四年级上册人教版体育与健康课时9-发展灵敏素质-小足球：发展球性与灵敏素质 课时一-课件_第1页
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文档简介

小学（四年级）—人教版—体育与健康—第一单元

小足球：发展球性与灵敏素质准备器材一、准备器材（一）场地：居家2mX2m区域内（二）器材1.水瓶、水杯等标志物4件2.足球一个（可用废弃纸张、布料等做成的球状）安全提示一、安全提示（一）选择合适的运动服，运动鞋。（二）选择合适的运动场地，避免因易碎物品，边角尖锐物体磕碰造成伤害，保持室内通风。（三）运动前充分热身，运动中关注身体状态，如有头晕等不适症状请马上停止运动并告知家长，运动后充分拉伸放松。（四）持之以恒，根据自家的场地条件和各自的身体情况展开锻炼。（五）练习后科学补充水分。文明锻炼，不影响他人生活和休息。动态热身环节一、热身动作（一）双脚提踵（二）垫步（三）并脚左右跳（四）开合跳（五）胯下击掌（六）内摆小腿（七）外摆小腿（八）小腿后踢二、注意事项：动作到位，充分预热身体。技能学习一、脚底踩球动作要求：重心降低，身体微前倾，前脚掌轻踩球的上方，左右脚依次交替进行。

脚底踩球初步体验脚底踩球升级挑战技能学习二、脚内侧荡球动作要求：重心降低，身体微前倾，用脚内侧轻触球的侧边，左右脚依次交替进行，让球在两脚之间来回滚动。脚内侧荡球初步体验脚内侧荡球升级挑战游戏1反应我最快：听老师的指令做动作，当听到老师的指令后快速移动触摸的标志物。游戏2听指令踩球游戏规则：原地做动作，当听到老师的指令后迅速做踩球动作。课后作业一、球性练习（一）动作练习（二）练习方法：每个动作3次为一组，每组50-60秒。（三）间歇时间：每次次间隔20-30秒，每组间隔60秒。1.脚底踩球2.脚内侧荡球静态拉伸放松一、放松动作（一）侧向伸展（二）站姿脚筋伸展（三）抱提膝（四）站姿四头肌伸展二、练习方法：每组4X8拍1次三、注意事项：伴随音乐进行静态拉伸放松，一边练习一边深呼吸调整，是身体得到充分舒展。游戏3听指令绕球游戏规则：当听到老师的指令后做绕球动作。课后作业一、球性练习（一）动作练习（二）练习方法：每个动作3次为一组，每组50-60秒。（三）间歇时间：每次次间隔20-30秒，每组间隔60秒。1.脚底踩球2.脚内侧荡球谢谢大家观看再见答疑解惑问题一：何为灵敏素质？灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。问题二：如何更好的控制球？解决方法：1.脚接触球的部位：前脚掌垂直踩在球的正上方。2.

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