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文档简介
三年级—人教版—体育—平衡单元（第一课时）
广州市越秀区水荫路小学
许晓研发展平衡性——单脚平衡注意事项1.练习环境安全，场地平整无异物；2.练习动作规范，循序渐进；3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，如有出现不适及时停止练习；4.准备一本书。学习目标1.进行单脚平衡练习，发展平衡能力与下肢力量；2.能够保持静态单脚平衡与动态单脚平衡；3.培养居家锻炼的良好习惯。第一部分：热身练习平衡性测试双手侧平举闭眼站立，同时数数，看谁能够站稳不晃动、数字数的多。第二部分：单脚平衡练习1.双手侧平举，单脚平衡2.双手前平举，单脚平衡3.双手上举，单脚平衡第二部分：单脚平衡练习4.抬起的腿上放书，保持平衡5.原地跑后制动，单脚平衡第三部分：拉伸放松课后总结
回顾本节课学习内容课后作业和家人一起练习单脚平衡，
比一比谁的稳定性更好！同学们，再见！谢
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！三年级—人教版—体育—平衡单元（第一课时）
广州市越秀区水荫路小学
许晓研发展平衡性——单脚平衡（答疑）容易出现的问题
问题：单脚站立时，身体晃动站不稳解决方法1：
以右脚支撑为例。双手扶髋关节保持骨盆稳定性，微微屈膝，左脚脚尖轻轻踩A4纸向前推，再收回。反复5次后换右脚练习。容易出现的问题
问题：单脚站立时，身体晃动站不稳解决方法2：
以右脚支撑为例。双手扶髋关节保持骨盆稳定性，微微屈膝，左脚脚尖轻轻踩A4纸向身体左侧推出，再收回。反复5次后换右脚练习。容易出现的问题
问题：单脚站立时，身体晃动站不稳解决方法3：
以右脚支撑为例。双手扶髋关节保持骨盆稳定性，微微屈膝，左脚
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