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文档简介

小儿营养、维生素、微量元素儿童营养的重要性健康成长充足的营养对儿童的身体和脑部发育至关重要。提高免疫力良好的营养可以帮助儿童建立健康的免疫系统，抵抗疾病。促进学习和专注适当的饮食可以提供大脑所需的营养，帮助儿童集中注意力。儿童营养需求1蛋白质帮助维持机体生长和修复组织，丰富的来源包括肉类、鱼类和奶制品。2碳水化合物为儿童提供能量，整粒谷物和水果是良好的碳水化合物来源。3脂肪提供能量，帮助维持身体温度。适量的植物油、坚果和鱼类有益健康。4维生素和微量元素维生素和微量元素在儿童的生长和发育中发挥重要作用。主要营养素和功能维生素A维护视力和免疫系统维生素C帮助伤口愈合和铁的吸收维生素D促进钙的吸收和骨骼发育铁维持血液健康和免疫功能维生素和微量元素的作用维生素A维持视力和细胞分化维生素C抗氧化剂，增强免疫系统维生素D促进钙和磷吸收铁携氧和支持能量产生常见儿童营养缺乏症状1维生素A缺乏夜盲症、免疫力下降2维生素C缺乏牙龈出血、贫血3维生素D缺乏软骨病、骨质疏松4铁缺乏贫血、疲劳如何保证儿童获得充足的营养1均衡饮食提供五谷杂粮、蔬菜和水果的均衡饮食。2多种食材尽量提供各种食材，确保获得多种营养。3烹饪方式采用健康的烹饪方式，如蒸、煮或烤。营养补充品的使用和注意事项儿童专用使用儿童专用的补充品，剂量按照儿童需求来。谨慎使用只在确有需求时使用补充品，并在医

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