体育教研室教学大纲-身体运动功能训练

《大学体育（三）——身体运动功能训练》课程教学大纲课程编码：K0800403学时：32学分：2适用专业：大二本科开课部门：基础教学部体育教研室课程的性质与任务体育课的性质：体育课遵照《全国高等学校体育课程教学指导纲要》和教育部、国家体育总局印发《国家学生体质健康标准（施行方案）》进行实施，是大学体育教育的基本组织形式，是学校教学计划内容的必修课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育教学任务的主要途径。体育课的任务：一是指导学生锻炼身体、增强体质、增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进身心健康全面发展；二是培养学生的体育意识，建立正确的体育观念，较熟练地掌握身体运动功能训练的理论和技术知识，掌握锻炼身体的基本技能与方法，养成科学锻炼身体的良好习惯；三是培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，使学生具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新、拼博向上的精神风貌。二、课程学时分配教学章节理论实验实践第一节：身体运动功能训练概述（理论）2第二节：1.学习基本站立姿势及移动技术；2.学习身体运动功能动作筛查的基本原理；3.身体素质练习。2第三节：1.学习fms测试操作；2.身体素质练习。2第四节：1.学习fms测试方法，学生自己操作学习；2.身体素质练习。2第五节：1.学习跑步的准备活动方法；2.学习直线跑动技术；3.身体素质练习。2第六节：1.学习跳跃项目的准备活动；2.学习变向、转身跑动作；3.身体素质练习。2第七节：1.学习综合性运动项目的准备活动；2.学习摔打，提拉动作；3.身体素质练习。2第八节：1.负荷下复习提高摔打、提拉动作；2.学习滚动动作；3.身体素质练习。2第九节：1.负荷下复习提高摔打、提拉动作；2.复习学习滚动动作；3.身体素质练习。2第十节：1.复习fms测试方法，学生自己操作学习；2.身体素质练习。2第十一节：1.复习滚动动作；2.学习手脚支撑下躯干动作；3.身体素质练习。2第十二节：1.复习滚动动作；2.学习手脚支撑下躯干动作。3.身体素质练习。2第十三节：1.复习准备活动方法；2.学习手脚交替使用爬行动作；3.身体素质练习。2第十四节：1.复习fms测试方法；2.复习转身、滚动、变向、急停、跑动等动作技术；3.身体素质练习。2第十五节：1.复习考试内容；2.教学比赛。2第十六节：专项技术考试（平板支撑、正抛实心球）。2合计230实践教学的基本要求在执行本大纲时教师应认真研究教学大纲，钻研教材，了解学生的实际情况，抓好备课，上课等教学工作环节。在身体运动功能训练教学课上应本着传授知识、培养能力和发展身体素质及教书育人并举的方针。另外，在教学中要结合其教育性、健身性、科学性、社会性、趣味性等，从规则、技术难度、趣味性等方面对瑜伽教学内容进行改造。简化规则、降低难度，使田径课生活化、实用化。课程的基本教学内容及要求第一节1.教学内容身体运动功能训练概述（理论）2.重点与难点重点：身体运动功能训练概念、起源、发展难点：身体运动功能训练的特点课程教学要求基本知识点、基本原理：：身体运动功能训练的定义；身体运动功能训练的特点与价值；身体运动功能训练的发展；身体运动功能训练课注意事项。基本方法：发散思维法、设问求解法、联想展开法。第二节1.教学内容1.学习基本站立姿势及移动技术2.学习身体运动功能动作筛查的基本原理3.身体素质练习2.重点与难点重点：动作的掌握和标准性难点：动作的协调连贯性3.课程教学要求基本知识点、基本原理：基本站立姿势：屈髋屈膝，抬头挺胸。启动：避免向前迈步时候双脚做交替步的多余动作。fms测试的基本内容：fms测试是对受测人员的肩关节、髋关节，躯干等部位的的稳定性与灵活性进行评估。基本方法：观察法、模仿法、评价学习法第三节1.教学内容1.学习fms测试操作2.身体素质练习2.重点与难点重点：在动作完成过程中要求稳定、慢速难点：动作规范、连贯3.课程教学要求基本知识点、基本原理：深蹲、跨栏步、前后分腿蹲、肩关节灵活性、仰卧主动举腿、躯干稳定性俯撑、旋转稳定新动作规格。基本方法：分解练习、模仿法、评价学习第四节1.教学内容1.学习fms测试方法，学生自己操作学习2.身体素质练习2.重点与难点重点：在动作完成过程中要求稳定、慢速难点：动作做到精准到位3.课程教学要求基本知识点、基本原理：深蹲、跨栏步、前后分腿蹲、肩关节灵活性、仰卧主动举腿、躯干稳定性俯撑、旋转稳定新动作规格。基本方法：分解练习、模仿法、评价学习第五节1.教学内容1.学习跑步的准备活动方法2.学习直线跑动技术3.身体素质练习2.重点与难点重点：提高躯干稳定性、手臂前后做好摆臂准备难点：动作的稳定性和协调性3.课程教学要求基本知识点、基本原理：跑动的准备活动的实施：1、站姿摆臂2、弓箭步摆臂3、快速高抬腿4、后踢腿、5跨步跳6、慢速高抬腿7、横向高抬腿。直线加速跑：1、半蹲姿势起跑，手臂前后做好摆臂准备2、避免通过导换步加速跑，突出一步蹬地跑出能力3、保证身体稳定正直，避免左右晃动头部与身体。基本方法：分解练习、模仿法第六节1.教学内容1.学习跳跃项目的准备活动2.学习变向、转身跑动作3.身体素质练习2.重点与难点重点：表象时候的重心、躯干的稳定问题难点：变向瞬间的摆臂加速问题3.课程教学要求基本知识点、基本原理：跳的准备活动：1、站姿摆臂2、弓箭步摆臂3、半蹲原地跳4、原地深蹲跳5、原地1/2跳6、行进间半蹲跳7、行进间1/2跳。变向跑：注意表象时候的重心。基本方法：分解练习、模仿法第七节1.教学内容1.学习综合性运动项目的准备活动2.学习摔打，提拉动作3.身体素质练习2.重点与难点重点：注重下摔的动作难点：动作的连贯发力与动作的衔接性3.课程教学要求基本知识点、基本原理：综合性准备活动：1、行进间绕肩2、行进间跳步摆臂3、行进间跳步体转4、高抬腿跑5后踢腿跑等。初步掌握摔打，提拉动作。基本方法：分解练习、模仿法第八节1.教学内容1.负荷下复习提高摔打、提拉动作2.学习滚动动作3.身体素质练习2.重点与难点重点：动作的连贯性难点：动作协调发力3.课程教学要求基本知识点、基本原理：熟练掌握摔打，提拉动作。滚动技术：1、双手抱腿，低头团身2、团身侧滚、上下滚。基本方法：分解练习、模仿法第九节1.教学内容1.负荷下复习提高摔打、提拉动作2.复习学习滚动动作3.身体素质练习2.重点与难点重点：注重下摔的动作、动作要连贯难点：动作协调发力3.课程教学要求基本知识点、基本原理：熟练掌握摔打。提拉动作滚动技术：1、双手抱腿，低头团身、2团身侧滚、上下滚。基本方法：分解练习、模仿法、合作学习、评价学习第十节1.教学内容1.复习fms测试方法，学生自己操作学习2.身体素质练习2.重点与难点重点：在动作完成过程中要求稳定、慢速难点：动作做到精准到位3.课程教学要求基本知识点、基本原理：深蹲、跨栏步、前后分腿蹲、肩关节灵活性、仰卧主动举腿、躯干稳定性俯撑、旋转稳定新动作规格。基本方法：分解练习、模仿法、合作学习、评价学习第十一节1.教学内容1.复习滚动动作2.学习手脚支撑下躯干动作3.身体素质练习2.重点与难点重点：掌握运动方法与动作技巧，保证协调难点：动作做到精准到位3.课程教学要求基本知识点、基本原理：滚动技术：1、双手抱腿，低头团身2、团身侧滚、上下滚。手脚支撑下的躯干稳定：躯干正直，手、膝盖与地面成90角度背部挺直，手膝做水平伸展与团身碰膝动作。基本方法：分解练习、模仿法、合作学习、评价学习第十二节1.教学内容1.复习滚动动作2.学习手脚支撑下躯干动作3.身体素质练习2.重点与难点重点：手膝做水平伸展与团身碰膝动作难点：动作稳定性3.课程教学要求基本知识点、基本原理：滚动技术：1双手抱腿，低头团身2团身侧滚、上下滚。手脚支撑下的躯干稳定：躯干正直，手、膝盖与地面成90角度背部挺直，手膝做水平伸展与团身碰膝动作。基本方法：分解练习、模仿法、合作学习、评价学习第十三节1.教学内容1.复习准备活动方法2.学习手脚交替使用爬行动作3.身体素质练习2.重点与难点重点：缓速、慢动作完成难点：躯干稳定保持3.课程教学要求基本知识点、基本原理：综合性准备活动：1、行进间绕肩2、行进间跳步摆臂3、行进间跳步体转4、高抬腿跑5、后踢腿跑。手脚爬行动作：躯干稳定保持与地面水平。基本方法：分解练习、模仿法、合作学习、评价学习第十四节1.教学内容1.复习fms测试方法2.复习转身、滚动、变向、急停、跑动等动作技术3.身体素质练习2.重点与难点重点：在动作完成过程中要求稳定、慢速难点：动作规范、连贯3.课程教学要求基本知识点、基本原理：深蹲、跨栏步、前后分腿蹲、肩关节灵活性、仰卧主动举腿、躯干稳定性俯撑、旋转稳定新动作规格。基本方法：分解练习、模仿法、合作学习、评价学习第十五节1.教学内容1.复习考试内容2.教学比赛2.重点与难点重点：熟练掌握运动方法与动作技巧，保证协调难点：动作做到精准到位3.课程教学要求基本知识点、基本原理：简易拜日式：平板支撑、双手正抛实心球基本方法：分解练习、模仿法第十六节1.教学内容专项技术考试2.重点与难点重点：动作的协调连贯难点：动作的规范性3.课程教学要求基本知识点、基本原理：平板支撑、双手正抛实心球基本方法：分解练习、模仿法五、课程考核（在课程考核中，要体现教学评价方式改革的内容，重视学生实践应用能力的考核。根据课程性质，具体选择相应的考核方式，可以笔试考核或实践考核，可以开卷或闭卷）1.考核方式、记分制和考核时间本课程采用专项技术考核方式，成绩采用百分制记分考试成绩构成课程总成绩=平时成绩20%+理论成绩10%+身体素质成绩（50米跑）10%+专项课成绩（平板支撑、双手郑抛实心球）60%3.50米成绩评分标准（单位：秒）男生：6.7以内100分99-90分6.7—7.689-80分7.7-8.679-70分8.7-9.669-60分9.7-10.6时间6.76.86.97.07.17.27.37.47.57.6分数99989796959493929190时间7.77.87.98.08.18.28.38.48.58.6分数89888786858483828180时间8.78.88.99.09.19.29.39.49.59.6分数79787776757473727170时间9.79.89.910.010.110.210.310.410.510.6分数69686766656463626160女生：7.7以内100分99-90分7.7—6.889-80分8.7-9.679-70分9.7-10.669-60分10.7-11.6时间7.77.87.98.08.18.28.38.48.58.6分数99989796959493929190时间8.78.88.99.09.19.29.39.49.59.6分数89888786858483828180时间9.79.89.910.010.110.210.310.410.510.6分数79787776757473727170时间10.710.810.911.011.111.211.311.411.511.6分数696867666564636261604.专项课成绩评分标准（1）平板支撑（30%）：评分标准：分值20191817161514131211<10分1’30’1’201’101’55”50”45”40"35"30"完成技评标准：①：脚后跟、臀、背、头在一条直线上，身体上下起伏没有明显高度出现。（10-9分）②：有轻微身体起伏问题。（8-7分）③：身体起伏问题明显。（6-5分）④：身体姿态变形严重。（4分及以下）（2）正抛实心球（30%）：分值20191817161514131211<10分男生109.598.587.576.5655女生76.86.66.46.265.65.454.54技评标准：①：技术运用正确熟练，衔接流畅。（10-9分）②：技术运用正确、较熟练，衔接较流畅。（8-7分）③：技术运用一般，衔接不太流畅。（6-5分）④：技术运用较差。（4分及以下）六、参考教材[1]《身体运动功能诊断与训练》，高等教育出版社，20