2023年中考状元经验之谈：制定详细的时间表

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年中考状元经验之谈：制定详细的时光表收拾中考状元经验之谈：制定详细的时光表

中考复习我一直跟着教师的步子走，总算一个月也不例外，做好教师布置的作业。复习时绝对要有计划，要列好时光表，最好详细到每个小时做什么，然后对照着时光表来执行。下面是我为大家带来的中考状元经验之谈：制定详细的时光表，巴望能帮到大家!

中考状元经验之谈：制定详细的时光表

晚上不要开“夜车”

我一直作息都比较有逻辑，许多学生爱慕晚上熬夜看书，我觉得这样不好，因为中考是白天考试，倘若晚上熬夜，第二天精神状态决定不好。晚上可以早点睡觉，早上早点起床学习。我天天晚上10：30-11：00就会上床睡觉，第二天早上6：15起床，总算一个月千万不要睡懒觉。中午会保证20分钟的午休，这样能保证下午的学习效率。

多做难题或挫自信心

许多人都觉得政治是开卷考试就不用背书了，其实不然，要想考高分，政治绝对要把课本背熟，这样才不容易失分。

理科方面，我不爱慕做难题，总算一个月了，应该保持自信心，倘若总是做难题的话，做不出来会严重挫伤自信心。应该重点看自己做错的题，避免在中考中再犯错。

中考其实是基础知识水平测试，主要还是复习课本、笔记和错题本，把这些复习做到位了，相信绝对能考出优异的成绩。

听轻音乐放松身心

其实越临近中考，大家越紧张和焦虑，这都是正常现象，我们关键是要把紧张和焦虑化为胜利的动力。我放松的主意是听音乐和运动。每周六都会抽一两个小时打篮球，听音乐建议只听轻音乐，能舒缓身心，不要听爵士乐和摇滚乐，这样可能会更焦虑。

中考心理指导调节主意

一、会复习，保持百倍信心。考前增强信心、稳定情绪是异常重要的。中考前几天，要郑重按照中考时光学习，注意复习内容不要过难，要复习每科的最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。惟独这样，复习的是最基础的知识，天然都会，轻车熟路，天然就会信心倍增。

二、会运动，保持茂盛的精力。适当的运动可以消除疲劳、保持茂盛的精力。中考前几天千万不要举行强烈的运动。考生可以在家里或室外举行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要强烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲劳，这对考试无益。

三、会娱乐，保持轻巧的情绪。适当的娱乐，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚定不能看。不要三五成群的打扑克、下象棋或者三五成群逛街，这样会凝聚精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松情绪的轻巧节目，这样既放松了情绪又调节了心态，何乐而不为。

四、会歇息，保持健康的体魄。学会歇息显得尤其重要。中考前绝对要根据考试安顿调节好自己的生物钟，郑重执行作息时光，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时光举行。天天要在11点之前举行歇息，异常是中考前一天的晚上，绝对不要提前睡觉，因为违抗了生物钟会睡不好!另外，有些考生可能因为就要中考了而顾虑重重，翻来覆去睡不着，这时要静下心来，排除杂念，千万不要靠吃安息药来催眠，这样对大脑有抑制作用，影响考试的发挥。

五、会放松，保持正常的心态。考前保持良好的心态，以平时心面向中考，往往会发挥的更好，会在中考中考出好成绩。要学会调节好自己的心态，学会深呼吸，学会放松。深呼吸的要领是：先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气