珍惜大学生活有效管理时间讲义

珍惜大学生活有效管理时间讲义

一、为什么要和同学们谈时间管理二、时间管理的要素三、时间管理的具体方法2大学时光——转眼即逝

幼年小学中学大学工作退休

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1）大学时光是人生的一瞬间32）在学校学习的时间有多少？

每学年两个学期，秋季19周、春季18周和3周的小学期具体结构是：我们每个同学不妨对自己再校时间做一个倒记时,你会感到在校时间的短暂每天：12节课？50分钟×12=600分钟，10小时四年：40周/年×4=160周节假日7周153周10小时×6×153=9180小时918天？382.5天!

4调查显示用人单位对大学生需求素质最看重的前5个指标是：专业知识与技艺；敬业精神；学习意愿强、可塑性高；沟通协调能力；基本的解决问题能力。专家表示，工作态度、敬业精神、职业道德、人际关系处理等非认知技能的缺乏是中国大学生就业最大的障碍。

(来源：北京晚报记者李莉)5学习是在时间中进行的

两笔时间帐：

（1）甲：每天多挤出30分钟，4年10935分钟=876学时乙：每天多浪费30分钟，4年10935分钟=876学时两人差距1752学时（2）甲：精力集中，方法科学，学习效能高乙：精力分散，方法不对，学习效能低每天学习时间相同，学习效能造成的差距1小时总计：4年里：甲比乙多3504学时又一个大学！同一起跑线差距不一般！为什么要谈时间管理6共性问题（特点）：时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在.大学生的时间计划性弱，但实施困难,尤其是短期的计划.大学生时间安排不合理，影响学生生活和身体健康.大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心.缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊.

7二、时间管理的要素

（一）时间管理的目的与标准目的让自己通过最短的时间，实现想要达成的更多目标，以求时间利用的最大化

现代时间观守时的观念效率的观念有效性的观念

有效管理时间的标准

※数量

※质量学习是否有效率（单位时间的成果）

做正确的事比用正确的方法做事更重要。8时间管理内

价值观

标

数量质量习惯心理习惯行为习惯拖磨懒乱容

折射

目标目情绪心态方法思想方法

追求完美优柔寡断有求必应事必躬亲学习方法标准效率效能勤奋毅力目标

（二）管理好时间的关键是管理好你自己9

（三）时间管理的内容制定目标安排计划执行监控反馈修正101.目标是成功的起点

——有了目标，才有前进的方向和动力112.目标的选择——你是舵手，你掌舵

社会需要什么样的人？高情商的人复合型的人能够随着时代前进的人

自己的个性特征

只有认识你自己才能做最好的你自己制定目标——依据（1）选择目标的依据12兴趣态度价值观理想执行人际Whatisright?诚信、正直、责任Whatdoyouwantinlife?人生目标、志向Howtogetwhatyouwant+love?计划、自律Howtodothings?勇气、自信、积极、毅力、自省、胸怀Whatdoyoulove?兴趣、激情Howtoworkwithothers?情商、沟通、团队13知识的分类

Know-what，“知道是什么”的知识

——记载事实和数据；

Know-why，“知道为什么”的知识

——记载自然和社会原理与规律方面的理论；

Know-how，“知道怎样做”的知识

——记载工作技巧和经验；

Know-who，“知道是谁”的知识

——人力、信息源在哪里。

OECD：《以知识为基础的经济》制定目标——全面学习观14

建立合理的知识结构

正确处理博与专的关系不仅要“学会知识”，更要培养提高自己的能力“学会学习、“学会思考”、“学会创造”

在业务学习上专业专业基础基础制定目标——全面学习观15树立终身学习观——学会学习

将“学习”作为一个学习的对象，通过对“学习”的学习，达到“会学”的目的。

为什么要学会学习？

1）是完成大学学习任务的保证

2）学习力是新的核心竞争力终身学习是打开21世纪光明之门的钥匙。

3）学会学习为提高人的生活质量学习是一种生活方式制定目标——学会学习16学习力是新的核心竞争力

面对浩瀚的知识海洋、高速迭替的知识更新

网络的发展，面对亿万良莠不齐的信息

面对职业的不断变化

面对日益激烈的竞争

1999年：树根理论——学习力是树之根学习力是新的核心竞争力（能力、动力、态度、创新）

1972年《学会生存》……制定目标——学会学习17

“会学”的标准一次性学习终身学习学会学习全面学习观自主学习观创新学习观

树立新的学习观念制定目标——学会学习18学习能力基本学习能力

自我监控能力

搜集、积累资料的能力阅读能力思维能力观察能力实验能力表达能力综合运用知识能力……学习目标的确定学习计划的制定学习方法的运用自我评价……学什么——哪里有——怎么学(自学\交流)——怎么用

具备较强的学习能力制定目标——学会学习19学习品格学习动机（为什么学？）学风学习习惯

具有优良的学习品格勤奋严谨求实创新

我们这一代最伟大的发现是：人类可以借由改变心中的态度来改变人生。

——威廉·詹姆斯习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。——培根

认真、有序、阅读……学习兴趣制定目标——学会学习20

树立自主学习观

自主——自己做主，不受别人支配自立尽可能的自力更生，摆脱依赖性的能力大学学习的最大特点——要有更强的自主性自我识别自我选择自我培养自我评价自我控制自主学习——主动地学，有主见地学自己是学习的主人要对自己的学习负责要给自己当老师自由？制定目标——自主学习观21制定目标Why？动力方向人生How?社会需要个性特征指导思想全面学习终身学习自主学习依据内容途径核心竞争力学会学习我是学习的主人对自己的学习负责我是自己的老师自我识别自我选择自我培养自我评价自我监控你是舵手你掌舵！制定目标1.制定目标——选准方向222.

规划学习蓝图

——落实学习目标忙而不盲

目标分解

大目标：我要成为什么样的人(社会需求个性特征)？

中目标：毕业时我要干什么？考研、就业、出国、创业

各学期：具体目标：学习上的要求、提高综合素质计划读书计划、考证计划、计算机的学习……

自我培养计划的制订

在内容写法上：总目标概括具体目标详细措施具体切实可行

在学校教学计划的基础上安排、成文目标写到纸面上规划蓝图——忙而不盲233.执行监控

——掌控学习策略高效地学（1）有选择地学

选好学习内容学无止境学习内容有止境（选课、课外学习）

选好学习方法

学习有法但无定法贵在得法选书——选什么书？途径：荐——别人推荐看——书评、简介、目录、前言、抽样

执行监控——有选择地学24学习方法举例

课堂学习——提高学习效率的基础课前——预习（侦察、扫雷）课上——用心学用心记笔记听不懂？课下——总结表格树形结构图形

关系图

曲线图思维导图执行监控——有选择地学25学会做人学会共同生活身心健康

学会做事

学会学习

学什么学习观学习能力学习品格终身学习观全面学习观自主学习观创新学习观基本学习能力自我监控能力动机兴趣学风习惯

树型结构（学会总结）具体学习方法26*思维导图

大脑神经细胞思维导图具体学习方法2728制定目标Why？动力方向人生How?社会需要个性特征指导思想全面学习终身学习自主学习依据内容途径核心竞争力学会学习我是学习的主人对自己的学习负责我是自己的老师自我识别自我选择自我培养自我评价自我监控你是舵手你掌舵！思维导图1.制定目标——选准方向29思维导图30晚会会前组织工作节目购物布置会场请老师当天时间安排主持人突发事件晚会安排思维导图31思维导图的制作制作思维导图的基本原则是：*结构清晰、重点突出、通道齐开所作图形应力求调动通向大脑的6个主要通道：视、听、味、触、嗅和做。*具有个人风格思维导图也是一种艺术。思维导图越具个性，就越容易记忆它们所包含的信息。思维导图32布局：画图时要做到：主题放在中央；使用联想建立基本顺序；间隔合理有序；注意图形美感。思维导图33色彩：可对不同的分支用不同的色彩或不同的层次用不同的色彩有时为了改善对某个特殊的信息的记忆效果，可对该区域加上特殊的颜色。34字与线条：画图时纸要横放，尽可能做到线条横画字竖*写字体的大小、高矮，线条的粗细变化尽量多一些，如从中央到周边线条可由粗变细，就会突出中心思想，线与线要连上，它使思维是连续的；对于导图中完成的分支，可用一条同一色彩的“边界线”包围起来，这种独特的外形会激发包含在这个分支里的信息的记忆；要一词一线35

充分利用环境——提高学习效率的捷径

※“抓”教师（课上、课间、课下）

※随时与同学交流

※积极参加社团活动竞赛活动

※图书馆(书籍、报刊、各种媒体）

※机房、教室

※宿舍（交流的地方，但不是读书的地方）

※现代学习技术（课件、网络）36

2.愉快地学习

培养学习兴趣学会调节自己的心态执行监控——愉快地学37

调整认知，反向思维

世界不是身在何处，而是心在何处。注意难受的东西，看到的就是难受的东西；注意鲜明的东西，看到的就是鲜明的东西。

怎样调整自己的心态？执行监控——愉快地学383.做好自我监控养成好学风

目标监控方法监控过程监控自我评价勤奋严谨求实创新关于网络

网上休闲，风光无限：网上资讯网上知识网上影视网上旅游网上聊天网上交友网上购物

网络BBS

网上博客

网上求职

网上开店

执行监控——养成好学风394.及时评价调整计划与策略目标计划执行反馈40三、时间管理的具体方法

（一）向自己做调查

每天的时间是怎样过去的——时间轨迹

7:30~7:45洗漱4:00~5:20看小说

7:45~8:00跑步到教室5:30~6:00晚饭

8：00~12：00上课6:20~9:50晚自习

12：00~12：30午饭10:00~10:30洗漱

12：30~1：50看小说10:30~12:00聊天

2：00~3：50上课12:00睡觉归类：(单位:小时)

上课5.5聊天1.5

自习3.5吃饭1.0

个人卫生0.75看小说2.8

睡觉7.5其他1.75时间管理方法41

*每周各种活动需要多少时间*各门功课的课内外比例为多少*有哪些浪费时间的现象，如何消除*时间安排是否合理，