花式跳绳课件

花式跳绳—甩绳和基本步法竞赛编号：14号学习目标教材分析课前准备教法学法学习过程学习阶段：水平四对象：初中学生内容：单人花样跳绳难点：体会多样花样跳绳的方法教材分析跳绳可以强身健体，对心脏机能有良好的促进作用，他可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳还可以减肥，使形体不断健美；并能使动作敏捷，还可以开发智力丰富我们的生活。同时还可以培养准确性和协调性。以及顽强的意志和奋发向上的精神。学习目标认知目标：让学生进一步了解和尝试绳的多种用法，积极主动参与学习，并勇于展示自己的动作。运动目标：（1）通过教学使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量。（2）通过学生自主设计、创造的练习，发展学生的创新能力。情感目标:培养学生团结协作、积极进取的精神。

课前准备放音机一台跳绳若干篮球场一片常规部分师生问好安排见习生检查服装宣布本节课内容和目标准备部分（一）游戏：踩“龙”尾准备部分（二）关节操1、伸展运动2、体转运动3、体侧运动4、踢腿运动5、腹背运动6、弓步运动7、跳跃运动8、整理运动基本部分学习花式跳绳的基本动作教师讲解各种动作要领并做示范学生集体练习学生分组练习学生展示学生在练习动作要领（一）左右甩绳：两手臂向前摇绳至一边侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成甩绳动作并脚跳：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳。双脚交换跳：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。动作要领（二）开合跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子开打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。弓步跳:两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右各四次，完成弓步跳。并脚左右跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右各四次，完成并脚左右跳。动作要领（三）勾脚点地跳：两手臂向前摇绳，其中一只脚勾地同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各四次，完成勾脚点地跳。弹踢腿跳：两手持绳向前摇，踝关节蹦直与小腿向前方弹踢，左右脚交替进行，一拍一动，左右各四次，完成弹踢腿跳。后曲腿跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向后折叠后踢，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚折叠后踢，一脚直立跳跃过绳，一拍一动，左右各四次，完成后吸腿跳。动作要领（四）膝腿跳：两手持绳向前摇，双脚做踏跳跳跃、一摇一跳，完成踏跳步。左右缠绕：两手持绳背绳预备姿势，两手向前摇绳至一边，如左手边顺着前方缠绕左手腕一圈，在摆至右边反向打开所缠绕绳子，在摆至左边打开所缠绕的绳子。前后转换跳:完成此动作分成两拍，第一拍为两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳一周，第二拍为双手持绳从身体的一侧随身体转动，成后摇绳动姿态，动作连接起来，便成前后转换跳。组织练习过程（一）组织练习过程（二）结束部分组织学生放松练习