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文档简介

如何情绪调整促进心理健康宋旭红山西医科大学第二医院财富智慧健康心理成就幸福具备健康心理和良好的个性积极进行情绪调整，才会促进心理健康CompanyLogo

情绪调控能力

情商

情绪智力认识自身的情绪能调控自己自我激励认知他人人际关系管理CompanyLogo

计划

调节

监控

认为情绪情感过程

情感智商的核心CompanyLogo超情感了解自我管理自我自我激励CompanyLogo调控情绪

认知调控

行为调控

CompanyLogo重点学科神经外科心外科心外科神经外科神经外科

如何调控情绪呢行为调控

向自我表达

向他人表达

向环境表达

升华的表达CompanyLogo信念价值观规条信念系统（态度）－情绪＋情绪人事物CompanyLogo处理本人情绪的方式

改变本人的信念价值和规条处理涉及本人身份层次的问题提升本人的思维处理能力CompanyLogo正确处理他人情绪的方法接受分亨肯定策划——情绪——认识情绪——感受／行为——处理问题CompanyLogo

内在环境在爱和自由规则和平等CompanyLogo

尊严

情绪成熟，或者生命内在的成熟，就是我们把握了分寸，在任何一点上不伤及别人，也不伤及自己。里里外外，坦坦然然

法则

所有的生命，包括人的、动物的、植物的生命都需要得到尊重。尊重原有的生命特征

CompanyLogo情绪状态

衡量尺度

儿童时期

被情绪掌控

成人的道德问题

成年后

儿童应该拥有自己面对和处理情绪的自由和空间CompanyLogo1我们拥有两个世界。一个外在的世界

2我们还有一个内在的世界，情绪即是我们内在世界一部分

CompanyLogo两个方面向外走向客观世界

向内走向内在的生命世界

CompanyLogo2、学会和别人一块分享喜悦1、经常保持微笑CompanyLogo3、乐于助人4、并保持自己的一颗童心CompanyLogo5、学会和各种人愉快的相处6、保持幽默感CompanyLogo7、要能处乱不惊8、学会宽恕他人CompanyLogo9、有几个知心朋友10、要有目标和追求CompanyLogo11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣12、最好能够有点男欢女爱，呵呵。。。CompanyLogo13、保持高度的自信心14、尊重弱者CompanyLogo15、偶尔放纵自己一下16、不做违法犯罪的事CompanyLogo17、具备胆识和勇气18、不要狗拿耗子多管闲事CompanyLogo19、要经常运动，比如提水20、经常出去呼吸一下新鲜空气CompanyLogo21、对人对己都要严格要求22、有点成绩，不要总是沾沾自喜欢CompanyLogo23、不要总是追求不属于自己的东西CompanyLogo24、要懂得浪漫Compa

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