第二讲校园安全与疾病预防

第二讲、校园安全与疾病预防第二讲、校园安全与疾病预防科学安排一日作息秋季常见病的预防教室安全须知预防校园踩踏事件生活提示1、课间安全2、文明上下楼梯3、合理膳食*问题提示:厌学

♣科学安排一日作息

---保证充足睡眠

作息制度一般是指一日生活制度，即一昼夜全部时间的安排，包括课业学习（上课和自习）、课外活动、课间休息、睡眠及自由活动。

制定并遵守科学的作息制度不但有益于青少年的身心发育，而且对保护大脑皮质正常发育也有好处。

充足有效的睡眠不仅可以使青少年消除疲劳，也是保证青少年正常发育的必要条件。

怎样使睡眠更充足有效呢？1.保证睡眠时间

每天9小时左右；身体有病应多睡。

2.注意睡眠质量睡眠质量，就是深睡眠。

3.按时睡眠

4.睡前要避免精神刺激

不要吃得过饱、喝茶太多、运动过量、看恐怖片等，睡前最好开窗换气。

5.注意睡眠姿势

右侧卧位最好

银川十五中健康教育教研组♣♣秋季常见病的预防

秋冬季节，是传染病、过敏性疾病等各类病症的多发季节。在季节交替时节，气温不恒定，忽冷忽热，尤其是在一天中气温温差比较大，早晚是凉风袭人，当午却又太阳灼人，如果不能及时增减衣服，就会冷热不均，很易感冒，如果过早添加衣服，就会出汗，汗毛孔敞开，血液流动增快，散热功能加强，加速散热，如不能及时调节体内和外界的急剧变化，当秋季的凉风吹来时，出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状，如果抵抗力低或治疗不及时，可发展成气管炎，肺炎等。

一、感冒

感冒

不要过早加衣服，每天要根据天气变化增减衣服。出汗后不要到风口处凉快，更不能使用电风扇或空调等方法为降热，也不要快速喝冷饮等食品，应该喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对胃肠道和肺部有益。二、气管炎、肺炎气管炎、肺炎感冒是上呼吸道感染，气管炎、肺炎则是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染严重的多。上呼吸道感染可发展为下呼吸道感染。有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法，可一定要注意室内外和一天中气温的变化，适当增加衣服。三、咽炎咽炎秋季湿度下降，空气逐渐变得干燥，出汗减少，喝水也减少，大多不会主动要水喝，咽部干燥，在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎，气管炎等，这是造成咽炎的外在原因。多喝水，饮料不能代替白开水，尤其含糖多的饮料。注意室内湿度，可使用加湿器，调解室内湿度。♣♣♣教室安全须知同学们：

教室是教学活动的主要场所，是师生比较集中的地方，抓好教室安全工作，消除安全隐患是十分重要的。那么，我们在教室里应该注意哪些事项呢？1．防磕碰。

目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅、饮水机、空调等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。不能损坏室内的门窗、玻璃、桌凳，如发现已有损坏的，班干部应及时向班主任反应。

2．防滑、防摔。

教室地板比较光滑，要注意防止滑倒受伤。

教室安全须知3．防坠落。处高楼层教室的学生，不应将身体探出窗外，不应往窗外乱丢东西，谨防不慎发生危险。

4．防挤压。

教室的门、窗户在开关时容易掩手，应当处处小心。

5．防意外伤害。铅笔刀、剪刀等锋利、尖锐的工具，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。

6．防偷盗。严禁学生携带贵重物品进入教室，班级如有费用收交，一律由生活委员及时收齐并及时上交。

7.防火电。

每班电教员需负责保养投影机等电器设备，若发现问题，应及时报告总务处，做到及时维修。不可私接电源，乱用电器设备。教室安全须知8．课间最后离开教室的同学要关好锁好门窗，放学后负责同学要关好门、窗、灯、电扇，并切断一切电源。9.非上课学生，未经教师许可，不得进入教室，对于可疑人员徘徊教室或廊道内要仔细盘问，正确及时处理。10.严禁学生携带易燃、易爆、有毒、有害、有色情书刊等物品进入教室。♣♣♣♣预防校园踩踏事故

同学们都知道了踩踏事故的严重性，事故一旦发生，往往是大规模的、恶性的，所造成的影响也是巨大的。所以我们应该好好的反思一下，要时刻保持清醒的头脑。1、同学们，我们学校每学期进行消防紧急疏散演练。你们知道在疏散演练中应该注意一些什么问题吗？2、你们知道在什么场所或在什么时候容易发生踩踏事故吗？3、你们知不知道踩踏事故的后果有多严重？4、那么我们该怎么去预防踩踏事故的发生呢？案例1.

2008年11月8日，沙特阿拉伯朝觐活动正式开始，12日是活动的最后一天，据沙特内政部估计，来自世界各地的250多万穆斯林参加了今年的朝觐活动。

12日中午，大量朝觐者从麦加圣地投石驱邪桥东面的入口处涌进投石驱邪桥地带，急于赶到投石驱邪桥，进行投石驱邪的宗教仪式，同时还有许多运送朝觐者行李的大型运输车也跟随而进。

行进途中，行李车上的大量行李从车上翻落到道路上，造成道路堵塞，后面成千上万的朝觐者不知前面发生的情况，继续向前涌动，于是发生拥挤踩踏事件造成362人死亡，其中包括4名中国朝觐。案例2.32006年11月27日下午放学时，因雨天路滑、人多混乱，河南省伊川县西场学校北教学楼发生学生踩踏事故，造成6名学生创伤性窒息。

江西都昌县土塘镇中学发生学生拥挤踩踏事件。2007年11月18日晚，江西都昌县土塘镇中学发生一起学生拥挤踩踏事件，导致6名学生死亡，39名学生受伤。案例4、5驻马店平舆一小学发生踩踏事故6名学生受伤。

2013年1月16日19时20分左右，驻马店市平舆县寄宿制学校实验小学新校区放晚自习时，由于两名学生嬉戏摔倒，随后学生拥挤致使教学楼二楼至一楼拐角处楼梯扶手发生扭曲，造成20余名学生踩踏受伤，学校教师及时施救并将受伤的学生送往县人民医院观察治疗。江苏小学生下楼踩踏致11人受伤或因扶手断裂。2013年10月15日下午3点30分，棋盘小学二年级学生放学期间，前面一名女生不慎摔倒，在一楼楼梯口处引起多名学生跌倒、挤压，11名学生受伤。预防校园踩踏事故1、举止文明，人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。2、尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘。3、发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。4、顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。预防校园踩踏事故5、假如陷入拥挤的人流时，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。6、若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。7、在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。银川十五中健康教育教研组预防校园踩踏事故8、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。9、在人群骚动时，脚下要注意些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。10、当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。银川十五中健康教育教研组遭遇拥挤的人群怎么办1、发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应该马上避到一旁，但是不要奔跑，以免摔倒。2、切记不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地。3、若身不由己陷入人群之中，一定要先稳住双脚。切记远离玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤。4、遭遇拥挤的人流时，一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。5、如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西，例如楼梯扶手等，待人群过去后，迅速而镇静地离开现场。出现混乱局面后怎么办

1、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。2、此时脚下要敏感些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。3、当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。4、若被推倒，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。银川十五中健康教育教研组踩踏事故已经发生该怎么办？

1、拥挤踩踏事故发生后，一方面赶快报警（拨打110、或120等），及时联系外援，寻求帮助，等待救援。另一方面，在医务人员到达现场前，要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。2、在救治中，要遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则。判断伤势的依据有：神志不清、呼之不应者伤势较重；脉搏急促而乏力者伤势较重；血压下降、瞳孔放大者伤势较重；有明显外伤，血流不止者伤势较重。3、当发现伤者呼吸、心跳停止时，要赶快做人工呼吸，辅之以胸外按压。危急时刻如何保持心理镇定

？1、在拥挤的人群中，一定要时时保持警惕，不要总是被好奇心理所驱使。当面对惊慌失措的人群时，更要保持自己情绪稳定，不要被别人感染，惊慌只会使情况更糟。2、已被裹挟至人群中时，要切记和大多数人的前进方面保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行，要听从指挥人员口令。同时发扬团队精神，因为组织纪律性在灾难面前非常重要，专家指出心理镇静是个人逃生的前提，服从大局是集体逃生的关键。预防楼梯拥挤踩踏事故发生的十条建议

1、坚持楼道值班制度，集会、课间操等集体活动，楼道口都要有专人执勤，值班老师按时站岗值日，负责学生上下楼梯的安全。2、集会、课间操等集体活动，学生集体上下楼时，各班学生行走线路固定，依次、有序地上下楼。3、学生集体下楼时一律不准上楼，学生集体上楼时一律不准下楼。4、按时放学，即使有特殊活动或事情，也必须让学生在天黑前回家，谁留学生就由谁监管学生上下楼梯的安全。

预防楼梯拥挤踩踏事故发生的十条建议

5、确保楼梯照明灯能正常使用，张贴警示标识和提示语。6、在特定情况下学校对学生进行分进段放学，要求学生遵守秩序、轻声慢步、礼让右行，不能拥挤。7、保持楼道畅通，教育学生在楼梯上不能追跑打闹、游戏玩耍。8、每周检查楼梯和扶手的可靠性，一有隐患，立马消除。预防楼梯拥挤踩踏事故发生的十条建议

9、利用文明监督员随时纠察不遵守学校楼梯管理规定的学生，并对其进行教育。10、加强对学生进行自护常识的教育，并制定停电的应急措施，教育学生遇突发事件不惊慌，增强自护、自救能力。

同学们都知道了踩踏事故的危害和如何预防踩踏事故发生的一些基本常识，那么在学校准备进行的宿舍消防紧急疏散演练中，在以后的生活当中，大家就要在自己头脑中牢固地树立起一种安全防范的意识，防止踩踏事故的发生，这样才能让自己和他人的人生能够过得平安、快乐！生活提示1、课间安全

1、课间十分钟，不能在楼道上追逐打闹。2、秋冬季早晨或下午上课前的保洁，不能在楼道上留下大量水渍，以防滑跌。3、教室里不能嬉戏、打闹，以防伤及自己或同学。课间安全4、如有学生在课间嬉戏、打闹或发生纠纷而受伤，在场学生应及时向班主任或任课教师报告并及时护送到校医务室或送到医院救治。5、如发现有社会闲杂人员到班上寻衅滋事，在场学生应及时向老师报告。课间安全6、在课间上下楼梯时不能推搡打闹，应靠右行。7、课间不能带有毒物品或锐利器具到校玩耍，以免伤及自己或同学。8、课间休息时，教室前后门应打开，进教室时不能脚踢、肩撞教室门，以免伤及里面同学及公物。生活提示2、文明上下楼梯首先：楼梯的空间非常小，同学们在楼梯上行走的时候，一定要遵守秩序，不要拥挤，否则，一旦摔倒就十分危险。其次：在楼梯上跑来跑去、跳来跳去，一旦摔倒就很容易受伤。特别是在人比较多和雨雪天的时候，就更加危险了。再次：坐在楼梯扶手上面滑行市一种非常危险的行为，一旦摔倒就很容易造成严重的伤害。最后：在楼梯上相互推搡是一种很危险的行为，很容易摔伤。在人多的时候，这种行为更加危险，很容易引发连环摔倒事故，造成群体性伤害事件。

“吃”是与人俱生，与人并存。“吃”是人们维持生命的头等大事，谈“吃”的问题，首先要谈谈人为什么要“吃”？正确的回答应该是，为了摄取维持生命和各种生理活动所需要的营养素而“吃”。

何谓“吃饱”和“吃好”呢？各人的理解很不一样，从营养学的观点来说，“吃饱”就是满足人体对热能的需要，“吃好”就是一日三餐所提供的各种营养素，能满足人体生长发育的生理活动及从事体力劳动和脑力劳动所需的各种营养素，保证人体的新陈代谢，能吃出健康，延年益寿。

合理膳食知识

1，食物多样，谷类为主。

谷类是中国传统膳食的主体。随着经济的发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。应保持以谷类食物为主，并注意粗细搭配，经常吃些粗粮、杂粮，以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。

2，多吃蔬菜、水果和薯类。

蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

3，常吃奶类，豆类或其制品。

奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素外

，含钙量很高

，而且利用率也很高

，

是天然钙质的极好来源。豆类是我国的传统食品，含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及多种维生素等。

4，经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。

合理膳食知识

5，食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

进食量和体力活动是控制体重的两个主要因素。

食物提供人体能量

，

体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存（即增加体重），久之，发胖。相反食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦，造成劳动能力下降。

6，吃清淡少盐的膳食。

吃清淡少盐的膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要吃过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。

7，如饮酒应限量。

高度酒含能量高，不含其他营养素。无节制地饮酒

，

会使食欲下降

，

食物摄入减少，可致发生多种营养素缺乏症，严重时还会造成酒精性肝硬化，以及增加高血压、中风等危险。

8，吃清洁卫生、不变质的食物。

应选择外观好、没有污泥、杂质，没有变色、变味并符合卫生标准的食物，严把病从口入关。合理膳食知识

问题提示、厌学

原因--1.没有树立正确的学习目的,基础知识差,成绩跟不上。

2.学习方法不当，感到学习是一件十分痛苦,让人疲倦,厌烦的事情。对策：良好的学习目的和学习动机,能激发爱国热情,在学习上表现出积极的态度,强烈的责任感,有发奋进取的欲望。(1)学习是自身发展和完善的需要(2)学习是社会发展的客观要求(3)学习是公民应尽的义务,是立国、强国的需要(4)榜样教育,爱国主义和艰苦创业教育第二课课后提问1、如何预防校园踩踏事故？2、怎样使睡眠更充足有效呢？推荐：看不清未来，就做好现在(节选)

有学生问我，吕老师，我想换一门外语学学，你说学什么好？我问他你