中山市初中体育与健康理论题测试1

中山市初中体育与健康理论题测试1基本信息：[矩阵文本题]*姓名：________________________班级:(如101)________________________1.人体需要各种微量元素，若缺钙会导致（）。[单选题]*A.贫血B.骨质疏松(正确答案)C.大脖子D.夜盲症2.为了促进大脑发育，应（）。[单选题]*A.多食用乳制品，高蛋白食品(正确答案)B.减少运动，增加睡眠C.多吃零食以补充维生素D.多吃保健品3.“极点”现象最常出现的运动项目是（）。[单选题]*A.短跑B.跳跃C.马拉松D.中长跑(正确答案)4.小华同学因待在家里太久没有运动，这天他突然出去运动了一番。若你作为他的同学应该建议他采取（）方法才能更好的预防肌肉酸痛。[单选题]*A.按摩、多做肌肉放松运动(正确答案)B.坐下休息C.不予理睬D.药物治疗5.口渴一般是夏天运动中暑的第一症状，接下来是（）[单选题]*A.大量出汗B.头晕、头痛、恶心、心悸(正确答案)C.发烧D.体温下降6.关于预防运动中暑，以下方法错误的是（）。[单选题]*A.在高温炎热季节进行室内运动时，可适当增加运动量和时间(正确答案)B.在室内运动时，应保持良好通风并备好运动补剂C.避免在烈日下长时间运动D.夏天运动，应尽量穿散热较好的衣物7.运动时，身体受到轻微擦伤，且有出血应（）。[单选题]*A.继续运动B.消毒止血(正确答案)C.去医院D.用水冲洗8、激烈运动后，下列做法正确的是（）。[单选题]*A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动强度，逐渐结束运动(正确答案)D.马上补充水分和食物，减少运动消耗9.人体运动中的供能物质包括糖、（）和蛋白质。[单选题]*A.维生素B.脂肪(正确答案)C.水D.无机盐10.下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）。[单选题]*A.蛋白质B.脂肪C.糖(正确答案)D.ATP11.运动可以丰满你的肌肉，同时还能消耗多余的（）。[单选题]*A.蛋白质B.脂肪(正确答案)C.糖D.无机盐12、预防青少年儿童慢性腰痛的主要方法是（）。[单选题]*A.限制腰部活动B.合理安排腰部运动复核C.注意培养正确姿势(正确答案)D.腰部按摩13.一学生晚餐后与同学打篮球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（）。[单选题]*A.肝脾淤血B.胃痉挛C.肠痉挛(正确答案)D.肾结石14.在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（）。[单选题]*A.水(正确答案)B.糖C.维生素D.无机盐15.下列身体练习是发展身体耐久能力的是（）[单选题]*A.30米跑高抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑(正确答案)16.寒冷的冬天，在长跑中，可采用（）的方法。[单选题]*A.鼻子呼、吸气B.嘴巴吸气，鼻子呼气C.鼻子吸气、嘴巴呼气(正确答案)D.均匀的嘴巴呼吸气17.要获得健康，首先应（）。[单选题]*A.良好的医疗条件B.好的营养C.运动D.建立正确的健康观念和生活方式(正确答案)18.预防感冒的有效办法是（）。[单选题]*A.少外出活动B.冬天少洗澡C.锻炼身体，增强体质(正确答案)D.多穿衣服19.下面中（）是人体的造血器官。[单选题]*A.血管B.心脏C.肾D.骨髓(正确答案)20.体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）。[单选题]*A.运动时间B.有氧或无氧C.负荷强度大小(正确答案)D.运动场地21.（）有助于少年儿童身高、体重增长。[单选题]*A.吃保健品B.多吃甜食C.平衡膳食+体育锻炼(正确答案)D.多吃肉22.运动后口渴可补充（）。[单选题]*A.茶B.咖啡C.果汁D.水或运动饮料(正确答案)23.中学生可以在下列（）场所游泳[单选题]*A.野外B.有救生员，安全的场所(正确答案)C.陌生水域D.水性好，在哪里游泳都可以24.人体总容易老化的一个关节是（）。[单选题]*A.膝关节(正确答案)B.踝关节C.肘关节D.肩关节25.运动负荷包括运动量和运动强度两个方面，以下属于运动负荷指标的是（）.[单选题]*A.距离、重复次数、持续时间、速度、负重量、密度、难度(正确答案)B.身高、体重、肺活量C.立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈D.50米跑，女子800米，男子1000米26.《国家学生体质健康标准》通过（）来评价心肺耐力等体能素质。[单选题]*A.男生引体向上和女生仰卧起坐B.50米跑C.男生1000米，女生800米(正确答案)D.立定跳远27.睡眠只是休息的一种方式，休息可以分为积极性休息、静歇性休息和睡眠三种。以下（）活动不属于休息。[单选题]*A.体育锻炼B.散步C.欣赏音乐D.打手机戏(正确答案)28.对于中学生来说，要树立“健康四大基石”的观念，即合理膳食、（）、规律生活、心理平衡。[单选题]*A.大运动量B.中运动量C.适量运动(正确答案)D.每天运动29.初中生对于体育锻炼的观点认识，哪一种观点是正确的（）。[单选题]*A.我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持锻炼。B.我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。C.只有坚持体育锻炼，才能使身体全面健康发展，适当的体育锻炼能提高学习效率。(正确答案)D.身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。30.各种名为“可乐”的碳酸饮料受到人们青睐，然而饮用过多的碳酸饮料会对健康造成多种不利影响，下列说法不正确的是（）。[单选题]*A.碳饮料是青少年患龋齿的诱因之一。B.碳酸饮料含糖量高且基本不包含其他营养成分，大量饮用易导致肥胖。C.碳酸饮料会影响钙的吸收，造成骨骼发育缓慢。D.碳酸饮料含糖量高且营养丰富，大量饮用不易导致肥胖。(正确答案)31.人体心率的增加有一定的限度，这个限度就叫最大心率。最大心率随年龄的增加逐渐下降，经常锻炼、心肺功能强的人最大心率较高。最大心率的推算公式为（）。[单选题]*A.最大心率=220-年龄(正确答案)B.最大心率=220-身高C.最大心率=220-体重D.最大心率=220*BIM32.挫伤是由（）引起的。[单选题]*A．皮肤被粗糙物摩擦所致的表面损伤B．钝力作用于身体某一部位而引起的闭合性损伤(正确答案)C．是因尖细锐物刺人人体所致D.是由锐器切人人皮肤所致33.运动前应该检查自身情况，有下列（）疾病或症状的，应该禁止参加运动。[单选题]*①体温增高的急性疾病②各种内脏疾病(心.肺.肝.肾和胃肠疾病)的急性阶段③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等④患有心脏病.高血压等疾病的，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼A①③④B①②③C②③④D.①②③④(正确答案)34.为了防止运动伤害，青少年在进行体育锻炼前，必须注意哪些事项(C)[单选题]*①检查自己的身体情况(正确答案)②检查场地和器材③做好运动准备④听音乐，放松心情A①③④B②③④C①②③D①②③④35.下列关于运动时间的安排，表述有误的一项是（）[单选题]*A.饱餐、酒后不宜立即运动B.切勿空腹运动，以免发生低血糖C.适合运动的时间应选在饭后1~2小时D.剧烈运动最适合安排在晚上睡觉前，练完就可以睡觉(正确答案)36.中暑后的应急处理是(B)[单选题]*①立即转移到通风阴凉处休息(正确答案)②降温，解开衣服，头部冷敷或酒精擦身③吃消暑药④严重者送医院A①③B①②③④C①②③D③④37.在营养学中，计算人体所需的能量单位是（）[单选题]*A.摩尔B.千克C.千卡(正确答案)D.焦耳38.（）是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。[单选题]*A.熬夜B.酗酒C.吸烟(正确答案)D.吸毒39.对经常参加体育运动说法错误的是（）[单选题]*A.促进骨骼生长发育B.可以消耗多余的脂肪C.精神面貌更好D.大脑反应迟钝，注意力不集中(正确答案)40.肌体长期出现“运动饥饿”会导致（）[单选题]*A.学习成绩B.很想吃东西C.智力下降D.患病的几率增加(正确答案)41.过度运动会对我们尚未发育完善的机体造成损伤，因此我们要（）[单选题]*A.尽量不要去参加运动，避免造成过度运动B.只要加强营养就没问题C.选择科学的锻炼方法(正确答案)D.过度运动后进行长时间休息42.吸烟对人的影响有（）[单选题]*A.增强自信心，使自己变的强大，且特别有型B.易患慢性肺部疾病、高血压、癌症等(正确答案)C.缓解精神压力D.可以交到更多的朋友43.新型冠状病毒肺炎的易感人群的是（）？[单选题]*A.儿童B.孕产妇C.老人D.所有人群(正确答案)44.已知的新型冠状病毒的传播途径中不包括（）。[单选题]*A.气溶胶传播B.血液传播(正确答案)C.接触传播D.飞沫传播45.关于口罩的使用事项，以下说法不正确的是(C)。[单选题]*A.一旦污染，应第一时间更换(正确答案)B.建议2-4小时更换一次取口罩时，手可以接触口罩外表面D.污染口罩不能再次使用46.咳嗽和打喷嚏时的注意事项，以下说法不正确的是（）。[单选题]*A.打喷嚏时应用纸巾或胳膊肘遮掩口鼻B.咳嗽和打喷嚏时应朝着天空方向(正确答案)C.把打喷嚏用过的纸巾放入有盖垃圾桶D.打喷嚏的时候不能对着人47.关于饮食方面的注意事项，以下说法不正确的是（）。[单选题]*A.多饮水，保证身体充足的水分B.多吃新鲜水果蔬菜C.保证肉类煮熟后食用D.多吃野生动物(正确答案)48.以下（）不适合预防新冠病毒肺炎使用。[单选题]