2023年中秋节的养生知识（大全）

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年中秋节的养生知识（大全）收拾中秋节的养生知识（大全）

中秋节传统活动有许多，中秋之夜，有燃灯以助月色的风俗。如今湖广一带仍实用瓦片叠塔于塔上燃灯的节俗。江南一带则有制灯船的节俗。下面是我为大家收拾的中秋节的养生知识，巴望对您有所关心!

中秋节养生知识

中秋过后，随时会有寒潮来袭，早晚的温差变得更大，而且气候会越发的干燥，因此，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛，心脑血管疾病也异常容易在这个时期诱发和加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人，并重视耐寒锻炼。

1、中秋节后最好多喝粥汤、白开水。

因为中秋过后天气会变得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝汤粥有益于补水，同时还可以补充营养。而中秋节因为饮食的放肆也会给我们的胃肠带来很大的负担，所以许多人在节后，会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。中秋节之后，都市人首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。节后最好多喝粥和汤，蔬菜可以做成粥，这样不仅能补充纤维素，而且利于排毒。

2、中秋节后注意防腹泻、感冒。

秋天本来就是慢慢转凉的一个时节，天凉好个秋，清凉的.秋季给人们带来愉快，但是同时常常变化的天气使得人们一时难以适应，因此，这个时节异常容易感冒，加上中秋节放假，起居不逻辑，熬夜等，容易导致抵御力和免疫力下降，病毒就会趁虚而入。所以，中秋过后绝对要预防感冒。可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。

3、中秋节后应该少洗澡。

夏天人们习惯天天冲凉，但是中秋过后，建议最好不要天天冲凉，因为天气转凉，还有秋后天气干燥，人的皮肤也会变得干燥，这是因为秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少，空气异常干燥。此时，人们裸露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉，缺乏弹性，甚至还会起皮。这是因为皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。

因此，秋天人们不宜洗澡过多，更不宜用太热的水洗澡，否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。而洗澡时选用的浴液绝对要注意，绝对挑选碱性小的，倘若是中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。这样就可以减少皮肤的干燥，保护好我们的皮肤。

中秋节养生食物

1、柿子

柿子异常相宜中秋养身，因为柿子里有许多种维生素，能提高免疫力，女性多吃柿子可以起到美容养颜的功效。中秋时柿子正是成熟的时候，中秋吃柿子异常好，但是要注意柿子不能和螃蟹同吃，当天吃了柿子就不能吃螃蟹，因为柿子和螃蟹同吃会引起荨麻疹。

2、梨

梨有着润肺的功效，秋天属燥，容易影响肺气的升降，导致咳嗽。所以秋天需要润肺，润肺最好的就是梨，中秋吃梨润肺，来预防咳嗽。

3、藕

藕中有着丰盛的酚类物质，男女老少吃藕都有着很好的养身的作用，因为它有着很强的抗衰老的功效，同时能增强免疫力，并且还能美容养颜。

4、秋葵

秋葵有着补肾壮阳的功效，能温补阳气，老年人吃了可以祛风湿，小孩吃了强身健体，孕妇吃了对胎儿好，所以中秋吃秋葵是异常滋养身体的。

5、南瓜

南瓜有着养胃的功效，中秋时大家都会吃螃蟹这些寒凉的食物，以及许多油腻大的食物，这种情况的决定南瓜更能保养脾胃，本身脾胃较弱的吃南瓜可以养胃。

6、菠菜

菠菜有着很高的铁元素，吃菠菜有着补血的功效，并且菠菜这种叶绿素较高的绿色蔬菜蕴含的维生素异常多，多吃蔬菜对小孩生长发育异常好。

7、番茄

中秋时的番茄是当季总算一波番茄了，以后吃的番茄大多都是大棚里的了，并且中秋时番茄异常甜。番茄有着清热解毒的功效，并且开胃相宜中秋食用。

8、萝卜

萝卜这些白色食物异常相宜中秋食用，因为秋天属燥，容易导致燥火茂盛伤及津液，萝卜等这类白色食物有着养阴生津的功效。

9、鸭肉

鸭也是滋阴的，中秋时吃鸭有着滋阴功效，秋天就是要多吃点滋阴的食物。并且中秋在饭桌是摆上一盘鸭子也会让菜肴更丰盛。

10、枸杞

枸杞中秋时泡枸杞茶异常养身，枸杞有着清肝明目的功效，秋天属燥，容易引起肝火，中秋喝枸杞茶能保养肝脏，还能保护眼睛。

中秋节送茶叶好不好

1、茶为国饮，上档次

中国传统节日，七夕鹊桥以茶为媒、中秋月圆以茶怀乡、重阳尊老以茶益寿、春节欢庆以茶待客等，茶饮不仅是亲朋团圆、传递祝福、表达感情的媒介，更演变为中国节日文化的特定符号。

2、茶文化浓厚，有品位

上下五千年，茶饮文化作为东方文明的象征，已根植于中国传统。开门七件事“柴米油盐酱醋茶”，文人雅事又有：琴棋书画诗酒茶。中国人对茶的熟悉，几乎达到无茶不事境界!上至帝王将相、文人墨客，下至挑夫贩竹、平民百姓，无不以茶为好。因此佳节送茶，送的更是文化与品位。

3、喝茶保健，送茶就送健康

茶是世界第一大保健饮品，古有神农尝百草以茶解毒，喝茶能止渴生津、消食去腻、排毒醒酒、利尿通便、祛痛风、防辐射、缓衰老等，古今医典、中外科研都决定了其药用功效。异常是现代生活高压、人类亚健康情况日益显然，茶饮作为风靡全球的时尚养生品，“送茶送健康”观念更是深入人心。

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4、符合保健意识，有益健康

现在大家保健意识提升，喝茶的人越来越多。中国是礼仪之邦、重礼仪，中国人人热情好客，往来送茶盛行已久，茶叶的保健功效这几年也被全看好，异常是越高层越爱慕!茶香韵足，礼轻情义重。

中秋节喝茶禁忌

一、睡前不能饮茶

中秋节时，也要注意睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神欢喜，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易欢喜，造成失眠。

二、千万不要空腹就喝茶

空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

三、中秋吃饭前后不要大量喝茶

中秋节，许多人都习惯吃饭后赶紧就喝茶赏月。但饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

中秋节有什么含义

八月十五是中国的传统节日———中秋节，中秋节有着悠久的历史，和其他传统节日一样，也是缓慢发展而来的。随着时代的变迁，在中秋时节，人们对着天上又亮又圆的一轮皓月，赞赏祭拜，寄托情怀，更多地被赋予了想念亲人的色彩。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人持久，千里共婵娟。”词句贴切地反映了中秋佳节的意义，反映了人们对月圆的祈盼和对相思之人的牵挂。

1、和睦

中秋祝贺着期待着丰收，因此也期待着和睦。和者，禾旁加口，人人有饭吃也;谐者，言旁加皆，大家敢讲话也。巴望我们的祖国“政通人和”，社会“和睦有序”，外交上要坚持“和平共处”，国与国之间要“和而不同”，干事业要“和衷共济”，处世要“和光同尘”，邻里之间要“和睦相处”，做生意信奉“和蔼生财”，待人要注意“和蔼可亲”，说话要“和颜悦色”，批评要“和风细雨”，夫妻之间要“和和美美”，等等，不一而足。

“和”是中国传统文化的核心价值追求。中秋佳节阖家团圆、邻里和睦、阶层和合、社区安定、民族团圆、家国和睦、世界大同，其乐融融。正如苏东坡说的“但愿人持久，千里共婵娟”，张九龄说的“海上生明月，天涯共此时。”

2、团圆

“身在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”节日是民族凝聚的促进剂，有着强大而又神秘的能力，“团圆”是老子“道法天然”的产物，是“天人合一”哲学理念的高度体现，是中华民族特有的文化价值理念。花好月圆之夜，就是骨肉团圆之时。

“举头望明月，低头思故乡。”一个独处他乡的人，白天奔波忙碌，倒还能冲淡离愁，然而一到夜深人静的时候，心头就难免泛起阵阵想念故乡的波澜。何况是在月明之夜，更何况是月色如霜的秋夜。从天上的月亮联想到人间团圆，这是中国人特有的思维方式。

“共看明月应垂泪，一夜乡心五处同。”在兵荒马乱、饥馑连年的岁月，白居易一家兄弟姊妹抛家离乡，天各一方。在凄凉的月夜，诗人举首望月，联想到漂泊各地的兄弟姊妹们此时此刻也会像自己一样望月垂泪，共生乡愁，于是写下这情真意切的思亲名句。

人世间总是离多聚少，流浪天涯的哀愁与人生的失意总是难以避免，因此，追求团圆就不仅仅是一种现实的需要，还是人的一种心理需要。

3、敬老

中秋文化传统源远流长，这种文化生发于夏商周之时，并与古代养老实践相结合，可以说是一种敬老、养老文化。《礼记》有言：“凡三王养老皆引年，月令仲秋养衰老，授几杖行，糜粥饮食。”三王指夏禹、商汤和周文王。因为仲秋时节“月至四阴，阴已盛矣。时以阳衰阴盛为秋，人以阳衰阴盛为老。”三王顺应时令，于仲秋举行养老仪式，对身疲力衰的老人，赠予手杖行路，赐以糜粥饮食，体现了对老年人的尊重。

4、感恩

中秋节从其最早的含义来看，就是一套礼仪，它体现了当初的人们对于天然界的崇敬，但就更深层次而言，它也表明了人们对于人与人之间关系的一种认识，体现了一种对于家庭的重视。