预防电脑辐射

第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻沙棘油也具有抗辐射的作用。第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层o・001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！第四招：操作电脑时最好在显示屏上安块电脑专第四招：操作电脑时最好在显示屏上安块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。第七招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的B胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰1、不要过度靠近电脑屏幕，否则容易受到辐射线的伤害，2、上网的姿势要端正，不要侧着身子。3、毛巾要经常晒洗干净，提倡一人一巾和流动水洗脸。别人用过的脸盆要洗净后再用。4、上网的时间不要太长，更不能上网入迷，最好上一小时左右休息一下，或者上网时间长了，往远处望望。5、不要在太强或太暗的光线下上网。环境中的光线太强或者是太弱，会导致屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。做眼保健操:眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈多吃护眼食品（富含維生素A,B1,B2,B6,B12,C,D,及E）以下是十种公认的护眼食品:藍莓乾-含豐富鐵、鈣、維生素A、B及C含花青貳色素，具活化視網膜內視紫質-合成的幼纂A強化視力，明亮眼睛增進腦力及有助延緩衰老2•有機菠菜-含豐富維他命A、C、鐵質及葉酸保護視力有益心臟3•有機黑芝麻-含維他命B2及E、鈣質及鐵質美容明目，可潤-腸通便良好抗衰老作用，尤適合為“芝麻糊”之材枓4•有機短糙米-只打走蓬腄A保留著豐富營養的蝌R和胚芽-含豐富纖維素及維生素Bl、B6、E，護眼之餘，可改善吸收能力和促進大腸蠕動有助清除體內廢物和毒素5•有機即溶燕麥片-含豐富維生素B1,為護眼所需之維生素健脾益氣、強化骨骼、有益心臟能幫助消化，適合糖尿病者用6•有機燕麥米-含豐富維生素B1-有益脾臟及心臟-保健糖水推介：紅豆/花生麥米粥有機提子乾-含豐富鐵、鈣及氨基酸外，亦含-豐富維生素A、B、C-其中維生素A、B2及C對眼睛保健及促進視力尤為重要杞子零食-內含多種氨基酸和維生素-能明目潤肺-延緩衰老9•有機綠豆-補充維生素B2之選擇，減輕眼睛疲勞有益肝臟及膀胱，幫助排出體內毒素具清熱、利尿與消腫作用10.有機黑豆-含豐富維他命A和鐵質，具補眼及護髮幼？-有益腎臟，利尿当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点——3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。因此，电脑族养生应从养肝开始。养肝要从以下几个方面进行：1、 早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2、 多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。3、 保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。4、 不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。 电脑放在那里伤害最小?????? 如果问：“现代都市什么最贵？”可能每个人都会有各自不同的答案，但有一种答案必然能赢得很多人的支持，那就是“空间”。不少人为了节省家里的空间，把电脑放置得离墙壁越来越近。尤其是现在的液晶显示屏，几乎不用考虑散热问题，更是可以想多近就多近了。殊不知，这样很可能会对视力和心情产生双重的不良影响。北京协和医院眼科教授李莹告诉《生命时报》记者，人们在使用电脑时，处于近距离视物状态，很容易令眼肌疲劳，因此需要经常远眺以改变这种状态。如果电脑紧贴墙壁摆放，使用者抬起头时，映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下，眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳，长此以往会导致近视，或使近视程度进一步加深。不仅如此，长时间近距离视物，还会导致大脑不断接收到紧张信号，令人们出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等一系列不适的症状。上海博爱医院心理咨询中心副教授杨丽华指出，这很容易影响到人们的思维、心理和情绪，降低工作效率。如果墙壁是白色的，更会加重这种危害。因此，李莹教授建议，电脑最好摆放在窗户边，屏幕和墙壁之间的距离最好在1米以上。如果必须把电脑靠墙壁放置，不妨在后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画（如森林或大海），这些冷色调的墙纸进入视线，传递到大脑后，可以使情绪得到镇静，并有效地缓解焦虑和疲劳症状，使人心境变得开阔。男人如何应对电脑危机??????????????? 现在，很多男性朋友每天都要面对电脑5个小时以上，久对电脑时，电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点，继而出现皱纹。如果不采取任何措施，皮肤会很快衰老，男人看上去会比实际年龄苍老许多。那么，男性朋友如何帮助肌肤应对电脑危机呢？首先，加强肌肤的补水和保湿，这就需要先给皮肤补充氧气。外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和养分不足，最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。所以，经常面对电脑时，不妨先排毒补氧再保湿。需要注意的是，虽然是男性，仍然不能忽视对肌肤的及时保护和修复。在每次使用完电脑后，都需要立即洁面。用完电脑后应该立刻清洁皮肤，可以防止皮肤毛孔被堵，防止小痘痘的产生。电脑前的护理。在用电脑过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟。再准备一管有滋润、保湿效果的眼霜，眼睛疲劳时加以按摩，也可以将泡过的茶包凉透后敷眼，以缓解眼部疲劳。同时也可以选择全方位的绿茶护理。无论传统的茶道还是涂抹于肌肤上，绿茶对肌肤的保护作用是几个世纪以来的秘密。研究如何延缓衰老的科学已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。因此，在使用电脑的时候，给自己倒上一杯绿茶，提神醒脑，同时还可以保护皮肤。电脑真的可以使人衰老 进入e时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。我长时间的开始用电脑，其实也就最近1年多，而且最近半年每天上网的时间超过8小时，我的亲身体会：近段时间由于上网影响了温度睡眠，睡眠严重不足，整天没精打采，同时由于每天面对电脑，辐射也正威胁着皮肤的健康，所以，最近半年皮肤严重的干燥、无光泽，显得衰老了许多，那吗使用电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？一定要尽可能的减少用电脑的时间，同时要：合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和坐椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台是为人们低头书写设计的，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将坐椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。谨防眼睛中招办公室丽人面部衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。跟“鼠标手”拜拜上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止腕关节骨刺增生。 电脑一族,教你如何保护眼睛 在现代生活中，几乎在每一个角落都可以看到男女老少、白领、蓝领和股民们,整天都在盯着电脑屏幕学习、工作、炒股或是上网聊天、玩电子游戏•但长时间注视荧光屏，很容易造成眼睛疲劳或视力损害.眼科医生常听病人诉说自己的眼睛干涩、有异物感、视物不清或得眼球胀痛,甚至头痛.调查显示:机器操作员眼睛疲劳的发生率占70%左右.为了眼睛的健康,长期操作电脑的电脑一族应注意眼睛的防护:1.减负避免长时间注视屏幕在一般情况下,人们1分种眨眼的次数约为20次.在使用电脑时,由于凝神注目,每分钟眨眼的次数会减少到6次,为正常状态下的1/3左右.泪液不仅有杀毒杀菌的作用,还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能.用眼过度可使泪液分泌减少,过少的泪液很容易蒸发掉,这样不仅角膜得不到泪液的滋润而容易受损或上皮角化.整个眼球表面也会变得干燥.以致结膜重血,出现灼热感或异物感、羞明、磨痛、视物不清和视物疲劳等症状.建议人们不宜长时间操作电脑,尤其不要长时间玩游戏机,而应每工作1~2小时就休息15分钟闭目或远眺.保持正确的姿势和注视距离距离电脑屏幕过近,尤其是使用笔记本电脑时,由于屏幕较小,有的人就把电脑拉近与身体的距离,使头部向前倾,颈部肌肉被迫用力,这种姿势很容易加重眼睛的疲劳.建议与电脑保持60厘米以上距离,调整显示器的高度,使视线向下约30度,让眼肌处于比较松弛的状态.★保持屏幕的清晰度有些电脑因为使用过久而致屏幕清晰度降低,可造成分辨困难和视觉疲劳.建议即使调节电脑屏幕的亮度与清晰度.★改善环境在工作环境中,无论光线太强还是太弱,都可以使电脑屏幕上的画面不清晰和形成强烈反差,从而增加眼睛的负担.建议室内光线要柔和.2.增湿★ 保持室内通风和适宜的温度.★ 使用人工泪液如果眼睛疲劳症状比较严重,,及时请教眼科医生选择合适的眼药水和人工泪液,使眼睛得到湿润. 电脑一族做面临的健康问题 现在，上网已经成为很多人生活中的重要组成部分。上班的时候要在网上查寻资料，通过网络传递信息、进行交流；下班以后还要在网上看看新闻，与朋友聊聊天，玩玩游戏。网络可以给人带来工作上的方便，精神上的愉悦和生活上的补充，但过度依赖网络会给人的健康带来影响.上网对健康的影响不少人无法控制每次上网的时间，上网后总是欲罢不能，即使从事别的活动，心中想的也是上网，甚至因上网而耽误工作、学习或其他正常生活。上网者可出现原因不明的烦躁不安、焦虑或处于易激惹状态，经常使用网络语言或谈论网络内容，长期和电脑形影不离的人，易出现头痛、心悸、厌食、全身肌肉酸痛等症状，他们失眠、兴奋和注意力不集中的表现也明显高于一般上网者。长时间在网络里漫游有害身心，一方面让人产生社会隔离感和孤僻、悲观等心理；另一方面机体会出现视力下降、颈椎病、肩周炎、背痛、手臂肌肉僵硬和手指灵活度降低等病变。什么人可能出现健康问题•每次上网时间超过3小时者。•喜欢在夜间零点后上网者。•每次上网都要玩互联网游戏者。•经常在较自在的环境中上网者。•与互联网接触机会较多，上网经历超过两年者。•性格内向者。经常上网者的保健措施•上网者不要沉湎于网络之中，尤其不要迷恋互联网游戏。上网时间不宜过长，应控制在每次1〜2小时之内，并尽量避免在深夜上网。家长要严格控制孩子的上网时间，每天半小时左右较适宜。•操作完电脑之后，一定要用温水清洗脸部和暴露在外的皮肤，清除沾在脸部的有害离子。•注意保护眼睛。在操作电脑过程中要常远眺、眨眼，还应定时闭目静休，多进行眼睛训练，多做眼保健操。•注意各种营养素的摄入和补充。•加强体育锻炼。太晚睡觉会导致的后果 男