集体备课体育《中长跑》

备课内容《中长跑》备课时间主讲教师2017年8月23日刘洋备课地点参加人员音体美组刘洋包勇1教材分析：中长跑时初中田径教学的主要教材，通过中长跑的练习不仅可以提高人体神经过程的灵活性，改善肌肉物质代谢的技能，提高人体运动器官和内脏器官在有氧条件下的工作能力，而且可以培养学生强烈的竞争意识和顽强拼搏精神。初中中长跑教学应以途中跑为重主讲教师说课点，在开始教学的初级阶段，首要任务是激发学生的学习兴趣，建立正确的技术概念。本次课时初二途中跑单元教学的第一次课，以掌握技术和激发兴趣为重。主讲教师说课2说教法学法：据人体生理机能活动能力的规律，人体动作形成规律,教材特点和学生实际，确定本课的教法、学法为:（一）教法1、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。2、体会练习法:通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。3、纠正错误法:在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。4、表扬鼓励法:增强学生的自信心和自豪感。2、体会练习法:通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。3、纠正错误法:在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。4、表扬鼓励法:增强学生的自信心和自豪感。5、游戏比赛法:提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。（二）学法1、体会：认真练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位2、自主与合作学习法，学生在练习中相互帮助、相互鼓励3说教学流程：主要有以下几个环节（一）课的开始与准备，首先是课堂常规，包括整队集合，宣布本次课的内容、目标及要求，安排见习生。这一内容是必不可少的内容，这有利于培养学生良好的组织性和纪律性。准备活动，学生成一路纵队，先绕操场慢跑3圈（900M）），再进行喊数抱团的小游戏，最后是行进间

徒手操。准备活动的目的是调节学生的积极性和避免运动损伤的发生。（二） 基本部分，二、学习途中跑技术讲解技术和示氾准确的兀整动作。重点：后蹬1、 中等以下速度匀速80—100米共两组。2、 中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100米共两组。3、 定时跑：男生跑4分钟（共一组），女生3分钟（共一组）4、 易犯错误（1）坐着跑产生原因：对技术理解不清楚；蹬地腿离地过早；腿部和踝关节力量不够错误产生原因：头部姿势不正确，视线不固定；八字脚或两腿的力里不一样大；摆臂动作不正确，两臂用力不一样或摆动幅度小；后蹬角度大，跳着跑（三） 结束部分，主要进行放松肢体、调节身心，对本次课进行小结。参加人员研课本节实现了体育新课程标准的以学生为主体，教师为主导的理念，流程连贯，教法学法新颖。完善后教案见电子版教案课后议课

中长跑教学教案教学内容术的技跑跑怜长中中习介营简况术m:SI跟长发中中的途H3iz诱践实场地器材场径田教学目标标目学so视0・・12标目匕匕厶冃技素。体力身能力达耐表生生学学高养提培・・12标目感圭冃品志意的力耐。苦育吃教生全学宀女养行培进・・12点重叼分析点难课的结构度开始部分查务习清任见-三・、、扫队容安整数内、员人好课装委告问右求曹育报生布要查体并师宣及检生L23.4.**快WT『木*到米卸图第*A故、堂下«*W中随口**合1S忙匸女**集^M:**/习织1>精见组：齐、、求23一更静3

准备部分一、 准备活动慢跑3圈二、 抱团游戏三、 行进间徒手操（一） 队形：XXXX△\（二） 要求：队伍整齐，活而不乱；速度不宜过快。一、 队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX△二、 要求：动作幅度和速度由小到大，由慢逐渐加快，充分把各关节活动开。12/5/3/6/小1中

基本部分一、 简介中长跑的技术发展概况二、 学习途中跑技术讲解技术和示氾准确的完整动作。重点：后蹬1、 中等以下速度匀速80—100米共两组。2、 中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100米共两组。3、 定时跑：男生跑4分钟(共一组，女生3分钟共一组。4、 易犯错误(1)坐着跑产生原因：对技术理解不清楚；蹬地腿离地过早；腿部和踝关节力量不够一、 技术特点：中长跑是发展耐久力的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。二、 技术要求：跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏；要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力。既讲究动作效果，又注意节省体力。技术组成：冋短跑。途中跑技术，应注意上体的姿势；腿部动作和臂部动作。略。1、组织方法：20z中1大►XX—X-XX・・・X■*xf■* X H►2、要求:按动作要求进行练习；速度由慢逐渐加快。1、组织方法：►—-XX X-XX X七 XF■* xf2、要求:用60—70%速度跑；动作协调放松；匀速跑进。组织方法：XXXXX—△\+要求：在匀速跑动过程中动作衔接要自然。1、 组织方法：XXXXX—△\2、 要求：跑的时候动作放松，速度均匀。基基本部分错误产生原因:头部姿势不正确，视线不固定；八字脚或两腿的力量不一样大；摆臂动作不正确，两臂用力不一样或摆动幅度小；后蹬角度大，跳着跑纠正：在跑道的前方找一标记，看着标记跑，如标记上下起伏大，说明跑时身体重心起伏大；跑时注意膝关节向正前方摆动，沿着画好的直线跑，无论跑时或间歇时都要注意脚落地的位置，不要出现八字脚现象；加强弱腿与弱臂的力量练习；加强腿部力量练习，用适宜的