【户外拓展运动对大学生身心健康的影响问卷调查报告（后后附问卷）13000字（论文）】

户外拓展运动对大学生身心健康的影响问卷调研分析报告TOC\o"1-3"\h\u15240摘要 I310481绪论 16861.1研究背景 1273571.2研究意义 1208931.3国内外研究综述 2312661.3.1国内研究综述 2312901.3.2国外研究综述 274712研究对象与方法 4230492.1研究对象 4174082.2研究方法 4121512.2.1文献综述法 441372.2.2问卷调查法 4264342.2.3数据统计法 438672.2.4逻辑分析法 415533问卷结果分析 5132743.1S大学户外拓展运动的开展情况 561293.1.1S大学生参与户外拓展运动的年级占比情况 5294513.1.2S大学生参与户外拓展运动的参与次数情况 573093.1.3S大学生户外拓展运动的成员互动情况 7155553.1.4S大学生户外拓展运动的开展目标 7241603.2S大学生身心健康的调查分析 8106243.2.1大学生对户外拓展运动的喜爱程度 8215493.2.2大学生对身心健康重要性的认识 972143.2.3大学生身心健康的现状 9264974户外拓展运动对大学生身心健康的影响 11269304.1户外拓展运动对身体素质的影响 1141154.1.1户外拓展运动对高校学生力量的影响 11211864.1.2户外拓展运动对高校学生速度素质的影响 11294904.1.3户外拓展运动对高校学生耐力素质的影响 11279314.1.4户外拓展运动对高校学生灵敏性的影响 12285844.1.5户外拓展运动对高校学生柔韧性的影响 12208214.2户外拓展运动对心理健康的影响 124474.2.1有利于提高大学生的心理承受能力 12317154.2.2有利于提高大学生的社会适应性 1321114.2.3影响大学生的自信心和意志力 13235534.2.4有利于提升大学生的合作意识 13314004.2.5影响潜能的发掘和提高创造力 149245总结与建议 15250785.1结论 1590825.2建议 157599参考文献 1715325附录 18摘要户外拓展运动这个名字对现在的大部分人来说可能都不会很陌生，它也常被称为户外拓展训练、野外拓展训练、生存式培训等。户外拓展运动与我们常规的体育运动有所不同,它是以一种体验式的学习方法让参与者从体验的过程中逐渐提升自身的身体素质和心理素质的一项在我国新兴起的运动。鉴于目前我国高校大学生身体素质和心理健康普遍都有存在比较严重问题，而大学生群体为作为户外拓展运动参与的重要组成部分。本文以S大学为例，研究S大学户外拓展运动的开展情况，以及S大学生身心健康的基本情况，并针对户外拓展运动对大学生身心健康的影响，提出相对应的解决对策。关键词：户外拓展；身心健康；影响1绪论1.1研究背景早期的户外拓展运动其实就是一种生存手段，刚刚开始是通过采药、狩猎、战争等进行的活动，但无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。随着社会的演变，现如今的户外拓展运动既是人们体育休闲的手段，也是一种更加自由、随意的运动方式。我国户外拓展运动相对于外国来说发展时间是比较晚的，1970年，香港地区外展训练学校成立，这是我国第一个加入outwardbound国际组织的专业培训机构。1999年，香港外展训练学校在广东肇庆建立了外展训练基地，成为该组织的国内第一个培训基地。自从拓展运动从1995年以“拓展训练”命名的体验教育模式整合改造后进入中国大陆，随后经过20年的发展，拓展训练在培训领域迅速地引起了前所未有的热潮，拓展训练的培训机构很快就遍布全国。户外拓展运动尤其深受学校、公司企业以及一些社会团体所喜爱，人民接触拓展运动的目的也从刚开始的锻炼身体，休闲娱乐慢慢地转变为促进身心健康全面发展的素质训练。户外拓展运动也因其独特的训练方式以及其良好的反馈效果促使它成为我国最为流行的体育项目之一。户外拓展运动是以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特性。参与者在运动过程中能有效地开发人的潜能，提升和强化个人心理素质，增强面对困难、挑战的勇气和信心，增强团队凝聚力和团队合作意识，激发自身潜能；克服心理惰性，磨炼战胜困难的意志品质；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；改善身体机能，强健体魄；让参与者在大自然中放松精神，释放压力，调整心态，学会欣赏，感悟珍惜大自然。1.2研究意义随着社会的发展，国家对全国各地高校学生的身体素质越来越重视，身体素质不仅关系到高校学生的身体健康与学习生活，也与整个国家的国民素质息息相关，提高高校学生身体素质迫在眉睫。据央视新闻报道：近日，一份针对115余万在校学生体质健康的调查数据监测显示，全国学生体质健康“不及格率”基本呈下降趋势，但视力、肥胖相关数据却在不断上升，亚健康状态普遍存在。“截至2020年，全国学生体质健康不及格率，小学生6.5%，初中生14.5%，高中生11.8%，而大学生30%”。可以看出在如今社会高速的发展状态下，虽然物质水平都显著提高，但高校学生的身体素质并没有因此而呈现上升的趋势。在大众的想法中，大学生没有更高的升学压力，大学生课程也没有高中那么紧凑，应该有更多空闲的时间和精力来进行体育运动或参加各种活动提升综合素质，但反而到了大学之后，身体素质水平却进一步下滑。在如今的应试教育大背景下，读书成为了学生唯一的目标，学校在盲目地追求学习成绩的同时却忽视了学生的身体锻炼。因此，本文在此背景下，以S大学生为例，研究户外拓展活动对大学生身心健康的影响，以减轻S大学生的身心压力，进一步提升高校大学生的整体素质，对高校大学生的身心健康发展具有一定的参考价值。1.3国内外研究综述1.3.1国内研究综述我国的户外拓展的开展相比其他欧美国家较晚，自有了创办培训机构的先例，往后的二十多年，全国各地的户外拓展机构便像雨后春笋般不断涌现。王旭龙在《河西地区体育户外拓展训练现状及发展对策》一文中认为：拓展训练在学校开展的意义或价值研究，主要是从2002年以后教育部推出了新的基础教育改革方案，要求基础教育阶段要开展综合实践课程,拓展训练恰好与这一改革找到了契合点。史明在《高校体育教学中拓展训练的应用策略》一文中认为，高校体育教学中实施拓展训练不但可以满足学生强身健体的基本目标，还能在一定程度上锻炼学生的意志力和吃苦耐劳的精神，有效提高学生的心理素质，促进学生其他各方面素质的均衡发展,为学生未来能够更好的适应社会需要打下坚实的基础。冯岩、张育民在《山西省户外拓展训练发展模式及可持续研究》中认为：这种在国家一线城市发展迅速的新兴运动项目，受到城市群众的极大关注和喜爱,越来越多的人们利用业余时间进行户外拓展训练的培训，缓解工作和生活压力，磨炼自我意志，陶冶情操，增强身心健康。1.3.2国外研究综述拓展训练最早诞生于英国，OB信托基金会在英国于1946年成立。《体验式教育中的拓展训练的结果》一文中表明研究证实户外冒险经历通常包含不确定性、感知风险、兴奋性等因素，在与自然的互动中涉及不确定性因素，这些活动包括划独木舟、皮划艇运动、漂流、山地自行车、冬季滑雪、登山、冬季露营等。通过研究证实了户外冒险教育计划对参与者的生活产生了直接影响，其中包括如何促进重要个人价值观的发展和强化，这些价值观被认为会对参与者的生活产生积极的影响。《组织文化与拓展训练：教师与参与者的视角》中提到，拓展训练在其他荒野组织中脱颖而出,不仅因为它在荒野教育领域的悠久贡献，而且因为它的基本过程和理论为它的成功做出了贡献。学术界对荒野项目的关注很大程度上忽视了组织文化的作用，经研究发现：组织内为解散而建立的文化可以在其成员.中创造有意义和持久的文化转变，包括人际关系层面的提升，如开明、耐心和改善关系，以及个人内部层面的提升，如独立、自信和动机。拓展训练能让你在艰难中获得快乐，通过经验建立领导能力，通过艰苦的工作带来高度的冒险，通过训练获得自信的技能，并始终为你提供富有挑战性的机会，去真正的了解自己。《达特茅斯拓展训练中心和体验教育的兴起，1957-1976年》中提到，从20世纪40年代到60年代中期，拓展训练基本上是一种内在化普遍道德准则的工具,创始人认为这是实现理想社会秩序的必要条件。2研究对象与方法2.1研究对象调查对象为S大学大一至大四的学生。2.2研究方法2.2.1文献综述法通过查阅文献资料，掌握了大量的有关全国各地的户外拓展运动推广和发展的情况，结合户外拓展运动对高校学生身心健康的现状调查和分析结论，为本文提供坚实的理论和实际依据。2.2.2问卷调查法以问卷调查法为主，将问题调查通过网络问卷星发至各学院的群里，随机抽取大一至大四的学生进行问卷调查。共发放问卷100份，问卷收回96份，回收率为96%，有效问卷为94份，占回收量98%。2.2.3数据统计法基于问卷调查的实际统计结果，将调查结果输入EXCEL软件中，通过数据整理和归纳得出结论，进而在数据分析的基础上了解户外拓展运动对高校学生身心健康影响的情况并提出相关的建议。2.2.4逻辑分析法将对问卷调查数据结果、文献资料和综述数据结果等因素进行了统计、归纳、总结和分析，最后确定本次论文的主要研究目标和内容，为S大学生参与户外拓展运动开展现状的研究工作提供了良好的科学理论基础。3问卷结果分析3.1S大学户外拓展运动的开展情况3.1.1S大学生参与户外拓展运动的年级占比情况拓展运动是现在新兴的一种体验式教育模式，按照OutwardBound所推崇的学习理念，运用体验式学习的课程模式，在学校教育中获得认可。在其所有的项目中都有体验，然而它的价值却不被认可，甚至被忽略。但是体验式教学是把身心活动、思维、智力形态等都包括进去，最好的学习效果是来自亲身体验并与他人交流，因而其对学生产生的记忆也是最深刻的。从S大学随机发放的问卷调查的数据可知，参与户外拓展的人数最多的是一年级的学生，共32名，占所调查人数的34.04%，第二是二年级共27名，占所调查人数的28.72%，三年级参加户外拓展的共20，占所调查人数的21.28%，四年级参与户外拓展的人数为15名，占所调查人数的15.96%。在被调查的对象中，一年级的人数是最多的，其次是二、三年级，而四年级的人数却偏少。四年级的参与人数较少的部分原因是因为临近毕业，就业压力较大，缺少空闲时间。如图3-1所示。图3-1大学生参与户外拓展年级占比情况3.1.2S大学生参与户外拓展运动的参与次数情况问卷根据S大学生的参与次数设置了1次、2次、3次和3次以上这四个选项。从问卷调查中数据可知，参加2次户外拓展的人数最多，共33名，占所调查人数的35.11%；其次是参加过1次户外拓展的28名，占所调查人数的29.79%；再者是参加过3次及以上的户外拓展的19名，占所调查人数的20.21%；最后还有14名学生参加过3次以上户外拓展的学生，占所调查人数的14.89%。此问卷的发放的对象是至少参加过户外拓展运动的大学生,问卷设计前考虑到如果填写问卷的学生是从未参加过户外拓展的，很多问题无法回答。被调查的对象中，参加过两次的学生最多，说明在大学阶段参加户外拓展的机会还是比较多的；虽然参加3次以上的人数最少，但可以看出对于参加户外拓展，部分学生对于参与户外拓展活动还是很踊跃的。如图3-2所示。图3-2大学生参与户外拓展次数情况在调查中，对于调查对象对户外拓展运动的了解程度进行了统计，数据显示有17名学生是不了解户外拓展的，占所调查人数的18.09%；有53名学生是了解一点户外拓展，占所调查人数的56.38%；比较了解的人数有19名，占所调查人数的20.21%；还有5名学生表示非常了解户外拓展，占所调查人数的5.32%。如图3-3所示。图3-3大学生对户外拓展的了解程度3.1.3S大学生户外拓展运动的成员互动情况根据问卷调查显示，对S大学生参与户外拓展活动中与成员的互动程度的数据进行分析，其中互动程度的选择“很高”的共14名，占所调查人数的14.89%；选择“较高”的人数最多，共50名，占所调查人数的53.19%；选择“一般”的共27名学生，占所调查人数的28.73%；选择“不高”的共3名，占所调查人数的3.19%：如图3-4所示。由此可以看出，对于活动成员间的互动程度只有3.19%的学生在参与过程中没什么互动体验，96.81%的成员在活动中的互动体验还是不错的，拓展活动中首先需要全体成员共同完成破冰活动，还有后续的拓展项目中都是需要队员之间的一个配合去完成的，所以在参加户外拓展的活动中，能够在一定程度上增加成员间的交流，在这样的过程中能够有效锻炼学生的沟通能力以及培养各成员之间团结协作的能力。图3-4大学生户外拓展活动成员互动情况3.1.4S大学生户外拓展运动的开展目标根据学生问卷的调查中显示，有17名学生认为“增强团队合作的团队意识”是参加户外拓展中所能提高的参与目标，占总数据的18.09%，户外拓展的活动中的许多环节都是以一个团队为单位去完成项目的挑战的，团队的协作意识在拓展运动的整个过程中都是至关重要的。有16名学生选择了“提高身体素质和发展体能”，占总数据的17.02%，拓展运动虽然区别于单纯的体育运动，但在整个拓展的环节中，去执行每一个环节都具有一定的运动量，在一定程度.上能够得到适量的身体锻炼，并且有效地发展体能；有15名学生选择了“认识自身潜能和增强自信”，占总数据的15.96%，整个户外拓展过程中需要每位成员的配合，每个项目具有不同的针对性，这恰巧能在不同角度去挖掘参与者的潜能，通过成功的完成拓展项目来达到自信心的提升；有13名学生选择了“提高综合素质和社交能力”，占总数据的13.83%，户外拓展的活动中面对挑战时并不是每位成员“单打独斗”就能够完成的，而是需要有效地交流和沟通后制定出合理的计划后共同协作完成，这一过程中社交能力得以锻炼；有12名学生选择了“改善人际关系和学习关心他人”，占总数据的12.76%，在拓展活动中需要整个团队共同努力，从而相互产生信任，逐渐拉近距离，当队友在执行过程中遇到困难时，其他队员自发的伸出援手，懂得如何关心他人；有11名学生选择了“学习欣赏和爱护大自然”，占总数据的11.70%，拓展运动在户外进行，能够更加地贴近大自然感受得到了大自然的独特魅力；有10名学生分别选择了“培养健康的心理素质和积极进取的人生态度”,占总数据的10.64%,在拓展项目教练员积极正向的指导下，学员们最终可以携着良好的精神和心态顺利地完成各个拓展项目。如表3-1所示。表3-1大学生认为参加户外拓展能提高的参与目标调查参与目标人数占比（%）排序增强团队合作的团队意识1718.091提高身体素质和发展体能1617.022认识自身潜能和增强自信1515.963提高综合素质和社交能力1313.834改善人际关系和学习关心他人1212.765学习欣赏和爱护大自然1111.706培养健康的心理素质和积极进取的人生态度1010.6473.2S大学生身心健康的调查分析3.2.1大学生对户外拓展运动的喜爱程度表3-2大学生对户外拓展运动的喜爱程度选项人数占比（%）非常喜欢2829.79喜欢3537.23没有看法1313.83不喜欢1212.77非常不喜欢66.38总数94100从上表3-2得知：非常喜欢户外拓展运动的大学生有28人，占总人数的29.79%，喜欢户外拓展运动的有35人，占总人数的37.23%，没有看法的有13人，不喜欢户外拓展运动的有12人，占总人数的12.77%，非常不喜欢有6人，占总数的6.38%。从数字表明有67.02%的大学生喜欢户外拓展运动，有32.98%的大学生不喜欢户外拓展运动。调查结果反映了当前户外拓展运动在大学生群体中受欢迎程度是很高。3.2.2大学生对身心健康重要性的认识当前S大学的大学生对于自身身心健康的重要性认识还不够，在接受问卷调查的94个人中，有22名同学认为身心健康非常重要，占总人数的23.4%；有20名同学认为身心健康较为重要，占总人数的21.27%；有30名同学认为身心健康一般重要，占总人数的31.91%；有20名同学认为身心健康不重要，占总人数的21.27%。因此，可知S大学的大学生有大约45%的已经认识到身心健康对于将来工作、生活的重要性，其余的认识程度都不够。在当今这个高节奏、高诱惑、高风险和高压力的时代，大学生作为同龄人中的佼佼者，他们身上承载着学校、社会、家庭太多的关注和期望。因此他们所承受的来自自身和周围的环境的压力也必然要大于其他人。这种压力导致了大学生在身心健康中出现了不同程度的问题。怎样来化解和转移这种压力是摆在高校老师面前共同的课题，首先就要提高学生对于身心健康重要程度的认识，然后通过户外拓展等其他手段来帮助学生解决这个难题。图3-5大学生对身心健康重要性的认识情况3.2.3大学生身心健康的现状大学生的心理问题的原因大致可分为两类：社会因素和个体因素。据有关调查，当代大学生中不少人感到：“社会变化太大、太快，自己与社会隔离太远”，不少学生对就业、学习都有一种无所适从感。正值青春期的大学生身心发展趋于成熟，但尚没有形成完全健康的人格。据报道，52.2%高校至今还未设立心理咨询机构，亦没有经过专门训练的心理咨询教师，学生的许多心理问题仍被混同于一般的思想问题施以不科学的教导。另外，心理咨询的一些手段、方法落后、陈旧，适应不了学生的要求，以致学生一旦有了心理问题，也不太愿意去咨询中心解决。许多研究表明，一个人的心理健康水平要受其自身的遗传、生物化学、脑损伤、性别、年龄、神经活动类型等生物因素的影响。个体中这些方面的差异，会使不同的大学生对同一事物采取不同的评价态度，从而对心理健康产生不同的影响。就总体而言，我校学生的心理健康状况是较好的。对大学生实行心理测试，凡是认为只要有一个因子的得分超过3分，则该被试可能存在中度以上的心理问题。在测试中，没有一个因子的得分超过3分的，但和全国的常模相比还存在一些显著性差异。就各因子而言，我校学生心理问题主要表现在：强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、偏执几个方面。所以还是要采取措施来改善大学生的身心健康问题。4户外拓展运动对大学生身心健康的影响4.1户外拓展运动对身体素质的影响4.1.1户外拓展运动对高校学生力量的影响力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力,是肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力。随着体育运动科学的不断发展进步,人们愈发认识到改善神经—肌肉系统的功能,增强肌肉收缩时产生的力量是提高运动成绩最直接和有效的途径,因此,几乎所有的竞技体育项目,无论是以力量为依托的体能类项目,还是以技术和灵巧为主的非体能类项目,以及那些以技、战术配合为特点的集体项目的教练员,均加大了对力量训练的重视程度。户外拓展运动大多数在野外进行，面对着恶劣的环境，培训师都会设置一些阻力增加难度，以便让大学生在受训的同时提升力量。如攀岩、空中单杠、穿越等项目，大学生必须通过利用躯体各部分肌肉的力量来与之对抗，特别是四肢的力量，既要有耐力也要有爆发力，由此促进来手臂力量、腿部力量、身体肌肉的爆发力和协调性得到积极的锻炼。4.1.2户外拓展运动对高校学生速度素质的影响速度素质是指人体快速运动的能力。快速运动反映着机体运动的加速度和最大速度的能力，包括反应速度、动作速度、移动速度。在柰华的《浅析影响速度素质的因素》中研究中表明了步幅、注意力、快速随意运动的感受与控制及勇敢顽强的精神等都是影响运动员速度素质提高发展的主要因素。户外拓展运动中许多项目都需要学生感受和控制自身的身体动作来改变动作速度，如在模拟投弹项目中，教练需要用助力来帮助学生向前送髋，让学生更好能及时感受到投弹发力的时间；如借助信号刺激学生提高动作速度；如采用同步声音伴奏，使学生伴随着声音信号的快节奏做出协调一致的快速动作；户外拓展运动都是有其时间限制，如要求学生以最短的时间抵达顶点、快速完成某些动作、听哨声迅速出发等，这些都要求学生注意力要充分的集中，并在参与运动过程中提高学生的速度素质水平。4.1.3户外拓展运动对高校学生耐力素质的影响耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。“一定时间”是指不同专项对运动时间的规定性。保持特定运动强度或动作质量是耐力水平的体现。耐力水平的提高表现为更长时间保持特定强度或动作质量，或在一定时间内承受更高强度的能力。运动员要在竞赛的全过程保持特定的运动强度，或动作质量，就必须具备良好的耐力素质。有调查表明：接近于95%的参加过户外拓展运动的大学生的身体素质有不同程度的提高，特别是心肺耐力功能。拓展运动中如定向越野、定向寻宝、山地自行车等训练项目，均需要受训大学生在较长的时间里使用体力，同时要保持较快的速度以完成任务，这都需要消耗大量的氧气，通过一再的耗氧量大的运动反复刺激，可以提高大学生的肺活量，有氧运动可以促进体内新陈代谢，加速脂肪分解，提高肌肉机能。受训大学生能从中提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。4.1.4户外拓展运动对高校学生灵敏性的影响前苏联的c·亚纳尼斯认为：灵敏是人们正确、迅速、合理和灵活地完成生疏的、新的动作的能力，即在变化条件下迅速地掌握动作的能力。德国的蒂斯将灵敏定义为：在体育运动中，快速地、有目的完成动作的能力。我国学者的看法是：灵敏素质指运动员迅速改变体位，转换动作和随机应变的能力，可以说是运动员运动技能和各种素质在运动活动中的综合表现，是一种复杂的素质。拓展运动各种训练项目对受训大学生灵敏性要求各不相同，通过有计划的训练，可以逐步提高受训大学生在运动中准确地分析、判断并把握住有利时机的能力，并调动身体相应运动器官迅速、协调位移或改变运动轨迹，从而促进受训大学生身体运动的灵敏性。如攀岩或登山，学生在运动的过程中依靠自身的灵敏性，运用相应的技术、技能与千变万化的大自然作斗争，要时时刻刻准确的分析、判断和掌控自身有利的时机，克服种种困难完成任务。4.1.5户外拓展运动对高校学生柔韧性的影响柔软素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。柔韧性可划分为动力性柔韧性和静力性柔韧性两种类型。动力性柔韧主要表现在较大动作中快速和大延展的能力。静力性柔韧主要表现在通过肌肉做等长收缩运动来保持身体姿态平衡的能力。良好的柔韧性是正确完成动作技术的基础，也是提高运动技术水平重要条件。学生参与户外运动常常需要进行大幅度的身体动作来完成任务，运动前的拉伸以及运动中需要的牵拉肌肉都能促进学生柔韧性的提高。柔韧素质在参与户外运动中尤其重要，不仅能保持身体平衡顺利完成动作更能减少运动中受伤的概率。4.2户外拓展运动对心理健康的影响4.2.1有利于提高大学生的心理承受能力心理承受能力是指一个人对待困难与挫折的理智程度、社会风险意识、对自我思想情绪和行为的承受与调节能力。当代大学生面对快速发展的社会及激烈的竞争已具备了一定的适应性，但是，一部分大学生由于心理发展不完善，思维模式单一、追求目标单一，心理承受力不强，心理问题的出现就成为不可避免的现实。适当的运动有利于促进健康心理的发展，而户外拓展运动的训练项目在促进受训大学生某些心理发展更具有针对性，拓展训练通过特定的情景模拟造就适当的环境和氛围，让学生能融入其中感悟，并促使受训大学生不断克服心理障碍，提高自我情绪调控能力，提高心理承受能力，从而促进心理的健康发展。大学生不断挑战自我、肯定自我，促使学生不断地调节因任务失败而产生的失落情绪和挫败感，从而降低、消除内心焦虑，使人们保持心理平衡，达到提高情绪调控和管理的能力，从而起到提高心理承受能力的作用。户外拓展活动对于大学生的心理承受能力起到很大的锻炼作用，大学生在独立完成项目的过程中，要能够冷静思考，怎样利用现有的道具或条件完成任务，这对于依赖性较大的大学生可以起到很好的磨炼作用。4.2.2有利于提高大学生的社会适应性大学生的社会适应过程实质上是一个学习的过程。这一过程就是把一定的价值、态度、技能内化为自己日常生活中习惯性的准则和个人能力的过程。这一过程使当代大学生获得和发展自己的社会性，成为社会的合格成员，并且能够不断适应变化着的社会生活。而大学生社会适应性是指当代大学生在与社会进行物质交换和信息交换的过程中。依据对内外环境变化的认识和体验，通过积极的自我调节，不断地利用环境、创造条件，使自己适应社会生活的心理与行为倾向性。大学生在参与户外拓展运动中能体验社会中各种角色，不按常规的安排、不熟悉的环境、陌生的群体、完成不同的任务，都有利于大学生开动脑筋，精准分析自身位置、在团队中的作用。学生灵活运用已有知识、临场发挥自己的想象力，在遇到困难与挫折时，学生需要独自去面对问题并解决问题，在运动中学会与人沟通、合作、竞争，提高自身的社会适应能力，逐渐成长起来。4.2.3影响大学生的自信心和意志力自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。户外拓展运动的训练项目有一定的挑战难度，有的需要团体协作，通过拓展训练可以使受训大学生重新认识自己，发现自己的优点和潜能，拉近人际关系，增强团体的接纳感，从而有效减少自卑感，提高克服困难的决心和自信心。一次又一次接受挑战克服困难，提高受训大学生的抗压能力，使大学生在面对困难时能保持足够的冷静思考对策，有足够的决心和信心解决问题完成任务，从而使他们的意志力和自信心得到提高。4.2.4有利于提升大学生的合作意识当代大学生大部分都是独生子女，从小因为家人的娇惯和纵容让他们形成了任性、孤立、自私、没有同情心这些坏习惯。户外拓展运动大部分是以一个团队、一个集体、一个班级这样的形式来进行的，为学生提供了充分展示才华、发掘潜力的天地，要想取得任务的胜利需要团队成员不断沟通并达成目标一致，团队中每个人的力量都是不可或缺的，个人的力量是微弱的。如解手链、三人四足、天梯等经典的户外拓展活动，能让团队队中的每一位学生在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐的同时体验辛酸，看似完全无法未完成的任务，经过大家的共同努力却奇迹般的完成了。学生在这种独特的氛围下都愿意敞开自身的心扉，与团队成员建立彼此间的相互信任、理解与关爱，提高自身团队凝聚力，增强团队归属感，建立良好的团队合作意识。4.2.5影响潜能的发掘和提高创造力每个人的潜能都是无限的，必须循序渐进才能不断挖掘潜能直至死亡，潜能既是以往遗留、沉淀、储备的能量。潜能，是一种对外界刺激感应很敏锐的东西；而且它一旦被唤醒之后，仍需不断的教育和鼓励，诚如有音乐、艺术天赋的人必须注意培养和坚持一样。否则，潜能和才能，会像鲜花一样，容易枯萎或凋零。拓展运动的游戏性和不易完成性，可以激发大学生兴趣调动其潜能的发挥。拓展运动不按常规的安排，不熟悉的环境、陌生的群体、完成不同的任务，有利于大学生开动脑筋，精准分析自身位置、在团队中的作用，灵活运用已有知识、临场发挥自己的想象力，运用现场可借助的工具创造性地完成任务。当你面临险境，无路可逃的时候，经常能爆发出巨大的潜能。从而在拓展运动的整个过程中，既能大力地挖掘开发受训大学生的潜能，又能在很大程度上激发大学生想象力和创造力。

5总结与建议5.1结论综合以上所述，我们知道培养和提高大学生综合素质的方式很多，而其中拓展运动对受训大学生综合素质的培养也有着诸多的有益影响。首先户外拓展运动是一种参与性强，老少皆宜，参与门槛比较低的运动，其次在户外拓展运动中，大学生能从中体验到跟以往常规的体育项目不一样的体验，训练的场地也不仅仅是枯燥的场地和设施，更是一个充满了挑战和未知，一个磨砺和意志的心理训练场地。学生能从中体验换位思考，树立相互配合、支持的团队意识；通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念；发现团队中的问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；增强学习工作中的责任感及用于接受挑战的信心，激发创造性思维；在大自然中放松精神、释放压力、调整心态。增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技巧。改善团队成员的沟通，增进相互理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的学习态度等等。由此我们可以得知，户外拓展运动能通过增强人体的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质来起到提高学生身体素质的作用，其次是拓展训练可以促进大学生心理健康发展，发掘其潜能，培养创造力，提高自信心、意志力，增强抗挫折能力，从而起到增强大学生心理健康的作用。5.2建议经过调查，拓展运动课程在普通高校的开设情况不太理想，即使有学校开设拓展运动课，但是由于种种原因，开设的课时也比较少，大部分学生，有的只是了解这项运动，不能够深入的参与。有的学校拓展运动课程的开设仅仅限于限选课，没有开设公共必修课。很大一部分是由于未能得到学校各级领导的支持和鼓励。拓展运动对学生身心健康的培养起到良好的积极作用，如果能和高校体育教学有机结合，将能有效提高学生的体质和健康水平，并解决学生学习积极性不高、面对失败一蹶不振等一系列问题。拓展运动训练课程具有灵活性、挑战性、刺激性、趣味性、新颖性的特点，在一定程度上可以弥补教师在教学方法上的不足，充实和更新教学内容，提高体育课程的吸引力。总之，户外拓展训练作为一种新型的教育模式，它寓教于乐，小游戏蕴含大道理，融教育性、挑战性和实用性于一体，它不但能够提高学生的身心素质，还能对传统体育教育进一步提炼和补充，并拓宽体育课程的时间和空间，实现体育课程的功能和价值最大化。因此,我认为户外拓展训练非常适合在高校开展，高校开展拓展训练具有重大的现实意义。鸣谢鸣谢几年的学习时光，让我觉得时间流逝的很慢，让我有充足的时间去感受和学习，但有时又让我觉得时间流逝的很快，只记得自己刚来这个学校没多久，就必须和朝夕相处的老师和同学们告别了。在此离别之际，我的心中难掩惆怅的情绪。首先，十分感谢我的导师。在我的这次论文写作过程中，给予了许多的优秀意见，使得我可以顺利的完成这篇论文，我十分荣幸和导师一起完成这篇论文的写作。本篇论文的选题、构思及撰稿期间的多次修正都离不开导师的辛勤指导，导师在每一个关键环节都为我提供了指导性意见和专业性的支持。在此再次对帮助我很多的导师表达我的谢意。其次，还要感谢给予我许多帮助的各科老师。这次疫情，使得我们学校学院的老师将线下的课堂教学转为了在线课堂教学，摸索适合学生的教学方法，使我们在浓厚的学习氛围中学习和成长。在这里，我要再一次感谢我的同窗及好友。他们在生活和学习方面给予我许多关心和帮助，感谢他们在论文写作过程中帮助我查找资料，谢谢他们为我提出的所有有益的建议和意见。此外，感谢一直陪伴我的家人。每次当我面临困难时，总是你们的鼓励让我拥有足够的勇气去继续走下去。最后，感谢各位评审专家对我的论文提出宝贵意见！九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。总之，本次论文的写作对于我来说是一次极佳锻炼与考验。我将不忘初心，砥砺前行，在今后的工作岗位上运用所学知识，结合企业实际，创造更大的价值。参考文献参考文献[1]MarniMamiGoldenberg,Goldenberg,LeoLeoMcAvoy,McAvoy，andandDavidDavidB.B.KlenoskyKlenosky.OutcomesfromtheComponentsofanOutwardBoundExperienceJuurnalofExperientialEducation·2005.Volu111f’2B.No.2.[2]Burns，SophieM.0rganizationalCultureand0utwardBound:PerspectivesofInstructorsandParticipants，(2018).ScrippsSeniorTheses.[3]Seaman,J.，MacArthur，R.，andHarrington,S.(inpress).Dartmouth0utwardBoundCenterandtheriseofexperientialedu