跨栏跑教案定4

1-跨栏跑教案富县高级中学宇丰收田径课程教学“跨栏跑”项目授课《教案》上课时间上课地点田径场课次第二课时班级高二级人数45上课教师杨登林教学内容1、摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习。2、跨栏步完整过栏技术练习。教学目标1、学习并基本掌握摆动腿、起跨腿过栏技术。2、初步学习过栏技术，能在走或慢跑中过二至三个低栏。3、发展学生身体素质,提高运动能力，加强学生的自身体验，提高跨栏的认识。4、培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质。教学难点跨栏步完整技术教学重点起跨腿过栏技术课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、体育委员集合整队，报告出勤情况。师生问好宣布本课内容、任务与要求。二、准备活动。6′1、集体慢跑300-400米2、徒手操5节第一节扩胸运动4*8拍第二节腹背运动4*8拍第三节踢腿运动4*8拍第四节压腿运动4*8拍第五节踝腕运动4*8拍8分钟○○○○○○○○（男）××××××××（女）△(教师）要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。2、体育委员认真带准备活动。3、教师认真观察，督促指导。4、队形、跑动路线如图5、徒手操练习队形。○○○○○○○○××××××××△基本部分三、基本部分1、学习行进间摆动腿栏侧过栏练习4架栏*2—3次、技术要点：（1）折叠摆腿正确到位，下压积极快速。（2）身体高重心、攻栏意识强、向前性好。（3）上体及身体其他环节配合协调。2、学习行进间起跨腿栏侧过栏练习4架栏*2—3次技术要点：（1）髋关节充分打开、膝踝动作正确。（2）以膝领先、折叠提拉动作正确到位。（3）脚着地位置正确、身体积极向前。（4）摆臂及上体动作配合协调。3、跨栏坐练习2分钟技术要点：（1）上体前倾，摆动腿异侧臂前伸——侧划——后摆，摆动腿同侧臂屈肘后摆——前摆，上体抬起复原练习。（2）摆臂及上体动作配合协调。4、学习跨栏步完整技术练习（1）走步中栏上过栏2—3次动作要领：高重心走步中摆动腿和起跨腿按以前分解动作练习要求依次过栏。（2）慢跑中栏上过栏练习2架栏2—3次动作要领：1、慢跑中过栏时，摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉过栏。2、上体和摆臂动作协调配合。30↓32分钟教法步骤：（1）教师讲解、示范1-2次提示技术要点和要求。（2）学生分组逐个练习，之后逐步加快行进间速度。（3）女同学降低栏高标准（4）以普遍存在的错误动作为主（学生示范）教师纠正错误动作。（5）发挥技术骨干的积极协助作用（学生示范）。（6）教师提问：为什么不能跳跃栏？学生通过练习，分析问题，然后回答，教师点评。（7）练习队形如图。○○]]]××]]]△（8）栏间距7.0米——8.0米。教法步骤与要求同上练习○○]]○○]]××]]××]]△要求：重点体会栏上的动作过程，尤其是两腿的动作顺序和位置空间关系。要求：重点体会栏上两腿剪绞的动作技能和身体整体的协调配合。跨栏步练习教法步骤：1、示范、讲解动作要领和要求。2、学生练习体会。3、集中与个别纠正错误动作相结合。4、小结技术要点，加深印象。结束部分四、放松整理活动1、慢跑200米~300米2、放松体操2-3节（2*8拍）3、课后作业：（1）参看《体育与健康》教材跨栏跑技术分析，重点是过栏技术理论.（2）利用活动课，4-6人一组，用橡皮筋练习摆动腿与起跨腿的剪绞动作技术。4、集合，小结，师生道别，下课。5分钟要求：值日生带领学生放松整理。跑动路线及做操队形○○○○○×××××××××××××○○○○○○○○△需用场地器材田径场跑道，栏架8个，皮卷尺1个课后小结通过本节课学习，同学们基本上掌握了栏侧过栏技术，但还普遍存在学生跳栏，无压栏动作。提拉摆动不够积极，有待于下节课继续改进提高。教学反思通过本节课的教与学，我体会到以下几点：1、学生上课积极性高，兴趣浓厚，基本上达成了学习目标，学生在课堂中学练的表现是令人满意的，整堂课的运动量较大，同学们在中密度、