篮球培训行业专用教案（四）

教材

课次62鲁防持球队员、行进间单手肩上投篮

内容

教1.初步学习防持球队员技术。

学2.复习篮球行进间单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。

目3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。

标

课的时

教学内容及手段组织教法

部分间

L体育委员整队集合，报告人数。组织：3'

2.检查服装。

开

3.宣布本课内容任务.

始

4.安排见习生。

部

分

△

要求：快、静、齐。

一、拉韧带：组织：8'

学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活一路纵队。

动数次后，由教师发出口令统一做教法：

备前后、左右压腿动作和俯背运动，教师讲解、示范，学生跟着口令

踢腿运动。练习。

二、运球跑(中速)绕场2——3周。要求：

部三、半场分两组运球。1.拉韧带动作有力，到位。

2.集中注意力跑步练习要求注意

力集中，遵守规则。

分

一、学习防守持球队员，复习撤步。组织：30

1.基本要求：(一)

(1)要及时抢占对手与球篮之间育

有利位置。

基(2)要观察判断对手的进攻意图，

合理地动用防投篮，防突破、队伟"

本球、防运球的技术，不要轻易被对

--------

方的假动作所迷惑而失去重心。

部(3)要及时发现对手的进攻特点，

采取有针对性的防守行动。教法：

分(4)当对手运球停止时，要立即上1.示范、讲解动作要求、方法。

前封堵。2.学生练习。

(5)尽可能不犯规或少犯规。(1)防守位置选择的练习。

2.基本方法：学生分组站位如图示，练习时外

(1)防守位置：当对手有球时，应圈的人持球原地不动，，里圈的人

站在对手与球篮之间的位置上，一则按顺时针方向滑步移动，教师

般与对手的距离以伸手能够触到发出信号后，里圈人则去防守

对方的球为宜。临近外圈的人。

（2）防守姿势:要求：每个学生在中速移动中进

A平步防守。行位置的选择，每到一个位置稍

B斜步防守。停一二秒看看自己的位置，基本

姿势和距离是否正确。

（2）防投篮、防突破撤步移动的

练习。

方法：二人一组一球，持球者做

投突假动作，防守者按动作做出

撤步、滑步和上步动作。

要求：持球队员做假动作真实，

防投是老板娘靠近持球者、并举

手，防突时如从前脚一侧用撇步,

手一脚一侧用滑步。

组织：

（-）

二、复习行进间单手低手投篮。

L完整的技术动作练习.

组织如（一），要求：速度不宜过快,

严格技术动作规范。

2.结合运球突破进行练习。

组织如（二），要求：接球与突破动

作衔接协调，而且不步步。

起跳用力向上，投复手法正确。

三、教学比赛。

结一、整队集合。组织：四列横队。4'

二、小结讲评。教法：教师示范，学生跟着练习。

束三、放松静力拉伸。要求：放松充分，认真听讲评。

四、收拾器材。

部

分

教材

课次63滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球

内容

1.复习篮球滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球基本技术，提高动作熟练

教

程度。

学

2.通过以上练习，发展学生上下肢灵敏协调性。

目

3.通过教学比赛,培养学生集体荣誉感。

标

课的时

教学内容及手段组织教法

部分

L体育委员整队集合，报告人数。组织：3'

2.检查服装。

开

3.宣布本课内容任务。

始

4.安排见习生。

部

分

△

要求：快、静、齐。

一、球操。

准

二、游戏：持多球接力。

方法如图所示，根据本班人数分成

若干组，每组三个球，第一人同时

备

将三个球快跑放在固定圈内，跑回

拍手后第二人快速再将三个球拿

回，组第三个依次比赛，进行接力

部

游戏。

教法：

教师讲解、示范，学生跟着口令

分

练习。

一、学习撤步，复习滑步。组织:30

1.动作方法：两腿弯曲，两脚前后(-)

斜侧开立。撤步时前脚的前脚掌内

侧用力蹬地并撤向侧后方，前脚蹬

地同时转骸，后脚碾地然后向侧后

基

方蹬地使身体滑出。

2.动作要领：

本

（1）用前脚前脚掌内侧向撤步方向

用力蹬地。

部

（2）前脚蹬地同时转股，后脚碾地。教法：

（3）向侧后方撤步。1.示范、讲解动作要求、方法。

分

2.学生练习。

（1）原地蹬转练习。

（2）撤步完整动作练习。（如图

-）

（3）全场撤步、滑步动作、综合

练习。（如图二）

（二）000

本

组织：

（-）

部二、复习单手肩上投篮。

1.移动接球投篮。

方法：学生分两组队形如图，1组每

人一球，2传球组1后向0度角移动

分接1传球后原地投篮。

2.策应配合投篮。(-)

方法：如图，后卫与中锋策应配合

一

投篮。

*

r\

三、教学比赛。

结一、整队集合。组织：四列横队。4、

二、小结讲评。教法：教师示范，学生跟着练习。

束三、放松静力拉伸。要求：放松充分，认真听讲评。

四、收拾器材。

部

分

教材一

课次64急停、滑步、运球

内容

教1.复习篮球急停、滑步、运球基本技术。

学2.通过教学比赛，培养学生集体荣誉感。

目

标

课的时

教学内容及手段组织教法

部分MJ

1.体育委员整队集合，报告人数。组织：3'

2.检查服装。

开

3.宣布本课内容任务。

始

4.安排见习生。

部

分

△

要求：快、静、齐。

准一、拉韧带：组织：8'

学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活一路纵队。

动数次后，由教师发出口令统一做教法：

备前后、左右压腿动作和俯背运动，教师讲解、示范，学生跟着口令

踢腿运动。练习。

二、运球跑（中速）绕场2—3周。要求：

部三、半场分两组运球.1.拉韧带动作有力，到位。

2.集中注意力跑步练习要求注意

力集中，遵守规则。

分

一、复习急停和原地单手肩上投篮。30

、

方法：如图示方法投篮手抢篮板到

另一组排尾。

要求：

(1)急停要稳，准备如投篮，投篮

动作协调，尽量投中。

基

(2)传球到位，移动及时快速。

本

部

分

教法：

教师讲解动作方法及要求，学生

练习。

二、复习运球。组织:

1.练习方法：

(1)绕障碍物运球。

方法：学生生分成两组，如图球场

内放两排立柱，学生绕立柱运球，

至端线后排到另一组队尾。

(2)全场曲线字运球。

方法：如图，每组一球，听口令后

部第一名学生做全场曲线运球，然后

把球传组下一名学生继续练习，两

组同时进行。

要求：

分A重心要随着弧线的变化而改变。

B运至中线圈与罚球圈之间要换手

运球并控制住球。

三、教学比赛。

结一、整队集合。组织：四列横队。

二、小结讲评。教法：教师示范，学生跟着练习。

束三、放松静力拉伸。要求：放松充分，认真听讲评。

四、收拾器材。

部

分

教材

课次00,一原地持球交叉步突破、行进间单手低手上篮

内容

教1.初步学习原地持到1交叉步突破基本技术。

学2.复习行进间单手和（手上篮技术，提高技术熟练程度。

目3.教学比赛。

标

课的时

教学内容及手段组织教法

部分间

1.体育委员整队集合，报告人数。组织：3'

2.检查服装。

开

3.宣布本课内容任务。

始

4.安排见习生。

部

分

△

要求：快、静、齐。

准一、拉韧带：组织：8'

学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活一路纵队。

动数次后，由教师发出口令统一做教法：

备前后、左右压腿动作和俯背运动，教师讲解、示范，学生跟着口令

踢腿运动。练习。

二、运球跑（中速）绕场2——3周。要求：

部三、半场分两组运球.1.拉韧带动作有力，到位。

2.集中注意力跑步练习要求注意

力集中，遵守规则。

分

一、复习原地持球交叉步突破。组织：30

1.突破障碍练习（一）

方法：如图所示外学生成潜纵队，

二人一组练习白，持球,相距

基一步为衿，命做交叉步突破，运

球脚后停球转身把球递交

本给9,°做突破动作。如此交

替练习，直到另一端线。

部

要求：蹬、转、探正确。

2.突破上篮练习。(-)

分

方法：如图所示，学生一路面向篮

站立，依次做突破固定防守上篮练

习。

要求：

(1)蹬地突然然有力，第一步迈至

防守人脚的侧后方。vy7

(2)侧身紧贴防守人拍球突破。

二、复习双手胸前传接球。组织：

1.全场三人传球推进。

方法：学生分三组，全场练习推进。

要求：(1)传球准确。oc

(2)在快速跑中完成传球不走步。

2.半场传球切入练习。

本方法：如图。

要求：

(1)传球及时到位。

(2)切入突然快速侧身注视球。

部

分

三、教学比赛。

结一、整队集合。组织：四列横队。4'

二、小结讲评。教法：教师示范，学生跟着练习。

束三、放松静力拉伸。要求：放松充分，认真听讲评。

四、收拾器材。

部

分

教材

课次66原地持球交叉步突破、双手胸前传接球

内容

教1.复习原地持球交叉步突破，双手胸前传接球等技术。

学2.教学比赛。

目3.继续加强纪律教育，遵守教学常规，建立良好的学习风气。

标

课的时

教学内容及手段组织教法

部分间

1.体育委员整队集合，报告人数。组织：3'

2.检查服装。

开

3.宣布本课内容任务。

始

4.安排见习生。

部

分

△

要求：快、静、齐。

准一、起跑练习。组织：一路纵队绕篮球场跑。8'

二、简易球操。要求：队伍整齐，精神饱满。

1.指尖拨球。组织：*************

备2.绕肩大8字。

3.体转运动。△

4.双手持球腰绕环。教法：教师前面领操，喊口令，

部5.腹背放地上球然后从后面拿起学生跟着练习。

来。要求：动作到位。

分

一、原地持球交叉步突破。组织：30

1.动作方法：以右脚做中枢脚为原地二列横队。

例。准备姿势呈两脚左右开立，两教法：

膝微屈，持球于胸前并做瞄篮的“三1.教师讲解、示范动作方法、要

威胁”姿势。突破时，大脚先向大领。

跨出一小步，做出企图向大突破的2.学生练习。

基假动作，而后，大脚前脚掌内侧用(1)原地蹬、转、探、迈徒手练

用力蹬地，同时上体向大侧转，大习。

本肩下压使身体重心向右前方移动。(2)蹬、转、探、拍练习、

大脚向右侧前方跨出，将球引向右(3)完整动作练习。

部侧并运球，使球落于左脚侧前方。3.纠正错误动作。

此时中枢脚蹬地上步继续运球前进易犯错误及纠正方法：

分超越对手。1.第一步跨步太小，不能摆脱防

2.动作要领：守。纠正方法：在地上划出1一一

蹬跨、转探、快速摆脱和超越对手。1.2米的樗。要求学生练习时第一

步要踏到标记线上。

2.突破时没有转探，并绕开防守

者运球。纠正方法：练习时让两

个

相距半米的人中间突破，迫使学

生在突破时转体，侧肩，并贴近

防守人过去。

3.突破时重心过高。纠正方法：

教师站在突破者前一米，手臂侧

故举，令学生从教师手臂下通过。

4.做轴脚移动。纠正方法：每次

练习教师都应指出学生九否走

步，帮助学生分化和形成条件反

射。

要求：

1.蹬、转、探、拍、蹬事环节正

确连贯协调。

本2.做轴脚不要移动。

1.拍球部位用力方向要正确。

组织：nc

二、复习行进间单手低手上篮。

部练习方法：

1：3人伟球全场推进。

要求：

(1)传接球与快跑衔接协调、传球

分准确。

(2)投篮正确、准确。

(3)明确运用时机。

三、教学比赛。

结一、整队集合。组织：四列横队。

二、小结讲评。教法：教师示范，学生跟着练习。

束三、放松静力拉伸。要求：放松充分，认真听讲评。

四、收拾器材。

部

教材

课次67综合练习

内容

教1.复习防守持球队员技术，单手肩上传球、变方向跑及运球技术动作。

学2.教学比赛。

目

标

课的时

教学内容及手段组织教法

部分I'Hj

1.体育委员整队集合，报告人数。组织：3'

2.检查服装。

开

3.宣布本课内容任务。

始

4.安排见习生。

部

分

△

要求：快、静、芥

一、行进间运球跑，绕场2——鳖,8'

准3圈。

二、游戏：

1.弱手直线运球接力赛，要求全部

备用弱手做。

2.运球抢打游戏。

方法：在固定的区域内每次有6-8

部人参加，每人自己边运球边抢打其1

他人的球，在自己的球不丢失、不1

出界不停止运球的情况下，打别人

分的球使其出界，被打出界的人持球

罚出区外，直至最后剩下一人为胜。

一、复习变方向跑。30

方法：如图X2将球传给XI跑向△

临近△时，突然变向切入篮下接XI

基的传球上篮，而后到XI组队尾，XI

传球后抢篮板后到X2组队尾，练习

本反复。

部

分要求：

1.变向突然快速，切入侧身。

2.XI的传球及时到位。

二、复习防守持球队员与滑步。

1.原地一攻一守。

要求：

(1)根据投突动作正确运用滑步和

撤步。

(2)在移动中抢占2人篮中间位置

和距离。

2.全场一对一防运球的练习。

方法：如图。

要求：

(1)移动快速步法过用正确。

积极移动保持位置。

基(2)

(3)移动中保持守防基本姿势。

三、复习单手肩上传球。

1.二人对面传球。

方法：如图所示。

本

要求：大臂与地面平，与小臂与直

角，传球方法正确。

2.传球一快跑一接球运球上篮综合

练习。如图所示，传球用单手肩上。

部

要求：动作正确，传准。

分

四.教学比赛。

结一、整队集合。组织：四列横队。4'

二、小结讲评。教法：教师示范，学生跟着练习。

束三、放松静力拉伸。要求：放松充分，认真听讲评。

四、收拾器材。

部

分

教材

课次68双手头上传球、体前变向换手运球

内容

1.学习双手头上传球、体前变方向运球。

教

2.教学比赛。

学

3.培养集体主义精神，增进友谊。

目

标

课的时

教学内容及手段组织教法

部分间

L体育委员整队集合，报告人数。组织：3'

2.检查服装。

开

3.宣布本课内容任务。

始

4.安排见习生。

部

分

△

要求：快、静、齐。

一、游戏：”搬运球接力赛”组织：8'

准方法：全班分成两组在端线后，成两路纵队。

二路纵队，第1次一个球抱到中场教法：

空手回，下一个人跑去抱回，第2教师讲解游戏方法、规则，学生

备次两个球，放在中线、前场院罚球练习。

线，第3次三个球、抱去放在中线、要求：

罚球线、端线跑回、另一个人空手运球技术动作、球的落点，身体

部跑去抱回往返接力。姿势及保护球的身体动作要正

二、运球：确。

方法：每人一球，1/2纵场，二人同

分时练习、变速、急停、变向等方式。

一、学习头上传球。组织：30

1.动作方法：二列体操队形。

持球手法同双手胸前传球，双手举教法：

球于头上，传球时，小臂前摆，手1.教师讲解动作要领，学生根据

腕向内翻转同时拇指、食指、中指教师要求练习。

基

用力向前拨球。2.学生练习：

2.动作要点:(1)徒手模仿练习

本

(1)手腕向内翻转，拇食中指拨球。(2)完整动作练习

(2)全身协调用力。3.纠正错误动作。

部

3.易犯错误及纠正方法：要求：

传球时球向脑后摆动过大。纠正方做出前臂内旋和手指拨球动作，

分

法：可在传球者后站一人，举起手持球正确。

限制传球者使球后摆。

二、体前变向换手运球。组织：

1.动作方法：二列横队，每人一球。

以右手运球向左变向为例，运球队教法：

员右手运球遇防守队员堵截前进路1.示范：

线时，右手拍球右上方使球从体前(1)突出变方向运球的按拍部

弹向左侧，同时右脚向左前方跨，位。

上体向左转用肩挡信对手，然后换(2)突出变方向时的跨腿转体动

左手拍按球的后上方，左脚跨出，作。

从对手的右侧继续运球前进。2.讲解动作要领及方法。

2.动作要领:3.学生练习。

基(1)变向时拍球的异侧后上方。(1)原地体前变方向运球。

(2)拍球的同时，转体、跨步、换方法：每人一球，原地运球，当

手保护球。听到教师信号后，右手向左侧拍

3.易犯错误及纠正方法：球，同时身体左转侧肩，右脚向

本(1)运球变向不明显，错误原因：左前方跨出，然后换左手运球。

A拨球部位不正确。纠正方法可反复左右手交替练习。

地左右拨球练习。要求：按拍球的部位正确，腿跨

B球的落点不正确。纠正时强调球的的方向及距离合理。

部落点始终是在脚的侧前方，不能在(2)慢速运球中体前变方向换手

两腿之间。运球。

(2)变向时没能保护球。原因是变方法：如图两人一组，互相之间

向拨球的同时上步、侧身动作配合相隔3米，一人持球，另一人原

分不好。纠正方法：可反复做原地拨地站立不动，持球者运球至同伴

球上步侧身换手练习。前做体前变方向运球，变向后向

前运3米，然后换手练习返回，

练习数次后两交替。

三.教学比赛。

结一■、整队集合。组织：四列横队。4

二、小结讲评。教法：教师示范，学生跟着练习。

束三、放松静力拉伸。要求：放松充分，认真听讲评。

四、收拾器材。

部

教材

课次69防守无球队员、教学比赛

内容

教1.学习防守无球队员。

学2.复习双手头上传球，原地持球交叉步突破。

目3.教学比赛。

标4.结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。

课的时

教学内容及手段组织教法

部分间

L体育委员整队集合，报告组织：

人数。

开

2.检查服装。

始

3.宣布本课内容任务。

部

4.安排见习生。

分

△

要求：快、静、齐。

一、双手头上传球。组织：

方法：如图。

准

要求：(

(1)传球动作正确。

(2)传球准确。

备

二、运球。

方法：每人一球1/2纵场，

二人一组同时练习，以下每

部

种方式作二个往返。教法：

1.变速运球教师讲解，学生练习。

2.运球急停急起

分

3.变向运球

4.转身运球

一、学习防无球队员

1.基本要求：

⑴在比赛中，防守队员禽

基

思想必须高度重视，在行动

本上必须全力以赴。

(2)对无球队员的防守，必

部须随时抢占“人球兼顾”的

位置，做到“近球紧，远球

分松、内紧外松、松紧结合”。教法：

(3)对无球队员的摆脱空1.教师示范讲解动作要求、方法。

切，必须及时堵截，尽量不2.学生练习。

让对手接球。方法：如图所示,「进攻队向端线

慢慢移动，，防令队/跟随移动

（4）对无球队员的防守的

同时，要及时果断地进行协

防配合。

2.防守方法：[

防守时，防守队员要根据后

攻队员的移动和球的移动，

合理地运用上步、撤步、滑

基步、交叉步和快跑等脚步动

作，随时抢占有利的防守位

置，保持正确的防守姿势，要求：

及时堵截对手摆脱移动的1.防守队员在移动中要正确的防守

本路线，不让对手在有利于进位置。

攻的位置上接球。2.防守队员在移动中要保持正确防

守姿势。

3.进攻队员要按教师要求的速度移

部动、协助练防守。

组织：\

二、复习特地持球交叉突

破。

方法：如图所示，在突破

分前左脚先向左跨出关步再

迅速蹬地、侧身、跨步、推

拍运于突破上篮。固定防守

随着假动作，移动位置，但

不做防守动作。

要求：

虚晃时不要失去身体重心，突破动

作正确，快速有力。

三、教学比赛。

结一、整理器材。组织：二列横队

二、放松小结。教法：

束三、宣布下课。1.教师根据本课情况小结。

2.放松采用静力拉伸。

部要求：放松充分。

分

课次70教材单双手反弹球、跳球

内容

教1.学习单双手反弹球技术。

学2.学习篮球跳投技术。

目3.结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。

标

课的时

教学内容及手段组织教法

部分间

L体育委员整队集合，报告组织：

人数。

开

2.检查服装。

始

3.宣布本课内容任务。

部

4.安排见习生。

分

△

要求：快、静、齐。

准一、脚上移动练习：组织：

1.变速跑、变向跑、一二步二路纵队。

急停，急停后前后转身。教法：

备2.折回跑比赛，二组1/2教师讲解，学生练习。

纵场，遇线折回。要求：

二、传接球：传球到位，动作方法正确，跑动要

部方法：四角传球及时快速。

分

一、学习单、双手反弹传球组织：

1.动作方法：(

传球动作与其它传球方法田《:.......室,……；V

似，主要区别于改变传球的(:二：।/

基用力方向。传球时伸臂的方(:..…\%丫：-。'/

向是前下方，手的用力点在(.\4/0/

本球的后上方。击地点一般约1

距传球人2/3,接球人的r\

部1/3。教法：

2.易犯错误：1.教师示范讲解动作要求、方法。

分(1)掌握不好击地点：可采2.学生练习。

用限制性诱导练习，给学生(1)单双手反弹传球。

明显的准志，使其形成正确(2)加一固定防守练习。

概念。方法：如图所示，学生3人一组，

(2)传球手法变形，为使球一人为防守，只变化防守距离而不

反弹而向下压球。纠正时

可强化出球时手对球的用进行堵截，其它两人根据防守距离

力点和击地点练习。调整地点。

要求：

在保证击地点合理的同时，要求出

球时对球的控制动作与用力。

二、跳球组织：

动作方法：原地二列广播操队形。

双手持球于胸前，两脚前后教法

或左右分开站立，上体略前1.示范、讲解跳投的作用及动作方

基倾。在两脚用力蹬地向上起法、动作要点。

跳的同时，上体向上伸展，2.学生根据教师提示练习。

双手举球至肩上方，右手持(1)徒手模仿练习.

球，左手扶球的左侧方。当方法：学生成体操队形作双手持球

本身体接近最高点时向上提的基本姿势，按教师发出的口令做

肘，右臂向前上方伸直，同起跳，举球肩上、腾空、投篮、落

时手腕前屈，食中指拨球，地的模仿动作。

通过指端将球投出。要求：

部易犯错误：A保持正确的双手持球基本姿势。

(1)投篮出手时间掌握不B蹬地、展体、举臂三股力量全盛一

好，影响动作的协调性。纠股向上的力量。

正方法：根据教师的信号C腾空时，腰腹背等肌肉群应保持一

分“跳"、“投"做原地跳起投定的紧张度，上体保持正直或略有

篮的徒手模仿动作。些后仰。

(2)球飞行弧度过低：错D掌握好出手投篮的时间。

误原因是抬肘不够，和伸臂(2)每人一球对空投篮练习。

方向错误。纠正方法：原地方法及要求同上。

做持球抬肘伸臂的模仿练

习，要求向上伸臂，似手反

映要碰到自己的鼻子。学生

投篮时，教师要及时给予反

馈信息。

一、整理器材。组织：二列横队

结二、放松小结。教法：

束三、宣布下课。1.教师根据本课情况小结。

部2.放松采用静力拉伸。

分要求：放松充分。

教材

课次71跳投、原地持球交叉步突破

内容

教1.复习跳4殳、原地:悖球交叉步突破技术。

学2.教学比:饕。

目3.结合篮J求运动特,点，培养集体主义精神，增进团结。

标

课的时

教学内容及手段组织教法

部分间

1.体育委员整队集合，报告组织：

人数。

开

2.检查服装。

始

3.宣布本课内容任务。

部

4.安排见习生。

分

△

要求：快、静、齐。

准运球练习：组织：

1.原地运球一后转身运球；一路纵队。

2.斜线运球一急停一后转身教法：

备运球；教师组织学生练习。

3.全场边疆后转身变方向运要求：

球；运球进要求速度快，急起急停要有

部4.全场直线运球急停争起：突然性。

5.全场直线运球一急停一体

前变方向运球上篮。

分

一、复习跳投技术。组织:

(1)两人一球对投练习。

方法：如图学生分成两排，

面对面站立，相距3米，以

基不持球同伴为投篮目标，按

动作方法互相对投。

本(2)罚球线后投篮练习。

方法：学生每人一球，在罚

部球线后面站成一路纵队依次

轮流投篮，自投自拣球，排

分到队伍后面。

教法：

教师组织学生练习。

要求:

(1)投篮前做好准备姿势，起跳之

前应默念动作方法、要点。