第十一章-心理卫生

第十一章心理卫生2024/1/42第一节心理卫生概述一、基本概念二、心理健康标准三、影响心理健康的因素2024/1/43一、基本概念

心理卫生：探讨人类如何保护与增强心理健康的心理学原则与方法。世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。2024/1/44心理卫生的目的，从积极方面来说，是培养个人健全的人格，帮助个人养成运用适宜方法解决各种心理问题的习惯，使个人不论是在家庭生活、学校生活、还是社会生活等方面都能得到良好的适应，并能在各种挫折环境中保持心理健康，而促进社会的稳定、繁荣。2024/1/45从消极方面来说，它帮助我们及早发现心理疾病的倾向，以各种行之有效的心理咨询工作及时矫正心理活动的异常发展，预防心理疾病的产生，并以种种心理治疗、药物治疗等手段治疗心理疾病。2024/1/46

心理治疗：心理治疗的定义有广义和狭义之分。最狭义和最通俗的说法，是指治疗者应用的是一套心理学的方法，以区别其他生物的、化学的治疗方法。从广义上讲，凡是通过应用心理学的原则和技巧，通过语言、文字、表情、姿势、行为以及周围环境的作用，对患者进行启发、教育、劝告和暗示，以提高患者的感受和认识，改善病人的情绪，从而达到改善心理健康状况、行为方式及由此引起的各种躯体症状，都可以认为是心理治疗。2024/1/47

心理治疗有多种多样的方法，如精神分析法、行为疗法、暗示疗法、催眠疗法、音乐疗法、艺术治疗、教育治疗、运动治疗法。

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心理健康咨询：通过咨询者与来访者或者病人的交谈接触的过程，给来访者心理卫生原则的教育，从而提高来访者的适应能力，缓解心理紧张和冲突、同时对心理异常起到预防和治疗作用。2024/1/49心理健康标准目前尚无专家学者和社会公认的统一界定。心理健康大致可包含以下几层意思：（1）没有心理疾病。

（2）

精神愉悦，能很好地适应内外环境（3）高心理效能，自我潜能得到最大程度的发挥。二、心理健康标准2024/1/410

心理健康标准：正视现实、了解自己、善与人处、情绪乐观、自尊自制、乐于学习和工作。

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美国心理学家马斯洛（Maslow）在《变态心理学》一书中提出10条心理健康标准：（1）有充分的安全感。（2）对自己有充分的了解并能恰当地评价自己的能力。（3）自己的生活理想和目标能切合实际。（4）能与周围环境保持良好的接触。（5）能保持自身人格的完整与和谐。2024/1/412（6）具有从经验中学习的能力。（7）能保持适当和良好的人际关系。（8）能适度地表述和控制自己的感情。（9）能在集体允许的范围内，有限度的发挥自己的个性。（10）能在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。

2024/1/413世界卫生组织对心理健康的标准规定了七条内容：（1）智力正常。（2）善于协调和控制情绪。（3）具有较强的品质意识。（4）人际关系和谐。（5）能动地适应和改善现实环境。（6）

保持人格的完整和健康。（7）心理行为符合年龄特征。

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正确理解心理健康和心理健康的标准（1）心理健康是一个动态过程。（2）心理不健康与不健康行为的差别。（3）正确对待大学生心理健康标准。2024/1/4151．生物遗传因素。（1）遗传对家族精神病发病率的影响。（2）严重的躯体疾病或生理技能障碍导致心理障碍或精神失常。（3）大脑外伤或中毒导致认知、情感等方面的心理异常。生物病毒或病菌对中枢神经系统的破坏而导致器质性心理障碍或精神失常。三、影响心理健康的因素2024/1/4162．社会环境因素（1）家庭教育对心理健康的影响。（2）生活事件对心理健康的影响。（3）

环境变迁对心理健康的影响。3．心理因素（1）个人的人格特征。（2）

心理冲突2024/1/417第二节大学生心理保健

一、大学生常见的心理问题二、大学生心理保健的手段与措施2024/1/418一、大学生常见的心理问题1.心理适应问题与调适2.神经症与防治3.人格障碍与防治4.功能性精神病与防治2024/1/419（1）环境适应不良及其调适大学生环境的适应不良主要发生在入学后一年内。主要表现为心情郁闷、感到孤独、特别想家或原来的中学生活；缺乏与同学打交道的兴趣，对集体活动或学习缺乏应有的热情，终日无精打采。自我调适方法：做好适应新环境的心理准备，提高心理承受能力，增强独立意识，积极融入新环境。

1.心理适应问题与调适2024/1/420（2）社交适应不良及其调适人际交往是大学生活的一项重要活动，也是大学生丰富自己生活和提高自身素质的重要途径。同时，良好的人际关系是维持心理健康的重要条件。大学生人际交往适应不良的主要表现：做事谨小慎微、内向羞怯，不敢与人交往，自尊心太强，又不愿虚心求教，缺乏人际交往技巧，不善与人交往，对人际关系的期望值过高，在与人交往种容易遭受失败，产生挫折感等。自我调适方法：增强自信心，明确人际交往的原则，掌握基本的人际交往技巧，勇敢地战胜自我。

2024/1/421（3）学习适应不良及其调适学习适应不良是大学生常见的心理适应问题。主要表现：没有明确的学习目标，缺乏学习动机，对学习没有兴趣；学习方法不当，不善于创造性学习；学习没有计划，时间安排松弛；对所学专业没有正确认识，平常不用功，考前搞突击，不求其解；临考紧张忧虑，出现身体不适甚至失眠。自我调适方法：培养专业兴趣，树立学习目标；制定合理的学习计划；正确对待学习和考试的关系。

2024/1/422（4）性心理适应不良及其调适主要表现：好奇而有焦虑心情与对性别的认识，性冲动的产生与不能正确处理之间的矛盾情绪，恋爱双方在感情与性之间冲突的情绪矛盾。自我调适方法：掌握性生理和性心理的科学知识，采用具体技巧转移注意力，女大学生加强自我保护意识。

2024/1/423恐怖性神经症强迫性神经症焦虑性神经症抑郁性神经症疑病性神经症癔病神经衰弱症

2.大学生常见的神经症与防治2024/1/424人格障碍又称变态人格，是指青春期或少年儿童期发展起来的人格缺陷或人格极不协调的一类精神失常。研究表明，大学生人格障碍主要是恶劣的生活环境和父母不良的教养态度导致的。也有人认为人格障碍有遗传因素，并且表现在生理上有神经系统不健全的地方。大学生人格障碍主要表现：有特殊的行为模式；否认自己有人格缺陷；主观上感到痛苦。

3.大学生常见的人格障碍与防治2024/1/425（1）大学生人格障碍的分类及表现反社会型人格障碍：违法违纪、自我中心。偏执型人格障碍：妄想型人格，固执、多疑、好嫉妒。分裂型人格障碍：孤独、冷漠，形单影离强迫型人格障碍：有强烈的自制和自我约束。癔症型人格障碍：强烈的表演性情绪和行为。自恋型人格障碍：自高自大，盛气凌人。依赖型人格障碍：缺乏自信和判断力。回避型人格障碍：逃避、退缩，少与人交往。（2）大学生人格障碍的防治（3）

大学生人格障碍的治疗2024/1/4264.大学生常见的功能性精神病与防治精神分裂症情感性精神病2024/1/427二、大学生心理保健的手段与措施1．外在措施2．大学生心理的自我保健2024/1/428心理咨询心理治疗心理辅导1.外在措施2024/1/429大学生心理的自我保健主要在于建立良好的人际关系以获得有效的心理支持系统，实现自我人格的完善以获得坚强的心理反应系统，争取调控情绪的手段以获得弹性的心理修复系统。人格的完善和协调是大学生心理健康的根本保证，也只有完善的人格才能使我们建立起有效的心理反应系统，对生活和学习中的挫折和磨难能泰然处之，以保持一种强劲的、健康的人生发展势头。

2.大学生心理的自我保健2024/1/430（1）人格的完善要以融入集体为途径。（2）人格的完善要从点滴做起。（3）获取有效的情绪控制手段。大学生情绪自我调节的方法很多，主要有：心理暗示法、音乐调节