组合训练法对提高体育专业田径专项学生快速力量素质的实验研究

组合训练法对提高体育专业田径专项学生快速力量素质的实验研究2023-10-28目录contents研究目的与背景研究方法与实验设计研究结果与分析结论与建议参考文献01研究目的与背景研究目的分析组合训练法与传统训练法在提高田径专项学生快速力量素质方面的差异。评估组合训练法在田径专项学生中的实用性和可行性。探究组合训练法对提高体育专业田径专项学生快速力量素质的效果。研究背景快速力量素质是田径专项学生必备的核心素质之一，对于提高竞技水平和成绩具有重要意义。传统训练法对于快速力量素质的提升存在一定的局限性，需要探索新的训练方法。组合训练法是一种多角度、多层次的综合性训练方法，具有提高快速力量素质的潜力。02研究方法与实验设计文献综述通过查阅相关文献和资料，了解组合训练法在田径专项学生快速力量素质提升方面的研究现状和成果，为实验研究提供理论依据。选取体育专业田径专项学生为实验对象，以随机抽样的方式分为实验组和对照组，每组人数相同。设计组合训练法方案，包括训练内容、方法、时间、强度等，确保实验组和对照组在实验期间保持一致。在实验前后分别对实验组和对照组学生进行快速力量素质测试，记录相关数据。对采集到的数据进行分析和处理，比较实验组和对照组在实验前后的差异。研究方法实验对象数据采集数据分析实验方案训练强度根据学生实际情况和训练目标，合理设置训练强度，确保学生在训练中能够达到最佳状态。实验设计训练内容组合训练法包括田径专项基础训练、快速力量训练和综合技能训练三部分。其中，快速力量训练采用跳跃练习、抗阻练习和爆发力练习等。训练方法采用多种训练方法，如循环训练法、间歇训练法、重复训练法等，以全面提高田径专项学生的快速力量素质。训练时间实验时间为8周，每周进行3次训练，每次训练时长为1小时左右。03研究结果与分析实验组在组合训练法下的快速力量素质得到显著提升，对照组在常规训练下也有一定提升，但提升幅度不如实验组明显。实验组与对照组在快速力量素质上存在显著差异，实验组在跳跃、推举、抓举等田径专项动作上的表现明显优于对照组。实验组与对照组的快速力量素质对比实验组在组合训练法下，通过综合运用多种训练方法和手段，快速力量素质得到显著提高。实验组在训练过程中注重力量与速度的结合，强调爆发力和快速反应能力，从而在短时间内提高了肌肉力量和动作速度。实验组在组合训练法下的快速力量素质变化对照组在常规训练下，虽然也有一定的力量提升，但提升幅度明显低于实验组。对照组在常规训练中主要进行单一的力量训练，缺乏速度和爆发力的训练，因此难以在短时间内显著提高快速力量素质。对照组在常规训练下的快速力量素质变化04结论与建议结论组合训练法可以有效提高体育专业田径专项学生的快速力量素质。经过组合训练法实验，学生的各项快速力量素质指标均有所提高，且具有显著性差异。组合训练法能够帮助学生更好地掌握快速力量训练方法，提高训练效果。建议在实际训练中，应根据学生的个体差异和运动项目需求，制定针对性的组合训练计划。在教学过程中，教师应注重引导学生掌握正确的动作技巧和呼吸方法，以提高训练效果。应定期对学生进行体检和生理指标检测，以便及时调整训练计划，确保学生的身心健康。应注意控制训练强度和次数，避免学生因过度训练而受伤。05参考文献参考文献2张宏伟，王晓红，李晓晨.组合训练法对田径专项学生快速力量素质的影响[J].中国体育教练员，2020，28(3)：35-39.参考文献1李宁，王志强，赵亮.组合训练法在田径快速力量提升中的实践应用[J].体育科学，2021，31(1)：67-73.参考文献