大学生心理韧性提升策略研究

大学生心理韧性提升策略研究

在学校学习是树立人生观的重要时刻。每个人都在遭受各种压力、挫折和伤害。大学生心理自我调控能力相对较弱,面对自身和复杂的社会问题时,容易表现出强烈的心理冲突和压力。护理学专业的学生,既要应对繁重的学业压力、就业压力和人际关系压力,又要面对社会对护理专业的偏见和不理解,这就使护理专业学生比其他专业学生承受更大的心理压力。在高等教育实践中,必须探索提高学生心理韧性的方法和途径,重视学生心理结构的调整,培养完整的人格和健康心态,使其在今后的工作岗位上能够自如地应对各种压力。一、个体的过程性和品质性韧性(Resilience)原本是物理学概念,是指物体受到外力作用时发生的回弹能力。心理韧性是指机体应对压力、挫折或创伤等消极生活事件的能力,也是个人应激(stress)和应对(coping)的正面结果。韧性的心理学定义主要有以下三种:结果性定义、过程性定义和品质性定义。韧性的结果性定义重点从发展结果上定义韧性,认为韧性是一类现象,其特点是个体面对严重威胁的适应与发展仍然良好。过程性定义将韧性看成是一种动态的发展过程,是个体在危险环境中良好适应的动态过程,表示一系列能力和特征,通过动态交互作用,使个体在遭受重大压力和危险时,能迅速恢复和成功应对的过程。品质性定义是将韧性看做是个人的一种能力或品质,是个体所具有的特征;是个体能够承受高水平的破坏性变化,并同时表现出尽可能少的不良行为的能力;是个体从消极的经历中恢复过来,灵活地适应外界多边环境的能力。韧性的概念作为压力下复原和成长的机制,在某种意义上,是人们在生活环境中维持精神和谐的根本,是个体良性发展和自我实现的前提,近年来不仅在心理学领域受到重视,而且在精神医学、教育学、护理学等多种领域受到越来越多的重视。心理韧性干预,从过去强调人的缺点和脆弱性的病理模式,转变为关注个人的优势和支援的健康模式,韧性的研究一直服务于实践,是为了帮助那些处于高危环境中的个体更好地适应环境。研究韧性的意义,在于探索个人成长和生存的力量源泉,使个体在不同的生存环境中,得到良好的发展和适应,开展韧性干预训练,在教育、医疗、社区、企业、军队等不同部门显示出良好的效果。二、影响学生心理耐心的因素(一)心理素质教育与培养机制处于“80后”的现代大学生成长的环境,是我国社会主义经济的大转折时期,经济结构和人力资源重新分配,传统的教育体制与现代教育体制之间的矛盾日益突出,每个人都在社会大环境的变革下进行重新选择。在这种环境下成长的儿童时代,老师和家长只重视考试成绩,忽视心理素质教育与培养,更谈不上心理韧性的培养。这势必造成学生心理承受能力弱,心理韧性脆弱,面临复杂压力的适应能力差。另一方面,市场经济体制对人才的素质要求高,人才的竞争日趋激烈,大学生的社会竞争压力也越来越大,对大学生的心理韧性提出了新的考验。(二)大学生较难产生焦虑情绪随着市场经济体制的不断深化改革,大学生就业由过去国家统一分配转为“自主就业,双向选择”,给大学生带来了新的创业机遇和挑战,也带来了严重的心理压力。由于就业市场规则不健全,大学生多方面联系单位,处于长时间的等待与观望,加上其他因素在就业机遇中所起到的不可忽视的作用,导致其在心理上产生严重的焦虑情绪,而一旦与理想的工作失之交臂,很容易造成心理上的失落感和挫折感。近几年来,由于求职人数多,各用人单位挑选录用时,条件相对较高,用人单位选择毕业生时,除了要求学习成绩达标之外,更看重应聘者的语言沟通能力、协作能力、外形条件等。多种复杂的就业因素使大学生承受着很大的心理压力。(三)语言环境与企业面临的压力大学教育知识量膨胀,重点培养学生分析问题及解决工作与生活中的实际问题的能力,而且社会要求当代大学生具有专业性、自主性、多元性、探索性和创新性。大学生从适应的高中以下阶段的应试教育,突然转到大学环境,为适应社会,大学生不仅要精于专业,而且要掌握其他领域的知识及技能,不断充实自己。学校的生活环境与家庭收入的支撑,也影响大学生在校的学习与生活,很多大学生因家境并不富裕,完成学业的同时,以贷款、临时工作、借款等多种方式解决经济困难。延边大学处于少数民族地区,很多少数民族学生不适应语言环境,学习压力更加繁重。多种新的学校环境造成学生的心理压力,心理韧性及适应能力较差,严重影响学生今后的生活及工作。(四)自我观念缺乏学生进入大学后,社交范围扩大,要处理好师生关系、同学关系、异性关系等。目前大学生绝大部分是独生子女,从小形成以自我为中心的观念,缺乏人际交往的经验与能力,在人际交往中缺乏正确的方法及途径,极易产生种种忧虑。很多大学生一方面希望得到别人的尊重和信任,而自己不愿主动敞开心扉,经常把自己的真实思想掩盖,存在戒备心理,自我封闭或以自我为中心,不顾他人感受,其结果不但不能与他人真诚沟通交往,且抱怨人情冷淡。三、是高校当代大学教育的新趋势,是符合我国国情、专业教育和专业技大学教育中融入心理韧性的培养,克服各种心理问题,适应复杂的社会环境,培养既有专业知识和专业技能,又具备健康的心理适应能力的社会主义建设的专业人才,是我国当代大学教育的新趋势。(一)组织学习有关护理学专业的测量形成大学生对本专业的牢固信念,是学生完成繁重的学业、顺利走向社会的重要途径。为提升学生的专业信念,延边大学护理学院(以下简称“我院”)组织国内外护理学专家的专题讲座、学术报告及研讨会、每周博士论坛等活动,介绍护理学专业的历史、现状及发展前景,提高学生对专业的认识,使学生通过典型事实,了解护理学专业的优势,正确认识护理学专业的崇高性,激发学生热爱专业的上进性,消除社会对本专业的偏见引发的心理失衡的诱因,牢固树立专业信念,战胜在校期间的各种困难。(二)丰富大学生活动内容心理韧性的培养首先要发现和扩大个体优势,在成就感的驱动下帮助大学生强化和扩张挫折的承受能力。我院进行入学教育的同时,组织体育、文艺、演讲比赛、文学社、社会公益等丰富多彩的活动,给大学生表现个体优势的机会,学生在不同的活动中发现自己的优势。鼓励学生参加各种社团活动,发现大学生个体的优势,给予发挥优势的机会,使学生在新的环境中不断强化和扩张优势,弥补缺点,培养挫折的承受能力。(三)以全面和谐发展为目标的学生管理模式导师制普遍应用在研究生教育中,且因教师资源有限、管理体制尚未健全,在本科生教育中未能普遍实施。导师制是在高校本科生教育管理中,每位教师指导几名学生,由导师负责学生的思想政治工作、专业学习、业余生活及心理指导,优化学生素质结构,以全面和谐发展为目标的学生管理模式。我院在学生毕业的前一年,实行导师制,导师在负责指导学生的毕业论文,及时了解学生思想、心理状态,帮助学生顺利完成学业的同时,及时发现和了解学生的实际困难,共同探讨解决困难的途径与方法,解决学生的具体困难,加深了师生之间的友谊,增加了学生和教师之间沟通的机会,为导师制的全面实施积累了宝贵的经验。(四)开设心理健康专题课程,提高生存素质心理健康教育以设置“心理健康教育课程”进行集中教育的方式和个别心理咨询的方式进行。课堂教学是大学教育的主渠道,也是提升学生韧性的重要途径。我院开设人生观、健康教育、生殖卫生、性健康等选修课程,让学生从专业理论水平上提高学生健康的心理素质,同时广泛开展心理健康专题讲座、毕业生回校讲演、新老生生活学习经验交流会等活动,提高学生健康向上的心理素质。另一方面,通过开设大学生心理咨询服务站、开展大学生心理服务日等形式进行心理咨询,由受过专门学习与训练的心理咨询人员,与学生交流、探讨及解释,改变大学生认知、情感和行为等方面的偏差,促使学生用不同的角度去看待自己和社会,用新的方式去体验生活,形成新的思维方式,改善生活适应性,提升心理韧性。(五)注重训练,组织教学活动心理韧性干预从过去的人的缺点和脆弱性的病理性研究模式,转变为关注个人的优势和支援的健康模式。心理韧性的培养,应注重平时有意识地训练,有助于培养健康的心理韧性。我院为提高学生心理压力的承受能力,组织军训、探险、登山、长跑等活动。其中,专门培养学生心理压力承受能力的高空跨越等探险活动,对提高学生心理压力和承受能力的效果明显,但是,