心理学课程心得体会

心理学课程心得体会

心理学课程心得体会1

自教育部在_年4月8日签发《教育部关于启动高等学校

教学质量与教学改革工程精品课》的文件以来，有更多的课程加

入了精品课建设。说实话，我们也很想融入这个队伍。所幸的是，

我参加了教育部高教司举办的20_年国家精品课程骨干教师高级

研修班，有机会来做姚本先教授的学生，聆听他关于心理学精品

课建设的报告。通过3天的课程培训，我对精品课程建设有了新

的认识和感悟，对心理学学科有了深入全面的理解，也收获了同

行们丰富的教学经验以及分中心的欢乐。

一、对心理学的再认识

心理学是高等师范院校开设的一门具有师范性特点的公共必

修课。通过这次培训，尤其是和姚老师学习“高等学校公共心理

学研究现状的计量性分析”和“加强精品课程建设全面促进学科

发展”，我进一步了解到：

1、心理学课程建设的必要性和方向性

今天的心理学正日益走进和融入人们的生活，对社会作用和

人类贡献越来越大，人们对心理学教学的期望值也越来越高。无

论从基础教育改革、心理科学发展，还是教师素质的提高，我们

都要在心理学教什么、如何教等方面探讨，加速心理学建设。心

理学的课程建设影响到新课程理念的渗透，关系到心理学科的发

展，也直接涉及到教师心理素质的提高。

20世纪90年代心理学研究高速发展，足见人们的热心关注，

从统计资料看主要集中在教学改革、课程建设、教材发展、教学

方法等方面，论文发展源广泛，主要集中在学报上，个人研究颇

多，高校之间合作研究少。通过对心理学现状的了解，我们在今

后的建设中应展开更广的研究范围，比如心理学师资队伍的建设、

心理学实验教学的研究、心理学网络软件的开发等，研究形式上

应注重合作，加强团队建设，同时创造条件展开兄弟院校的合作。

这次培训让我们更加明确了心理学建设的'必要性和方向性,

使我们迷茫中见到了希望，徘徊中有了动力和方向，会后会更好

的去思考课程建设并努力去探索。

2、心理学精品课程建设是一个动态过程

姚老师对我们介绍了安徽师范大学《心理学》国家精品课程

建设的各方面情况，我们更好的了解到他们教学研究、教学设计、

课程资源、建设思路、教师队伍等实际，深深感悟到一门好的课

程的特色。从姚老师建设的精品课程的全过程及结果，我们了解

到精品课程绝非一日促成，也绝非一劳永逸，它是一个动态的、

长期的学科建设。他们的研究给我们提供了心理学课程建设思路、

理念和宝贵的经验。我们会借鉴国家精品课程心理学建设的先进

经验，结合本院校的实际情况，去探索本校心理学及相关学科的

课程发展。

3、心理学教学要讲究技巧性和艺术性

心理学是一门科学，它博大精深，要想在有限的教学时间内

把它呈现给大家，这需要讲究技巧性和艺术性。桂老师对心理学

各章节教学的要点、难点的深度剖析，使我们明确了解决思路，

他给大家提供了相对细致的案例分析和现场示范课形式，使我们

掌握了实际教学重点，尤其是知识点的详略、时间安排讲的非常

切实、到位。今后要在“使学生掌握必要的心理学理论知识技能，

树立科学的心理教育观，培养提高自身心理素质”的教学目的统

领下，教学中详略得当、重点突出、融入生活实际事例，作到教

学的生活性和趣味性，同时要引导学生把心理学知识用到生活和

学习中。当然，心理学教师也首先要提高自身心理素质。

二、对心理学精品课程的理解

1、心理学精品课程和学生

从《心理学》国家精品课程的建设情况，我们看到，它不为

建设精品课程而建设精品课程，首先考虑的是教给学生什么、如

何教好学生。我认为这种平和、扎实地做事的态度，是我们每一

位青年教师所应该学习的。他们在建设中所研究探讨的是如何让

学生产生浓厚的学习兴趣如何让学生感到修心理学好懂好学有用,

让学习成为一种享受。可以看出他们的课程建设立足于学生、落

脚于学生，时时把课程建设和学生紧密结合。

2、心理学精品课程和学科发展

国家教育部对精品课程所下的定义是：精品课程是具有一流

教师队伍、一流教学内容、一流教学方法、一流教材、一流教学

管理等特点的示范性课程。我们从安徽师范大学心理学精品课程

的情况已经看到。他们多年的研究和教学经验给我们很大启示，

让我们看到了心理学的价值，激发我们去发展心理学及相关学科。

但示范性是人家的特色，每一门学科都不可能照搬。在学习别人

成功经验、接受不同理念的同时，我们必须在认识自己的优势、

发挥自己特色的基础上，建设好属于自己的精品课程。每一门学

科都有自己的特色，每一个老师的教学都有自己的特点，我们就

要去找自己的特色来发展课程。精品课程是长期教学经验的结晶,

是教师教学特色的展示。学科发展应从长计议，踏踏实实去做，

不断探讨自己特色。

3、心理学精品课程和教师发展

一门精品课程的发展就是一个教师团队的发展。安徽师大心

理学课程的情况让我们看到，一个学科一个团队，它是教师集体

的努力结果。当今教育发展中，在强调培养学生合作意识和能力

的同时，教师首先应打破长期以来小家作坊形式清除那中知识分

子清高的旧俗，建设教师合作团体。只有这样才能发展起一门课

程。教师团队建设非常重要。发展课程，教师合作，教师自身也

得到发展。

三、对同行们的认识

这次培训通过网上发帖、班级讨论，使心理学教师之间有了

更多的交流、互动。在此，我们感谢全国高校教师网培中心的主

办人员，是他们为全国教师交流提供了一个平台，感谢姚老师为

我们提供的宝贵经验和广博的知识，希望以后还有机会跟你们学

习。心理学课程心得体会2

作为一名刚刚踏进教育行业青年教师，我在教育方面仍然有

很多不足之处，有很多需要学习之处，所以参加培训时，我认真

学习，努力提高自己，结果可谓是是受益匪浅，收获颇丰。

《高等教育心理学》是我十分喜爱的一门学科，它是融合了

心理科学和教育科学、理论科学和应用科学、自然科学和社会科

学。通过对《高等教育心理学》的学习，我对大学生心理健康教

育、学习心理及学习动机有了一定的认识，在此基础上明确了如

何引导学生保持健康的心理和如何激励学生的学习动机，提高学

生的学习热情，从而使学生更加优质地完成学业，也使教师教学

质量得以提高。

高等教育是在完全完成中等教育基础上进行的专业教育，是

培养各类高级专门人才的社会活动，高等教育一般担负着培养各

种专门人才和开展科学研究的双重任务。所以说高等教育在我国

教育体系中是极其重要的，没有高等教育，社会的难以发展前行

的。而在高等教育中，教师又扮演者格外重要的角色，教师不仅

仅是传授知识，更是社会的代言人，是各种新思想新观念的输出

者，同时大学生正处在人生观、价值观、世界观形成和确立时期，

学生大多都会以教师的言行为榜样。因此，教师在教育过程中的

一言一行直接熏陶学生的道德品质，并影响学生的世界观、教育

观和价值观。教师的道德品质对学生的影响，是任何教科书、任

何道德箴言、任何惩罚和奖励制度都不能代替的一种教育力量。

大学生正处于青春期，相对于中小学生而言，他们具有自身

的特点。所以我们对大学生教学应该采取更具有针对性的’方式,

从而保证教学质量。首先我们应该明白大学生学习的学习动机，

这里学习动机是指激发和维持学生学习生活的，朝向一定目标的

心理动因和心理倾向。然后明确大学生常见的学习动机的影响因

素，主要包括：需要、内驱力、诱因和目的。最后通过适当的手段

培养学生的学习动机，例如，(1)加强学生的成就动机，帮助学

生形成正确的学业成败归因，学生无论在成功还是失败之后，可

以对原因进行正确的定位和分析，避免再次错误的发生，而不是

一味的怨天尤人；

（2）正确合理使用奖惩手段，强化学生的学习动机，调动学

生学习的积极性；

（3）提高学生的自我效能感，自我效能感是指对自己能否成

功进行某一行为主观判断，学生的自我效能感提高之后，会对自

己更加自信，会更愿意进行学习和探索；

（4）鼓励学生进行构建性的学习，实现新旧知识的搭接和转

换，减少遗忘。

在高等教育中，与学生相辅相成的就是高校教师。高校教师

在高校中扮演着多样的社会角色，能否成功的扮演好这些角色，

不仅关系到自身职业生涯的发展，而且影响到学校教学质量。高

校教师的心理健康对高校的教学与管理工作的开展起着至关重要

的作用，直接关系到我国高等教育的的发展和学生培养质量。高

校教师只有拥有健康的心理，才能更好的胜任教师职业，培养出

高素质的学生，所以高校教师的心理健康很重要。而在当前社会

中，高校教师面临着学校、家庭、社会等多方面的压力，使得高

校教师的心理健康难以维护，并且在全国范围内已经出现多起高

校教师跳楼自杀的事件，这将我们的视角引向高校教师心理健康

问题。

目前高校教师的心理健康主要问题有：职业倦怠、心理挫折、

人家交往障碍和角色冲突。一般造成这些问题的原因有：社会文

化观念的影响、社会支持系统缺乏有力的支持、工作和教育变革

的现实压力、经济压力和教师的个人因素等。对于上述问题以及

成因，提出维护高校教师心理健康的对策有：

(1)有关部门要关心和维护高校教师的合法权利；

(2)建立和完善对高校教师的社会支持系统；

(3)学校应该加强人性化管理，避免盲目给教师定任务；

(4)教师个人方面应该采取适当的方式积极宣泄自己的工作

和生活压力，出现问题时要积极求助，积极应对。

总而言之，通过这次教育心理学的培训学习，有助于尽快熟

悉和适应高校的教育工作，尽快完成从学生到教师的角色转变，

成为一名合格的大学教师，全面履行教书育人的职责，不断提高

教育教学质量，自觉进行教学改革。只有运用符合科学规律的教

学方式方法，才能达到事半功倍的效果。心理学课程心得体会3

通过这段时间对管理学的学习，使我对有关心理学的基本知

识有了更进一步的了解，学会了通过对别人心理的分析而更加了

解接近别人，也对社会上的一些现象有了更加深入的了解。我认

为，无论在学习生活还是工作中都需要具备几点管理心理学的

知识。因为，它可以帮助我们在某些方面变得更加得心应手，

而且，在管理工作的同时时，也是一种捷径，更能让自己的工作

达到时间少效率高的效果。

管理心理学是现在管理理论的重要组成部分，它是一门以心

理学，社会学和政治学等学科为基础，以组织中人的心理活动和

行为反应模式为研究对象的学科。它主要探讨组织中的个体，团

体以及组织的行为规律，以便运用这些规律来预测与控制这些行

为，以提高组织的效率。它是心理学知识在组织管理工作实践中

的应用的结果，是研究组织系统内，个体，团体及结构对组织内

人的行为的影响，以理解，预测和管理人类行为，提高组织绩效

的一门科学。工商管理，企业管理以及公共事业管理中，管理心

理学均是非常重要的核心必修课程，而把心理学运用到管理学里

面是一种突破。什么是管理者？管理者通过别人来完成工作，他

们做决策，分配资源，指导别人的行为以及达到工作目标。管理

者在组织中完成他们的工作。曾有人说，所有的管理者都发挥五

种职能：计划，组织，指导，协调和控制。今天，这些职能被简化

为计划，组织，领导和控制者的角色有人际角色，信息传递角色，

决策角色，管理不是一门只有天才才能掌握的学问，而是我们每

一个普通人每一个不完美每一个充满这样那样缺点的人都能掌握

的学问。简单来说就是如果一个组织需要天才或超人管理的话，

那么他就不可能生存下去。一个组织必须有一个形式，在一个有

普通人组成的领导集体领导下能够正常运行。也就是说，管理学

的奇妙之处在于能够通过让一群平常的人做出不平常的事情来，

管理学的关键问题是，如何让普通人发挥不同寻常的效率，而不

是如何找到绝无仅有的天才。

管理心理学是运用普通心理学提示的人的心理活动的一般规

律，并使之在管理活动中具体化，了从而解人心理活动的规律。

譬如在企业，人是主体，是人财物诸多生产要素中最重要的要素，

因而也是管理的核心。管理心理学以分析组织中人的心理与行为

为重心。人是一切事业的基础，人是管理的基础，也是所以需要

管理的原因及目的。现代管理的特点之一就是强调以人为中心的

管理，要做到这一点，就应该掌握人在管理过程中的心理活动的

规律。而管理心理学就是研究管理过程中人的心理活动规律的一

门学科。因此，学习心理管理学的知识，不仅有助于管理者掌握

管理过程中人的心理互动的规律性知识，而且有助于管理者树立

以人为中心的管理理念。

感觉，知觉，记忆，思维等认知因素是影响组织管理中人的

行为差异的重要心理条件之一，每个人都有自己的经验，爱好，

兴趣及个性特征，这就是人眼中事物被打上了主观的烙印的原因,

也是为什么不同的人对于同样的事物有不同的方法。管理主要是

针对人的管理，所以管理学必须涉及个体行为的管理问题。人的

个性是个体行为中的一个重要内容，只有了解了人的个性差异，

做到人尽其才，管理工作才能收到好的效果，在一定的社会条件

下，每个人都会形成自己待人处事的态度，而态度在很大程度上

决定了人的工作行为和生活方式，因此在管理活动中，必须重视

态度的作用。目标管理的概念扩大到整个企业，它是通过上下级

共同参与制定企业目标，是个人从中受到激励，共同实现目标而

努力，并检验目标实施情况和事实结果的管理方法，今天目标管

理已成为一种激励技术，成为员工参与企业管理的一种有效方式,

职工的心理水平对于工作效率有很大影响，人的智力体力的发挥,

不但要与健康的身体，还要有健康的心理作为前提条件，所以我

们必须了解有关心理健康的知识。

人是社会性的，作为社会的一个成员，人不能独立的生存。

一个人总是生活在一定的群体中，他在某个群体中的行为，同他

在独自一个人时候的行为是不同的，有其特殊的规律。现代社会

是信息社会，信息把许多独立的个人群体贯通起来成为一个整体。

信息沟通是交流意见传递感情，协调人际关系是必不可能少的手

段。沟通是管理的重要组成部分，作为一个管理者，首要的任务

就是进行有效的沟通。人不能脱离社会群体而单独生活，人在社

会实践和群体中，不可避免的要与他人发生相互作用相互影响，

形成一定的人际关系，只有维持良好的人际关系，才能使人们团

结一致，协调和谐工作，提高劳动生产效率。

管理心理学是一门专门研究管理活动中个体群体组织的心理

活动规律的学科，他强调以人为中心和人力资源管理和开发的理

念，协调组织与团体的人际关系，改善组织与环境条件，改进领

导与管理方法，调动人的积极性主动性和创造性，从而实现组织

目标和促进与人的关系发展。

管理心理学的研究原则：客观性原则，管理领域中的一切心

理现象都是一种客观存在的事实，活动的外部条件和内部条件是

互相联系的：联系性原则，人的心理现象与外部条件的刺激，主

体的状况和反应活动紧密联系着；发展性原则，世界上的万事万

物都是处在运动与发展之中，所以管理心理学的研究也要观测发

展性原则。

管理心理学研究的方法：观察法，是在日常不做人工干预的

自然社会情况下，有目的有计划的直接观察组织中人的行为的研

究方法；实验法，是研究者有目的通过严格控制或创设条件，主

动地引起被试者的行为变化；调查法，是通过收集各种材料间接

了解组织中人的心理活动的方法，调查的方法有谈话法，问卷法

等；测试法，是根据预先制定的标准测量表对人的心理品质进行

测量的方法；个案法，也叫案例法。

在管理心理学中，沟通是一个非常重要的环节。沟通，指在

管理中发生的两个或两个以上的人或群体，通过一定的联系渠道,

传递和交换各自的意见观点思想情感与愿望，从而达到相互了解

的过程。而人与人的沟通有很多特殊性，主要是通过语言来进行

的，不仅限于信息的交流，而且包括情感思想态度观点等的交流；

而交流动机，目的和态度等因素有重要的意义，也是出现特殊沟

通的障碍。因此，不管是面对上司还是下级，只要有良好的沟通，

才能使事情进展顺利。

对于我们大学生来说，能够在毕业后找到一份满意的工作，

首先自己要懂得如何去搞好人际关系，学会与他人相处的'方式,

为工作的需要奠定坚实的基础。

人们在共同劳动过程中，彼此间结束了复杂的社会关系，其

中有一件人与人之间的关系人际关系。在现实中，人的经历知识，

经验能力，性格各有所长，也各有所短，产生双向交流，使彼此

的长处得意递减，彼此的短处得以克服，进而为实现群体的工作

目标共同努力。在心理学中，人际关系是指人们在生活过程中形

成的人与人之间的心里关系。它反映了人们之间的心理距离。人

与人之间的这种心理关系是社会交往的基础，它对于人们的日常

生活工作，都是必不可少的。人际关系的主要特点就在于它具有

明显的情绪体验的性质。人们在共同活动的前提下建立起来各种

关系，在性质，方式和过程完全相同的活动中，人们之间的工作

关系，行政关系经济关系往往是固定或相同的，而人际关系确实

不相同的，其根本原因就在于人就关系具有情感体验的特点。

另外，学会管理沟通也很重要。人际沟通的行为准则有两种

功能：首先，它提供和获得社会资助条件，为人际沟通提供了基

础；其次，它是一种调节行为，他可以减少可能导致破裂的积极

因素，旨在维持关系的过程中达到个人目标。

人际交往能力就是在一个团体群体内与其他人和谐相处的能

力。人是社会的人，很难想象，离开了社会，离开了与其他人的

交往，一个人的生活将会怎样。有人存在，必须与人交往，当我

们走上社会的时候，我们会与各种各样的认为打交道，在与人的

交往中，如何得到别人的支持帮助，这里就涉及到自生能力的问

题。所以我们在学校学习期间，可以论争不同的学术观点，可以

谈对社会现象的不同认识，在论辩中提高自己思辨能力。与老师

交谈，可以交流读书心得，里清不同的思想认识，可以从中受到

启迪；与领导交谈，可以充分交流自己对问题的不同见解，也许

可以锻炼自己在领导面前的不怯场；与职工打交道，可以了解到

他的工作状况和不同的心态，善于与人交流，你会从中学到很多

书本上学不会的东西。

作为处于青年期的大学生，思想活跃感情丰富，人际交往的

需要十分强烈。人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往

或的友谊，满足自己物质和精神上的需要，但面对心的环境新的

对象和紧张的学习生活，使得一部分学生由此而导致心里矛盾的

加剧。此时，积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神

愉快，情绪饱满，充满信心，保持乐观的人生态度。

处于青年期的大学生，思想活跃、感情丰富，人际交往的需

要极为强烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获

得友谊，满足自己物质和精神上的需要。但面对新的环境、新的

对象和紧张的学习生活，使得一部分学生由此而导致了心理矛盾

的加剧。此时，积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精

神愉快，情绪饱满，充满信心，保持乐观的人生态度。一般说来，

具有良好人际关系的学生，大都能保持开朗的性格，热情乐观的

品质，从而正确认识、对待各种现实问题，化解学习、生活中的

各种矛盾，形成积极向上的优秀品质，迅速适应大学生活。相反，

如果缺乏积极的人际交往，不能正确地对待自己和别人，心胸狭

隘，目光短浅，则容易形成精神上、心理上的巨大压力，难以化

解心理矛盾。严重的还可导致病态心理，如果得不到及时的疏导，

可能形成恶性循环而严重影响身心健康。

处于青年发展期的大学生，正处在人生的黄金时代，在心理、

生理和社会化方面逐步走向成熟。但在这个过程中，一旦遇到不

良因素的影响，就容易导致焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪，

影响学习和生活。实践证明，友好、和谐、协调的人际交往，有利

于大学生对不良情绪和情感的控制和发泄。大学生情感丰富，在

紧张的学习之余，需要进行彼此之间的情感交流，讨论理想、人

生，诉说喜怒哀乐。人际交往正是实现这一愿望的最好方式。通

过人际交往，可以满足大学生对友谊、归属、安全的需要，可以

更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和

他人的亲密感和依恋之情，从而获得充实的、愉快的精神生活，

促进身心健康。心理学课程心得体会4

20_年5月15日到17日，我很有幸参加了《实验心理学》

国家精品课程的高校师资培训，听实验心理学界专家郭秀艳教授

的讲授，感触很深，收获颇丰。郭教授及其团队渊博的知识、严

谨的治学态度、先进的教学理念和教学内容以及实验教学与理论

教学相结合的教学方法对我启发很大。虽然还没有系统的讲授过

《实验心理学》这门课，但是通过这短暂的三天的学习，使我对

精品课程的建设有了更具体的、感性的认识，开阔了视野，对研

究性教学有了更加深入的认识；同时网培中心精心组织的讨论交

流活动也使我受益匪浅，通过交流使我了解到各高校实验心理学

开设以及教学情况，学到了很多成功的教学案例和宝贵的教学经

验。下面结合我在高校的教学工作谈谈自己的感想。

一、精品课程的建设是一项“立体工程”。

通过郭教授的介绍我深深体会到，精品课程的建设不仅仅是

编好一部教材、上好几节课、做好几个实验，它是一项系统、立

体工程，需要教学团队长期不懈的努力，它包括课程特色、队伍

建设、教材编写、教案、辅助资料、教学录像等诸方面的要素，而

重要的是要具有先进的教学理念以及较高水平的教学团队。先进

的教学理念是课程建设的灵魂，这是课程建设的目标，为了实现

这个目标需要有一个教学团队，现代社会任何成功都不是靠个人

单打独斗的，而是靠一个团队的力量，必须要依靠团队成员的集

体智慧，发挥各自的特长，共同努力实现目标。比如《实验心理

学》国家精品课程的建设就具有一支知识、年龄结构合理的高水

平的师资队伍，每个人的分工有所不同，发挥自己的特长，如课

程负责人是杨治良教授，郭秀艳教授、庄锦英副教授和叶斌副教

授是具有丰富教学经验的中青年教师，是课程的主讲教师；李林

则是基本理论功底扎实的新生代年轻教学人员，课程组还聘请了

黄希庭教授、游旭群教授作为教学顾问。课后辅导工作由郝兴昌

博士与唐菁华博士负责，课后辅导工作，一方面减轻了骨干教授

的教学负担，另一方面给学生提供了更为便利的教学辅导条件。

实验指导工作由王新法老师与朱磊博士负责。对学生实验的指导

工作，十分有利于提高学生的实践能力。

二、实验心理学的教学须重视学生的动手实践的能力。

“实验心理学”一直是公认的“难讲”课程，对学生而言，

“实验心理学”是他们头痛的一门专业课，在学习过程中很容易

产生畏惧和厌烦心理；对老师而言，“实验心理学”是学生不爱

听的枯燥的一门课，因此，这个问题一直困扰着授课教师和学生。

通过郭教授的讲授以及朱磊老师的实验示范课，通过与同行教师

们的交流，我发现“实验心理学”并不是难在课程教学内容，而

是教师的'教学方法和学生的学习方法存在一定的问题。因此，需

要教师改变传统的教学形式。郭教授的教学方法很值得我们学习，

她把教师课堂讲授与指导相结合，引导学生自己发现问题，对学

生发现的问题不直接给以答案，而是积极鼓励他们自己动手做实

验，自己分析调查，注重引导学生主动学习以及培养学生学习和

钻研的积极性、创造性和创新精神。她的教学实践也表明，教师

在讲授的过程中引导学生自主学习，学生在学习过程中学会对问

题、知识和技能的学习、归纳、整理和分析，并运用学习的知识

发现问题和解决问题，这对提高“实验心理学”教与学的效果有

非常大的帮助。因此，作为实验心理学的老师应着重培养学生自

己主动学习的积极性，并放手让学生自己做实验，培养他们的动

手实践能力。

三、实验教学应将计算机实验与仪器实验相结合。

心理学实验计算机化已经成为心理学实验教学的发展趋势，

比如传统心理物理学方法（具体包括最小变化法、恒定刺激法、

平均差误法、等级排列法和对偶比较法），信号检测论（包括有无

法、迫选法和评价法），反应时方法（包括简单反应时、选择反应

时和辨别反应时），信息加工实验（包括刺激编码方式、信息加工

模式、句子理解、记忆搜索方式、表象旋转、刺激的听觉编码和

视觉编码等方面的实验），学习和记忆方面的实验（包括学习迁移、

前摄抑制和倒摄抑制、系列位置效应、瞬时记忆、短时记忆、长

时记忆、记忆的保持和遗忘规律等方面的实验都可以通过计算机

完成。这就对实验心理学的老师提出了更高的要求，同时也提高

了实验老师设计实验的灵活性、主动性和创造性。

最后，衷心感谢教育部全国高校教师网络培训中心为我们提

供学习机会，感谢郭秀艳教授以及朱磊老师的讲授，感谢网络培

训中心的工作人员。心理学课程心得体会5

《拖延心理学》这本书是我入职前就细细品味过的一本科学

类读物，还是在学校图书馆某个书架上发现它的，读它的理由很

简单，我认为自己也是一个身患拖延症的病人，而且有愈发严重

之势。比如与友人赴约，我往往会把时间预算得刚刚好，不迟也

不早；比如说上班的时候，喜欢在规定时间前一两分钟再安心地

打卡；又比如说不知道从何时开始喜欢把作业拖到节点前一两天

才开始做，像是现在的读书笔记，明天就是截止日期了，这才开

始匆匆动笔。

正像书中反复提到的一句话，拖延者总能在最后关头之前完

成任务，只是在拖延的过程中多了几分煎熬。

我本着从书中找寻灵丹妙药的心态从第一页翻到了最后一页,

这才发现，原来书中所说的大多是缘由，而非解决方法。可见，

想根治拖延也没有什么好方法。类似的问题还有如何逃避孤独？

如何克服自卑？也许我们也没必要去对付它们，心平气和去接受

也许比堂吉诃德大战大风车要强得多。

对于拖延的原因，作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标

和回报过于遥远、无法自我约束。仔细想想，我喜欢把赴约时间

调整得刚刚好，是由于我曾经提早到达，一个人站在街角或者坐

在咖啡店里等待，而我又恰恰是个厌恶等待的急性子，于是选择

了这个方法，可我每次看到朋友比我提前到达，我又感到十分惭

愧；至于在学习上的临时抱佛脚，我想大家都有过类似的经历。

暑假前几天，满怀信心要先完成假期作业，后面就可以毫无压力

地恣意玩耍。可是总会有犯懒的时候，心里反复安慰自己，我只

是稍微休息几天，过几天接着写。然后暑假就不知不觉进入尾声

了，而没完成的作业还有大半。当然，最讨厌的还是假期最后几

天厚着脸皮来抄作业的小伙伴们，也许正是因为他们的存在，才

让原本按时完成作业的.自己，变得不那么勤快和乐于分享。

所以，当你拖延的时候，还是要看看这件事是否会对其他人

产生比较大的影响，合理安排自己的时间和精力，接受隐藏在内

心中的拖延小妖精。就像书中最后写道，“快乐来自于按照你的

价值观健康地生活，来自于跟他人和跟自己内心深处的连通，它

还来自于能够接受自己本来的样子，来自于不管拖延是否是你生

活的一部分，而仍能够如实地接受它，就像虽然花园里长着一些

蒲公英，而你依然能够乐在其中”。

拖延是一种正常的生理反应，当我们感到了自己在拖延某事

时，说明我们已经在开始排斥它了。就像看到了蛇或者蜘蛛时产

生的恐惧之情，一切都是那么的自然和顺理成章。

因此，还不如将自己的精力全部投入到自己感兴趣或最适合

自己的事情上，因为在做这些事情的时候，我们压根不会拖延。

至于那些不感冒的事情，还是主动把时间节点提前，然后在节点

到来前加班加点吧。心理学课程心得体会6

上本门课程前，我以为自己心理是很健康的，所以对心理学

一直没有什么概念，也没想过它是否能帮助自己。可是在上了老

师的《积极心理学》课程以后，加上做了些小练习和对比案例，

我渐渐发现自己心理健康程度也不是自己以为的那么好，感觉我

还是缺少了“自我认同与自我接纳”。以前以为自己就是这样：

没什么特长，不够帅，不够高，不够聪明，也没什么钱，对人生没

多大追求，过过小日子就得了。嘴上这么说，心里还是对自己不

满意，别人长相帅我就羡慕他生了一副好皮囊，别人个子高我就

羡慕别人高，有钱的我也羡慕，智商高的我