2023年24节气大暑饮食习俗

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年24节气大暑饮食习俗收拾24节气大暑饮食习俗

大暑的饮食习俗有哪些你了解吗?今天学习啦我为大家收拾了一些大暑饮食相关资料，巴望大家爱慕。

24节气大暑饮食习俗

1、莆田

在大暑节那天,莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”。在大暑节那天,亲友之间,常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

2、浙江

台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗,姜汁能去除体内湿气,姜汁调蛋“补人”,也有老年人爱慕吃鸡粥,谓能补阳。

3、台湾

大暑节台湾四面的海域大多弥漫暖水鱼群,东北海域有鱿鱼,基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域则有黄鳍鲷等。台湾民谚:大暑吃凤梨,说的是这个时节的凤梨最好吃。另外六月十五日是“半年节”,因为农历六月十五日是全年的一半,所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”,半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的,大多会煮成甜食来品味,象征意义是团圆与甜美。

4、山东

山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市,不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

5、广东

广东许多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源。

大暑饮食的四个养生原则

1、补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气升高,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物,上佳挑选:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

2、清新干净

夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些清新蔬果。清新蔬果营养素的构成,普通是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清新的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有益处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

3、多酸多甘

夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。古代学者认为“夏季暑湿,相宜清补”。夏天炽热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。

4、补水养生

大暑时节,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为大暑的重中之重。

大暑吃什么蔬菜

1、西红柿

西红柿甜酸适口,营养丰盛,味酸甘、性微寒,归肝、脾、胃经,有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。高温天气常吃些西红柿可解暑热,增进食欲,关心消化。

2、丝瓜丝瓜原产印度,葫芦科丝瓜属,一年生攀缘性草本植物,我有调节月经,去湿治痢等疗效。丝瓜味甘,性寒,无毒。主要功效:除热利肠,主治痘疮不出,乳汁不下。

3、西兰花

是一种很受人们欢迎的蔬菜,它滋味鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量异常丰盛,它比辣椒的含量都高许多。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。是夏季必须要吃的蔬菜之一。

4、茄子

茄子可以清热凉血,消肿解毒。茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为相宜。

5、南瓜

南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。南瓜含有淀