云南深度游FollowMe-中国铁道出版社

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《亲历者》编辑部编著年年修订

云南

深度游深度游

慢·旅·行·的·倡·导·者

中国铁道出版社有限公司

 图书在版编目（CIP）数据

 云南深度游FollowMe/《亲历者》编辑部编著.—4版.—北京：

中国铁道出版社有限公司,2022.4

 （亲历者）

 ISBN978-7-113-28662-0

Ⅰ.①云… Ⅱ.①亲… Ⅲ.①旅游指南-云南 Ⅳ.①K928.974

 中国版本图书馆CIP数据核字（2021）第267905号

书  名：云南深度游FollowMe

    YUNNANSHENDUYOUFollowMe

作  者：《亲历者》编辑部

策划编辑：聂浩智

责任编辑：孟智纯         编辑部电话：（010）63549485

封面设计：东至亿美

责任校对：焦桂荣

责任印制：赵星辰

出版发行：中国铁道出版社有限公司（100054，北京市西城区右安门西街8号）

印  刷：鸿博睿特（天津）印刷科技有限公司

版  次：2013年2月第1版 2022年4月第4版 2022年4月第1次印刷

开  本：660 mm×980 mm 1/16 印张：14 字数：320 千

书  号：ISBN978-7-113-28662-0

定  价：59.80元

版权所有 侵权必究

凡购买铁道版图书，如有印制质量问题，请与本社读者服务部联系调换。电话：（010）51873174

打击盗版举报电话：（010）63549461

如何使用本书

景 区大理—丽江—香格里拉

束河古镇距离丽江古城4千米，古镇依山傍水，古色古香的农居井井有条，与丽

精选云南40个最热门的目的地，囊括云江古城相比，这里显得更加幽静和原始。古镇上最漂亮的地方是青龙桥一带。这里的

桥由石板铺就，桥下青龙河水缓缓流过，颇有“小桥流水人家”的意境。束河是纳西

族先民最早的聚居点，也是木氏土司的发祥地。从这里，可以感受到最为古朴的纳西

南的旅游精华。民俗。

束河古镇到处都透着休闲安逸的气息，在很多溪水边上都摆放着用泉水浸泡着的

各种瓜果，鲜艳欲滴，令人口舌生津，忍不住要买来尝尝。更绝的是，很多餐馆和酒

吧把啤酒饮料放在筐里浸在水中，雪山上流淌下来的冰水，成了这些餐馆酒吧的天然

冰箱了。

束河古镇

纳西文明的标本

景区概述@洋光客栈如果你厌倦了丽江大研古镇的熙熙攘攘，那么就来束河古镇吧，这里是

微印象真正可以发呆的地方。

@白里透黄没有丽江那么热闹，保留着最原始的那份纯真，喜欢束河的那些街道，

用简练的语言，让读者对景区有一个整那些房屋，它依旧纯洁着，恍如当年的丽江。

@乔虽然建筑大多很破旧，但是这就是它原始自然的一面，也是它最美最吸引人的地方，你可以在

这里慢慢参观那些古旧的老宅，聆听那些久远的故事。

体认识。门票和开放时间

门票：茶马古道博物馆30元（含电瓶车）。

开放时间：全天开放。

最佳旅游时间

束河古镇四季风光都不错，5—10月为旅游旺季，这时物价上涨，人满为患，最好避开。

进入景区交通

微印象位置：丽江市丽江古城西北4千米。

1.班车：丽江新城有去束河的班车，票价2元。

2.公交车：可坐11路公交车下车过马路走500米左右即可到达，票价1元。

3.出租车：从丽江打出租车到束河古镇，车费大约15元，行程20分钟。

精选自媒体平台、旅游网站上旅行者对4.面包车：在香格里拉大道上观光酒店旁的停车场坐面包车也可前往，每人2元。（提示：包车或问路

时需注意，当地人一般称束河为“龙泉村”。）1束河四方街

景点星级束河四方街是一个类似丽江古城四方街的广场，与古城四方街一样可以引水冲洗。街面上的那些被

景区作出的价值性点评，让读者对景区美丽★★★★人文★★★★休闲★★★★浪漫★★★特色★★★刺激★★人马踩踏得光溜平滑的石板，作为历史的见证人，似乎在向过往的行人诉说着古镇昔日的繁华。

四方街每逢赶集都会异常热闹，广场四周均为店铺，古老的木板门面，店前黑亮的青石，脚下斑驳

有一个初步的认识，确定旅游目的地。118

基本信息景区星级二维码景区示意图

包括门票价格、景区开放时间、最佳旅从人文、特色、休闲、扫描二维码获取标注景区出入口、游览

游季节、进入景区的各种交通方式等实美丽、浪漫、刺激6个景区更多、更新线路、观光点、景区配

用信息。方面给景区评级。资讯。套设施等信息。

子景点

景区攻略

观光点的详细介绍，

包含住宿、美食、购

并配有实用攻略、小

物、娱乐、景区内部交

贴士、旅友点评等丰

通、旅游注意事项等，

富的资讯。

丰富且实用。

行程推荐

图片

提供合理、实用的景区

选取精美图片，提升现

游览方案。

场感，提供摄影参考。

导 读

提供云南的基本背景信息，让读者先认识

目的地，再开始旅行。

爱上城市

若干幅精美图片，让读者对目的地建立感

性印象。

城市概览

以图文形式，梳理城市的地理、历史、文化

等知识，让读者对目的地建立初步认识。

读懂城市

以专题的形式，介绍一些文化主题，让读

者对目的地产生更深刻的认识。

云南，

来玩就要有深度

云南深度游

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慢

者

旅导

行的倡

彩云之南民俗风情醉世人

“彩云之南”是云南诗意的别称，优美的自云南是民风最为浓厚的国土，是祖国西南边

然风光、众多的名胜古迹、丰富的物产、深厚的疆的一块宝地，在这片美丽的土地上聚集着多个

历史底蕴，让人有着无边的遐想，也是多数人的民族。多个民族和多种民俗风情融合，形成了云

诗和远方。南独有的味道。

独特的地理位置和自然环境孕育着云南的美朴实的彝族，每逢特殊的日子，村中便响起

景，翠湖边绿如烟黛的树林和安静的湖面宛如一打歌调，老少跳起舞蹈，直到尽兴才归；在纳西

幅油画；在玉龙雪山上看着云雾缠绕的山体感受族，东巴文字将我们拉回到几千年前，古老的文

着它的神秘高洁；在罗平油菜花梯田上陶醉在一明让人感慨；在傣族，每每到了节日便感受到一

片金色海洋中。云南，正如歌中唱的那样：“彩派欢乐，不管男女老少尽情泼水相互祝福。走在

云之南，我心的方向。”古巷中，听着脚下回荡着古老的声响，返璞归真

的文明最是让人心醉。

 004

云南是中国自然风光的缩影，这里

的险峰峡谷纵横交错，这里的江河溪流

源远流长，这里的风花雪月侠骨柔情，

这里的湖泊温泉星罗棋布……

在云南，既可以享受到丽江的慵懒

时光，又可以感受昆明的四季如春；既

能够欣赏西双版纳的热带雨林，也可以

了解腾冲周边的历史文化。去云南，总

会满足你的需求。

云南是一个多民族的省份，这里的

风情独特而富有韵味，这里的文化汇

聚、交融、相互渗透，形成了不尽相同

的曲艺和表演形式。古老的中国“南方

丝绸之路”就是从四川经云南到越南和

中南半岛，促进了当时云南经济文化的

发展。

在云南，寻一段慢生活

走在云南的古城上，看着木楼青瓦，古街

石巷，小桥流水，仿佛看到了古城遥远的历史

和文化。在这里，当地居民日出而作，日落而

出。欣赏着古城远处的风景，群山连绵，一份

宁静，对于久居都市的人，无疑是一件幸福的

事情。

在古城中喝杯清酒，逛逛小店，看着街道

上人群川流不息，沉浸在当地淳朴的民情中，感

受着文艺的慢生活，体味着古城的闲适和温情。

 005

目录

速读云南001-027

香格里拉秘境……………002

爱上云南

丽江古城之恋……………004

多民族风情………………007第1章028-079

大理风花雪月……………009

昆明周边

云南每月亮点……………010翠湖风景区…………030

云南地理…011滇池…………………036

云南历史…012石林…………………040

云南概览

云南美食…014九乡…………………044

东川红土地…………048

云南多彩旅行……………016

元谋土林……………055

大理丽江香格里拉经典

抚仙湖………………058

景观八日游…018

新平哀牢山…………063

红河文山西双版纳

罗平花海……………068

滇南风光七日游…………019

阿庐古洞……………075

云南的茶马古道：

民间国际商贸通道………020第2章080-155

南诏和大理：大理—丽江—香格里拉

神话般的王国……………020

大理古城……………082

香格里拉：苍山和洱海…………089

消失的地平线……………022巍山古城……………097

读懂云南云南近现代风云：石宝山………………101

抗战大后方………………023丽江古城……………105

多民族风情：束河古镇……………118

民族歌舞宝库……………024玉龙雪山……………123

白族民居：虎跳峡………………128

民居建筑的瑰宝…………025老君山………………132

云南美食：泸沽湖………………137

鲜嫩清香，酸辣适中………026普达措………………141

云南十八怪：松赞林寺……………146

多彩风情，奇异现象……027梅里雪山……………149

第3章156-179

保山三条线

和顺古镇……………158

腾冲火山……………165

瑞丽…………………170

怒江大峡谷…………175示意图目录

第4章180-195翠湖周边………032

滇池……………039

西双版纳石林……………042

勐泐大佛寺…………182九乡……………045

东川红土地……051

橄榄坝………………184

元谋土林………056

西双版纳热带植物园………………188

抚仙湖…………061

娜允古镇……………192

罗平花海………070

阿庐古洞………078

第5章大理古城………084

196-216苍山和洱海……095

红河和文山巍山古城………098

石宝山…………103

建水古城……………198丽江古城………108

元阳梯田……………203丽江木府………110

普者黑………………208束河古镇………119

坝美镇………………213玉龙雪山………125

虎跳峡…………130

老君山…………135

泸沽湖…………138

普达措…………142

松赞林寺周边…147

梅里雪山………150

和顺古镇………160

腾冲火山………166

瑞丽周边………172

怒江大峡谷……176

橄榄坝…………186

西双版纳热带植物园…………189

建水古城………199

元阳梯田………204

普者黑…………209

速读

云南

爱上云南

香格里拉秘境

丽江古城之恋

多民族风情

大理风花雪月

云南概览

云南每月亮点

云南地理

云南历史

云南美食

云南多彩旅行

大理丽江香格里拉经典景观八日游

红河文山西双版纳滇南风光七日游

读懂云南

云南的茶马古道：民间国际商贸通道

南诏和大理：神话般的王国

香格里拉：消失的地平线

云南近现代风云：抗战大后方

多民族风情：民族歌舞宝库

白族民居：民居建筑的瑰宝

云南美食：鲜嫩清香，酸辣适中

云南十八怪：多彩风情，奇异现象

香格里拉秘境

  神圣的雪山，神秘的藏传佛教，奇特的

三江并流，给香格里拉蒙上了一层夺目的色

彩。梅里雪山腹地清幽宁静，有日照金山美

景和仙境般的雨崩。普达措双湖湖水清冽纯

净，高山草甸和野生动物让这里胜似天堂。

走过香格里拉，不仅仅只是来过看过，更多

的是收获心灵的宁静与平和。

 002

爱上云南

 003

之

丽江古城 恋

  丽江古城依山就水，青山环抱，独

特的建造格局和建筑风格，确实有耳目

一新之感。浓郁的纳西风情也别有一番

味道，木府宏伟华丽。要想热闹就不应

该错过丽江，四方街酒吧林立、灯火通

明。要想幽静就更不应该错过丽江，巷

子深处处处都是发呆地。

 004

爱上云南

 005

 006

爱上云南

  云南这片土地上聚集着众

多民族。他们世代居于此，让 多民族

这片土地也变得异彩纷呈。他

们能歌善舞，每年的大型节日风情

上都载歌载舞，像彝族火把节、傣族泼水节、大理三月街等

都十分热闹，云南十八怪更是让游人领略到这里的独特风

情。来到云南，你可以亲身感受一下各个民族的热情。

 007

 008

爱上云南

大理风花雪月

  来到大理，在古城的深街幽巷中

徘徊，在洋人街上流连，欣赏白族的

各种独特风貌，崇圣寺看三塔倒影。

春冬的下关风，香飘满园的上关花，

经夏不消的苍山雪，中秋佳节的洱海

月，这是谁也抗拒不了的美景。

 009

云南6月（端午节期间）

推荐游玩：端阳赛马节

每月亮点地点：迪庆州

1月（1月10日）7月（农历六月二十四）

推荐游玩：独龙族卡雀哇节推荐游玩：石林国际火把节

地点：贡山县独龙江地点：石林

2月（农历正月初二）8月（农历六月二十五）

推荐游玩：苗族花山节推荐游玩：纳西火把节

地点：文山州地点：丽江古城

3月（农历二月十三）9月（9月28日）

推荐游玩：巍宝山歌会推荐游玩：孔子文化节

地点：巍宝山地点：建水古城

4月（4月13至15日）10月（10月初）

推荐游玩：傣族泼水节推荐游玩：中缅胞波狂欢节

地点：景洪市地点：瑞丽市

5月（五一期间）11月（农历十月十六）

推荐游玩：佤族“摸你黑”狂欢节推荐游玩：瑶族盘王节

地点：沧源县地点：勐腊县

12月（12月下旬）

推荐游玩：观看“日照金山”美景

地点：梅里雪山

 010

云南概览

人口：约4720万（2020年）

云南面积：约39万平方千米

民族：云南是我国民族种类和民族自治

地方最多的省份，除汉族以外，人口在

地理百万以上的民族有6个，分别是彝族、

哈尼族、白族、傣族、苗族、壮族。

地形

云南属山地高原地形，以元江谷地

和云岭山脉南段宽谷为界，分为东西两

大地形区。东部为滇东、滇中高原，是

云贵高原的组成部分，平均海拔2000

米左右，表现为起伏和缓的低山和浑圆

丘陵，孕育着各种类型的岩溶（喀斯特）

地貌；西部高山峡谷相间，地势险峻，

山岭和峡谷相对高差超过1000米。

云贵高原上分布着大大小小的坝

子，这些坝子大多海拔较低，地势平坦，

坝子的低洼处往往形成湖泊，著名的有

滇池、洱海、抚仙湖和泸沽湖等。

云南西部有著名的三江并流，山系

巨大，沟谷纵横，其中梅里雪山主峰卡

瓦格博峰海拔6740米，为全省最高峰。

气候

云南气候基本属于亚热带高原季风

型，干湿季节分明，气温随地势高低垂直

变化异常明显，全省由北向南同时具有寒、

温、热（包括亚热带）三带气候，有“一

山分四季，十里不同天”之说，景象别具

特色。云南大部分地区年温差小，日温差

大，到云南旅游需注意增减衣物。全省降

水充沛，干湿分明，分布不均，降水量最

多的是6月到9月，约占全年降水量的

60％。

 011

云南

历史

远古时期

云南省是人类重要的发祥地之一，

生活在距今170万年前的云南元谋人，

是亚洲已知最早的原始人类。

约4000年以前，古代人在文山

州麻栗坡县的大王岩绘制的壁画，是

我国最早的崖画之一。

秦汉时期

秦代修“五尺道”，在云南派官“置吏”，

标志着中央王朝对云南正式统治的开始。

西汉元封二年（公元前109年），汉

武帝征讨云南，滇王投降，汉武帝在其故

地设置益州郡，并赐滇王王印。

魏晋隋唐时期

东晋初年，由中原迁至云南的

汉族爨姓势力逐渐强大，爨琛自立为

王，统治滇池地区，其后爨氏统治云

南400多年，云南得到全面系统发展，

并与隋、唐王朝保持经济文化联系。

唐开元二十六年（738年），洱海

地区的蒙舍诏部落首领皮逻阁建立了

南诏政权。南诏灭爨扩张，统治了含

今云南在内的广大西南区域。

唐末，南诏政权瓦解，此后三十

年间先后经历大长和、大天兴、大义

宁三个政权。

 012

云南概览

宋元时期

937年，段思平起兵推翻大义宁建立

了大理政权，大理政权始终保持着对宋王

朝的臣属关系。

1253年忽必烈攻下大理，元朝开始

统治云南。

明清时期

明初，朱元璋按照内地的行政制度，

在云南设置布政使司。为稳定在云南的

统治，明朝廷实行了云南历史上规模最

大的移民，大量汉族人的涌入带来了内

地众多先进技术，云南社会经济得以快

速发展。

清顺治十六年（1659年），吴三桂

进攻云南，后被封为平西王。清朝康熙

年间，吴三桂的分裂叛乱被粉碎。

近现代时期

1915年12月25日，蔡锷、李烈钧、

唐继尧等领导发动了护国运动，点燃了全

国讨袁护国的革命之火。

全面抗战爆发后，云南成为大后方，

工厂、学校等大量涌入。滇缅公路、驼峰

航线等大通道成为对外交通生命线。

1949年12月9日，云南宣告和平解放。

1950年3月，云南省人民政府成立。

 013

云南

美食

汽锅鸡

汽锅鸡是云南著名的菜肴，早在清朝

时期已