《排球运动》PPT课件(部级优课)

《排球运动》PPT课件(部级优课)12024/1/26目录排球运动概述排球技术排球战术排球运动员体能训练排球运动员心理训练与比赛心理调控排球运动欣赏与评价22024/1/2601排球运动概述Chapter32024/1/26排球运动起源于美国，由美国人威廉·摩根于1895年发明。起源发展国际化排球运动在20世纪初传入欧洲和亚洲，并逐渐发展成为一项世界性的体育运动。1964年，排球运动首次成为奥运会的正式比赛项目，进一步推动了排球运动的国际化发展。030201排球运动的起源与发展42024/1/26排球运动具有高度的竞技性、团队性和观赏性。特点排球运动能够锻炼人的身体素质、提高人的心理素质和培养人的团队协作精神。价值排球运动已经成为一项全球性的体育运动，对于促进国际交流和推动体育事业的发展具有重要意义。社会影响排球运动的特点与价值52024/1/26比赛规则排球比赛采用五局三胜制，每局25分，决胜局15分。比赛场地为18米×9米的长方形，中间隔有高网，比赛双方各占半场。裁判法排球比赛的裁判工作由第一裁判员和第二裁判员共同完成。第一裁判员负责判断发球方、发球违例、发球次序错误等，第二裁判员负责判断接发球违例、位置错误等。此外，还有记录员、司线员等辅助裁判员协助完成比赛裁判工作。注意事项在排球比赛中，运动员需要遵守比赛规则，尊重裁判员的判罚，保持良好的体育道德风尚。同时，观众也需要遵守观赛礼仪，文明观赛，为运动员加油鼓劲。排球运动的比赛规则与裁判法62024/1/2602排球技术Chapter72024/1/26根据场上情况，采取稍蹲、半蹲或低蹲等准备姿势，保持身体平衡和灵活性。准备姿势掌握向前、向后、向左、向右等各个方向的移动方法，保持快速、灵活的步伐。移动准备姿势与移动82024/1/26掌握正确的抛球、挥臂和击球动作，提高发球的准确性和攻击性。正面上手发球利用转体和收腹的力量，带动手臂挥动，发出带有侧旋的球。勾手发球发球技术92024/1/26准确判断来球方向，保持合理位置，利用手臂和手腕的力量将球垫起。当来球位于身体侧面时，及时调整身体位置，利用体侧和手臂的力量将球垫起。垫球技术体侧双手垫球正面双手垫球102024/1/26正面双手传球利用手指和手腕的力量控制球的传递方向和速度，保持传球的准确性和稳定性。背向双手传球在无法正面传球的情况下，利用转身和背向传球的方式将球传出。传球技术112024/1/26正面扣球选择合适的起跳点和扣球路线，利用收腹和手臂的力量将球扣入对方场地。快攻扣球在快攻战术中，迅速移动到合适位置，利用速度和力量的优势进行扣球。扣球技术122024/1/26拦网技术单人拦网准确判断对方扣球或吊球的路线，及时起跳并伸臂拦网，阻止对方进攻。集体拦网与队友协同配合，形成多人拦网阵型，提高拦网的成功率和效果。132024/1/2603排球战术Chapter142024/1/26“四二”配备01即场上两个二传手、四个攻手（其中两个主攻手、两个副攻手），安排在对称的位置上。“五一配备”02即场上一个二传队员，五个进攻队员。为了弥补有时主要二传队员来不及传球所出现的被动局面，通常在二传队员的对角位置上，配备一名有进攻能力的接应二传队员。位置交换03为了最大限度地发挥每个队员的特长，以取得扬长避短的效果，在规则允许的条件下，可以采用交换位置的方法。阵容配备与位置交换152024/1/26快攻扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并快速将球击入对方场区的进攻方法。强攻在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。两次球及其转移当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置上，前排队员可跳起直接进行扣球。如遇对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。进攻战术162024/1/26由前排队员和后排队员组成接发球阵型，根据对方发球的特点和规律，采用相应的接发球阵型，将球准确地垫入本方场区，以便组织进攻。接发球防守根据对方扣球的特点和规律，采用相应的防守阵型和防守技术，将球准确地垫入本方场区，以便组织反攻。接扣球防守根据对方拦回球的特点和规律，采用相应的防守阵型和防守技术，将球准确地垫入本方场区，以便组织反攻。接拦回球防守防守战术172024/1/26“四攻”战术系统接发球进攻系统（简称“一攻”）接发球是比赛的重要环节，是组织第一次进攻的开始。一攻的好坏往往直接关系到能否夺得发球权或保持发球权。接扣球进攻系统（简称“防反”）接扣球是组织反攻的基础，是比赛中争取得分的主要手段。一个队防反水平的高低是能否取得比赛胜利的关键。接拦回球进攻系统（简称“保攻”）在比赛中当对方拦网较强时，我方扣球队员常被拦回。此时如能及时保护并将球垫起组织进攻，往往能给对方以很大的威胁。接传、垫球进攻系统（简称“推攻”）在比赛中当对方一传不到位或第三次处理过网时，我方应迅速组织快攻或强攻以突破对方的防守。182024/1/2604排球运动员体能训练Chapter192024/1/26通过科学、系统、全面的锻炼方法，提高运动员身体各器官系统的机能，促进运动素质全面发展。体能训练定义排球运动对运动员体能要求极高，良好的体能是技战术发挥的基础。体能训练重要性个性化、全面性、系统性、科学性。体能训练原则体能训练概述202024/1/26

力量素质训练力量素质定义肌肉在紧张或收缩时所表现出来的一种能力。力量素质训练方法负重抗阻练习、对抗性练习、克服弹性物体练习等。力量素质训练注意事项合理安排负荷、注重动作速度、强调技术因素。212024/1/2603速度素质训练注意事项合理安排负荷与恢复、注重技术动作的规范性、强调专项性。01速度素质定义人体快速运动的能力，包括反应速度、动作速度和移动速度。02速度素质训练方法反应速度练习、动作速度练习、移动速度练习等。速度素质训练222024/1/26123有机体坚持长时间运动的能力，分为一般耐力和专项耐力。耐力素质定义持续负荷法、间歇训练法、变换训练法等。耐力素质训练方法合理安排负荷与恢复、注重技术动作的稳定性、强调心理调适。耐力素质训练注意事项耐力素质训练232024/1/26灵敏素质定义在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。灵敏素质训练方法变向跑、折返跑、躲闪练习等。灵敏素质训练注意事项合理安排负荷与恢复、注重技术动作的多样性、强调心理调适和预判能力。灵敏素质训练242024/1/26柔韧素质训练方法拉伸法（动力拉伸和静力拉伸）、关节活动法（主动和被动活动）等。柔韧素质训练注意事项合理安排负荷与恢复、注重技术动作的规范性、强调全面性和长期性。柔韧素质定义人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。柔韧素质训练252024/1/2605排球运动员心理训练与比赛心理调控Chapter262024/1/26心理训练定义心理训练是指通过一系列有计划、有目的的心理学手段和方法，对运动员的心理过程和个性特征施加影响，以提高运动员的心理素质和运动表现。心理训练的重要性心理训练在排球运动中具有重要意义，它可以帮助运动员提高自信心、集中注意力、增强意志力，以及应对比赛中的压力和挑战。心理训练与技战术训练的关系心理训练和技战术训练是相辅相成的，良好的心理素质有助于提高技战术的发挥和稳定性，而技战术的熟练掌握也有助于增强运动员的自信心和心理稳定性。心理训练概述272024/1/26通过积极的心理暗示、自我肯定等手段，增强运动员的自信心和自尊心。让运动员在脑海中想象自己成功完成技术动作或比赛场景，以提高自信心和专注力。通过呼吸调整、肌肉放松等方法，帮助运动员缓解紧张和焦虑情绪，达到身心放松的状态。通过特定的练习和任务，提高运动员的注意力集中能力和分配能力。表象训练放松训练注意力训练自信心培养一般心理训练方法282024/1/2601020304目标设置与动机激发帮助运动员设置合理的比赛目标，并激发其内在动机，以保持良好的竞技状态。压力应对指导运动员如何正确面对比赛压力，采取积极的应对策略，如寻求社会支持、进行放松训练等。情绪调控教授运动员有效的情绪调节技巧，如积极思维、情绪转移等，以应对比赛中的情绪波动。团队心理建设加强团队内部的沟通与协作，营造积极向上的团队氛围，提高团队的凝聚力和战斗力。比赛心理调控方法292024/1/2606排球运动欣赏与评价Chapter302024/1/26包括传球、垫球、扣球、发球、拦网等，欣赏运动员技术的熟练程度和运用效果。排球运动的基本技术排球运动的战术配合排球运动员的身体素质排球比赛的精神风貌观察和分析比赛中队伍的战术安排和队员之间的配合默契度，以及战术的灵活性和多样性。欣赏运动员的速度、力量、耐力、灵敏度和柔韧性等身体素质在比赛中的展现。感受运动员在比赛中展现出的拼搏精神、团队精神和良好的体育道德风尚。排球运动欣赏312024/1/26对比赛过程中的技术运用、战术配合、比赛节奏等方面进行评价，分析各队的