2017生活方式与常见疾病预防作业

1、合理膳食的食物金字塔理论模式中，金字塔的底层是(蔬菜水果类)2、开窗通风的时间一般在(十五分钟)左右，基本上就能把家里的一些污染空气排出去了。3、有氧运动的特点是，不剧烈、长时间、大肌肉、(有节奏)4、健康是躯体的，心理的，社会人际适应的和(精神道德)上的良好：5、综合各种因素，从运动的角度来说特别提倡(中等)强度的运动。6、合理膳食精炼成十个字，“一二三四五，红黄绿白黑”,其中的“一”指的是(一袋牛奶)。7、合理膳食，要求我们做到的最基本的是提倡多吃(蔬菜瓜果类)8、(乐观主义)者是阳光心态，一切均是都从正面的，积极的方向着9、专家媒体倡导我们要(适度)运动。10、大人与小孩的用具，应该分开，做到(专盆专用)。11、二十一世纪的竞争是人才的竞争，人才的竞争归根到底是健康的竞争，因为人有三个素质，思想道德素质，科学文化素质，和(健康素质12、二十一世纪是一个(以人为本)的世纪。13、有氧运动中，提倡的是少练(上肢),多练(下肢)。14、细菌包括致病菌与(非致病菌)。15、我们提倡在正式运动之前，最好要有一些整理运动，这个运动是(热身)。16、戒烟成败取决于吸烟者的(态度),17、高血压发病日益增加，饮食中“限盐”显得尤为重要，专家指出，每人每天(六克)盐。18、健康的八要素里面，提倡注意锻炼，每天至少(走路)2-3公里。19、健康膳食中，要求每人每天要食入五百克菜果，原因是菜果中含有丰富的(纤维)和维生素。20、消毒剂使用过程中，要注意时间与(剂量)。2、判断题1、合理膳食就是多吃肉蛋禽。(×)2、心理和健康的关系是非常的密切，而孔非常重要。(√)3、吸烟的成稳性现在被世界卫生组织定为一种病，也是一种习惯。(4、臭氧是一种化学气体，对人体也是有伤害的.(√)5、很多人只注意营养和锻炼，不注意控制脾气，同样也易生病。(√)6、慢性病中强调，“管住嘴迈开腿”,一定要多走路。(√)7、全家人为了方便起见，可以共用一条毛巾洗脸，擦手.(×)9、喷洒空气清新剂可以代替我们开窗通风。(×)10、我们可以把香烟称之为硬性毒品。(×)11、打扫卫生时，应注意居家中存在着很多卫生死角，会产生细菌，霉12、有些细菌是我们体内必须的，如果离开它我们就不能生存。(√13、往鼻子里抹消毒剂能预防呼吸道传染病。(×)14、运动在慢性病防治中显得不那么重要。(×)3、简答题1、按照世界卫生组织的说法，健康是由哪几种元素组成的?答：健康，按照世界卫生组织的说法，健康由四个元素组成，其中父母占15%,环境占17%,医院、医生、医疗条件占8%,剩下60%是自己个人的生活方式、生活习惯和行为，这60分起到决定性的作用。2、美国威玛研究所提出的健康八要素指的是什么?答：第一是营养，第二是锻炼，第三是饮水，第四是阳光，第五是节制，第六是宣言，第七是休息，第八是信念。3、简单的用四句话概括一下，健康是什么?答：健康就是节约，健康就是和谐，健康就是责任，健康就是金子。4、1992年国际心脏保健会议，维多利亚宣言里面提出针对心血管保健的健康四大基础是什么?答：1992年国际心脏保健会议，维多利亚宣言里面提出针对心血管保健的健康四大基石。即合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理健康或者叫心理平衡。这16个字对于我们健康生活方式，特别针对慢病来说，它是一个比较基础的，或者说比较核心的，常见的慢病也是通用的。5、生活方式合理的具体内容是什么?答：就是四句话，合理膳食、适量运动、戒烟戒洒、心理平衡。其中心理平衡占30%,合理膳食占13%,其他占17%,这就说明医院、医生、医疗一年花一万多亿才占了8%,而合理膳食就占了13%,一个好心态，平和心态不爱着急则占了30%。所以，中医讲“天人合-”,药疗不如食疗，食疗不如心疗。其中药疗占8%、食疗占13%,也就是说中医的老观念跟西医现代科学完全一脉相承。因此，健康最重要的是心理平和，心里平和就是适度，就是我们强调的“天人合一”。阴阳平衡，顺应自然，和1、健康生活“八要素”中的首要元素是营养，提倡我们主食(吃少),菜果(吃饱)。2、吸烟对健康的影响，是要经过很多年才会反映出来疾病的，存在着(后置效应)。3、女性烟民，戒烟以后在一定时间之内身体会有些发胖，因此饮食结构上要有调整，脂肪的摄入量要(减少),纤维食物的摄入量要(增加4、健康最重要的是心理平和，心理平和就是(适度),就是我们强调的“天人合一”。5、吸烟导致血管的改变，还会影响到男性的(生殖功能),6、蚊子在吸血的过程中，要分泌一种(抗凝血)酶。7、红外线消毒碗柜温度要达到120度，时间至少要达到(十五分钟)8、一个人如果一直吸烟，以一天吸一包烟来计算，20年将近有五公斤的残留物进入到他(肺)里。9、(健康教育)和健康促进是二十一世纪防病工作最重要的三大策略之一。10、有氧运动的特点中强调“长时间”,是因为人体在运动(十五)分钟后方可进入有氧状态。11、合理的生活方式是指：合理膳食、适12、中国女性不吸烟是一个非常好的事情，因为育龄女性吸烟会影响(下一代).13、烟草里面有个成份是(尼古丁),这种物质人体对其有依赖性，导致人们先兴奋后抑制。14、专家认为，中国人健康的标准是，(八十岁)的老年人生活一切自理，加上三十分钟走一公里，这就算不衰老：15、烟草的成份中有个物质是(焦油),这个物质易在口腔内沉积，因此吸烟的人常患有牙周病。16、家庭中餐具消毒时，最简便，可行的办法就是(开水煮15分钟以17、冬天里，由于室内外有温差，我们利用这一点让(空气流通),达到通风换气的目的。18、室内的空气质量直接影响到我们的健康，因此，(开窗户通风)在日常生活中显得尤为重要。19、我们不能用一些清新剂和杀菌喷雾剂来代替(开窗通风)给我们20、欧美国家的研究人员发现，减肥不能单纯地依靠(控制主食),因为效果不好，反弹的机会很大。2、判断题1、戒烟的时间选择，要选择重大的节日，因为重大节日正是朋友们在一2、细菌是病原微生物中的一种，病原微生物还有很多，像我们谈到的病毒它也是病原微生物，还有像立克次体、衣原体、支原体、螺旋体等都3、《国际烟草控制框架公约》中还有一条规定，就是当履约之后，十年之内一个国家销售的香烟必须要注明拿出30%到50%的面积，就是烟盒上4、人的一生中有很多时间都是在室外度过的，因此室内的空气质量对我5、我国的男性的吸烟率非常高，在60%到66%的水平。而女性的吸烟率非常低，从3%到8%不等。(√)6、一般的情况下开窗1~2分钟，基本上就能把我们家里的一些污染的空气排出去，新鲜的空气也就吹到了我们的室内。(×)7、有些国家将自己生产，而本国又消费不了的烟，几乎全都出口或者走私到发展中国家，据我国烟草专卖局的消息，我国从来没有进口过一支国外的香烟，但是国外的香烟在我们的地摊上比比皆是。(√)8、《国际烟草控制框架公约》第二部分就是要求烟草税上升，因为发现在世界范围内烟草税每增加10%,将会导致全世界4200万人成烟，这是因为烟草价格上升以后，它将迫使那些收入比较低的人群以及少年不抽烟了，而在这4200万人戒烟的同时会使1000万人免于过早死亡。(√)9、按照国家的有关规定亚硝酸盐只能在食品加工厂里面作为一种食品添10、吸烟的成瘾性被世界卫生组织定为一种病，吸烟已经不是一种习惯了，被确定为神经精神类疾病，名字叫烟草依赖。(√)11、吸烟跟高血压、心脏病、脑卒中、肿瘤等形成都没有关系，不是影响人们健康的第二大杀手。(×)12、在屋里放一些香球、香味剂，或者干脆用市面上可以买到的空气清新剂，感觉这样一来室内的空气就好了，这种做法应该有效。(×)13、北京市2002年曾经做过调查，发现导致全市市民死亡的70%是急性14、2005年8月28号中国人大常委会批准中国开始履行《国际烟草控制框架公约》。中国开始进入了履约过程，进入履约过程是一个非常重大的问题，因为这个公约它是一个法律条款。而且规定每个履约的国家每隔五年要将履约的情况向世界卫生组织进行报告。(×)15、吸烟对健康的后置反应是比较明显的，是要经过很多年后才会反映出疾病的，存在一个后置效应。(√)16、开窗通风是非常必要的，一定要在一天当中多次开窗。(×)17、我们有些人习惯把洗干净的内衣内裤放到搪瓷或者不锈钢的洗脸盆里，放在炉子上、放在水里煮一下，这是一个不太好的杀菌方式。(×)18、大多数的高血压病患者自己并不知道，但是他身体的血压值已经改变了，这种改变是一个快速的过程。(×)19、北京市2002年对高血压人群的调查中发现15岁以上人群中患病的21、有人认为外边脏不爱开窗户，有人觉得自己新装修的房子怕弄脏了也不愿意开窗户，还有的人根本就没有这个习惯，但其实开窗户通风在22、很多烟瘾比较大的人，在吸完15分钟之后就需要再吸烟，以补充身23、我国加入了一个由世界卫生组织发起的《国际烟草控制框架公约》,这个公约是用了六年时间在各国之间进行的谈判，是全世界用法律规范的形式规定健康行为的第二部法律文件。(×)24、90%患肺癌的原因跟吸烟有关，不包括被动吸烟。支气管炎里也有75%跟25、据调查，北京市10年前吸烟的人，现在有三分之一已经不再吸了，也就是有30%左右的人戒烟了。(√)26、北京市领导干部的带头示范作用对全市人民的戒烟起了很好的作用。所以，北京市的吸烟率在全国是低的。(√)27、北京市从2005年人大批准工厂禁止吸烟的条例以后，北京市首先搞领导带头，单位负责。在调查过程中发现好多单位的领导带头戒烟。(28、戒烟不需要社会的支持，可以完全靠自己的力量就可以戒烟。(×)29、如果要有戒烟的想法时，最好先每天少抽两支烟，逐渐的递减，逐渐降低吸烟量，然后在低水平的时候戒烟就变得容易了。而且突然改变自己的行为习惯通常也会感到很困难，所以这是一种戒烟的方法。(√)30、如果我们吃的食物脂肪含量过高，导致血脂浓度增加，以及血管的弹性减小，这是导致高血压的一个重要因素。(√)1、有很多人注重身体健康，但忽视了心理因素，心理和健康有什么样的关系呢?答：两者关系非常密切，非常重要，健康是由四大基石组成，最重要的就是心理平衡。心理平衡了生理就平衡了，生理一平衡疾病就不发生了。心理平衡使得身体有很强的抵抗力。“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。掌握了心理平衡就掌握了健康的金钥匙。心理平衡几乎超过所有保健措施的总和。2、什么是合理膳食呢?答：(1).食物多样谷类为主；(2).新鲜蔬果三餐相辅；(3).多吃豆、奶胜过药补：(4).鱼、擒、蛋、肉，常吃适度：(5).运动进食出入相符：(6).清淡少盐低脂食物；(7).限量饮酒学会说不：(8).饮食清洁把好门户。简单的说合理膳食就是要半记“一二三四五六七”一袋牛奶二两米，三份蛋白四注意，五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。3、当今社会，人们日益关注戒烟这个话题，这是为什么呢?答：北京市在2002年曾经做过一次调查，发现导致全市市民死亡的70%是慢性病。慢性病导致了大多数人的生活质量下降。吸烟与高血压、心脏病、肿瘤等全部都有关系，是影响人们健康的第二大杀手，我们把它称为“一因多果式”的疾病，即一个原因导致了多种不良后果。4、为了积累财富，要讲究投资，健康能投资吗?答：就是指美食健康。每天吃早饭，但不可过多；中午吃饭要根据科学的饮食规律进行选择；晚上吃饭要控制食量。饭后要坚持锻炼。世界上最好的运动不是游泳，保龄球，而是走路，简单易行，节省开支。健康要投资，但是不是指花很多钱，就是需要你关注它。人的一生中事业重要，家庭更重要，健康最重要。5、专家倡导我们进行适量运动，什么是适量运动?答：简单的说就是运动贵在平衡，贵在适量，贵在安全，贵在科学。运动是为了健身，安全是最重要的，生命在于运动。1、简答题1、打扫卫生的过程有哪些需要特别注意的问题呢?答：我们打扫卫生时，如果不太注意，扫床拿笤帚一扫满屋子都是灰尘，尤其在有阳光照射的时候，在光线下可以看到非常非常的多；嗨哟扫地，我们把管带一扬，扬得满屋子灰，这样灰尘就会被我们吸到口腔、鼻腔甚至肺里面去，有些人对这类的污染是比较敏感的，有些人对灰尘里面很小的看不到的尘螨过敏，还有人对灰尘本身就是过敏的。可能会诱发哮喘，有的人虽然对尘螨没有什么特殊的感觉，但是空气中含有的粒子增加了，对他是一个刺激，也会加重他的哮喘，那么为了避免这些体质比较墩感，或者本身身体不太好的人出现不舒服的症状，我们在居家打扫卫生的过程中除了上文所说的不要扬起那么多灰尘以外，还应该注意做到：扫床的时候，我们可以采用一种湿式扫床的方式，当然这个湿式扫床不是往床上泼水，我们可以把扫床笤帚拿一个潮湿的毛巾包起来，拿一个绳子捆在把上，你扫的过程中会有灰尘粘在潮湿的毛巾上，如果毛巾很脏了，你可以把它拿下来洗干净再包上，这样床本身不会弄湿，床上的灰尘也不会有了，更不会再输出地过程中扬起灰尘。还有就是像刮大风，屋里进来很多土，我们就及时的把它擦一擦，还有一些情况可能没感到明显的刮风，但窗台上，桌子上也有一些灰尘，我们拿湿的抹布去擦，这样就可以很明显地减少它扬灰的机会了。2、如何选择戒烟时机与戒烟方法?答：第一是选择戒烟的年龄，最好在35岁左右就要戒烟，不要等到疾病来的时候再戒烟，当然当疾病到来时不戒也不行了，而且那时医生也就不会允许吸烟了。因为在吸烟的时候自己的呼吸就会困难了，何况再吸进很多烟雾，根本没有办法生存了。所以，我们希望能早一点戒烟。第二就是戒烟的时间选择，不要选择重大的节日。因为，重大节日正是朋友们在一起聚会的时候，聚会的时候就会有一种交际的活动，而递烟是中国常用的一种交际的行为，那个时候恰恰又是烟盒酒最多的时候，这个时候你戒烟了，就会感觉自己选错了时机。所以，找一个自己认为适合的时机来戒烟，从时间上来看可能是我感冒了，感冒的过程中不想吸，等感冒好了，利用这样一个时机自然而然的把烟戒掉了，这也是一种方法。还有比如说妻子劝告自己不要吸烟，正好找到一个时机，好比两个人的纪念日作为一个礼物送给爱人。所以，选择时机是一个很重要的事情。第三，就是态度。戒烟还跟态度有关。对于吸烟的有害与戒烟的有益我们也应该有一个明确的认识，每一害处，把这两个方面一条一条的写下来，这是自己的认识。当你在戒烟时就注意两张纸，这两张纸将会提醒你戒烟有什么好处，吸烟有什么坏处。当坚持不住的时候可以吞看戒烟的好处，比如吸烟可能会导致自己每月的经济支出加大，那么戒烟就能够使自己存下…笔钱，所以戒烟的朋友要拿这样的行动来鼓励自己。还有就是戒烟的朋友们应该制定一个计划。因为事先准备和事先没有准备是完全不一样的。前面所讲的态度的准备就是第一个准备，当你真正下决心要戒烟的时候就选择合适的机会，从那个时候开始停止吸烟。停止吸烟的时候把身上的这些烟包括打火机全部处理掉。因为这是一种诱惑，要全部的处理掉，用一些替代品来取代它。这些东西可以经常在手里边进行玩耍，因为烟盒和打火机经常是吸烟者手里玩的东西。所以，如果手被占住了，就不至于考虑那么多吸烟问题。有时候烟瘾上来的时候也可以用另外一种方式，比如说划火柴的方式，就是当他特别想吸烟的时候把一根火柴点燃，看着这只火柴一直烧灭，然后把它给碾掉，就像碾烟一样。给自己一种心理上的满足。其实就是满足自己一个心理上和手上一个习惯性的问题。第四，就是戒烟需要社会的支持，并不是完全靠自己的力量就可以戒烟。首先是自己给自己一个力量，还有就是周围环境的支持，如果周围环境老促使他吸烟，那他很难戒，如果整天要交际，要做生意，要给顾客递烟，那么他就很难戒烟。但是如果他的顾客从来不要烟，他就会觉得吸烟没有意思。所以，外在环境的改变也很重要，我们说有时候需要借助一些力量来戒烟，比如他的妻子和他的孩子应该经常鼓励他戒烟。妻子在帮助自己丈夫戒烟的过程中不要用“你、你”这样的话去指责他，像“你瞧你又想吸烟了，你这个人怎么搞的，你这个人真没有本事”等等，不要说这样的话，而是说“看到你戒烟我真高兴”等鼓励性的话，用“我”的语言来处理家庭之间的关系，这是一个非常重要的因素。还有就是告诉自己的朋友我戒烟了，要广泛宜传，让他们来监督自己，告诉自己不能吸了，我们经常会看到这样一些朋友：他说我戒烟了，如果你们谁再看见我抽烟我请客，实际上这就是让大家来帮助他戒烟，下这样一个决心，就是一个很好的方法。比如说吃饭以后，因为吃饭的时候很多血液集中在胃部，这时候血液里面的尼古丁含量也在下降，所以这个时候他想吸烟，这个时候就应该得到鼓励，或者这个时候较移自己的视线，增加自己的运动，或者跟别人去交流，做自己喜欢做的事情，可能对于他自己来说有好处。也就是转移一下注意力，不要过多的集中在这个欲望上，不要老去想这个烟的问题，如果要想烟的问题，就可以这样想：当你吐出来香烟的时候会对白己的亲人、要子、母亲、孩子造成影响，是伤害性的。或者想象那个烟上沾满了痰渍，非常的恶心，让自己厌恶它，而不是在想这个烟是多好的东西，当它吸进去的时候多么的舒服，用心理的厌恶方式去处理它。当然，这些都需要得到社会的支持和帮助。第五，就是要不断的评价自己。自己制定是两周的时间还是一个月的时间，那么你戒烟能够到什么水平，要根据你的计划对自己有一个评估，达到一个什么样的目的就是成功的，然后向新的目标去发展，使自己戒烟的时间持续半年以上，逐渐这个烟就可以戒掉了。对烟瘾比较大的想戒烟的人，特别是得病以后确实不想抽，但是烟瘾却是自己无法控制的，就可以去求助医生，医生有一些办法，比如说国际上比较流行的尼古丁替代法，就是用一种尼古丁贴，就像伤湿止痛音一样，这样的一贴相当于吸一支烟，当他特别想吸烟的时候就可以贴上一贴，贴到皮肤上，通过皮肤吸收把尼古丁吸收进去，好比说每15分钟贴一贴逐渐就把吸烟的过程替代了，第一天是这样，第二天把尼古丁贴减半，仍然15分钟贴一贴，但是它的量减少了，第三天的时候再减半，逐渐变得特别的小，然后时间逐渐拉长，到最后，半个小时甚至一天下来可能就贴那么一小块，最想吸烟的时候用它贴。另外，还有一些药物吃了以后，可以使你在吸烟的时候就会感觉烟是臭的，而不感觉香了，还有一些像针灸戒烟，我们传统的中医，在这里面也能起到一些效果。但是不管怎么样，戒烟是态度第一，态度决定成败，就是当你没有真正想好要戒烟的时候，不要着急马上去实施。要做好准备，因为这是人生中很重大的一个挑战。因为这个习惯可能从很早就已经形成了，谁都不愿意改变自己，可能要改变自己的时候往往是出于无奈，而自己主动的改变则是很好的方式，如果是被动的，一吸烟就难受，就咳嗽半天，当不戒不行的时候，戒烟恐怕就是双重的挑战，一个是身体痛苦的挑战，还有就是心理上瓻性的挑战，这样是非常难受的。戒烟需要外在环境的支持戒烟的外在环境影响也是很大的.北京市有这样的禁止吸烟的条例。北京市领导干部的带头示范作用对全市人民的戒烟起了很好的作用，所以，北京市的吸烟率在全国是低的，因为这十年来每年下降一个百分点，十年下降了将近10个百分点，接近了国际水平。但是吸烟率再下降就需要更加的努力，需要在环境上改变，比如说在餐馆里而吸烟还是很普遍的，因为我们的现行的公共场所禁止吸烟的法规没有包括餐馆，所以餐馆还是允许吸烟的，但足现在也有相当多的饭店设了非吸烟区和吸烟区，但这些地方往往做得并不完善，比如吸烟区和非吸烟区还是挨着，这样如果坐在了非吸烟区的边上，实际上还是可以受影响的。所以，吸烟区和非吸烟区中间应该有一个隔离带，吸烟区还应该有排风设备，现在很多餐馆老板觉得如果不允许吸烟，餐馆的生意将会受到影响。但是国际上的调查恰恰相反，包括香港，规定不允许吸烟之后餐馆的生意上升了15%到20%,这是因为那些原来不吸烟的人不爱到餐馆去吃饭，现在就会去了。未来如果我们把餐馆的禁烟工作做起来，会是一件促进餐馆营业额持续上升的好事情。3、日常生活中，怎样戴口罩才能防止病毒对人体的侵害?答：非典的时候大家戴口罩，戴口罩可以把污染的东西过滤一下，阻挡一下，不是用消毒剂往鼻子上抹。但是戴口罩就有讲究了，如果正面戴一会儿，再把口罩翻过来接着戴，这样就把已经阻挡在口罩外表面的污染物又吸到自己的嘴里了，这是非常错误的。如果要戴口罩一定要正面去戴，戴到一定时间给它拿掉，因为湿了的口罩阻挡的功能没有了，口罩戴着也没有意义了。所以，通常说为了防止呼吸道传染病，戴口罩有一个时间限制，一般来讲最长也不能超过半天就要更换，当然有条件我们戴两个小时换一下是可以的，这个是从阻挡我们呼吸道传染病的角度4、为什么说烟草是“新三座大山”?如何摆脱?答：我国是烟草最大的生产国，也是烟草的消费大国，同时也是烟草最大的受害国，相当于在我们头上的新三座大山。首先是从烟草种植方面就要开始改变，让种烟的农民不要再去种烟，去种别的经济作物。《烟叶税法》,种烟叶要收税，希望种烟叶、烟草的这些农民改种其他的经济作物。其次，烟草业现在还是我国十大税收的支柱产业，它的税收占10%,而且从事这个行业在全国将近有3000到4000万人，虽然有人讲烟草业是一个夕阳工业，但是他们还在维持着社会就业，所以，我们国家未来的发展方向也是一方面控制烟草的生产，还有一方面提高烟草税收，因为烟草税收提高之后还能够维持整个社会税收的基本水平，不影响各省的正常收入，但是却使吸烟的人群连渐下降，这也是和国际接轨。第二，立法。立法要从公共场所禁止吸烟的角度考虑，国际上公共场所禁止吸烟是非常严格的。考虑不能吸烟的公共场所可能包括这些：一、有围栏的地方，包括商场、医院、学校、幼儿园等这些地方不能吸烟。二、逐渐向办公室发展，这是一个发展方向。因为吸烟会导致火灾的发生。全国三分之一的火灾是因为吸烟导致的，所以烟草也会带来安全问题，带来生命的损害，而且这些损害以及对财产的损害是非常巨大的。三、人员聚集的地方，例如体育场馆，虽然这些场馆多数是露天的，但是在那么多人的情况下如果吸烟就会带来很大的危害，就会让别人吸入二手烟，国际上人们对二手烟深恶痛绝。四、影视广告也叫公共视觉场所，也要限制。很有可能成为硬性规定，现在正在制定这样的全国性的规定。这个规定也是跟《国际烟草框架公约》相一致。第四，控制青少年吸烟，这是非常重要的。再加上打击走私，用这些方法使大家知道吸烟有害，每年还有进行这种大规模的调查或者叫做法规的评估，或者叫履约过程评估，然后把评估的情况告诉老百姓，吸烟到底有多大的危害，把这些东西告诉老百姓，信息的传播正是健康水平提高的一个重要条件，因为更多的时候人们不知道吸烟有害健康。5、目前国际上怎样控烟的?答：国际上成功控烟的例子和经验，例如，美国在控烟过程中很早就实现了餐馆里面控烟，规定在餐馆里面，凡是28把椅子以上的餐厅不准吸烟，而从去年开始所有的餐馆一律都不准吸烟，力度非常大。很多国家都规定凡是带顶棚的地方都不准吸烟，就是封闭结构不准吸烟，就是到门口外面吸烟也不允许，要求必须离开这个建筑物100米到200米才行，而且学校周围200米范围之内不准销售香烟，也不准有吸烟的行为。就是这些规定使这些地区的吸烟率在明显的下降，而孔幅度很大，香港的吸烟率现在下降到15%,而大陆地区的吸烟率现在还在34%,北京市在最近这10年执行公共场所禁止吸烟规定后，现在的吸烟率是在26%左石，基本上是每年下降一个白分点。这说明这个规定还是起到了它的作用。大概10年有三分之一的人不再吸烟了，这是一个非常大的成绩。1、单选题1、我国(1985年)出现了艾滋病2、注射疫苗的人(少数人会得)狂犬病。3、医学上有一种药，是一种活性炭、白陶土之类的药物，它(仅能止泻，吸收肠道水分)。4、从1995年以后，我国的艾滋病病毒携带者以每年(30%)的速度增长，开始进入快速发展期。5、从医学角度来讲，使用避孕套对于性病和艾滋病有(百分之百)的预6、有的朋友喂养很多流浪猫狗，这就需要(注意个人保护)。7、预防艾滋病有一个手段叫暴露后的预防，暴露以后都要争取在(2-72小时)用上阻断药物，时间太长了预防效果就不好了，8、下列哪一种病(狂犬病)占到传染病死亡原因的前三位。9、现在艾滋病流行最严重的地方应该说是(亚洲)。10、世界艾滋病报告第一例是(1981年)。11、艾滋病毒携带者有相当一部分人是没有症状的，自此疾病就进入了一个(7-10年)的漫长潜伏期。12、腹泻期间吃饭、喝水会增加肠道的负担，不利于腹泻的恢复，我们的原则是(补液并有选择进食)13、(主要是狗和猫等动物)能把狂犬病传染给人15、甲肝疫苗的接种对象主要是(年轻人),一个是(性生活)传播。17、蚊子咬了一个艾滋病感染者，再咬我(不会)传染艾滋病，共用牙刷和剃须刀(可能会)传染艾滋病。18、狂犬病的病毒存在于狗的(唾液中)。19、鹦鹉热是通过(呼吸道)感染的。20、在乙肝两对半和乙肝五项中，其中(表面抗原、e抗原、核心抗体)阳性就是大三阳。2、简答题1、简要说明市场上卖的臭氧发生器是怎么回事?答：实际臭氧也是一种化学成份，它对我们的人体是有伤害的。但是，有些宣传说臭氧是保护性的、健康的、营养的，这种说法都不对。臭氧与氧气完全不同，我们需要的是氧气。如果我们家里选择臭氧发生器，使用方法应该和上文中提到的喷雾是一样的，使用过程中要把门窗关闭，人一定要离开，发挥作用一定的时间以后，我们还要开窗通风，要让它完全排走了，我们再进入。2、简要回答预防肠道传染病的简单方法?答：预防说起来简单，但是实际上做起来非常复杂，我们在预防的时候必须切断从粪到口的这个传播途径。在这里有一些社会上的预防措施和我们个人的预防措施。社会上的预防措施比如说，我们搞好了整个的社会环境，不断美化环境，都干净了，粪便处理得好了，垃圾也少了，苍蝇也少了。在这样的情况下，他就不容易被污染了。这是我们政府与大家共同努力的结果。同时，我们应该加强一些医疗服务，病人来了之后能及时地看病，看了之后很快就好