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田麦久《运动训练学》核心概点总结一、运动训练的定义与特点-运动训练是指通过科学的方法和系统的训练计划，针对运动员的身体素质和技术能力进行有针对性的训练，以达到提高运动表现和竞技成绩的目的。-运动训练的特点包括科学性、系统性、有针对性、综合性和周期性。二、运动训练的基本原理-运动适应原理：通过刺激和适应的过程，使运动员的身体逐渐适应训练负荷，提高运动能力。-超负荷原理：训练负荷必须超过运动员的适应能力，才能促使身体适应和进步。-恢复原理：合理安排训练和休息的时间，使身体得到充分的恢复和修复。-持续性原理：运动训练需要长期坚持，才能取得持久的效果。三、运动训练的内容和方法1.身体素质训练-力量训练：通过重量训练和抗阻训练，提高肌肉力量和爆发力。-耐力训练：包括有氧耐力和无氧耐力训练，提高心肺功能和肌肉耐力。-速度训练：通过短跑、爆发力训练等，提高运动员的速度和加速能力。-柔韧性训练：通过伸展运动和柔韧性训练，提高关节灵活性和身体柔软度。2.技术训练-基本动作技术训练：通过反复练习基本动作技术，提高动作的准确性和技术水平。-战术技术训练：根据不同的比赛要求，进行战术技术训练，提高比赛应变能力和战术意识。-心理技术训练：通过心理训练和调适，提高运动员的心理素质和竞技能力。3.训练方法-分阶段训练：将训练过程划分为不同的阶段，逐步提高训练强度和难度。-变化训练：通过变化训练内容、方法和环境，激发运动员的兴趣和动力。-整体训练：综合运用不同的训练手段和方法，提高运动员的综合能力。四、运动训练的评价和调整-训练评价：通过对运动员训练过程和训练成果的评估，及时发现问题和不足。-训练调整：根据评估结果，调整训练计划和方法，使训练更加科学和有效。以上是田麦久《运动训练学》的核心概点总结，运动训练的定义、特点、基本原理、内容和方法以及评价和调整都是运动训练

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