演讲与口才 课件 2.2.2霸占舞台 克服紧张_第1页
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文档简介

霸占舞台克服紧张演讲与口才实务目录CONTENTS前言导读紧张的原因克服紧张的方法主讲人：沈其雄前言导读有心理学家曾经做过这样的统计，在人们感到最恐惧的事情当中，列在第一位的就是当众讲话。前言导读“人生有三件最难的事情：第一件，爬上一堵向你倾倒的墙；第二吻一个决心要离开你的姑娘，第三就是当众讲话。”——丘吉尔前言导读这个世界上只有两种演讲人：紧张的和假装不紧张的。——马克·吐温前言导读前言导读为什么上台会紧张？害羞？自卑？害怕讲不好？害怕忘词？紧张的原因紧张的原因预警机制：人脑的“杏仁体”被猎物追赶站在演讲台上你将成为一顿盘中餐你遇到大麻烦了战斗逃跑僵住被几百双眼睛盯着紧张的原因“杏仁体”——人类早期预警系统的一部分。

不断扫描危险事物，一旦遭到威胁，就发出警告。紧张的本质—求生的本能克服紧张的方法克服紧张的方法观念：上台演讲紧张再正常不过，无需介怀。适度的兴奋和紧张，克服过度的紧张。能帮助演讲者更好的临场表现，发挥潜能。克服紧张的方法让紧张值变小的两个方法：分子尽可能地小，即降低期望值分母尽可能地大，即提高充分准备的程度紧张=期望值/准备克服紧张的方法让分子尽可能地小，即降低期望值降低期望值生理心理学：有效消除紧张心理，从根本上来说，是要降低对自己的要求。克服紧张的方法让分子尽可能地小，即降低期望值降低期望值1、我也许过分在意自己每一分一秒的表现，而听众们并没有这么在意；2、一切都是练习，就算失败了，还可以从头再来。（引用自坚持星球——龙兄）克服紧张的方法做足充分的准备

“不要相信所谓的临场发挥，所有优秀的演讲都是准备出来的”。

演讲是一种能力，但不是本能。除了本能以外所有的能力都是需要通过不断的练习、实践才能具备的。克服紧张的方法演讲不紧张将准备做到极致，无穷大降低期望值克服紧张的方法1.接纳自己的紧张——让紧张情绪成为自己的朋友路人邻居克服紧张的方法2.霸占舞台，大量练习中国冠军+300世界半决赛+200世界决赛+300家人朋友克服紧张的方法2.霸占舞台，大量练习锻炼演讲能力公交车火车等随时随地霸占舞台能力提升克服紧张克服紧张的方法3.提前熟悉场地提前一个小时到达场地，熟悉会场的环境，测试现场幻灯片播放效果，包括检查电脑、投影、接线、翻页器；测试麦克风使用效果；会场环境会场布置会场设备会场温度模拟演练克服紧张的方法3.提前熟悉场地在演讲现场，通过模仿进行演讲练习；提前一天到达熟悉场地，尽可能多地想象台下坐着听众，进行模拟练习。会场环境会场布置会场设备会场温度模拟演练课后小练习运用降低期望值和充分练习的方法，将自己的

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