大学一年级体育理论复习题附答案

第2章健康——人类不懈的追求一、填空1、健康是人类生命活动的第一需要，也是人类生存和发展的最基本的条件。2、1989年，世界卫生组织公布了经过修改的健康新定义，健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人。3、我国教育部门向大学生提出“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号，人人去锻炼，锻炼为人人，幸福为人人，充分说明体育对健康的促进作用已经得到了社会的认同和人们的普遍的重视。4、生活方式是指建立在文化继承、社会关系、个性特征及遗传等综合因素基础之上的稳定的行为方式。5、除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康、非患病的中间状态，称为亚健康状态。6、世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，串有疾病的人占20%，而75%的人处在亚健康的状态。二、简答1、简述身体健康基本特征？【P12】具有强壮的体力和体魄，主要指生理功能状态良好，没有疾病，并能抵御各种疾病的侵袭，身体发育匀称，体重标准，能适应自然环境变化。2、简述心理健康基本特征？【P12】是在认知、情绪、人格和社会适应方面的一种良好的社会状态。在心理上有自我控制能力；能恰当对待外界的各种刺激与影响，并使自己的心理处于良好的状态。3、简述良好社会适应基本特征？【P12】能够与家人和他人建立良好的人际关系，正常地工作、生活，参与某些社会活动，具有自我调节、适应各种环境及其应变能力。4、简述道德健康基本特征？【P12】做到不损人利己；接受社会公认的道德标准，并以此来约束、支配自己的言行；具有为他人健康和幸福做出自己奉献的思想与行为；具有辨别善恶、美丑、荣辱、是非的能力。5、简述影响健康的主要因素？【P14—16】(1)环境因素，包括自然环境和社会环境。(2)行为和生活方式因素。(3)生物因素，包括遗传因素和心理因素。(4)卫生保健因素。(5)体育锻炼。(6)营养。6、什么是体育锻炼？【P16】体育锻炼是以身体活动为基本手段，根据人体生长发育，技能形成、提高等规律，达到促进身体全面发展，增强体质，提高素质，形成技能，改善生活方式，调节身心状态的一种有意识、有目的的社会活动。第4章奥林匹克运动一、填空1、法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦于1883年首先向全世界提出恢复奥运会的倡议后，第1届现代奥林匹克运动会于1896年在雅典举行。【P29】2、现代奥林匹克运动在其发展过程中，形成了一个完整的体系。这个体系由思想体系、组织体系、活动体系三大部分组成。【P36】3、奥利匹克运动的思想体系包括奥林匹克主义、奥林匹克精神、奥林匹克思想及其宗旨和格言等，他们都属于一个统一的范畴，包含在《奥林匹克宪章》中。【P36】4、《奥林匹克宪章》是国际奥委会制定的关于奥林匹克的基本原则、规则和附则的法典。它指导奥林匹克的组织和运行，并规定了奥林匹克运动会举办条件。【P37】5、奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。【P40】6、1984年在美国洛杉矶举行的第23届奥运会上，射击运动员许海峰实现了中国奥运会金牌“零”的突破。【P43】二、简答1、简述古代奥运会起源的社会背景。【P27】（1）古代希腊商品生产极为繁荣，这在以农业经济为主的人类古代社会是绝无仅有的。（2）商品经济的发展和开放的海洋地理环境使希腊人产生了外向、好动的性格。（3）古希腊的城邦统治注重军事，更注重军事力量的主体——人的体力的发展。（4）古代奥运会是一种泛希腊的宗教庆典，它与宗教习俗活动关系密切。2、古代奥运会给人类社会留下了宝贵文化财富，在体育史上有深远的影响，具体表现在哪些方面？【P28】（1）创造了一种经济运动的组织模式。（2）积累了丰富嘚体育教育经验。（3）在体育的理论和实践上留下了宝贵财富。（4）形成了一种价值体系——“奥林匹克精神”。一、填空1、社会适应的过程主要包含对社会生产、生活条件的适应、对各种社会角色的适应、对社会活动的适应三个方面。2、运动不足可造成人的情绪低落，也会导致肥胖而引起糖尿病和心脑血管疾病。3、社会角色是指人们对某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与行为模式，是人们对具有特定身份的人的行为期望，他构成社会群体或者组织的基础。4、对社会活动的适应主要体现在活动中人们的处事能力和人际关系两个方面。5、现在大学生存在自信心不足、自我为中心的意识和依附心理严重等现象，这些现象的出现严重影响了现代大学生社会活动中的交往能力，成为现在大学生在成长过程中适应社会的严重障碍。6、体育活动能带来流程的情绪体验，能培养人的主观意识和积极向上的精神。二、简答1、什么是社会适应？【P70】是指一个社会体系适应自然和社会环境的过程2、现代生产生活方式的显著特点有哪些？【P71】①、劳动力结构的变化②、劳动方式的转变③、快节奏高效率3、现代生产生活方式给人类带来的负面影响有哪些？【P71—72】运动不足、机能退化②、营养过剩、机体病变③、压力过大、心理疲惫4、心理压力产生的成因是什么？【P72】心理压力的原因有很多，很多事务或事件都会形成压力。常见的成因包括工作压力、家庭困扰、财政困扰、健康状况、环境压力等。5、心理压力过大时的自救方法是什么？【P72】①、向伴侣或者朋友倾诉自己的想法和忧虑②、保持活跃的日常生活、定时做运动③、正常饮食、保持合理的饮食结构④、尽量保持乐观的态度6、体育对社会适应能力的促进作用有哪些？【P73—75】①、体育锻炼能提高和增强自身抵抗力②、体育锻炼能减缓心理压力③、体育锻炼能培养人的个性④、体育活动能促进社会角色的转变⑤、体育活动能够培养抗挫折能力⑥、体育活动能够促进人际关系的形成第8章健康——生活方式与健康一、填空1、生活方式同时反映一定时期社会消费水平和消费质量，反映一定时期人们的精神风貌，它包括个人、家庭、民族和社会生活活动形式的典型和总体特征，是社会整体结构及其运动状况具体而生动的反映形式。2、生活方式按生活方式的不同领域可分为：劳动生活方式、消费生活方式、闲暇生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教风俗习惯生活方式等。3、在世界卫生组织近几年的调查材料中显示，全世界死亡人数最多的疾病是心脏病、恶性肿瘤、脑血管疾病，几乎占所有死亡人数的2/3，被称为人类“三大杀手”，引起者三大疾病的重要原因之一就是不合理的生活方式。4、世界卫生组织在20世纪90年代的研究表明，一个人的健康15%取决于遗传、10%取决于社会的稳定程度、8%取决于医疗条件、7%取决于居住的环境和气候，而最主要的影响60%来自于人们自己的生活方式。选择健康的行为，避免消化系统功能紊乱，将有利于我们的身体健康。5、生活没有规律是指生活节奏的混乱，表现为作息时间和休息时间没有规则。6、积极的活动性休息是指通过变换工作和活动的方式，以协调机体各个部位的活动和大脑皮层的兴奋抑制的转换过程，从而使机体保持动态平衡的大脑得到休息。二、简答1、什么是生活方式？【P81】生活方式是指人们为了满足自身物质生活和精神生活需要而采取如何消费生活资料（物质资料和精神财富）的各种形式的总和2、不良的生活方式有哪些？【P83—85】①、不良的饮食习惯②、吸烟③、酗酒④、吸毒⑤、不洁性行为⑥、网络成瘾⑦、生活没有规律3、如何培养健康文明的生活方式？【P85—88】包括如何支配闲暇的方式：①、合理安排学习和生活节奏②、积极的休息与睡眠③、注意营养和平衡膳食④、科学调控情绪⑤、及时寻求心理咨询⑥、积极参加体育锻炼4、青年人情绪健康标准主要表现在哪几个方面？【P86】①、能保持正确的自我意识、接纳自我②、能保持和谐的人际关系乐观与人交往③、能及时、准确、适当的表达自己的内心感受④、敢于面对现实、承认现实和接受现实⑤、能协调和控制情绪、保持良好的心境⑥、情绪反应正常、稳定，能够承受喜怒哀乐的生活考验5、情绪健康有哪三个基本标准？【P86】①情绪的目的明确表达②情绪反应适时适度③积极情绪多于消极情绪。6、大学生如何激发和保持运动行为？【P89】①在学校体育实践中应给予认知情感领域更多的时间和关注，解决今后从事体育领域中的理论和方法、问题、促进正确的体育意识和态度的形成②提高自己的体育能力、感受体育能力的成功对强化经常参加体育活动的行为是有效的③正确对待体质健康的测试，熟悉各项测试客观的目的和意义，并能够对自己的测试结果进行科学的富有积极意义的解释第9章体育锻炼与营养一、填空1、人体需要的营养素归纳起来可分为六大类，即蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水。2、脂肪在人体营养中占重要地位，人体所需的总能量的10%—40%是由脂肪所提供的。3、维生素是维持人体生命和调节正常机能不可缺少的一类营养素。它能提高机体的抗疲劳能力和恢复能力。4、人体内除去碳、氢、氧、氮以外的元素统称为矿物质。5、糖是运动时肌肉的最佳能源。体内糖的储备包括肌糖原、肝糖原和血糖三部分。二、简答1、糖类在人体内的主要作用是什么？【P90】供给机体能量，是人体内最广泛经济的能量来源。2、蛋白质在人体内的主要作用是什么？【P91】构成机体组织，促进生长发育；构成酶和激素成分，调节酸碱平衡及全身生理机能；增强机体抗病免疫能力；供给机体热能等。3、脂肪在人体内的主要作用是什么？【P91】脂肪在体内构成细胞膜及一些重要组织，参加代谢，供给热能，保护内脏，保护体温，并由促进脂溶性维生素的吸收等作用。4、简述进行体育锻炼要注意的饮食规律？【P93】进餐时间与体育锻炼的时间应有一定间隔，特别是早、午、晚三个正餐，食物较多且复杂，胃肠道负担较重。因此，一般运动后半个小时以上再进食。餐后应休息一个半小时到两个小时后才可运动。5、简述低血糖的症状与预防？【P95】症状：轻者出现头晕、心跳、饥饿感、乏力、面色苍白，出冷汗；较重者神志不清、语言不清、精神错乱、甚至更严重。预防：在参加体育活动时，避免空腹，在参加体力消耗大而运动时间长的体育比赛时，要注意补充含糖丰富的食物或饮料；对有低血糖病史的学生应去医院检查，查明原因，对症治疗。第10章环境与运动一、填空1、环境是制围绕着人类的外部世界，是人类赖以生存和发展的社会和物质条件的综合体。2、环境按要素属性可分为自然环境和社会环境，按环境组成要素可以分为大气环境、水环境和生态环境等。3、人体每天通过排尿和体表蒸发损失2000—2500mL水分，为维持最低生理需要量，每日每千克体重供水应以40mL为宜。4、冷环境一般是指陆地上低于12℃的温度环境，热环境是相对冷环境而言的，它是指高于33℃的陆上温度环境。二、简答1、冷环境对运动能力的影响？【P105】(1)会加大人体的能量消耗。如果长时间运动，将导致身体热量过度散发超过机体对体温的调节控制能力，引起过低体温，从而出现代谢，呼吸和循环机能障碍，严重时会引起死亡。(2)会因肌肉和韧带的弹性，伸展性和关节的灵活性下降，肌肉的黏带性提高，而容易造成运动损伤及身体暴露部位的冻伤。2、冷环境中运动应注意的问题？【P106】(1)做足准备运动。(2)穿着合适的服装。(3)掌握正确的呼吸方法。3、热环境中运动应注意的问题？【P106】(1)在一天中较凉的时候安排锻炼和比赛尽可能不在阳光暴晒的地方运动。(2)有规律地喝水和休息，即使不觉得温暖时也要补充水分。(3)在运动前30分钟喝足水，大约400~600ml。(4)皮肤上洒些水有助于汗蒸发散热。(5)穿着简单宽松的运动服装以减少热排阻力。(6)如有不适，立即停止运动，情况严重者，应尽快到医院检查。4、什么是高原环境？【P106】高原环境是指海报1000m~3000m的高地，其气候特征包括寒冷，温度低，风沙大，日照时间长，日夜温差大，太阳辐射，紫外线辐射量及宇宙射线辐射量高，但它最大的特点是因大气因降低所致的低氧环境。第11章体质健康评价一、填空1、根据《国家学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50m跑或立定跳远、握力或仰卧或坐位体前屈。2、立定跳远主要是测量下肢肌肉力量及身体的协调能力。3、握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每千克体重的握力。4、坐位体前屈测试反映的关节和肌肉的柔韧性。5、台阶试验与体重的关系比较密切，也就是说体重大的人心脏的负荷也大，心率的恢复也相对地慢。二、简答1、体质的定义？【P109】指人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的，相对稳定的特征。2、《国家学生体质健康标准》是什么？【P110】是学生身体健康状况和锻炼效果的评价，标准是国家对不同年龄学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的评价标准。3