一年级人教版体育与健康课时2-发展灵敏素质-灵敏格练习与游戏-课件

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一年级—人教版—体育与健康—第一单元

发展灵敏素质第二课---灵敏格练习与游戏

广州市海珠区怡乐路小学杜俊华通过灵敏格练习让学生初步掌握跑的基本技术。01发展学生的灵敏、速度素质，提高身体协调性。02培养学生良好的竞争意识和积极向上的优秀品质。03学习目标

前脚掌发力蹬地

上下肢协调配合重点难点教学重、难点课

前

准

备1234四格地砖清空练习场地的杂物运动服运动鞋亚洲“飞人”苏炳添赛场上的苏炳添犹如一只灵敏的猎豹向前飞奔。热身运动—“小火车”舞蹈PPT模板下载：

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学习本领练节奏练提腿练反应练步频原地前后摆臂原地碎步跑原地高抬腿跑

变向跑我们一起学本领技能练习大转盘游戏规则：当指针停在哪一个项目上面，同学们就要按规定的要求来完成练习，看看谁的反应最快且动作最标准呢？原地摆臂两侧变向跑原地碎步跑原地高抬腿技能提升碎步跑绕灵敏格多方向跑

变向跑多方向跑高抬腿跑绕灵敏格多方向跑123消除疲劳调节身心——静态拉伸放松操运动后一定要做好放松运动哦。学创空间内容：

原地垫步后起跳，左右脚连续交替练习。要求：与家人或同伴配合，注意观察脚内侧位置，找准触脚位置。每20下为一组，稍作间歇放松后继续，共六组。拓展：与家人一起商量，看能不能设计出更多有趣的练习或游戏呢？

同学们今天的表现真棒！

跑步的过程，就是不断进取的过程。希望同学们每天都能坚持体育锻炼，以最佳的精神面貌和强健的体魄去迎接美好生活。

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发展灵敏素质第二课---灵敏格练习与游戏

广州市海珠区怡乐路小学杜俊华答疑解惑一、如何解决快速跑过程中全脚掌落地的问题？方法1.提踵练习（强化踝关节力量）。方法2.前脚掌着地，小碎步移动（从慢到快）。二、如何解决跑步过程中左右摆臂的

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