学生心理健康大学生情绪管理教育培训演示课件两篇

关爱自我了解自我接纳自我525日大学生心理健康日主题班会关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵心理健康日心理健康日关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。全国大学生心理健康日关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵目录第一正确理解心理健康第二大学生心理健康标准第三大学生常见的心理问题第四大学生应如何面对心理问题关爱自我了解自我接纳自我第一部分关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵正确理解心理健康正确理解心理健康是指个体不仅没有心理上的疾病和变态，而且在身体上、心理上、社会适应上均能保持最高、最佳的状态。心理健康心理健康标准智力标准1人格健全2注意力集中度3情绪标准4意志标准5社会适应标准6心理活动特点应符合年龄、性别特点7“理想的我”与“现实的我”基本相符8心理健康培养了解自我、悦纳自我。1接受他人，善与人处。2热爱生活，乐于工作和学习。3心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。4能协调与控制情绪，心境良好。5人格和谐完整。6智力正常。7心理行为符合年龄特征。8关爱自我了解自我接纳自我第二部分关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵大学生心理健康标准大学生心理健康标准心理健康标准有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。1适度的自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。2在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。3理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。4适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。5心理健康标准有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。6能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。7有切合实际的生活目标。8具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。9有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。10关爱自我了解自我接纳自我第三部分关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题1.环境适应问题。在大一新生中较为常见。第一次远离父母独自生活，陌生的环境和城市2.学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。常见的心理问题3.

人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。常见的心理问题4.恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。6.求职与择业问题是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。常见的心理问题5.性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。常见的心理问题7.

神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。关爱自我了解自我接纳自我第四部分关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵大学生应如何面对心理问题大学生应如何面对心理问题心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。1.坦然面对如何面对心理问题心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。2.不要急于“诊断”如何面对心理问题心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。3.转移注意。如何面对心理问题4.调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。如何面对心理问题5.合理宣泄通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪；听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择；或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。如何面对心理问题疫情期间与家人长时间生活在一起，可以利用这段时间和家人多沟通、多交流、多了解，更好地与家人融合；也可以通过电话或微信与同学、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓励，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。6.沟通交流如何面对心理问题对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。7.不要排斥心理咨询如何面对心理问题愿每一位大学生朋友都拥有健康的身心，心向阳光，快乐成长！“我爱我，仅仅因为我是我”我是我，我爱我，就是让我们学会接纳自己、关照自己、爱自己。关爱自我了解自我接纳自我525日大学生心理健康日主题班会关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵心理健康日心理健康日大学生心理教育--抑郁情绪预防演讲人：XX演讲时间：20XX年XX月XX日目录CONTENTS1背景及定义2开展情况3存在问题4实施对策5总结1背景及定义“抑郁症”近日出现愈发频繁，百度指数中，近半年的关键词搜索趋势，如上图。1背景及定义从客观上来看，由于生活节奏加快，社会经济转型发展迅速，大学生在学习和生活中都面临着较大的身心压力。一旦出现心理问题，如果不能得到及时的疏导和排解，容易产生抑郁情绪，甚至发展为抑郁症和精神分裂症等。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。2开展情况2开展情况上世纪九十年代初期二十一世纪新时代成立心理卫生协会，带动大学生心理健康教育和抑郁情绪预防干预工作的全面开展，对学生心理健康成长做出了重要贡献。科学技术快速发展，在信息网络环境下，大学生知识面和眼界不断拓宽，但相对也提前接触到更多的社会负面思想。网络拉进距离，也增加矛盾发生几率。国内高校建立的心理健康辅导体系，并设立心理咨询和教育机构，坚持早发现、早分析、早控制，对学生的抑郁情绪问题进行预防和干预。促进学生的心理健康成长3存在问题3存在问题许多抑郁情绪预防和干预措施难以落到实处，相关工作者警惕性不足，未主动开展工作；大学生心理教育和抑郁情绪预防干预工作未形成合力，缺乏对内外教育力量的有效整合；新时代下学生抑郁情绪预防和干预措施的实施缺乏理论支撑，同时也缺乏可参考的经验，目前仍处于实践探索阶段。4实施对策4实施对策0501020304全面实施，定期排查落实责任，专人专案三方共管，协调共用查缺补漏，事前控制注重引导，释放潜质4实施对策全面实施，定期排查在高校学生心理教育和抑郁情绪预防干预工作的开展过程中，首先应明确工作对象是全体高校学生，应确保预防和干预工作的全面开展。坚持以预防为主，以干预为辅，通过定期开展排查工作，深入到学生群体中展开调查了解和面对面沟通，提前发现学生的抑郁情绪发展倾向。在调查了解过程中，找到其抑郁情绪产生根源，采取有针对性的排解方法。通过建立全面、长效的工作计划，并采取学生心理抑郁指数评估方法，有效掌握学生心理健康状态，从而将学生抑郁情绪预防和干预工作提前化。4实施对策落实责任，专人专案抑郁情绪虽然具有一定的普遍性，但对于学生个体而言，产生抑郁情绪的原因不同，抑郁程度也不同，需要根据个体情况，采取有效的预防和干预措施。在大学生心理健康教育工作中，应认真记录前期调查了解到的学生基本资料，并深入分析学生的“病状病理”，采取专人专案的方法，提高心理教育和抑郁情绪预防干预成效。对于抑郁倾向较轻的学生，可以采取团体辅导方法，对于抑郁情绪严重的学生，则需要采取一对一辅导方法，致力于帮助学生重拾信心和对生活、学习的兴趣，从而帮助其适应大学学习生活。4实施对策三方共管，协调共用高校家庭社会机构建立一体化心理教育和抑郁情绪预防干预体系，确保相关工作的全方位开展。加强内部机构的沟通配合，充分发挥学校心理咨询机构、学生思想政治教育、学生社团活动等方面的作用，丰富学生课余生活，实现心理教育的有效渗透。主动加强与外部教育主体的联系，首先获得学生家长的支持和配合，向其传输正确的心理教育方法。同时与社会上的医院、心理咨询机构等开展合作，实现资源共享和联动工作。4实施对策查缺补漏，事前控制为了及时发现学生抑郁情绪的发展苗头，以及高校心理教育工作中存在的问题，需要建立大学生心理教育和抑郁情绪预防干预工作资料库。对以往出现的大学生心理抑郁个案进行搜集和整理，分析其心理发展趋势，从而建立预警机制，确保相关预防和干预工作的科学化、高效化开展。同时应注意维护学生尊严和个人隐私，确保学生个人资料的安全性。采取事前控制措施是提升高校心理教育和抑郁情绪预防干预效果的关键。4实施对策注重引导，释放潜质高校大学生心理教育和抑郁情绪预防干预工作最终要向专业化方向发展，同构构建一支专业化的师资队伍，加强对学生心理健康方面的引导，帮助学生形成一定的自我调节能力。应丰富心理教育和抑郁情绪预防干预的理论基础，通过引进心理学理论，注重与学生沟通交流的方式方法，激发学生内在的心理积极因素，从而时期保持良好的情绪状态，提高心理抗压能力。在遇到实际问题时，如果学生能够保持一颗平常心，控制极端情绪，会大大减少出现心理问题的几率。