浅析把杆训练在舞蹈基本功中的作用

PAGEIIPAGE浅析把杆训练在舞蹈基本功中的作用摘要：中国舞蹈在50年的发展和创新中，中国舞蹈有一个相对完善的训练体系。舞蹈的基本技能培训后技能从单一能力的出现“身体韵律”,因为舞蹈审美的特点,识别的民族舞蹈和技术技能的特点,横档的培训上升到一个新阶段,它不仅训练下肢,也注入了上肢的训练需求,躯干和潜在的动态过程。根据需求的舞舞蹈的特点,与中国舞蹈审美意识为基本观点,中国舞蹈基本训练的原则下类属性,横档培训必须中间服务,而且必须为舞蹈的性能。在整个训练体系中，它必定是身体形态、能力、幅度、韵律节奏的一个重要的根基点。关键词：舞蹈；把杆；训练；桥接

目录HYPERLINK引言 1HYPERLINK一、把杆训练的适用范围 1HYPERLINK二、把杆训练在舞蹈基本功之中的具体运用 2HYPERLINK三、把杆练习在舞蹈基本功训练中的应用价值 3HYPERLINK3.1把杆练习在舞蹈基本功训练中会影响体态的塑造 3HYPERLINK3.2把杆练习有助于掌握舞蹈中的基础技术 4HYPERLINK总结 5HYPERLINK参考文献 5PAGE5引言中国舞蹈是中国几千年的舞蹈文化的产物，也是中国舞蹈教育工作者在过去半个世纪的创作。中国现代和古代舞蹈还有一个非常重要的区别,是当代人们对古代文学的研究的基础上,理解和提炼传统歌剧和中国传统艺术美学的理解,再一次和命名一个科学舞蹈培训系统。在借鉴西方芭蕾舞的科学方法后，我们逐渐掌握了自己的教学材料和训练方法。通过借鉴其科学模式,使用传统的中国传统戏曲舞蹈作为材料,使用逐步和合理的训练计划,行动将会重组,安排和组织的基本形式,跳舞,运动,调节。作为一个西方外来芭蕾舞,我们不能替代自己的勘探和开发中国文化和艺术,吸收科学的芭蕾舞训练和其他种类的艺术的优秀的长度有必要建立和完善舞蹈培训系统，其作为我们发展的有利养分，应“以我为主，博采众长”，这是我们追求的更高标准，也是我们研究学科建设、学科发展应有的科学态度。一、把杆训练的适用范围舞蹈是手和手在音乐伴奏下的手舞。它以芭蕾舞的基本动作为基础，以赤手之舞和杂技为基础，吸收了现代舞的精髓和代表民间舞蹈。舞蹈的形成可以充分反映自然和谐和美丽女性的舞蹈动作。芭蕾舞训练的方法在舞蹈训练和教学中得到了广泛的应用。横档的运动是没有方法,横档支持,通过横档运动可以发展力量、灵活性,灵活性、协调和加强下肢及躯干控制身体的重心,提高平衡。有许多舞蹈动作，根据动作的性质和形式，它们可以分为空的手和轻的乐器。徒手练习是舞蹈的基础，通过徒手训练可以掌握人体运动的各种技巧。特殊的身体素质的发展，训练舞蹈的特殊素质。摘要杆运动是舞蹈运动员训练中不可缺少的一部分，只有在正确掌握各种技巧的情况下，运动员才能准确地完成运动。在舞蹈的教学和训练中，棒钻发挥着极其重要的作用。它被用于舞蹈训练的各个方面，在教学和训练中扮演着特殊的角色。清洗实践训练的强度联合通过脚趾的按摩动作,脚和地面,提高肌肉的控制能力,脚外脚背的力量。有一层楼和五道拖地练习，在此之前，分前、侧、后三个方向，可双手扶把也可单手扶把。二、把杆训练在舞蹈基本功之中的具体运用下蹲练习是双腿弯曲和伸直的练习，它是弹跳的基础。下蹲练习有半蹲和全蹲半蹲：大腿向外开，蹲时脚跟不离地，半蹲到最大限度为止。起来时慢慢站起到腿部完全伸直全蹲：大腿向外开，蹲至半蹲继续下蹲到全蹲时，逐渐起踵至臀部接近脚跟时为全蹲、起立时.脚跟往下压，肌肉要有力控制，再慢慢起立至腿部完全伸直下蹲练习又可分为一、二、五位下蹲小踢腿练习小踢腿练习的特点是急速踢起.有力控制可以训练两腿肌肉的速度，练习从脚尖到大腿都要伸直，动力腿用脚尖经擦地猛力向前、侧、后方向踢大踢腿练习大踢腿是在正确的小踢腿基础上，尽量快速有力向上、侧下、后踢起.踢的高度些在洲。以下除了以土二个为一向外、还可以踢十字腿、编腿、盖腿及倒踢紫金冠等。小弹腿练习弹腿动作是大腿抬起不动，小腿作快速伸直动作。这个动作是训练关节的灵活性和小腿的灵活性，所以大腿应该是强有力的控制，动作应该是强壮的。在实践中,参与者必须持有高,抬头,上身正直、第一个手走路,并且经常在实践中手臂运动,所以,培训以外的其他职位的腿也发挥了一定的作用。舞蹈动作的灵活度、难度动作的完成、动作的大动作要求灵活机动，是舞蹈演员不可缺少的一项素质。有很多方法可以灵活地训练，但是他们不能离开外界的帮助。这是一种很好的练习方法。胸肩运动面临的横档,手中处理上半身向下,向上振动,或跪着两个手臂的姿势进入酒吧体式的,空气运动和困难的运动,所需的部分准确,控制掌握平衡,好的理解正确的行动。在培训中,您可以使用横档实践,如前面的起重机和起重机的姿势,可以第一个舞者,其动作和控制,然后帮她把她的腿,实际的位置,和舞蹈实践的重心控制,保持平衡,提高质量。在空中交换腿跳的练习中，舞蹈演员面对把杆双，扶把进把杆起了支撑的作用，这样延长了腾空时间，舞蹈演员也就能充分做出空中的交换腿动作，并体会它的用力方法在难度动作提腿下腰的练习中.扶把练习可克服初学舞蹈演员“怕”的心理。体会腰、腿的同时动作、最大限度地下腰提腿。舞蹈演员有很多方法可以在练习和动作方面做得很好，而酒吧练习是最常用的方法之一。如果你一般体波,身体僵硬,没有足够的伸展,你可以用双手或单手做上面的纸浆前排-轮练习或单手贴是减缓快速体验运动过程正确。三、把杆练习在舞蹈基本功训练中的应用价值巴雷训练在舞蹈训练中的应用,无论是在一开始,晋升或强化,有其特殊的价值,酒吧跳舞练习可以塑造柔软的姿势,帮助促进基础舞蹈技能,并有助于培养审美情趣的实践者,是一个全面的实践方法。3.1把杆练习在舞蹈基本功训练中会影响体态的塑造一位伟大的舞蹈家或学习者必须有一个体型,身体姿势,尤其是身体的姿势,它包括:头,手,腿,腿,身体在舞蹈练习,速度的主要形式的外在形式,振幅,身体重心和节奏变化的静态或起伏,没有秋天或拉伸,温柔或无约束,直或优雅,舞者会看到舞者的形状,直观的视觉冲击,激发人类审美的横档练习舞蹈培训,具体表现形式为脚,膝盖,腰,腿,手,手肘和其他身体部位的基本姿势的主人,这种联合的身体控制,站立的姿势和体位练习很有帮助。站立姿势是舞蹈训练的基本动作。在形体训练可以借鉴芭蕾舞练习，如：积极的栏杆，腿上的肌肉和肌肉的收缩，后膝盖，挺胸收腹，或拉伸应适用于练习杆的实践应用，可以塑造头上的舞者，大腿向内卷曲舞蹈的基本姿态可以把更多的练习训练舞者的形象和气质，在实践中一次又一次，舞者的姿势，身体会变得美丽，柔和。除了位置的运动形态，都是独一无二的，舞蹈演员的身体模型也显得非常重要的关键位置，下肢体位训练也可完成杆通过实践练习，对下肢下肢的控制能力，提高实践水平包括：踢脚擦伤地板运动，小范围，绷紧脚趾实践和腿控制实践，等等，然而，实践需要循序渐进，不急躁，否则你会对舞者的身体姿势规范要求的实践相反的效果，舞者用身体的肌肉、关节、等有针对性的练习，使演员能有一个美丽的身体来完成高难度系数大大规避危险下肢体位训练舞者发生作用，通过抽油杆练习，注意的部分如肌肉、韧带的细节，减轻重心压到身上，使肌肉和韧带充分训练的同时时间，在钢管舞练习，既借鉴锻炼下肢，站姿杆方式的基础上，结合优美的舞蹈动作的芭蕾舞蹈动作，顺利注入了活力，使枯燥的，同时在传统的舞蹈训练动作僵硬应该变软，实践创新，让身体的每一部分磨练，从而达到舞蹈训练形式的目标3.2把杆练习有助于掌握舞蹈中的基础技术舞蹈的基本技术包括:落地技术、回弹技术、蹲式技术和身体控制技术。这是对人类身体、骨骼和肌肉特征的完美融合。在此基础上，肌肉、关节和韧带的力量被用来锻炼肌肉、关节和韧带的力量。在舞蹈训练中运用罗德练习可以使人更灵活、更有精神，这对掌握舞蹈的基本技能是有好处的。着陆技术。舞蹈的着陆技术主要是指着陆缓冲技术。着陆缓冲的主要目的是保持身体的稳定,并减少关节和肌肉的影响,为了避免造成运动损伤,杖练习舞蹈可以加强腿部肌肉的灵活性,脚踝和关节,膝盖的控制力,更重要的是,它能增强腿部力量和控制力降落后。技术反弹。舞蹈的回弹技术主要是为了收集和伸展关节和膝关节的动作技术，以减少冲击力，以避免运动损伤。其目的是锻炼脚趾、小腿和肌肉群的力量，增强脚趾、小腿和肌肉群的弹性。蹲的技术。这里的蹲点实际上是一个半。蹲技术是减少身体的重心,后方45度的臀部,膝盖不适合超过脚趾,身体重心在两条腿上,提升主体力量,和增强的灵活性腿练习用两条腿产生重大影响,它锻炼韧带的两条腿,这样它可以增加强度,膝盖身体灵活性和稳定性,酒吧实践不仅满足身体的规则,而且可以保障舞蹈中的“下蹲”循序渐进，规避膝盖的运动伤害。总结舞蹈实践是继承和发扬现有舞蹈训练的精髓，以芭蕾舞形式为基础的运动计划，以传统的舞蹈训练模式，是一个很大的影响，在练习舞蹈中至关重要，练习可以提高舞者的下肢力量，提高身体灵活度，舞蹈练习的灵活性和稳定性，对初学者进行舞蹈训练时，训练基本元素的形式，正在准备手绘完成后练习舞蹈动作用杆分解，不仅可以调节身体姿势，还可以让舞者享受美丽，让舞者在生活中跳舞，找到美丽，创造极地舞蹈练习的美丽，也可以锻炼艺术欣赏的能力，在舞蹈练习的早期阶段，可以双手扶把，到了能控制身体时，则可以改变为单手扶把。参考文献：[1]刘声超.古典舞基训教学中的把杆训练与能力培养[J].音乐时空，2016，（05）：154-155.[2]陈娜.浅谈芭蕾把杆训练对舞蹈演员的重要性[J].陕西教育（高教），2016，（03）：50-51.[3]许悦.把杆练习在舞蹈训练中的应用方式及意义探讨[J].体育科技文献通报，2015，（10）：102-103.[4]王涓屹，施伽玥，罗丹.脱离把杆芭蕾基础训练对体育舞蹈专业学生核心力量的影响[J].体育研究与教育，2014，（06）：104-106.[5]蒋颖妍.芭蕾把杆训练对运动员腿部控制能力实验研究——以北京市少年艺术体操运动员为例[J].当代体育科技，2014，（12）：42+44.[6]曹茜，毛虹媛.把杆练习在舞蹈训练中的应用价值[J].当代体育科技，2014，（03）：30-31.[7]赵静.中国古典舞的表现风格及把杆训练的独特性[J].辽宁师范大学学报（社会科学版），2013，（01）：128-132.[8]李妍.舞蹈把杆形体训练的内容设计[D].湖南师范大学，2012.[9]李丹娜.芭蕾教学中把杆训练的共时性与历时性[J].艺术教育，2010，（02）：104-105.[10]李丹娜.试论普通高校芭蕾舞教学把杆训练与能力培养[J].北京舞蹈学院学报，2009，（03）：99-104.[11]任燕.把杆练习在艺术体操中的运用[J].山西师大体育学院学报，2000，（04）：61-62.致谢本论文在xxx导师的悉心指导下完成的。导师渊博的专业知识、严谨的治学态度，精益求精的工作作风，诲人不倦的高尚师德，严于律己、宽以待人的崇高风范，朴实无法、平易近人的人格魅力对本人影响深远。不仅使本人树立了远大的学习目标、掌握了基本的研究方法，还使本人明白了许多为人处事的道理。本次论文从选题到完成，每一步都是在导师的悉心指导下完成的，倾注了导师大量的心血。在此，谨向导师表示崇高的敬意和衷心的感谢!在写论文的过程中，遇到了很多的问题，在老师的耐心指导下，问题都得以解决。所以在此，再次对老师道一声：老师，谢谢您!时光匆匆如流水，转眼便是大学毕业时节，春梦秋云，聚散真容易。离校日期已日趋渐进，毕业论文的完成也随之进入了尾声。从开始进入课题到论文的顺利完成，一直都离不开老师、同学、朋友给我热情的帮助，在这里请接受我诚挚的谢意!在此我向xxxx学校xxxxxxx专业的所有老师表示衷心的感谢，谢谢你们三年的辛勤栽培，谢谢你们在教学的同时更多的是传授我们做人的道理，谢谢三年里面你们孜孜不倦的教诲!三年寒窗，所收获的不仅仅是愈加丰厚的知识，更重要的是在阅读、实践中所培养的思维方式、表达能力和广阔视野。很庆幸这三年来我遇到了如此多的良师益友，无论在学习上、生活上，还是工作上，都给予了我无私的帮助和热心的照顾，让我在一个充满温馨的