【教案集】九年级下学期体育教案

九年级下学期体育教案

本学期是初三下学期，在认真钻研教学大纲和结合本校实际情

况的基础上，制定出切实可行的教学计划。

一、学情分析。

所任教的班学生年龄在15——16岁之间，他们正处于青春发育

的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生有一定的体育运动基

础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定；女

生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一般。

二、教材分析。

初三学生面临中考，今年中考25分，所以在本学期应以学生的

身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的

自我锻炼意识，在课堂应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积

极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。

开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情

况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了

解到学生运动能力的弱项，制定以后的教学内容，强化训练。在学期

末进行一次测试，培养学生的考试习惯，前面教师的教学和学生学习

结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。

三、本册教学目标。

1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中

运用学到的知识，并不断巩固和提高。

2、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。

3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增

强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

4、在中考体育中取得好成绩。

四、本册教学重难点。

1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训

练，加强监督，培养他们的积极，宣传体育中考不亚于文化课的意识

2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，

争取在这些项目有所突破。

五、针对重难点解决措施。

1:随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。

2：初中生对抗性弱，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身

体的效果。

3:因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强

学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

六、优生培养计划。

考体校的学生和体育比较优秀的学生组成体育训练队，每周星期

二、星期四下午进行训练，通过长期的训练以培养学校体育后备人才，

为更高一级的学校输送体育人才。

七、教学进度计划

第1课时

体育与健康课程目标、注意事项及要求

初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步

形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身

体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体

育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。通过体育

与健康课程学习、学生将：

(1)增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技

能；

(2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

(3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精

神；

(4)提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方

式；

(5)发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

一、上课的注意事项及要求：

(1)上课着装要整齐，得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动

鞋或布鞋。

(2)上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教

学无关的事情。

(3)上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

(4)上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

二、体育健康课达到的其他教育效果：

(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

(2)养成力争上游、不服输的思想品德。

(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养

三、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展？

适当的体育锻炼，可使命软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生

长速度加快，从而使身体长高。体育锻炼

第2课时

教

教学1、跑走交替重点：完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好

内

师容2、素质练处

个习：力量素

人质一分钟仰

修卧起坐；单

难点：如何学会运用

改足交换跳

意

见

教1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质

学对身体的好处。

目2、技能目标80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。

标3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。

顺教学内容达成学生次教法指组织要求及预感

序领域活动数导

准目标和

备时

部间

分情1、课堂常1、建1、体1、指定队形如下：

*景规立良育委集合地辛辛辛辛辛辛

导2、明确学好的员整6-8点早早辛早辛辛

帛m辛

入习目标师生队2、向学

3、慢跑关系2、师10生问好辛辛辛辛辛辛

4、活动各和学生问分3、宣布★

关节习氛好课的内排队要求快静齐

围，培3、见容gC★C,U

养学习生4、检查

生动随堂服装，

作的听课安排

协调4、学见习

性生认生

2、学真听5、教师

生能讲讲解

按要5、在慢跑

求练体育的要

习，认委员求：速

真观带领度不

察。下工包要太

3、培步。快，注

养小6、跟意摆

组长着老臂和

的能师做呼吸。

力O操C6、教师

基情1、导入本1:语学生151、教师组织方法：

本景课学习内言激认真分出示图四、集中讲解

部展容一跑走发学观察钟片进行五、分组练习

分开交替生练图片直观教

习兴体会学，使学

趣动作生明确U

2：要要求呼吸方

求学2、注法与呼

生能意教吸节奏

自我师的的要求。

摸索、示范2、教师

注意3、学示范

观察生摆3、原地

3：在臂练摆臂配

练习习结合呼吸

中能合呼方法的

培养吸练习

乐趣4、原4、跑走

4：发地跑交替练

挥组步结习

长的合呼

作用吸

1、发1、学1、教师队形如下成圆型。

展学生注讲解素

生的意听。质练习OO

身体掌握的作用。

素质。练习2、教师

2、培方法。讲解练O•

••

养学力求习的要

生吃动作3—求和方

2、素苦耐到位。5法：

质练习：劳的2、学10(1)-练习队形分成八个小

一分钟仰精神。生练分分钟仰组，八人一做。

—

卧起坐3、在习。卧起坐

—

单足交换练习3、分八个同

—

跳。过程组练学一做，

—

中培习。听口令

—

养学统一进

—

生终行。

—

身锻⑵单

—

炼的足交换

-------►

好习跳

-------►

惯。先集体

-------►

原地做，

20秒一

换，最后

双脚跳

结情放松及课1、在1、学1-31、导入学生成四列横队练习

束景后评价愉悦生跟5情景辛辛辛辛辛辛

部结的气着老分2、小组早早早辛罕辛

分束氛中，师放组织自帛m辛

使学松。评辛辛辛辛辛辛

生在2、能3、归还

生理自评器材。师★

和心互评生再见

理得3、师

到放生再

松见

2、能

客观

评价

场操场，垫子

地

器

材

课

后

记

录

第3课时

主辅

教短跳素质练习（为达标作准备）教球类活动

材材

目1、为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的

体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。

2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的

上进心，为促进学习作出贡献。

标3、每种练习学生做3~4次。

内重占

教学步骤帮助与保护

容难点

开1、体育委员带部分同学帮助教师集队的位置如下：

始准备好上课的体育器材。△△Z2X△

Z2S△Z2\△

2、体育委员带领班级在操场中央

集队。

4、师生相互问好

5、宣布本堂课的教学内容和

练习方法。

6、安排好见习生并适当安排

这些同学做好后勤服务工作。

准一、慢跑：学生由体育委员带队

备（女生在前，男生在后）绕操场

一圈。

二、徒手操：

1、上肢运动学生

2、冲拳运动练习

3、肩绕环运动幅度学生可以按照教

4、腹背运动要大师的要求速度可以快

5、体侧运动一点，运动量可以比教

6、跳跃运动点，师安排的量大。

7、弓箭步运动千万

8、侧压腿防止

9、膝关节和踝关节运动受

伤。

基一\高抬腿

本1、教师示范

要求：上体要抬正，头向前看，

两臂以肘关节为轴前后摆臂，练习的队形如下：

----►

支撑的大腿要撑直，不能屈****

----►

膝，抬起的大腿最起码大腿面****

----►

要与地面平行。****

----►

2、学生练习****

学生练习时四人一组，距离是

20米，每步前进的距离不得超

过50厘米。

二、多级蛙跳

1、教师示范

要求：两脚并拢，也可适当放

宽至与肩宽，跳的时候要求用队形同上面的练习一

前脚掌扒地，两臂与整个身体样。

协调用力。落地时要适当放

松，因为是连续跳，所以适度

的放松很重要。

2、学生练习

方法同前面一样。

三、收腹跳

1、教师示范

要求：广大同学在练习时用前男同学第一组做12

脚掌发力.在跳的过程中大腿个.第二组做15个.

第4课时

主辅

教SL定跳远教篮球和羽毛球

材材

1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提

目

高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。

2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同

学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作

出贡献。

标

3、学生练习次数：12~16次

内重点

教学步骤帮助与保护

容难点

开1、体育委员带领班级在大操学生集队的位置

始场中央集队。并检查汇报人数。如下：

2、师生相互问好。0000000***

3、教师宣布本堂课的教学内*

容和教学方法。0000000***

4、检查学生的服装是否符合*

上课的要求。0000000***

5、安排见习生。*

0000000***

*

a

准1、慢跑：学生由体育委员带领

备绕400米操场慢跑一圈。

2、在操场中央成体操队形做

徒手操

(1)上肢运动

(2)肩绕环运动动作

(3)腹背运动幅度

(4)体侧运动要大

(5)弓箭步压腿

占。

(6)侧压腿运动，、、、O

(7)跳跃运动不能

(8)膝关节运动装模

(9)踝关节运动作

样。

出工

不出

力。

1、立定跳的辅助练习(学生在

操场中央的草地上)

基(1)前踢腿练习每组8次共3组

本要求：学生的脚尖踢过头，并

且身体正直，不低头不弯腰。

(2)侧踢腿练习每组8次共3组

要求：学生在行进间进行侧踢

腿练习时两腿尽量向外侧，异

侧的手向踢起的脚尖伸。

(3)高抬腿练习每组8次共3组

要求：身体要正直，抬起的腿

起码要抬平，支撑的大腿林伸

直。

两臂要前后摆臂，眼看前方。每组8次共5组

2、工定跳远

(1)立定多级跳

要求：在立定多级跳的时候，

身体一定要协调。特别是在摆

臂的时候更要注意，不能产生每组8次共5组

前后东倒西歪的现象。

(2)立定跳远

要求：脚开立的距离一般跟每

个人的肩宽差不多。预摆时两

臂前后摆臂，身体适当上下起

伏，在跳的一瞬间，前脚掌强

烈蹬地，在充分蹬地兵后，身

体要立即收腹，在收腹后两腿

要充分往前伸，在落地的一暧

间，两腿要立即缓冲。

3、以上几组练习完成的同学

进行球类活动

(1)男生活动篮球和乒乓球

(2)女生活动羽毛球和乒乓

球

结1、全体学生集队进行适当的

束本堂课总

结

2、师生相互问好

3、学生帮助教师送还体育器

材

4、布置下堂课的教学内容和

学生课后

练习的内容。

第5课时

主辅

教男生1000米长跑测验教女生羽毛球

材材

1、通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及

目

在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而

使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面

逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一

层楼。

标

2、男生1000米测验采用12~15人一组。

内帮助与保

教学步骤重点难点

容护

开1、体育委员带领班级全体同1、主要是

始学在司令台前集队，检查汇报鼓励学生勇

人数于面对挑

2、师生相互问好战，克服自

3、教师宣布本堂课的内容和意志品质身的弱点，

测验标准鼓足勇气，

4、讲解长跑时的注意点：跑，出自己的

A要求每个同学在跑的时候要尽最好成绩。

量少穿一些衣服，以便在跑步结束2、对自己

后立即穿上防止伤风感冒。充满信心，

B发扬顽强拼搏的精神争取一次轻松上阵，

跑完，并创造出优异的成绩。要涣发出青

C在跑到终点后不要立即离开，等春的活力。

教师记下跑的成绩后再离开进行

活动。

5、进行男生测验的分组。

6、安排女生的活动（打羽毛

球）

男一、徒手操

生(1)扩胸运动

测(2)腹背运动

验(3)高抬腿运动学生做好准备

(4)外摆腿运动活动，防止受伤

(5)且踢腿运动

(6)跳跃运动

(7)全身运动

(8)关节运动

二、男生测验的标准如下：

分值测验成

绩

10013.50

在学生完成测验后，教师要关

心学生的状态。特别是一些原来身

体不太好的同学，防止出现不良反

映，要关照学生在跑完后做到以下

几点：

(1)不要躺下，要立即走动女生在活

一下，做好深呼吸，防动过程中中

止出现头昏的情况。相互交换一

(2)稍稍休息下后立即登下羽毛球球

记好成绩。拍

(3)关照学生立即穿好衣

服防止伤风感冒。

三、女生在打羽毛球时，相互交

女换活动，因为羽毛球器材数量有

生限，另外女生大活动时千万不要用

羽拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥

毛地上受到损坏。

球四、集合全班

(1)集体做放松运动，防止肌

肉僵硬并且尽快恢复疲劳

(2)讲评本堂的上课情况，特

别是应该值得提倡的地方

和应当注意的地方

(3)师生相互再见

第6课时

辅

主教

耐久跑教篮球

材

材

目1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的

重要作用。

2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中

去，并且相互鼓励，永不掉队。

标3、学生练习距离男生1000米、女生800米。

重点

内容教学步骤帮助与保护

难点

集队1、体育委员带领班级在100米意志长跑不管是谁都有

终点处集队，检查汇报人数。品质难度，要坚持到底

2、师生相互问好不仅靠实力，更重

3、教师向学生宣布本堂课的要的是要有顽强的

教学内容意志品质。

4、检查学生的服装和鞋子。在

跑前应鼓励学生适当脱掉了部

分外套，并在结束后立即穿上，

这样防止伤风感冒。

准备讲解动作要点：

(1)有氧代谢：耐久跑的特点是

跑的距离和时间都比较长，

体内供能方式主要是有氧代

谢过程，这是发展耐久跑能

力的生理生化基础。氧气的

充足供应对耐久跑来说至关

重要，慢跑10~30分钟总需

氧量可达50~150升，平均每

分钟吸氧量超过平时的3倍

以上。因此，耐久跑能有效长跑的要求：

地提高心肺功能，并使身体耐久跑因距离和时

内肌肉中氧化酶的活性增间都比较长的特

加，能源物质贮备增加，有呼呼点。决定了在途中

利于提高练习者的有氧代方式跑时应跑得轻松协

谢。调，步伐均匀重心

(2)动作要点：上体前倾角度，移动平稳，直线性

摆臂，摆腿的动作幅度和后强，有良好的节奏。

蹬力量均较小。但后蹬角度

较大，耐久跑的呼吸很重要，

正确的呼吸对改善氧气交换

和血液循环有重要作用。

基本(一)、长跑

1生跑的地方：在大操场的中长跑的要求：

央(1)采用一路纵

2、学生跑的方法：采用开口型队跑，每个学

的螺旋跑和八字型跑顽强生必须踩在

(1)螺旋型跑的意线上跑，而且

志和必须一个紧

思想跟一个。保持

品质好队形。

(2)经跑的时候

注意呼

(3)八字型跑

ob(3)吸，不讲话

二、篮球在比赛中防止动作

(1)男生基础好的同学进行半场过大和冲撞出现这

的比赛(3对3和5对5)样容易受伤

采用半场比赛的规则进行，

也就是抓到篮板必须出3分交待这些基础差的

线才能投篮。同学要认真学好基

(2)基础比较差的同学练习基本本功，只有有了基

功。础才能为以后进行

A运球更有意义的比赛作

B传接球好准备C

结束1、全体同学集队

部分2、在体育委员的带领下，认真

做好放松运动

3、教师总结本堂课的上课情

况，对表现好的同学进行表扬，

对表现不尽如人意的同学进行一定要做好放松运

适当的点评，为的是在以后的课动，这样一是防止

堂上能有所改正。受伤，二是为以后

4、布置下堂课的内容进行活动打下好的

5、师生再见基础。

6、学生帮教师归还体育器材。

第7课时

教技巧：挺身跳；任选教材：篮球⑴熟悉球性，⑵站力

材姿势和移动。

1、75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；

教2、学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；

学3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习；

目4、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学

标生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；

5、挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。

教练

学教学时习

教师活动学生活动

过内容间次

程数

、一、1、教师提前到场，一、1、学生将器材

开

常规准备好场地器材。拿至场地。

2、接受体育委员报告，2、体育委员整队，

始

向学生问好。检查汇报人数。队

7行：二列横队

准

JxxxxxOOO

8OO

备

3、宣布本课内容、教学分xxxxxOOO

目标及要求，安排见习OO

部

-、生。★△1

准备二、1、球操：教师领操3、师生问好，认真

分

活动并口令指挥，领操位置听讲，明确要求。2

好，动作优美，口令准二、1、成四列横队次

确响亮。体操队行，听口令跟

①上肢运动；②体侧运教师做球操。要求：

动；动作协调有节奏。

③体转运动；④腹背运

动；

⑤跳跃运动。2、自组小组开展活

2、游戏：教师提示内容动，气氛活跃。

并参与活动。

、一、1、教师讲解挺身跳一、1、学生围成圆，

技巧的动作要领并示范：预认真看教师讲解和

基一挺备姿势一屈膝半蹲，脚示范。

身跳尖点地，两臂后摆；跳3

本起过程一两臂上摆，脚J

8V,__V

尖用力蹬地，展体挺身，4

部摆至最高点，空中略有次

停顿；落地一屈膝缓冲，

分两臂控制平衡。

2、向上跳接近最高点时

转体。

教练

学教学时习

教师活动学生活动

过内容间次

程数

基2、学生分四组按要求

进行练习，动作舒展、

3

3、指导学生开展活动，姿势优美。队行如下：

J

巡回指导与帮助。10O-L=h——\i—

4

本分X

次

o-p-nr^i-

-X

★

部-、二、1、熟悉球性练习：二、1、学生四列横队

篮球教师领做，动作熟练，成体操队行站立，听教

站位好，口令指挥。师口令，认真练习模

①双手竖直上下抛接仿。

分球；xxxxXOOOO

②单手投接球；O

③抛球双手体后击掌；xxxxXOOOO

④水平指拨球。O3

2、站立姿势和移动，要xxxxXOOOOJ

领：自然站立，屈膝，O4

身体前倾，沉肩含胸，XXXXXOOOO次

两臂张开。O

①启动前，蹬地摆臂，★

15

重心前移，屈膝小步2、①“跟我做”练习：

分

快跑；跟着排头一起做站立、

②侧身跑：保持跑向、起动、侧身跑、后退跑

跑速，头部与上体侧等动作，注意保持一定3

转向球的方向，脚步间距；J

朝向跑动的前进方———侧身跑一4

向。次

③后退跑：前脚掌蹬后后

地，上体放松直起，退退

后退跑动，两眼平跑跑

视，注意观察。T站立T侧身跑

、一、教师讲解“抓尾巴”一、学生3~5人一组，

结游戏游戏，信号指挥。听教师信号积极开展，

束-、二、总结讲评学习情况，5气氛活跃。

部小结收拾器材，师生再见。分二、分小组小结组长汇

分报，男生第2小组收拾

器材。

班级1234预练习平均

实计密度45%心率

施日期负135次/分

情荷

况1、学生接受能力较好，90%的学生场垫床8张；

记能掌握熟悉球性练习；地篮球场2面；

载2、部分学生挺身跳的动作不舒展。器篮球60只。

材

第8课时

教技巧：前滚翻；任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；

材⑵原地运球。

1、学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；

教2、80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到

学滚翻圆滑、方向正、姿态美；

目3、学生能记住和复述原地运球的动作；

标4、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。

5、技巧6~8次；篮球10~15次。

教练

学教学时学生活习

教师活动

过内容间动次

程数

开、一、1、教师提前到场，一、1、学生将器材

始常规准备好场地器材。拿至场地。

准2、接受体育委员报告，2、体育委员整队，

备向学生问好。7检查汇报人数。队

部3、宣布本课内容、教学J行：二列横队

分目标及要求，安排见习8xxxxxOOO

—*、生。分OO

队列二、队列操练：教师口xxxxxOOO

练习令指挥，原地三面转法，OO1

■―、齐步走、左右转弯。★△

准备三、1、球操：教师领操3、师生问好，认真2

活动并口令指挥，领操位置听讲明确要求。次

好，动作优美，口令准二、学生四列横队或

确响亮。行进间按教师口令

①上肢运动；②体侧运练习。

动；三、1、成四列横队

③体转运动；④腹背运体操队行，听口令跟

动；教师做球操。要求：

⑤跳跃运动。动作协调有节奏。

2、游戏：教师提示内容2、自组小组开展活

并参与活动。动，气氛活跃。

、一、1、教师讲解前滚翻一、1、学生四列横

技巧的动作要领，重点：依队分别站于垫床两

次团身；难点：怎样才边，仔细听教师讲

能做到。解。

基6

2、指导学生做好准备辅2、按要求认真开展

本10J

助练习：练习：

部分8

①下蹲手抱小腿；O-L=b——\i——

分次

②低头含胸、收腹屈

腿、下蹲手抱小腿；4"-

③低头含胸收腹、屈一

腿胸向膝、脚跟向臀X

部靠，手抱小腿。★

教练

学教学时学生活习

教师活动

过内容间动次

程数

3、前滚翻完整练习。3、学生四路纵队按

次序练习。

——、二、1、复习熟悉球性练二、1、学生成体操

篮球习：队行跟教师一起做，

⑤双手竖直上下抛接动作到位、技术熟

基

球；练。队行如下：

⑥单手投接球；xxxxxOOO

⑦抛球双手体后击掌；OO

本10

④水