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文档简介

《身体活动促进》PPT课件欢迎来到《身体活动促进》PPT课件。今天我们将探讨身体活动的重要性、种类、如何增加身体活动量、预防运动伤害和身体活动的注意事项。让我们开始吧!身体活动的重要性心理上的好处生理上的好处社交上的好处对健康的影响身体活动的种类有氧运动和无氧运动高强度和低强度有氧运动的种类(跑步、游泳、跳绳等)在家和在外的身体活动如何增加身体活动量制定计划寻找一起锻炼的伙伴坚持下去设定目标记录身体活动量预防运动伤害正确的姿势和技巧逐渐增加强度保持体能选择适合自己的运动加强拉伸和热身身体活动的注意事项健康状况评估营养和水分补充着装和鞋子的选择以预防为主安全第一结论身体活动的好处如何增加身体活动量如何预防运动伤害注意事项坚持下去,让身体更健康。

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