2023年冬至节气的传统习俗及养生

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年冬至节气的传统习俗及养生收拾冬至节气的传统习俗及养生

冬至节气的传统习俗

一、吃饺子。

古语有云："十月一，冬至到，家家户户吃水饺。"可见冬至吃饺子已经是必不可少的风俗。"医圣"张仲景曾任长沙太守，辞官回乡后，看到乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。因而命其弟子搭台筑灶，把羊肉和驱寒药材放在锅里熬煮，然后捞出来切碎，用面包成耳朵样的"娇耳"，煮熟后，分给来求药的人吃。人们吃后，浑身温暖，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着"娇耳"的形状，包成食物，便叫"饺子"。

二、九九消寒。

冬至的次日开始数九，这就是人们所说的"提冬数九"。数上9天是一九，再数9天是二九，以此类推，数到"九九"就算"九"尽了。"九尽杨花开"，那时天就暖了。入九以后，文人墨客，搞所谓消寒活动，择一"九"日，相约九人饮酒("酒"与"九"谐音)，席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。

三、祭天祭祖。

许多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节祝贺。家家户户都把家谱、祖先像、牌位等供于家中上厅，安放供桌，摆好香炉、供品等。祭祖的同时，有的地方也祭奠天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

四、北京馄饨

过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴常常骚扰边境，百姓不得安宁。当初匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，异常凶残。百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。恨以食之，并求惊奇战乱，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，在冬至这天家家户户都吃馄饨。

五、南方饺子

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。北方人吃混沌，南方人出饺子。

冬至养生

1、精神调养

冬至的时候人其实是很容易烦闷的，因为天空多数情况下都是灰蒙蒙的，不像夏天的时候总是晴空万里、阳光普照，这样的天气就容易让人情绪低落。所以我们应该注意去调节自己的情绪，不要总是很烦躁，保持积极的心态，有一个好情绪。

2、运动保健

冬至的时候我们还应该注意多锻炼身体，不要以为天气冷了就可以偷懒，这样是很不健康的。我们应该在天气好的时候出门锻炼，比如说早上十点到下午三点都是一个合适的时光，天气不好的情况下在家里做一些容易的运动也是可以的。

3、饮食调理

冬至养生效果想要好，饮食是一个不能忽略的.部分。比如说一些有营养的羊肉、海参、人参、红枣等都是相宜在这个时候吃的。固然也不能彻低只吃这些补品，清新的水果和蔬菜也要吃，这样搭配起来进补效果会更好，期待大家要记住。

4、热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位许多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。方便时可用中药泡脚，这里有个药方，可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等，可以活血补肾，还可以防止冬天皮肤干燥、皲裂。

5、穿衣适温

穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应一直保持在32―33摄氏度，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界严寒气候对人体的侵袭。第二，要注重双脚的保暖。因为脚离心脏远，血液供养少且慢，因此脚的皮温低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。

6、常晒太阳

我国传统医学理论异常重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，异常是冬季养生，因为大天然处于“阴盛阳衰”状态，而人顺应天然，也不例外，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

冬至有什么考究

冬至回娘家

在我国北方有些城市认为冬至不能回娘家。这是因为过于传统的习俗中，“三从四德”的封建礼教对媳妇的约束。过去的媳妇会在秋收后回娘家居住，因此有了冬至的时候回婆家的习俗。固然说现代社会倘若还要再郑重遵守很没有自由，但是倘若家人有异常在意这些传统习俗的，作为晚辈的我们最好和蔼的与家人商议，冬至是团圆的节日，切不可因此与家人失了和蔼。

冬至结婚

普通来说节气前后都不宜结婚。古人认为结婚的日子，要避免四立四至前一天，即是二十四节气中的立春、立夏、立秋、立冬和春分、秋分、夏至、冬至前一天不可用，宇宙气场处于混沌未开状态，传统习俗中认为此为四绝日及四离日，在此时结婚为不吉。

通常我们挑选结婚的吉日都比较慎重，因此我建议大家最好避免冬至日另择他日，让婚姻有一个大家都担心满意的开端会更好。

冬至出门

在冬至的传说中，不是不能出门，是不能出远门。

因为冬至的白最最短，因而有传说这天是天狗来人间寻找化身的时候，所以你不光不能出远门，天黑了也不要乱走哦。也有说在盘古开天之时，正是冬至的时候这时候因为天才刚被打开，万恶无首，天地遨游。不过在现在城市中夜晚也灯火通明，人们工作学习也常常夜归，也是无可奈何之事，不需要太过在意。

固然倘若能再点回家，既能防止夜晚的严寒，又能防止各种意外发生，则决定比夜晚还在外游荡更为安全。

冬至是鬼节

有无数人会认为冬至这一天是鬼节，其实无数有祭奠习俗的节日节气都会被人认为是鬼节，但是为人所承认的我国鬼节惟独三个节日：清明、中元节(农历七月十五)、寒衣节(农历十月初一)。

冬