开窗勤通风能降低呼吸道感染风险

开窗勤通风能降低呼吸道感染风险每年冬天都是呼吸道疾病的高发时期，除了戴好口罩，不少人都忽略了一个降低感染风险的生活习惯：勤通风。为了御寒，将窗户紧闭，不仅容易造成病菌滋生，而且室内空气质量也会被污染。一、勤通风，降低呼吸道感染风险天气越来越冷，很多人开窗通风的频率大大降低。疾控中心提示，室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。冬季是呼吸道传染病的高发季节，开窗通风有以下好处。1、降低呼吸道感染风险人的咽喉黏膜上，寄居着上百种细菌和病毒，在说话、咳嗽、打喷嚏时，这些病菌都会随同唾沫飞溅到周围空气中。开窗通风可以有效降低室内致病微生物浓度，从而预防呼吸道疾病感染风险。2、改善室内空气质量如果待在房内24小时不换新鲜空气，在空气中二氧化碳急剧增加而氧气减少的情况下，人往往会出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象，这是因为大脑对氧的缺乏极为敏感所致。通风可以减少化学污染物的含量，降低室内二氧化碳的浓度。此外，阳光中的紫外线还有辅助杀菌的作用。二、感染科医生：开窗有5个要点关于开窗，你可能有这样的误区：每天只需早晚开一次窗、厨房炒菜时才开窗、家中有空气净化器就不需要开窗了。实际上，正确开窗通风应注意以下几点。1、时间，一天两个最佳时段最好选择上午9点~11点、下午1~3点之间，这两个时间段内气温相对偏高，沉积在大气底层的有害气体散去，开窗换气的效果较好。空气污染高峰一般在日出前后，因此早晚不宜开窗。2、次数，每天不低于3次每天至少开窗通风3次，每次通风不少于半小时。天气暖和时可适当增加通风频次和时长。冬季开窗不需要完全敞开，留出一定缝隙即可。3、空间，每个房间轮流开开窗最好每个房间轮流开，同时适当增加衣物，避免在窗口逗留，以免着凉。如果家中已有人感冒，开窗同时要适当注意保暖，否则会加重病情。4、特殊天气，少开窗在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重，应关闭门窗。大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时应关闭窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。5、特殊时间，两个时刻多开厨房做饭时要注意适当开窗，因为煎炸烹炒等烹调方式会产生油烟，最好保持抽油烟机和窗户同时开启，帮助排出气体。烹调结束后，可以继续通风10分钟以上。打扫房间时可以适当开窗，因为室内的灰尘、尘螨、细菌等物质会因打扫而漂浮在空中，此时可以开窗通风降低污染物密度。需要提醒的是，自然通风胜过空气净化器。目前，市面上的空气净化器主要用于除尘、除油烟和异味，质量较高的可以除菌，但长时间在封闭环境中使用空气净化器反而容易造成二次污染。三、间接换气法，兼顾通风、保温札幌医科大学医学部微生物学教授表示，在室内时，1小时通风5分钟比较理想。但寒冬开窗换气，室外冷空气猛地进入房间，造成室温骤降，突如其来的冷热温差变化可能会导致血压上升、心脑血管疾病突发。一个兼顾通风和保温的方法，即间接换气法，就是只打开没人的房间窗户，来加强整体的室内空气流动。比如，打开卧室的窗户和门，然后人去客厅（可打开空调或电暖气增加温度），这样可以让新鲜空气从卧室进入，经过客厅和走廊循环，从而达到换气的目的。然后把卧室窗户关上，打开客厅窗户，人去卧室待着，这样就能让家里空气都换新，同时可以防止人体直接受到冷空气的刺激，以免着凉。对于没有窗户的房间或厨卫，也可以放个小电扇等，促进空气流动。对于无窗卫生间来说，有几个通风建议：（1）最好安装一个功率大、性能好的排气扇，如厕时不仅要全程开排气扇，上完厕所最好再多开一会儿；（2）卫生间里纸篓最好是密闭的，而且每天都要清理，防止细菌繁殖；（3）冲洗便池时，要将马桶盖盖