2023年24节气小寒时节有什么含义

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年24节气小寒时节有什么含义收拾（小寒）是冬天最冷的时光段，在这个节日的时候，老一辈的人就会说，冬天最冷的时光到了，关于小寒一些知识你们了解多少呢?以下是我为大家决定了24节气小寒时节有什么含义，欢迎参阅。

小寒时节有什么含义

小寒是表示气温冷暖变化的节气，标志着季冬时节的正式开始，小寒也是天气严寒但还没有到极点的意思。小寒是冬季的第5个节气，也是24节气中的第23个节气，，时光是公历的1月5日-7日之间。

气温特征

俗话说“冷在三九，热在三伏”，小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。根据气象部门报道，我国东北地区小寒节气里的平均气温在-30℃左右，最低气温可达-50℃，黄河流域一带平均气温在-5℃左右，江南地区平均气温也降至5℃左右，平时也会有强冷空气南下，导致气温短期降至更低。

动物报寒

按古代历书记载，小寒节气的物候特征为“雁北乡，鹊始巢，雉始雊”。小寒天寒地冻，阳气萌动，候鸟大雁顺阳气而活动，此时出现北飞迹象;喜鹊是感阳气萌动而筑巢的留鸟，小寒开始筑巢穴，并将巢门南开，以逃避北方寒风侵袭;雉，俗称山鸡，也感阳气而发声，小寒时节开始鸣叫。这些物候提醒人们小寒的到来，开始本节气内的生产农事与生活等。

小寒节气养生的四大注意事项

养生原则一：小寒养生要以养肾为先

中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。那么，面向如此严寒的天气，毕竟如何养肾呢?

1、按摩养肾疗法

按摩疗法是冬季养肾一种很不错的有效（主意）。推荐两种按摩养肾的疗法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，使劲搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种主意，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。

2、冬季养肾要注意起居

冬季养生养肾在起居上宜坚持早睡晚起.避寒保暖，空气清新。因为冬季昼短夜长，人们要尽量早睡早起，穿贴身郑重的衣物，多呼吸清新空气，多晒晒太阳，以保持人体的体温、体力及正气。

3、药食同源补肾

传统中医认为，“药食同源”，我们平时所食用的食物有许多实际上也是中药，比如：山药、枸杞、核桃、芝麻等，平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。中医还认为五谷可以补肾，历代养生家一直倡导健康的饮食，需要以“五谷为充，五果为养”，也就是说人天天必须摄入绝对量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足，容易导致气血亏虚，肾气不足;五果含有丰盛的维生素、无机盐和纤维素，因可生吃，可获得更多的营养成分，所以常常食用，可协助五谷使人体获得更全面的营养。因此，平时适当摄入一些益肾、养血的食物，对处于亚健康状态下的人们是大有裨益的。

养生原则二：饮食保养滋补防寒

冬季天气严寒，此时也正是阴邪最盛的时候，也就是中医上所谓的阴邪。从饮食养生的角度讲，要异常注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御严寒气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来挑选羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。固然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

养生原则三：起居上要注意保暖

小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上绝对要注意保暖。

“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气严寒，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

养生原则四：适当锻炼强身健体防病

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多举行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达积极，不为琐事劳神，心态平和，增强乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作绝对要做好，尤其是老年人。

小寒是什么意思

这里的小寒，可不是字面上的意思哦。小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子;太阳黄经为285°;于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气严寒但还没有到极点的意思，它与（大寒）、（小暑）、（大暑）及（处暑）一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是严寒，所以这段时光，大家要做好御寒保暖的工作，避免寒气侵袭。

小寒为什么是最冷的

有些人可能会疑惑，小寒为什么是最冷的时候?小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。（冬至）之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的严寒程度。根据我国持久以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北