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儿童肥胖的科普知识讲座Contents目录儿童肥胖的定义与现状儿童肥胖的原因儿童肥胖的预防与控制儿童肥胖的心理影响儿童肥胖的治疗与管理儿童肥胖的定义与现状01什么是儿童肥胖儿童肥胖是指儿童体内脂肪过度积累，体重超过同年龄、同性别儿童的平均水平。肥胖的判断标准：通常使用体质指数（BMI）作为评估指标，BMI是根据体重和身高计算得出的数值，再根据年龄和性别判断是否超重或肥胖。全球范围内，儿童肥胖问题日益严重，特别是在发达国家。根据世界卫生组织的数据，全球约有10%的儿童和青少年超重或肥胖。儿童肥胖率在不同地区和国家之间存在差异，但总体呈上升趋势。儿童肥胖的全球现状肥胖可导致多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险增加。肥胖还可能影响儿童的心理健康，如自卑、抑郁等情绪问题。肥胖还可能影响儿童的生长发育，如身高、骨骼发育等。儿童肥胖的危害儿童肥胖的原因02肥胖有一定的遗传倾向，家族中有肥胖史的儿童更易发生肥胖。某些基因变异可能导致个体对脂肪的储存和代谢产生影响，增加肥胖的风险。遗传因素基因变异肥胖具有家族聚集性过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，导致能量摄入超过身体需求。高热量饮食不按时吃饭、暴饮暴食等不良饮食习惯，影响身体的正常代谢和能量平衡。饮食不规律不良饮食习惯久坐不动长时间看电视、玩电子游戏等缺乏运动的生活方式，导致能量消耗不足。运动量不足缺乏足够的运动和锻炼，身体无法有效消耗多余的能量，导致脂肪堆积。缺乏运动社会对苗条身材的追求和肥胖儿童的歧视，可能对儿童的心理和行为产生不良影响。社会压力食品广告的诱导和快餐文化的盛行，可能促使儿童过度消费高热量食品。广告诱导环境因素儿童肥胖的预防与控制03

合理饮食均衡饮食确保孩子摄入足够的蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、瘦肉和豆类等营养丰富的食物，同时减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。控制食量避免过量喂养，遵循“吃饱即可”的原则，避免孩子因过度进食而肥胖。规律饮食建立规律的饮食习惯，定时定量，避免孩子因饥饿或暴饮暴食而摄入过多的热量。为孩子提供多样化的运动方式和设施，如公园、运动场、健身房等，激发孩子的运动兴趣和积极性。家长应成为孩子的运动榜样，与孩子一起参与运动，培养孩子的运动习惯和健康生活

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