体育锻炼课题申报书：《学生体育锻炼过程应该注意的问题探讨》课题申报材料

《学生体育锻炼过程应该注意的问题探讨》课题申报材料材料清单：1、课题研究方案

2、课题研究论证一、《学生体育锻炼过程应该注意的问题探讨》课题研究方案《学生体育锻炼过程应该注意的问题探讨》课题研究计划一、研究背景和意义随着社会经济和科技的快速发展，人们生活方式的改变、学生学习任务的增加、教育体制的转型等都给学生体育锻炼带来了新的挑战。学生体育锻炼是学生全面发展的重要组成部分，是实现全民健身的重要途径，同时也是实现教育教学目的的必要手段。然而，在学生体育锻炼的过程中，我们也不可避免地会遇到一些问题。比如，学生在体育锻炼中容易受伤、运动量不足、体能水平不尽如人意等问题，这些问题限制了学生体育锻炼的效果，甚至会直接影响学生的身体健康和心理健康。因此，本课题将从学生体育锻炼过程中应注意的问题进行探讨，以期能够更好地促进学生的全面发展，提高学生体育锻炼的效果，为学生的身体健康和心理健康保驾护航。二、研究目的和内容1.研究目的通过对学生体育锻炼过程中应注意的问题进行探讨，旨在：（1）找出学生体育锻炼中存在的问题，分析其原因；（2）制定相应的针对性措施，提高学生体育锻炼的效果；（3）促进学生全面发展，提高学生的身体健康和心理健康。2.研究内容（1）现状分析：对学生体育锻炼现状进行调研和分析，找出问题所在。（2）问题分析：分析学生体育锻炼中容易出现的问题，并探讨其原因。（3）措施制定：根据问题分析的结果，制定相应的针对性措施，提高学生体育锻炼的效果。（4）实施效果评估：对制定的措施进行实施，并进行效果评估，为今后的学生体育锻炼提供参考。三、研究方法1.文献资料法：收集相关学术论文、调查报告、统计资料等，对学生体育锻炼现状、存在问题、解决方法等进行归纳和分析。2.实地调研法：通过实地走访、问卷调查等方式，了解学生体育锻炼的具体情况，收集相关资料。3.专家访谈法：对学生体育锻炼问题进行专家访谈，探讨学生体育锻炼的发展方向、存在问题及其解决方法等。四、研究进度安排第一阶段（1个月）：收集相关文献资料，对学生体育锻炼现状进行分析。第二阶段（1个月）：通过实地调研、问卷调查等方式，收集相关资料。第三阶段（2个月）：对收集的资料进行总结和分析，制定相应的措施。第四阶段（1个月）：对所制定的措施进行实施，进行效果评估。第五阶段（1个月）：撰写课题研究报告。五、预期成果及应用价值通过本课题的研究，将会产生以下预期成果：（1）了解学生体育锻炼现状及其存在的问题。（2）寻找学生体育锻炼改进的方向，提出具有针对性的解决措施。（3）推进学生全面发展，促进学生身体和心理健康。本课题的研究成果可为学校体育教学、学生体育锻炼、促进学生身心健康等方面的发展提供参考和借鉴。二、《学生体育锻炼过程应该注意的问题探讨》课题研究论证学生体育锻炼过程应该注意的问题探讨【摘要】健康的体魄是学习与工作的前提，人们也逐渐对健康给予重视。学校体育是终身体育教育的重要战场，也是最为行之有效的手段与途径。本文笔者通过文献、工作经验等对学生课外体育锻炼中应注意的问题进行了梳理，研究认为学生在课外体育锻炼过程中要知道：“了解自己是科学体育锻炼的基本前提；充分准备活动是安全体育锻炼的保障；掌握规律是实现有效体育锻炼的基础。”旨在交流与共勉。【关键词】学生；课外；体育锻炼；注意事项；有效性随着经济快速发展，人们的生活水平越来越高，但工作的节奏也变快了，人们忽然发现拥有一个健康的体魄是多么的重要。于是，我们看到了广场舞的兴起，看到了公园里各种从事不同体育项目的人们。但是，我们在日常观察中也发现了许多的问题，如一些人没有进行准备活动就冲向了足球场、篮球场，如一些人大汉淋漓后赤膊坐在草地上、石板上，如刚刚停止运动就大口大口的饮水有时还是一些冰水。也许，这些人不觉得这有什么不妥，但是实践证明，其都是一些不科学的锻炼行为，要加以改之。体育锻炼是一个科学性较为严禁的事情，我们必须要知道如何有效地锻炼，如何安全地锻炼。本文笔者结合一些严禁文献和自己多年的工作经验对学生课余体育锻炼中应该注意的一些问题加以明确，希望能够给读者朋友，尤其是学生朋友们带来一点启示或借鉴。一、了解自己是科学体育锻炼的基本前提做任何事都必须了解自己，这是最基本的前提。人在体育锻炼的过程中需要多种器官参与进来，所以锻炼者必先要对自己有一个充分地了解。在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。一些人由于自己没有养成科学锻炼的好习惯，盲目地参加一些运动，从而造成了一定的运动损伤。相关的报道在网络中已经多次报道过，因此必须引起体育锻炼者的关注。最有效的方法就是经常性的对一些指标进行检测，如今科学技术的发达已经为我们提供较为方便的条件。我们完全有能力、有条件对自己有个充分地了解，问题关键是我们要培育自己这种意识。二、充分准备活动是安全体育锻炼的保障提到准备活动，想必学生都非常了解，不就是体育课中老师让我们所做到的“慢跑一定的时间，再做几节徒手操。”如果，我们仅仅是这样做，那么说我们仅仅是做到安全体育锻炼的一个阶段而已，而真正地实现体育锻炼的安全化，还需要更为系统地的准备活动才行。通常，教科书将体育的准备活动分成一般性准备活动和专门性准备活动。前面所说的应归类于一般性准备活动。之所以做准备活动，主要是因为通过活动可以提高人神经系统的兴奋性，可以告知我们身体一些器官做好激烈活动前的准备，更为重要的是准备活动是降低运动损伤的重要途径和手段。为了能够提高体育锻炼的安全性，我们要更加自觉所要从事的运动项目特点，做到活动有针对。如，参加足球运动，就要对脚踝进行重点活动；参加篮球运动要对手腕、脚踝以及膝关节等重点活动；而要参加羽毛球、排球运动时还有对肩关节进行重点的的活动。总之，不同的运动项目有其不同的准备活动要求，我们体验锻炼着要做到知己知彼，方可百战不殆。三、掌握规律是实现有效体育锻炼的基础体育运动有其较强的规律性，体育锻炼者要提高自身活动的有效性就需要掌握一些规律。例如，循序渐进的运动规律。也就是说我们通过一项运动试图达到某种目的，而实现这个目的是需要一个过程，在锻炼中要遵循循序渐进的这一规律才行。如果冒然地增加运动强度或者符合，那么就有可能造成自身机体的不适应，从而形成一定的伤害。因此，循序渐进的规律是所有进行体育锻炼者都必须掌握与明确的。当然，除了这个规律之外，我们也还要掌握一些其他的规律，如超量恢复规律。这个规律的主要内容是就是当我们在一定时期进行了大强度、大负荷的运动锻炼，在进行一定时间的休息之后会产生较好的运动效果。当然，这一规律在竞技体育训练中常常被应用，而日常的体育锻炼中较少运用。但，作为一个体育锻炼爱好者还是必须要对其加以了解。当然，体育锻炼规律还有很多，不同的体育锻炼者可以根据自己情况加以选择与遵守。综上所述，作为一名体育锻炼者要从自身实际出发，选择适合自己的体育锻炼项目，并在体育锻炼过程中遵守运动规律，做好相应的准备，从而保障自己能够安全、科学、有效地得以锻炼。参考文献：[1]陈小容.初中学生参与体育锻炼的现状分析[J].学周刊,2015,(14).[2]李勇飞,袁际学,王啸.如何提高学生终身体育锻炼习惯[J].科技视界,2015,(3).[3]安新娣.如何科学地进行体育锻炼[J].学周刊,2015,(31).[4]张粟一.学生体育锻炼习惯养成对策研究[J].体育时空,2015,(11).[5]程国栋,吕仙利.浅析体育锻炼对青少年主观幸福感的影响[J].当代体育科技,2015,(24).[6]郭春风.影响高中学生体育