的是A挫折是需要不能满足而产生的B挫折是负性情绪状态B挫折是动机受到干扰而产生的D挫折是行为达到预定目标而产生的E遭受挫折过大可导致心身疾病42“前有断崖后有追兵”此时的心理冲突属于A双趋冲突B双避冲突C趋避冲突D双重趋避冲突E以上都不是43以下哪项属于人的生物性需要A亲合的需要B信息刺激的需要C避免伤害的需要D社会赞许的需要E好奇的需要44有关马斯洛五个需要层次由低到高的顺序以下正确的是A生理的需要尊重的需要安全的需要爱与被爱的需要自我实现的需要B生理的需要尊重的需要爱与被爱的需要安全的需要自我实现的需要C生理的需要爱与被爱的需要安全的需要尊重的需要自我实现的需要D生理的需要安全的需要爱与被爱的需要尊重的需要自我实现的需要E生理的需要安全的需要尊重的需要爱与被爱的需要自我实现的需要45以下对动机的理解错误的是A是行为的源动力B是在外界诱因下产生的C是推动个体行动的心理动力D以需要为基础E可分为内部动机和外部动机46动机产生的两个条件是A需要和目的B诱因和目的C需要和诱因D意志和目的E需要和意志47有关人格的心理特征的组成以下哪项正确A能力、气质和性格B需要、动机、能力和性格C动机、思维、能力和性格D能力、智力、思维和性格E动机、思维、气质和性格48人格的核心是A能力B性格C智力D气质E理想49能力分为一般能力和特殊能力属于一般能力的是A色彩辨别力B音色分辨力C手指敲击速度D记忆力E绘画能力50能力分为一般能力和特殊能力属于特殊能力的是A记忆能力B学习能力C数学能力D观察能力E想象能力51根据巴甫洛夫的高级神经活动类型说胆汁质的神经过程基本特征是A强、不均衡B弱C强、均衡、灵活D强、均衡、不灵活E以上都不是52多血质相对应的神经活动类型是A强、不均衡型B强、均衡、灵活型C强、均衡、不灵活型D弱型E以上都不是53强、平衡、不灵活这种神经活动类型所对应的气质类型是A胆汁质B多血质C粘液质D抑郁质E以上都不是54按照希波克拉底对气质的分类不属于气质类型的是A多血质B粘液质C胆汁质D神经质E抑郁质55巴甫洛夫根据高级神经活动类型特征对气质进行分类不属于高级神经活动类型的是A活泼型B安静型C兴奋型D抑制型E外向型56下面各项不属于性格特征的是A态度特征B遗传特征C理智特征D情绪特征E意志特征57一个人所表现出的同情心或自私、诚实或虚伪的性格特征属于A性格的态度特征B性格的理智特征C性格的情绪特征D性格的意志特征E性格的行为特征[A2型题]58小刘已有八年没有游泳但最近在危急情况下他成功地从深水塘中抢救了落水儿童从记忆的内容分类看小刘在水中的行为属于A形象记忆B情绪记忆C动作记忆D感觉记忆E长时记忆59某人聪明、好动、热情、反应敏捷且容易兴奋和激动但常常缺乏耐心和毅力。他的气质类型属于A.粘液质B.多血质C.抑郁质D.胆汁质E.以上都不是[A3型题]题60~61《红楼梦》中的林黛玉其动作稳定缓慢观察事物细致入微敏感多疑孤独多虑情感体验深刻而持久。60根据林黛玉的行为特征来看其气质类型属于A多血质B粘液质C胆汁质D抑郁质E以上都不是61根据高级神经活动类型学说她的气质类型相对应的神经活动类型是A兴奋型B抑制型C活泼型D安静型E神经型[B1型题]题62~65A有意识记B无意识记C意义识记D联想识记E机械识记62不需要理解的“死记硬背”属于63有明确目地要付出意志努力的识记是64无明确目地不需要意志努力的是65在理解基础上的识记属于题66~68A愉快B应激C焦虑D愤怒E荣誉感66属于基本情绪的是67属于情感的是68属于情绪状态的是题69~71A双趋冲突B双避冲突C趋避冲突D双重趋避冲突E多重趋避冲突69“食之无味弃之可惜”70“鱼与熊掌不可兼得”71“前怕狼后怕虎”题72~76A能力B气质C性格D人格E自我意识72表现为心理活动的动力特征73一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质74人格中具有核心意义的心理特征75人完成某种活动必需的心理特征76人格结构中的调节系统二、名词解释77感觉78知觉79注意80记忆81想象82表象83思维84情绪和情感85意志86挫折87人格88动机89能力90气质91性格92自我意识三、论述题93为什么说心理是脑的功能?94以狼孩卡玛拉的实例说明客观现实与心理的关系。95为什么说人的心理是一种积极能动的反映96感觉在人的心理活动中的作用是什么97遗忘的规律是什么谁提出来的98什么是再认和回忆二者的关系是什么99简述注意与意识的关系。100情绪和情感的功能是什么101用阿诺德的“评估—兴奋”学说解释下列现象在深山中遇到虎肯定会引起恐惧而在动物园中观虎则感到有趣。102如何增强挫折承受力103简述人格的基本特征。104简述马斯洛关于人类需要的分类。105什么是一般能力和特殊能力二者的关系如何106论述性格的特征。107根据气质类型学说和高级神经活动类型学说的理论分析自己的气质类型。108自我控制的作用是什么[自我评价]1C2E3B4B5B6A7C8D9B10E11C12A13C14C15E16B17B18D19A20C21A22D23A24B25D26D27D28D29D30A31E32E33E34C35A36B37D38E39A40D41D42B43C44D45A46C47A48B49D50C51A52B53C54D55D56B57A58C59B60D61B62E63A64B65C66D67E68B69C70A71B72B73D74C75A76E77感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。78知觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体反映。79注意是心理活动对一定对象的指向和集中。80记忆是过去经验在人脑中的反映。从信息加工的观点来看记忆就是人脑对输入的信息进行编码、存储和提取的过程。81想象是对头脑中已有的表象进行加工改造而形成新形象的过程。82表象是曾经感知过的事物在头脑中留下的映象。83思维是人脑对客观事物间接的和概括的反映。84情绪和情感是人对客观事物是否符合需要而产生的主观体验。85意志是有意识地支配和调节行为克服困难以实现预定目的的心理过程。86挫折是指个体的意志行为遇到了无法克服的障碍和干扰预定目标不能实现时所产生的一种紧张状态和情绪反应。87人格是构成一个人思想、情感及行为的特有模式。这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。88动机是引起和维持个体活动、并使活动朝向某一目标的内部动力。89能力是指人们成功地完成某种活动所必需的心理特征。90气质是一个人心理活动的稳定的动力特征。91性格是指人对现实的态度和行为方式中比较稳定的、具有核心意义的心理特征。92自我意识是指一个人对自己的意识亦即主观的我对客观的我的意识是人类特有的反映形式。93从物种发生史来看心理是物质发展到高级阶段的属性。心理是物质的一种反映形式是物质世界长期发展的产物从个体发生史来看心理的发生、发展与脑的发育完善紧密相联近代医学研究证明人脑的一定部位受到损伤会引起相应的心理功能丧失因此脑是心理的器官心理是脑的功能。94狼孩卡玛拉的实例说明客观现实是心理活动的内容和源泉。客观现实包括自然环境和社会环境其中社会环境中的事物是起决定作用的。卡玛拉长期脱离社会环境没有社会交往就没有人正常的心理。95人的反映不仅能认识世界还能通过意志的作用去改造世界在反映现实的过程中还能根据实践的检验不断调整自己的行动使反映符合客观规律并随时纠正错误的反映。96感觉虽然很简单但它在人的心理活动中却非常重要。一方面感觉提供了内外环境的信息。另一方面感觉是一切较高级、较复杂的心理现象的基础。97德国心理学家艾宾浩斯最先研究了遗忘的规律提出了著名的艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线说明遗忘在学习之后立即开始而且最初遗忘得很快以后逐渐缓慢揭示了遗忘“先快后慢”的规律。98经历过的事物再度出现时能够确认叫做再认经历过的事物不在面前时能在头脑中重现叫做回忆。再认与回忆没有本质的区别但再认比回忆要容易能再认的不一定能回忆能回忆的一定能再认。99注意和意识既有区别又有联系。一方面注意不同于意识。一般来说注意是一种心理活动或心理动作而意识主要是心理内容或体验。另一方面注意和意识密不可分。当人们处于注意状态时意识内容比较清晰。注意所指向的内容一般处于意识活动的中心。100情绪和情感对人的健康有重要影响。积极的情绪可使神经调节和内分泌平衡免疫力增强各器官的活动适度、协调增强健康水平消极的情绪则使神经调节和内分泌紊乱免疫力下降某些器官活动过度、失衡导致疾病发生情绪和情感在人际之间具有传递信息的功能这种功能是通过情绪和情感的外部表现即表情来实现的情绪和情感是行为的动力系统之一它对人的行为起着激励作用直接影响活动效率。101美国心理学家阿诺德认为刺激情景并不直接决定情绪的性质从刺激出现到情绪产生要经过对刺激的评估。当个体的评价结果是“好”、“坏”或“无关”时则产生具体的态度体验且引发相应的情绪反应。同一刺激情景由于对它的评估不同会产生不同的情绪反应。因此在深山中遇到虎肯定会引起恐惧而在动物园中观虎则感到有趣。102增强挫折承受力涉及到许多因素以下几点是重要的正确对待挫折、改善挫折情境、调节抱负水平。103人格形成后具有独特性、稳定性、统合性、功能性。104马斯洛将人的需要按其发展顺序及层次高低分为生理性需要、安全的需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要五个层次。105一般能力是指完成各种活动都必须具备的能力也就是通常所说的智力。观察能力、记忆能力、想象能力、思维能力等都属于一般能力。特殊能力是在某种专业活动中表现出来的能力。一般能力是特殊能力形成和发展的基础特殊能力发展的同时也发展了一般能力。要成功地完成一项活动既需要一般能力也需要特殊能力两者在活动中共同发挥着作用。106性格的态度特征、性格的理智特征、性格的情绪特征、性格的意志特征。107(1)简述气质类型及相应的行为特征。(2)简述高级神经活动类型的理论。(3)描述自身的行为特征。(4)确定自己的气质类型。108自我控制是自我意识在意志上的表现。自我控制表现为两个方面一是发动作用人们在克服困难的过程中迫使自己进行某种活动。二是制止作用人们根据当时的情境抑制某些言行。个人心理状态对组织影响-用系统方法分析自我关系对组织影响的效应导师盛华人作为个体存在于关系社会之中关系包含家庭关系原生家庭关系亲密关系和亲子关系、种族关系、组织关系、社会关系、国家关系。自我关系的成长从小由原生家庭和种族培养成长后介入组织关系和社会关系。如果自我关系成长缺乏健康除影响亲密关系和亲子关系外。还将影响个人在组织内的关系以及影响所参与的组织本身的成长。如果个体是组织的领头人这个影响将更加明显和不可抗拒。弗洛伊德和荣格的精神分析法着重个人经历童年精神创伤并发现存在与个人关系中的缺陷。人本主义的方法同样注重个人经历但将方向导向成长的潜能。系统方法则在个人经历和成长潜能基础之上更注重关系构建同时将方向导向资源和目标。系统的方法是改变固有观点或者信念。将动力方向导向资源、目标和处境上。【如图一】通过注重这些元素个人的所谓“真实”可以被换框或者重新构建。组织动力将因组织内个人自我关系的改善和组织关系的重新构建而焕发出持久的活力。图一关系序位蝴蝶图关系的一般原则其中重要的一条为组织关系受以上所有关系影响。在组织中只有首先处理好自我关系以及与自我有关的家庭关系才能真正处理好组织关系才能正向而有效的提供组织动力。自我关系的核心为自我心灵空间【如图二】。构建个人关系的因素由以下几个因素原生家庭关系包括父母关系以及家族关系、亲密关系包括现任妻子或丈夫和前任女友和情人以及未来可能建立的亲密关系、兄弟姐妹间关系和亲子关系组成。关系的一般原则其中的另一条为爱的次序不能被推翻或者越位跨越次序而付出的尝试是悲剧的最共同的因素。生命由父母向自己再向子女单向传承。在原生家庭中如果出现关系失衡不仅对自己的关系成长带来阴影还将造成序位混乱。比如父母关系紧张或一方有出轨外遇或者离位离婚或者死亡甚至并未出轨而一方永远正确指责压制另一方。子女最深的忠诚表现是原始爱的动力驱使自己不由自主的卷入上一代事件中并自动产生心灵补位现象。这种