中医养生健康有约

有钱没病没钱有病俄罗斯俗语健康的人什么都想要，不健康的只想要健康。爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于0

任何人的一生都拥有四个球：健康、事业、家庭和朋友。事业是皮球，掉下去可以弹起来；健康是玻璃球，掉下去就碎了，同时其它三个球也就没有了。健康不仅属于你，健康属于你和爱你的人。

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔

3、善于休息，睡眠良好；

4、应变能力强，能适应各种环境的变化；

5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无缺损无疼痛牙龈颜色正常，无出血；

9、头发光洁，无头屑；

10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。世界卫生组织健康标准

WHO患病20%

保健不保健健康

亚健康

疾病据世界卫生组织健康调查显示亚健康状态，任其长期发展的严重后果是：

1.10%

将死于肿瘤。2.66.7%

将死于心脑血管疾病。3.20%将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外。4.10%有希望安享天年。1234有病了怎么办不知所措交给医生有病了，不就是吃药吊瓶吗？吃降压药，血压正常了，可是会出现心肌梗塞。吃降糖药，血糖正常了，可是会出现脑血栓。手术放疗化疗，肿块消失了，可是会加速死亡。西医使用透析，造成了尿毒病人双肾萎缩，这是无法纠正的。新康泰克等69种感冒药

不治病反伤人

《广州日报2009/3/2》2岁以下的儿童不要服用止咳和抗感冒药物,易导致死亡.……其实上面提到的药物，主要的作用就是缓解感冒症状，改善生活质量，并没有抗感冒病毒的作用。感冒本身也是一种自限性疾病，大概一周左右会自愈。因此，孙教授强调，感冒药千万不要长期服用，一般在感冒初期服用2-3天即可，平时要多注意喝水、休息、通风。

而对于小儿感冒由于服用药物比不用药危险性更大，建议采取一些物理的方法，比如物理降温、冲洗鼻子、注意通风等方法，也完全可以起缓解症状的作用。实在不行，不就是切吗？您知道切除的后果吗？子宫肌瘤——子宫切除——乳腺癌扁桃体炎——摘除——肺癌阑尾炎——切除——肠炎、肠癌……预防胜于治疗1元保健＞9元治疗＞100元抢救

小病抢钱包，大病抢存折个人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。卫生部健康教育团首席专家：洪昭光卫生部新闻发言人毛群安指出：

“中国人一生中在健康方面的投入，60％至80％花在临死前一个月的治疗上！”

这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为以预防为主，而老百姓也要转变健康观念，更加注重防病。中医养生观念1、救治于后不若摄养于先。2、上品、中品、下品。3、三分治七分养。4、辨证施治，阴阳平衡。5、道器合一，精神体驾驭肌体。6、正气存内，邪不可干。了解中医养生的目的

了解中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！五行学说

五行学说不仅是中医药的说理工具，在指导临床方面也有着重要的实际意义。说明五脏的生理功能：五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明五脏之间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。五行五脏五行五脏五腑五季五方五色五味情志开窍其华在身木肝胆春东青酸怒目爪筋火心小肠夏南赤苦喜舌面心脉土脾胃长夏中黄甘忧思口唇肉金肺大肠秋西白辛悲鼻皮肤皮毛水肾膀胱冬北黑咸恐耳及二阴发骨肝—血之存库其华在爪藏血保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。肝，血之存库主疏泄急躁易怒开窍于目肝阴不足→两目干涩肝阳不足→视物不清肝经风热→目赤痒痛肝火上炎→目赤肿痛在志为怒两目干涩，流泪增多或目眵藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。在液为泪指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。在体合筋肌腱、韧带和筋膜出现病变，血不养筋，关节活动不利，易于疲劳或肢体麻木，屈伸不利，手足震颤。养肝护肝1、保持心情愉快，不急不怒不压抑2、不抽烟、少喝或不喝酒3、十一点至凌晨两点一定要深度睡眠4、减少药物刺激或毒害5、蔬菜：水果：肉类食物＝7：2：16、每天行走六千步五行五脏五行五脏五腑五季五方五色五味情志开窍其华在身木肝胆春东青酸怒目爪筋火心小肠夏南赤苦喜舌面心脉土脾胃长夏中黄甘忧思口唇肉金肺大肠秋西白辛悲鼻皮肤皮毛水肾膀胱冬北黑咸恐耳及二阴发骨心—君主之官心气过盛：现红赤脸、且脸常有红晕，多现血压血脂异常；心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行无力，多现血脉阻滞。心，主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌。主血脉心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。主神明出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。过喜则神伤动则汗多在体合脉其华在面在窍为舌舌，心之苗。心脉亏损：舌面皱折、裂痕。心火上炎：舌尖鲜红。心血淤阻：舌质紫斑。心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。在志为喜在液为汗以上产品组合可调节脂肪代谢，降低血液中的血脂和胆固醇的含量，促进血液环循。对高血压、低血压、高血脂、冠心病、中风后遗症、心脏病、贫血等的康复有辅助作用。五行五脏五行五脏五腑五季五方五色五味情志开窍其华在身木肝胆春东青酸怒目爪筋火心小肠夏南赤苦喜舌面心脉土脾胃长夏中黄甘忧思口唇肉金肺大肠秋西白辛悲鼻皮肤皮毛水肾膀胱冬北黑咸恐耳及二阴发骨脾——“后天之本”气血化生之源口液分泌增多，流涎。主运化运化失调：腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、痰症、饮症，甚至水肿。思虑过度，出现气结，气滞→不思饮食，头目眩晕，脘腹胀满。虚胖、消瘦。主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。在窍为口脾运失健：口淡无味，食欲减退；湿热困脾：口甜、口粘、口臭、口干、舌两侧有明显牙齿印；口腔症状：口中多现溃疡，溃烂或牙龈肿痛，嘴角溃烂等。其华在唇脾运失健：唇色淡白；脾火上炎：唇色血红；湿热困脾：唇燥褪皮；在志为思在液为涎在体合肌肉，主四肢健脾养胃1、少吃甜腻，多吃苦2、过量饮食会伤脾，营养过剩会致病3、早吃好，中吃饱，晚吃少4、思虑伤脾，食不言5、多喝温水，不吃冰镇饮品上述产品组合能调节胃肠道的蠕动和分泌功能，修补胃粘膜，健运脾胃，增加食欲。对慢性胃炎、十二指肠溃疡、便泌、结肠炎、痛风、糖尿病，重症肌无力等的康复有辅助功效。五行五脏五行五脏五腑五季五方五色五味情志开窍其华在身木肝胆春东青酸怒目爪筋火心小肠夏南赤苦喜舌面心脉土脾胃长夏中黄甘忧思口唇肉金肺大肠秋西白辛悲鼻皮肤皮毛水肾膀胱冬北黑咸恐耳及二阴发骨肺—朝百脉，司呼吸主气，司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲。胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、无力，皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差，疤痕难消等肤质问题。肺气失宣→鼻塞流涕，嗅觉失灵，慢性鼻炎，过敏性鼻炎肺热→鼻塞，涕黄浊，嗅觉减退肺燥→鼻腔干燥肺寒→鼻流清涕开窍于鼻在液为涕过悲则伤肺在体合皮其华在毛在志为悲主气，司呼吸，主宣发肃降上述产品组合可宣肺疏风、解表止咳、化湿祛痰、恢复呼吸道的各器官的正常功能。对感冒、咳嗽、哮喘、气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等的康复有辅助作用。五行五脏五行五脏五腑五季五方五色五味情志开窍其华在身木肝胆春东青酸怒目爪筋火心小肠夏南赤苦喜舌面心脉土脾胃长夏中黄甘忧思口唇肉金肺大肠秋西白辛悲鼻皮肤皮毛水肾膀胱冬北黑咸恐耳及二阴发骨肾——先天之本，百病之源藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴.体液代谢异常，甚至水肿腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。“齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢成人牙齿早脱“发为血之余”：头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白唾为肾精所化生在志为恐“恐则气下，惊则气乱”下焦胀满，甚而失禁在体为骨，主骨生髓，其华在发开窍于耳和二阴肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、耳痒；肾气化失常：小便、大便异常，如尿频、夜尿、遗尿、尿闭，大便稀溏频繁。肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。藏精，主生长发育和生殖主水在液为唾上述产品组合能调节肝肾功能，通经活络，固摄肾气，消除水肿，促进内分泌功能的改善。对慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、浮肿、三叉神经痛、坐骨神经痛、失眠、神经衰弱等的康复有辅助功效养生调理五步曲扶正

(增健,灵芝皇,维康素，时臻)

调脾胃

(儿童,常欣卫)平衡阴阳

(女仕,男仕，润红胭)

清理

(海豹油,怡瑞,桑唐饮,红果,润和)

补充(钙,润红胭,营养乐,营养适