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文档简介

多变的情绪

——我的情绪我做主

第一幅图:下雨使男孩踢球的愿望落空。第二幅图:下雨满足了女孩希望小苗成长的愿望对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

第三幅图:下雨对他的影响不大，所以是一种无所谓的心态。唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！

对同样的事情,不同的需求,产生不同的情绪。每个人的需要不一样，看问题的角度不一样，对事物所持的态度不同,在情绪上就会有很大的差别。

人们最常见的四类情绪表现喜怒哀惧活动一：各小组描述不同情绪的成语

你来演，我来猜读一读，想一想美国生理学家爱尔玛进行一个情感实验，将人们不同情绪状态下呼出的气体收集起来，冷却变成液体。结果发现，当人们心平气和时，呼出的气体变成液体后澄清透明，很纯净;当人们闷闷不乐时，呼出的气体变成液体后，很浑浊，有白色沉淀；当人们愤怒时，呼出的气体变成液体有紫色沉淀。当将这些紫色的液体注射到小白鼠身体后，几分钟后就死了。从这个情感实验中我们得到什么启示？1、积极情绪使人思维敏捷，正常或超常发挥；有益于身心健康；有利于团结。2、消极情绪使人自卑、焦虑、紧张、愤怒，对身心健康不利。活动二：交流分享

描述你生活中最令自己生气、伤心、害怕的一件事，然后谈一谈事件发生后，自己是如何调节情绪的？调节情绪的方法2、理智控制法3、合理发泄法1、注意力转移法方法一注意力转移法——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。理智控制法自我暗示自我激励心理换位就是用意志去控制不良情绪。方法二在适当的场合哭一场，笑一笑；向他人倾诉；进行适量运动；在适当的地方放声歌唱或大喊。

合理发泄法方法三

李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”还要动手打提醒他的同学。他这样发泄情绪合适吗？表面上看，喜怒哀乐是个人的情绪，但情感具有相通性和感染性，会影响到周围的人，所以我们学会选择在适当场合、用恰当的方式，符合道德和法律的要求合理的宣泄情绪，时时刻刻要做情绪的主人

。

小小记者会

总结本节课收获有哪些？生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。人生是一串

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