小学生心理课-自信

你认为自信是什么？说一说

自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态。第二页第二页，共23页。

你是一个自信的人吗？第三页第三页，共23页。

测一测1.在理论上，你对自身个人能力的评价是：A.勉强及格。B.我的能力不错。C.我已尽了最大努力。2.你喜欢孤独吗?A.有时。B.时常。

C.从来不喜欢。第四页第四页，共23页。3.你对自己的活力程度评价如何?A.很高。我每星期至少运动3次，我是个喜欢体力活动的人。B.中等。我放学后偶尔运动。C.低。我不喜欢经常运动，我宁愿闲逛。4.你服用麻醉药或者喝酒抽烟?

A.从来没有。

B.有时参加宴会的时候有过。C.常常。第五页第五页，共23页。

5.你离家出走过没有?

A．有。B．没有。

6.有人告诉你今天你的头发及穿着很

美，你会：A.告诉他，他需要戴眼镜或更换

一副新的眼镜。B.谢谢他，并且微微一笑。C.觉得不安，不知道他是否在开

玩笑。第六页第六页，共23页。7.你对自己的外表感觉如何?

A．假如我的体重能减轻，我会对自己的外表很满意。

B．只有穿着最好的衣服时，才会觉得自己有吸引力。

C．我对自己的外表很满意。

8.你曾有自杀意图?A．有过。B．没有。第七页第七页，共23页。9.你计划星期六和朋友去逛街，但他们要去看电影，你选择：A.去逛街，但又希望自己是在看电影。B.到电影院和朋友会合。C.留在家里，你无法决定

怎样做。第八页第八页，共23页。10．你被提名参加竞选某社团主席职位，你希望得到那个职位，但你的朋友认为参与社会工作是浪费时间的事，你会：

A．接受提名，展开竞选活动。

B．拒绝提名，因为你没有把握获胜。

C．拒绝提名，因为你不愿意朋友们认为你是无聊分子。第九页第九页，共23页。11．当你的爱人送你一个名贵的定情礼物给你时，你会：

A．送他一份同样价值的礼物。

B．接受礼物，但宁愿他送一件不那么名贵的礼物。

C．接受礼物，但宁愿他送一件较低价的礼物。第十页第十页，共23页。12.你的父母介绍你认识他们的朋友，你会：A.向他们看了一看，低声打个招呼。B.只看了他们一眼，点了点头(你见过太多父母的朋友，你已毫不在意)。C.亲切地微笑，介绍时看着他们的眼睛。第十一页第十一页，共23页。

13．当你和老师或长辈讲话时，你的眼睛：

A．不敢看着他，左顾右盼。

B．只偷偷看看他，表示害怕。

C．与他的眼睛对看，表情自然，不亢不卑。第十二页第十二页，共23页。14．你的好朋友当选领导职务，你会：

A．由衷地为他的成功高兴。

B．你为自己没得到那份荣誉而生气。

C．烦恼，认为他没有什么了不起的地方。第十三页第十三页，共23页。评分标准1234567891011121314ABC123321331321132131213132231311311113113311第十四页第十四页，共23页。

33分～42分：高度自信，有明确的目标，也会不断付出努力向目标迈进。

21分～32分：有一定的自信心，但缺乏主动，容易气馁。

15分～21分：自信心较差，对自己的满意度很低。结果第十五页第十五页，共23页。讲一讲

你有什么好办法来提高自己的自信？第十六页第十六页，共23页。一、挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。

第十七页第十七页，共23页。二、练习正视别人

正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人。

第十八页第十八页，共23页。

三、走路的速度加快25%

借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。

使用这种"走快25%"的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。第十九页第十九页，共23页。四、练习当众发言

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。不要最后才发言，要做破冰船，第一个打破沉默。

第二十页第二十页，共23页。五、咧嘴大笑

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果工作中你真诚地向每一个人展颜微笑，别人会感到你很自信。第二十一页第二十一页，共23页。自信小游戏第二十二页第二十二页，共23页。