国旗下讲话稿健康锻炼

国旗下讲话稿健康锻炼#国旗下讲话稿安康熬炼1#

亲爱的教师、同学们：

大家早上好!

很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而壮严的国旗下讲话。今日我演讲的题目是“让运动成为习惯”。

我国古代的医学家华佗认为：生命在于运动;而民间也有更为直白的俗语说道：人勤病就懒，人懒病就勤。说得其实是一个意思，就是安康的身体需要运动来保证，而人生的财宝正是安康。所以，要想拥有这笔财宝，的方法就是：让运动成为习惯。

如今，漂亮的校园正给我们供应了这样的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分呈现自我的空间。每天下午，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便立刻消逝，不仅到达了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增加，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。

然而，有些同学则认为体育锻练是铺张时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。他们无论早晨、下午甚至是体育课上都捧着书抓紧学习。他们牺牲的是运动的时间，得到的是短期内学习成绩的提升。

但是，学习不是短跑，而是三年的长跑，三年之后的大学，大学之后的求学过程或是工作都需要不断的学习，正所谓活到老，学到老。所以，不难得知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必需要有健硕的体魄来保证，假如哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。常言道：7加1大于8，意思是7小时的工作或学习加上1小时的锻练胜于8小时不连续的工作。

身为校女子足球队队员的我，深感运动给我们带来的好处。它让我安康，向上，欢乐，更让我理解了体育的精神：团结，拼搏和坚持。

这让我想起上学期我校对试验学校的那场足球竞赛。当时，上半场对方以1：0的成绩，这让我们有点乱了阵脚。可很快，我们调整了心态，场上队员之间相互鼓舞着，协作着，教练在一旁指导，场下队友们也在不停地为我们呐喊助威，这团结的力气无不让我们重拾信念，最终，我们扳回了一球。这一球，是我们全队上下努力拼搏的结晶，也让我知道了，只有坚持不懈，才能在关键时刻战胜困难。

再比方，在1500米或3000米的长跑中，当第一名在众人的喝彩声中走下场时，另外的一些同学仍在一圈圈地跑着，他们没有停顿，尽管已经筋疲力尽，尽管已经拿不到冠军，但一种坚持下去、拼究竟的信念支撑着他们直到最终。

这，正是我们提倡的体育精神。

体育精神，从古老而漂亮的爱琴海走来，凝聚了多少人的汗水与泪水;体育精神，从熊熊燃烧的圣火中走来，点燃了多少人的幻想与盼望。体育精神，正在鼓励着一代又一代优秀的健儿不断制造人类的极限。

同学们，让运动成为习惯，就会让生命更加精彩!

最终，预祝马上到来的校运会取得圆满胜利，预祝各个班级参赛的运发动们取得抱负的成绩!

感谢大家!

#国旗下讲话稿安康熬炼2#

敬重的各位教师、同学们：

大家早上好!

今日我国旗下讲话的题目是“锻练身体，增加体质”。同学们，我们每个人都盼望拥有世界上一切美妙的事物，如漂亮的肌肤，幸福欢乐的学习生活等，但这一切都是以安康的身体为前提的。假如离开了安康的身体，一切都将化为乌有。拥有安康的身体，强健的体魄，才是一切美妙盼望的开头。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“假如你想聪慧，跑步吧，假如你想强壮，跑步吧，假如你想衰弱，跑步吧。”这句格言，向人们提醒这样一个道理：要想有一个强健的体魄，就得积极熬炼身体。确实，参与体育熬炼，是增加体质、促进安康的有效手段;体育熬炼还能愉悦身心、调整心情、减轻心理压力;因此，我们应当积极参与各种体育熬炼，学习体育学问，提高运动技能，形成良好的熬炼习惯。

生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进安康，而且可以预防疾病。熬炼身体是提高身体素养的一个重要的途径，熬炼可以使我们的身体动作更加协调，反响更加灵敏;熬炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量，消化力量，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;熬炼可以使我们长的更加牢固;熬炼，有许多许多的好处，每个同学都要积极地参加到熬炼活动中来，增加我们的体质，提高我们对疾病的免疫力量，增加机体的适应力量。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、进展共性、熬炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增加克制困难的力量。

熬炼还可以调整紧急心情的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充足地投入到学习中去;熬炼可以消退学习带来的压力，保持安康的心态，充分发挥我们的积极性、制造性和主动性，从而提高自信念;熬炼在集体工程与竞赛活动中可以培育同学们团结、协作和集体主义精神

熬炼对我们的人际关系进展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规章的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应当多参与集体活动和各种嬉戏，有利于同学们的身体和心理的安康成长。

或许，你会说，我们每天的学习都那么紧急，根本没有时间熬炼身体。其实，运动不在于多，不在于剧烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是全部体育工程中最适合青少年的一种熬炼方式。这些看似简洁而且不花时间的运动，假如持之以恒地去做，肯定会收到事半功倍的效果。

那么,我们在学校里可以怎样熬炼身体呢?首先，要做好播送体操。做操可以伸展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培育我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热忱投入到一天的学习中去.。

其次，上好体育课。在体育课上，教师会教给我们各种熬炼的方法,有助于我们提高熬炼的技能。

然后是安排好课间休息。课间休息大家可以离开座位，扭扭脖子，活动一下手腕，转转瞬珠，看看绿色植物，让身体得到伸展，让眼睛得到休息。大课间活动时我们应当走出教室，参与自己喜爱的体育活动

还有，我们要仔细上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是特地用来熬炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极仔细熬炼，到达健身的目的。

课间非常钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，由于室内新奇空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的安康。

不过进展体育熬炼还要留意以下三点：

一、体育熬炼要循序渐进

俗话说，心急吃不了热豆腐。参与体育熬炼，肯定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难，避开受伤。随着熬炼时间的连续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动工程的难度。

二、体育熬炼要坚持全面

坚持全面就是要求熬炼的工程要多种多样，使自己的全身各局部都能得到熬炼，从而均衡地进展。在肯定的熬炼时间里要避开单一重复的运动。在一个星期或一个月的熬炼中就更应当常常变换熬炼的工程。

三、体育熬炼要做到持之以恒

体育熬炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持熬炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育熬炼活动，还有利于培育我们的意志力，形成良好的共性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的

“生命在于运动”，这是古人总结出来的阅历，它道出了运动与身体安康的亲密关系。实践也告知我们，体育熬炼有利于同学们的生长和发育，熬炼可使人体各种器官的功能得到增加。让我们从小树立起“每天熬炼一小时，安康工作每一天，幸福生活一辈子”的生活理念，积极参与体育熬炼吧，熬炼将使我们顽强、英勇!熬炼将使我们灵敏、聪慧!熬炼将使我们愉悦、欢畅!最终在此祝福初三学生体育中考能取得好成绩，也祝福大家身体安康，学业进步。

我的国旗下讲话到此完毕，感谢大家!

#国旗下讲话稿安康熬炼3#

尊敬的教师、亲爱的同学们：

大家早上好!今日国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育熬炼!》“生命在于运动”，这是法国闻名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!

冬天，是一年的末尾，也是我们熬炼身体的大好季节。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，提高身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育熬炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供给量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。在此，我特向全校同学发出如下建议：

一、坚持参与大课间活动和阳光体育课外活动，仔细做操，积极参与各种好玩的体育嬉戏活动。

二、从现在开头每天坚持长跑，增加心肺功能，提高我们的身体素养。

三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进展各种有益于身体安康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学每天坚持长跑熬炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。

同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力气，去追赶早晨初升的太阳，去追赶我们安康的人生吧!

我的国旗下讲话到此完毕，感谢大家!

#国旗下讲话稿安康熬炼4#

敬重的教师们，亲爱的同学们：

大家早上好!一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“假如你想聪慧，跑步吧，假如你想强壮，跑步吧，假如你想衰弱，跑步吧。”从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言，向我们提醒了一个哲理——强健体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持熬炼身体。

同学们，信任你们每个人都有自己的抱负，想当科学家，相当医生，军人，教师??可在实现这些抱负的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必需要有一个安康强壮的身体。所以，我们应当从小做起，积极熬炼身体，为今后的学习打下牢固的根底。而现在已经进入冬季，也正是熬炼身体的大好时机，我们应积极到户外活动。如早上起来跑跑步，课余时间打篮球、跳绳、踢毽子、拍皮球??总之每位同学可依据实际状况以及自己的个人爱好，选择不同的工程进展。

另外冬季熬炼前还有留意以下的留意事项：

1、参与熬炼之前肯定要做一些预备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比拟冷，熬炼时着装要合理，熬炼后要准时穿衣保暖。

3、参与冬季熬炼要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，切不行“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，让我们积极参与体育熬炼，拥有一个安康的体魄吧!

我的国旗下讲话到此完毕，感谢大家!

#国旗下讲话稿安康熬炼5#

同学们，你们好：

首先感谢你们站在寒风之中倾听我的国旗下讲话!

随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进展身体熬炼，到达强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议：

1、留意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时开头要多穿些衣服，留意保暖。并做好预备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进展熬炼。练完之后如出汗较多，防备吹风，更不应马上洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注意运动前的预备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视预备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特殊是在冬季天气比拟严寒，各关节和韧带不易活动开，假如不进展运动前的预备活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在熬炼前可进展像热身跑，徒手操这样的预备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。相宜的运动量是增加体质的关键。运动量过大会造成身体疲惫，反抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以把握好相宜的运动量特别重要。

4.、留意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。消失这类天气时空气中的颗粒物会增多。假如常常在这类天气消失时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。