大学生心理挫折承受力的培养课件

大学生心理挫折承受力的培养一、挫折的含义;二、挫折的原因;三、挫折的情绪反映;第一节挫折概述一、挫折的含义1、挫折(frustration):

①外部环境条件;②个体遭遇阻碍候的情绪反应;2、挫折理论:

B=f(E×P)3、挫折的类型:程度、心理准备、现实性

努力理想阻碍压力挫折失败

逆境情绪反应(挫折感)较重要的方面持续时间长影响范围大什么是挫折?目标干扰障碍损失失败挫折体验与认知二、挫折的原因1、客观因素:自然因素:个人能力无法预料或避免的天灾、意外事件、衰老、疾病、亲友的生离死别等。社会因素:个人在社会生活实践中,遭受来自政治、经济、法律、道德、风俗、习惯、人际关系等方面的挫折。

2、主观因素:

生理因素:

身材、容貌、健康状况、生理缺陷等先天因素所带来的限制。

心理因素:1.刺激强度及其累积作用的强弱;2.目标对个人价值的大小;3.社会环境和舆论对个人压力的大小;4.个人志向水平的高低;5.个人挫折容忍力的大小。

考试不及格后

挫折容忍力与下列因素有关:

1.生理因素:神经类型属于强、平衡、灵活型的人比弱型或强而不平衡型的人挫折容忍力高;疲倦、睡眠不足和饥饿的人更容易体验到挫折感。

2.社会经验:生活阅历丰富、饱经风霜的人,从小受到适当的教育和训练的人,学会了摆脱挫折技巧的人,挫折容忍力就高。此外,人们对困难、失败和不幸的预期也有关系。

3.文化素质;不同文化背景下的人,对于同一事物的态度、所造成的打击、压力、威胁也就不同。

4.人格因素:情绪不稳定的人,意志薄弱的人,在童年时遭受冷遇的人或受到溺爱的人,没有学会摆窘境的技巧,就容易遭受挫折。

三、个体受挫后的情绪反应

愤怒焦虑沮丧攻击冷漠幻想退化固执挫折体验练习──人生曲线目的:对自己的人生作出评估。理解干差万别的人生经历,重新体验挫折感和评估挫折的意义,调整对挫折的态度。时间:50分钟套具:纸,笔说一说:自己印象最深刻的挫折是哪一次?当时你的心情怎么样?该次经历对自己有何影响?现在重新体验后有何改变?积极作用消极作用挫折具有两重性

心灵启示挫折的“利”:第一、挫折可帮助个体更好的适应社会。第二、挫折课培养个体的意志力。第三、挫折能提高个体的认识水平。挫折的“弊”:其一、影响个体实现目标的积极性,降低个体的创造性思维活动的水平,甚至会自暴自弃,对生活失望。其二、挫折有损于身心健康,个体由于遭受挫折,不能实现目标,会引起紧张、焦虑、矛盾冲突等心理状态,长期的心境不良会导致神经衰弱、神经官能症等。

第二节挫折应对一、心理防御机制二、积极的调适策略三、关于挫折应对的格言一、心理防御机制

1、否定作用

这是一种否定存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术。它是最原始最简单的心理防卫机制。

2、歪曲作用

这是一种把外界事实加以曲解、变化以符合内心的需要,属于精神病性的心理防卫机制,以妄想或幻觉最为常见。

3、外射作用

这是凭主观想法去推及外界的事实,或把自己的过错归咎于他人的心理防卫术,又称投射作用。

4、内射作用

它是将外界的因素吸收到自己的内心,成为自己人格的一部分的一种心理防卫术。五、退行作用

它是指回复到原先幼稚行为一种心理防卫术。成人也常有退行现象。六、幻想作用

这是指一个人遇到现实困难时,因无法处理而用幻想的方法,使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中,以其情感与希望任意想象应如何处理其心理上的困难,以得到内心的满足。七、潜抑作用

它是指把不能被意识所接受的念头、感情和冲动不知不觉地抑制到潜意识中去的一种心理防卫术。它是各种心理防卫机制中最基本的方法。

八、隔离作用

这是指将部分事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到,以免引起精神上的不愉快。

九、转移作用

这是指把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理防卫术。如倒霉的小花猫。十、反向作用

这是指采取一种与原意相反的心理防卫术。十一、抵消作用

这是指,以象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事情,以补救其心理上的不舒服的一种心理防卫术。

十二、补偿作用

这是指,个体企图用种种方法来弥补其因生理或心理缺陷而产生的不适感,从而减轻其不适感的一种心理防卫术。十三、合理化作用

合理化作用又称文饰作用,是指个人遭受挫折或无法达到所要追求的目标,以及行为表现不符合社会规范时,用有利于自己的理由来为自己辩解,将面临的窘迫处境加以文饰,以隐瞒自己的真实动机或愿望,从而为自己进行解脱的一种心理防卫术。

十四、压抑作用

这种作用是指,当一个人的欲望、冲动或本能无法达到满足或表现时,有意识地去压抑、控制、想办法延期以满足其需要的一种心理防卫术。十五、升华作用

这是指,把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望,用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫术。十六、利他作用

利他作用是指,采取一种行动不仅能直接满足自己的欲望与冲动,同时所表现的行为又可帮助他人、有利于他人,受到社会赞赏的一种心理防卫术。它是一种与升华作用类似的心理防卫机制。

十七、幽默作用

当一个人处境困难或陷于尴尬境地时,有时可使用幽默来化险为夷、度过难关;或者通过幽默间接表达潜意识意图,在无伤大雅的情形中,表达意见,处理问题。我们将这种心理防卫术称之为幽默作用。二、积极的调适策略人们对挫折的感受和反应是不同的表现强度不同态度不同持续时间不同表明不同的人对挫折的承受能力是不同的表现较强较弱为什么1.生活目标不同2.生活态度不同3.生活阅历不同4.心理准备不同5.身体状况不同6.得到帮助和支持的情况不同

最主要的原因是人的心理素质水平和健康水平不同●认知减压法:第一步:先毫不害怕而且诚恳地分析整个情况,然后找出失败可能发生的最坏的情况是什么。第二步:找出可能发生的最坏情况之后,就让自己在必要的时候能够接受它。第三步:从这以后,平静地把时间和精力拿来试着改善在心理上已经接受的那种最坏情况。第四步:充分认识挫折对人生的积极意义●阅读减压法:

阅读你喜欢的书籍、杂志转移注意力,或者看有关心理调适类的书籍,根据书籍的指导进行心理自我调节。●运动减压法:

从事各种球类、田径类运动,或者其它感兴趣的活动如爬山等,是排解郁闷、培养积极乐观态度的好办法。●社交减压法:

参加多种群体活动,多与同学、朋友交流,开阔视野,释放紧张情绪。●咨询减压法:

找心理咨询辅导员寻求帮助。心理咨询包括障碍性咨询、适应性咨询和发展性咨询等多种,如发展性咨询是人人都需要的。

1.挫折是人生路上的一个音符,只有保持欢快、愉悦的心情,才能弹奏出美妙的乐章。2.挫折是良师益友,认真向它学习可使我们不断认识自己,完善自己。3.把挫折放在面前挫折就成了拦路虎,把挫折踩在脚下挫折就成了垫脚石。4.燧石只有经过磨砺才能溅出火星,人只有经历挫折才能变得坚强。5.没有礁石的阻挡,哪能激起美丽的浪花。6.希望是忽明忽暗的星星,不要怀疑它的存在,关键在于你是否有拨云破雾的本领三、关于挫折的名言

7.挫折并不可怕,可怕的是受“挫”即“折”。8.只要心中有了希望之灯和勇气之灯,我们就不怕海上的黑暗和风浪的凶险。9.挫折是块磨刀石,善磨者能让人生之剑更锋利,不善磨者会让人生之剑卷刃。10.人生不如意常八九11.自古英雄多磨难12.自然界没有不凋谢的花,人世间没有无曲折的路13.好事多磨14.不经历风雨,怎能见彩虹15.莎士比亚说:患难可以试验一个人的品格,非常的境遇方才显出非常的气质。

面对挫折要勇敢,抛开忧愁,不放弃努力,就会从挫折中提炼出成功……现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇通的未来医学。当代中国医学类专业比较优秀的学校有北京大学、华中科技大学、郑州大学等学校。中医即中国传统医药学，是形成于数千年前的中国，是建立在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上，运用朴素辩证法及思辨推理方法，认识机体、自然、疾病三者关系，发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。在治疗上，除了药物外，还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法，它是世界传统医学中最完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。西医学是最近三四百年来建立在解剖学、生物学及现代科学技术基础上、发展起来的一门以“解剖人、肉体人”为概念的、新兴的现代医学科学理论体系。主要采用科学实验方法，从宏观到微观，直至目前的分子基因层次水平，发展极为迅速，超过其它任何一门医学科学，成为世界医学史上的主流。可见中西医学，一个是以“功能人”为概念的独特的哲学医学理论体系，一个是以“解剖人、肉体人”为概念的新兴的现代医学科学理论体系，二者都不是以完整人为研究对象的科学，从理论讲二者都不是科学的，势必影响各自发展。事实也证明这一切，中医长期停滞不前、疗效也不确实。西医尽管发展到目前的基因分子层次，但疾病发病率居高不下，对绝大部分疾病发病原因认识不清、发病机理弄不明白，治疗受到制约，在小小SARS、禽流感面前竟束手无策，在糖尿病、癌症、心脑血管疾病、尿毒症等相当多疾病面前更是不得不求助或借助中医治疗。一个是疗效不确实，一个是有些甚至相当多疾病无法治疗，这就是中西医学结合的缘由。然而，由于二者是两套理论、两股道上跑的车，风马牛不相及，从理论上讲就没有结合的可能，只是形式上的融合罢了。故出现西医对治疗不了的疾病只好求助中医，而中医则往往采用西医诊断中医治疗，以及中西治疗法一块用的局面。至于循证医学、比较医学、后现代医学、行为医学等所谓“医学”，都称不上一门独立的医学科学，关于这一点在灵魂医学有关章节中将有相关点评。总之，目前以中西医学为主的世界各种医学科学都存在不完整性的瑕疵，即都是以不完整的人为研究对象的医学科学，故不能解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学史上一切疑难模糊问题，成为阻碍医学科学前进的羁绊。的确，要解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学上一切疑难模糊问题，显然已完全超出了中西医学所涉及的范畴，我们必须跳出中西医学的理论框架，建立起一个新的医学理论体系-东方医学和西方医学（即西医）的融合形成现代系统医学。该体系所涉及的一切问题不管从广度上，还是从深度上，都应该远远超过现有的中西医学理论，并将现有中西医学理论纳入自己的理论框架范围之内。为了肩负起这一历史使命，原创人生、医学理论体系——灵魂医学soulmedicine应运而生，她不但从宏观上或战略上圆满解释并解决了存在于人类医学及人文社会科学史上的一切疑难模糊问题，而且还能够使人们得以启迪人生，不得不重新认识人类自身、不得不重新认识人类赖以生存的这个多维世界。医学化验医学定义（medicine），是处理人健康定义中人的生理处于良好状态相关问题的一种科学，以治疗预防生理疾病和提高人体生理机体健康为目的。狭义的医学只是疾病的治疗和机体有效功能的极限恢复，广义的医学还包括中国养生学和由此衍生的西方的营养学。现在世界上医学主要有西方微观西医学和东方宏观中医学两大系统体系。医学的科学性在与应用基础医学的理论不断完善和实践的验证，例如生化、生理、微生物学、解剖、病理学、药理学、统计学、流行病学，中医学及中医技能等，来治疗疾病与促进健康。虽然东西方由于思维方式的不同导致研究人体健康与外界联系及病理机制的宏观微观顺序不同，但在不远的将来中西医实践的丰富经验的积累和理论的形成必将诞生新的医学---------人类医学。不同于现代医学，不同于传统中医，金水医学诞生了，金水医学是以驱除病理，恢复生理为主张的全新医学，走出了人类医学的误区，治疗疾病的特色鲜明，不论是任何疾病都能做到从危为安，由重到轻的恢复办法。金水医学认识到人体是生命体，生命体有自己的强大的生理自我愈合功能，帮助生命体恢复自主作用才是治疗疾病的根本。针对当今现代文明病，现代疑难病，现代慢性病，亚健康，一体多病，取得了巨大的成功，治疗法则为“胃肠洁，气血流，玄府开，营卫昌”人生命体运动符合自然节律，最终达到人体生理增强，消灭疾病的目的。编辑本段医学的分类医学研究医学可分为现代医学（即通常说的西医学）和传统医学（包括中医学、藏医学、蒙医学等）多种医学体系。不同地区和民族都有相应的一些医学体系，宗旨和目的不相同。印度传统医学系统也被认为很发达。研究领域大方向包括基础医学、临床医学、检验医学、预防医学、保健医学、康复医学等。基础医学包括：医学生物数学,医学生物化学,医学生物物理学,人体解剖学,医学细胞生物学,人体生理学,人体组织学,人体胚胎学,医学遗传学,人体免疫学,医学寄生虫学,医学微生物学,医学病毒学,人体病理学,病理生理学,药理学,医学实验动物学,医学心理学,生物医学工程学,医学信息学,急救学,护病学,新中心法则。临床医学包括：临床诊断学实验诊断学.影像诊断学+放射诊断学+超声诊断学+核医诊断学*临床治疗学职能治疗学化学治疗学生物治疗学血液治疗学组织器官治疗学饮食治疗学物理治疗学语言治疗学心理治疗学内科学外科学泌尿科学妇产科学儿科学老年医学眼科学耳鼻喉科学口腔医学传染病学皮肤医学神经医学精神病学肿瘤医学急诊医学麻醉学护理学家庭医学性医学临终关怀学康复医学保健医学听力学。编辑本段医学的起源手术治疗中、西医学的起源大致相同。主要包括：①救护、求食的本能行为。如动物受伤会舐其伤口、遇热会避入水中，人与动物一样有着本能救护。人类的求食本能在寻找食物时，逐渐发现了葱、姜、蒜、粳米、薏米等虽为食物或调味品，却具有治病作用；②生活经验创造了医学。先古人类通过劳动制造出利器，从而产生了砭石、骨针等医疗器具，逐渐掌握了运用工具治疗疾病的经验。与此同时，人们发现活动肢体可以舒筋活络，强身健体，“导引术”、“五禽戏”的形成，也是古代人们积累生活经验后产生的保健养生观；③医、巫的合与分。由于原始人受制于智力尚未开化，对自然界的变化以及宇宙间的一切反常现象，心存恐惧，难以做科学、合理的解释，因而误以为有超自然的力量主宰其中。故巫、医合流曾是中、西医学共有的一段历史。在中医学的历史进程中，“祝由”术沿袭数千年，属于元明临床“十三”科之一，但以医学为目的的解剖可追溯到公元11年(西汉王莽新朝三年)，是中国古老的实证医学萌芽。由于儒、释、道三教合流所形成的中国文化格局，“重道轻器”衍生出的务虚倾向，重体悟而疏实证，必然缺少逻辑推理，致使中国的实证医学成就在日后难以与西方医学同日而语。古埃及医师运用念咒、画符和草药治病，前二者就是巫医。西医在古希腊时期就开始医巫分家，亚里士多德曾详细描述了动物的内脏和器官，古希腊医学最高成就的代表人物希波克拉底将唯物主义哲学运用于医学之中，在《论圣病》中说：“被人们称为‘神圣的’疾病(指癫痫和一些精神患者)，在我看来一点也不比其他病症更神、更圣，与其他任何疾病一样起源于自然的原因。只因这些病症状奇异，而人们对它们又一无所知，充满疑惑，故而将其原因和性质归之于神灵。”亚里士多德所创立的唯物主义医学体系，加快了医学科学化的进程；④轴心时代中、西医学的峰巅之